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기침 멎으려면 초콜릿 먹으라고?

감기는 가장 흔한 질병이다. 최근 한 제약회사가 20~30대 성인 남녀 3천 명에게 실시한 설문조사에 의하면 한국인들은 1년에 평균 약 3회 감기에 걸리며, 한번 걸리면 1주일 정도 증상이 지속되는 것으로 나타났다. 감기의 증상은 코감기가 60.2%로 1위, 목감기 57.5%, 몸살감기 45% 등으로 조사됐다. 원래 감기에는 완치제가 없다. 감기는 감기 바이러스의 감염이 원인인데, 이 감기 바이러스가 끊임없이 변이를 일으키기 때문이다. 시중에서 판매하는 감기약 역시 감기 바이러스를 없애는 약이 아니라 감기 증상을 완화시키는 약이다. 이 때문에 감기는 유달리 여러 가지 민간요법들이 많다.

내과김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/19 09:00
2013 건강·의료 분야 10대 헬스뉴스

2013년도 어느덧 10여 일밖에 남지 않았다. 한 해 동안 건강·의료 분야에서는 어떤 이슈들이 있었을까? 헬스조선 편집팀이 '2013 헬스뉴스' 10가지를 모아봤다.1. 새로운 식이요법의 등장한 교양 프로그램에서 미국의 식이요법 전문가들이 주장하는 단식 방법이 전파를 타며 이른바 '간헐적 단식(Intermittent Fasting/IF)'이 관심을 끌었다. 간헐적 단식은 일주일에 1~2번 이상 16~24시간 정도 배고픈 상태를 유지하는 것을 말하는데, 대표적인 방법으로는 '1일1식'이 있다. 이에 상반되는 식이요법은 하루 다섯 끼를 통해 건강하게 살을 뺀다는 '1일5식'이 있다. 전문가의 입을 통해 두 가지 식이요법의 특징과 장단점을 들어보자.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/05/29/2013052902174.html2. 연예인 불법 도박 연루김용만에 이어 탁재훈·이수근·토니안·앤디·붐 등 유명 연예인들이 줄줄이 불법도박에 연루되며 연예계가 충격에 빠졌다. 도박은 심각한 중독성을 갖고 있어 심할 경우 입원 및 재활치료가 필요한 만큼 헤어나오기가 쉽지 않다. 사람들이 도박에 중독되는 이유와 도박에 빠지지 않는 방법에는 어떤 것들이 있을까?관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/11/13/2013111302242.html3. 살인 진드기올여름, 난데없는 살인 진드기의 공포로 시민들의 외부활동과 휴가 계획에 제동이 걸렸다. 괴담 아닌 괴담으로 퍼지는 살인 진드기 루머 때문에 엉뚱한 방법으로 응급처치를 했다가 애를 먹는 경우도 늘고 있다. 일명 '살인진드기'로 불리는 이 진드기는 작은소참진드기로, 이 진드기에 물리면 중증열성혈소판감소증후군이 생길 수 있다.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/08/02/2013080202531.html관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/05/29/2013052902106.html 4. 꽃할배 열풍 속 시니어들의 걷기 운동평균 연령 76세의 '국민 할배'들이 여행하는 프로그램 '꽃보다 할배'가 열풍이다. 특히 출연진 중 맏형으로 79세의 나이에 어울리지 않게 '직진순재'라는 별명이 붙은 이순재는 왕성한 체력을 바탕으로 전 세계를 도보로 활동하며 화제를 모았다. 이순재와 직접 인터뷰를 통해 평소 건강관리법을 들어보고 시니어들의 걷기 노하우에 대해 알아보자.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/10/04/2013100402251.html 5. 불산 누출구미산업단지에 이어 삼성전자 화성공장에서도 불산이 누출되며 사상자가 발생했다. 불산은 불소와 수소가 결합한 맹독성 물질로 공기보다 가벼워서 대기 중에 화간 속도가 매우 빠르다. 피부에 묻으면 심한 화상을 입고, 기체 상태의 불산을 호흡기를 통해 마시면 출혈성 궤양과 폐부종을 일으킬 수 있다.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/01/29/2013012900612.html 6. 프로포폴프로포폴 투약 여자 연예인들이 실형을 선고받았다. 프로포폴은 원래 마약류인 향정신성의약품으로 수면마취제로 의사들만이 처방할 수 있는 전문의약품이다. 해당 연예인들은 기분 전환과 같은 다른 용도로 프로포폴을 상습 투여했다는 혐의로 검찰에 불구속 기소됐다. 이런 프로포폴의 오남용은 사망까지 이를 수 있을 만큼 위험하다. 관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/03/13/2013031301402.html관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/01/29/2013012902734.html 7. 임윤택 위암 사망그룹 울랄라세션 리더 임윤택이 위암으로 사망하면서 20~40대들의 위암 위험에 빨간불이 켜졌다. 젊은 위암 환자의 증가는 불규칙한 식사와 과도한 술·담배 등이 원인으로 꼽힌다. 보통 노년층의 위암과는 달리 젊은 층의 위암은 악성도가 더 높아 사망률이 높으므로 평상시 각별한 관리와 주의가 필요하다.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/02/12/2013021200514.html 8. 전국 미세먼지 비상중국에서 날아온 미세먼지가 전국을 뒤덮었다. 미세먼지는 단순 호흡기와 피부에만 영향을 끼치는 것이 아니라 폐를 통해 직접 침투해 심혈관 질환과 치매까지 유발하는 것으로 알려져 더 큰 주의가 필요하다. 이에 관련 당국은 종합대책을 세워 미세먼지 예보횟수를 늘리고 문자메시지 서비스를 확충하는 등 대비에 총력을 다했다. 미세먼지는 약국에서 쉽게 살 수 있는 황사마스크로 예방할 수 있다.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/04/16/2013041602855.html관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/12/05/2013120502185.html 9. 일본 방사능 공포, 식품까지… 일본 후쿠시마 원자력발전소의 오염수 유출 이후 국내 식품에도 방사능 경보가 울렸다. 특히 음식물을 통한 내부 피폭이 직접 방사능을 쬐는 외부 피폭보다 위험하다는 연구 결과가 밝혀지면서 많은 국민을 불안하게 했는데, 한편으로는 이 같은 우려가 지나치다는 주장도 있다. 일본산 방사능 식품에 대한 진실과, 그 불안을 떨쳐낼 방법을 알아보자.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/10/18/2013101803556.html관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/11/22/2013112202708.html 10. 안재욱 지주막하 출혈한류스타 배우 안재욱이 '지주막하 출혈'이라는 다소 생소한 병으로 대수술을 받으며 많은 팬의 걱정을 샀다. 이 병은 뇌의 지주막하 공간의 뇌혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 것으로 주로 파열성 뇌동맥류에 의한 경우가 많다. 자가 진단이 어려운 지주막하 출혈에 대처하는 방법은 빠른 치료밖에 없다.관련 기사http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/02/08/2013020801105.html

종합한희준 헬스조선 기자2013/12/19 09:00
[건강단신] 수원 튼튼병원, 전통시장 상인을 위한 온정 나눔 외

수원 튼튼병원, 전통시장 상인을 위한 온정 나눔 수원 튼튼병원(김동현 병원장)에서 전통시장 상인을 위한 의료 나눔 행사를 가졌다.17일 수원 미나리광 시장에서 열린 튼튼 의료나눔 행사는 수원 튼튼병원 및 미나리광 시장 관계자들이 뜻을 모아 열린 것으로 50여명의 시장상인과 시장을 방문한 시민들에게 혈압과 혈당, 척추ㆍ관절 건강 등을 검진하고 재활치료와 셀프운동법 강좌 등을 제공했다.

단신헬스조선 편집팀2013/12/18 18:11
필립스, 디지털 PET-CT 국내 출시

필립스가 차세대 하이브리드 PET-CT인 베레오스를 국내에 선보였다. 베레오스는 디지털 방식으로 PET(양전자단층촬영) 영상을 얻기 때문에 이전보다 훨씬 선명한 영상을 얻을 수 있다. 또 촬영시간을 줄일 수 있어 환자가 방사선에 노출되는 양을 줄였다. 베레오스는 식품의약품안전처의 허가를 얻어 내년부터 국내 병원에 도입되게 된다. 필립스 관계자는 "기존 아날로그 PET-CT에 비해 피폭량은 줄이면서도 훨씬 선명한 영상을 얻을 수 있어 충분한 경쟁력이 있을 것"이라고 말했다.

기타강경훈 헬스조선 기자2013/12/18 16:37
GE, 유방암 진단용 X레이 생산기지 한국에 설립

GE헬스케어가 유방암 진단용 X레이 장비의 글로벌 연구개발 및 생산기지를 한국에 설립한다. GE헬스케어 코리아와 산업통상자원부, 경기도, 성남시는 앞으로 10년간 2천억 원 규모의 투자를 통해 맘모그래피 솔루션 연구개발 및 생산 기지를 운영하기로 17일 MOU를 체결했다. 또한 GE헬스케어는 2018년까지 80여명의 인력을 신규채용할 계획이며 생산에 필요한 부품의 90% 이상을 국내 중소기업에서 공급받을 계획이다. GE헬스케어 탐 젠틸리 총괄 사장은 "한국의 R&D 역량과 경쟁력 있는 중소기업들과의 협력을 통해 전세계 수요에 빨리 대응할 수 있을 것"이라고 말했다.

기타강경훈 헬스조선 기자2013/12/18 16:36
트라우마 때문에 괴로울 땐 '자꾸 말을 하세요'

트라우마로 인한 후유증 때문에 고통스럽지만 전문가의 도움을 받기에는 꺼려질 때 어떻게 하는 것이 좋을까. 전문가들은 ‘트라우마에 대해 자꾸 말하라’고 권한다. 말을 하는 행위 자체로 뇌가 활성화 되면서, 트라우마 후유증을 해소하는 데 도움이 되기 때문이다. 트라우마를 말로 표현하려면, 뇌가 기억하고 있는 사건을 이성적으로 이해해서 말로 정리해서 풀어내는 과정이 필요하다. 이런 과정에서 치유가 일어난다. 트라우마는 대부분 정서적인 두려움을 담당하는 뇌의 편도체에 저장돼 있는데, 이 편도체의 기능과 역할을 중재하는 것이 뇌의 전전두엽이다. 전전두엽은 성찰, 사회적 지지, 환경적 도움 등의 역할을 한다. 그리고 말을 하는 행위 자체는 전전두엽을 활성화시키는 데 도움이 된다. 트라우마에 대해 말을 할 때는 비슷한 경험을 한 사람을 찾아서 대화를 하는 게 좋다. 예를 들어 성적인 트라우마가 있는 경우, 말하기도 들어주기도 민망한 부분이 있어서 대화를 피하는 경우가 많다. 이렇게 되면 혼자서 ‘내 잘못, 나한테만 일어난 저주’라고 생각하게 되면서 트라우마의 후유증을 악화시킬 수 있다. 하지만 비슷한 경험을 한 사람들과 대화를 하면 트라우마에 대한 객관적인 조명을 할 수 있기 때문에 ‘누구에게나 일어날 수 있었던 사고’ 등으로 생각하게 된다. 트라우마로부터 심리적으로 거리를 둘 수 있게 되는 것이다.

정신과김하윤 헬스조선 기자2013/12/18 16:07
선플운동본부, 고대안산병원과 '선플' 실천협약식 가져

고려대 안산병원과 선플운동본부는 12월 17일 오후 4시에 고려대 안산병원 대강당에서 이상우 병원장, 서성구 경영관리실장, 김정숙 간호실장(이상 고대안산병원), 민병철 이사장, 장익경 메디컬위원회 위원장(한국경제TV보도국 부국장), 김영신 메디컬위원회 부위원장(이상 선플운동본부) 외 150여 명이 참석한 가운데 ‘제1호 선플의료기관’으로 실천협약식 및 선포식을 개최했다.

단신헬스조선 편집팀2013/12/18 15:06
대장암 수술 잘 하는 병원은 어디?

우리나라에서 대장암 수술을 잘하는 곳은 어디일까? 건강보험심사평가원이 대장암으로 수술을 실시하고 있는 병원을 대상으로 평가를 실시했다. 대장암은 진단 방법의 발전과 더불어 치료성적이 향상되고 있지만 식생활의 서구화, 인구노령화 등으로 수술 환자수가 증가하고 있다. 대장암 평가는 2012년도 진료 분에 대해 266곳의 병원, 총 1만 8430건의 수술에 대해 분석했다. 대장암 진료 과정, 결과 등 각 평가지표 점수를 종합해 병원 별 평가 등급을 5개 등급으로 구분했다. 266곳의 병원 중 종합점수 산출 가능한 병원은 135곳의 병원(50.8%), 1만 8021건(97.8%)이었으며, 2012년 1년 동안 10건 미만 수술한 131개 기관(49.2%)의 409건(2.2%)은 등급 산출에서 제외했다. 그 결과, 92곳의 병원(68.2%)에서 1등급을 받았다. 이는 2012년 1차 평가와 비교해 보면 2배 이상 증가한 수치이다. (2012년 1등급은 44곳의 병원, 34.1%) 또 2등급, 3등급 병원은 모두 감소해 2012년 1차 평가 때 2, 3등급을 받은 병원이 1등급으로 향상된 것으로 나타났다. 2013년도 종합 점수는 전년도보다 7.27점 높아진 89.97점이었다. 수술 사망률은 전년도 1.23%에서 0.06%p 감소한 1.17%이고, 입원 일수는 15.2일에서 14.8일로 감소해 전반적으로 진료결과가 향상된 것으로 나타났다. 한편, 대장암 수술은 60대에서 5372건(29.2%)로 가장 많이 했으며, 조직검사에서의 암 병기는 3기가 6694건(36.3%)으로 가장 높게 나타났다. 이번 평가결과는 국민들이 의료기관 선택에 참고할 수 있도록 의료기관별 평가등급, 각 지표별 평가결과 등을 홈페이지(www.hira.or.kr>병원평가정보>대장암)에 상세히 공개할 예정이다.

암일반이금숙 헬스조선 기자2013/12/18 14:27
당뇨 합병증 '말기 신부전' 고도비만수술로 치료

고도비만수술이 당뇨 합병증으로 인한 투석 직전의 말기 신부전 치료에 좋은 효과를 낸다는 연구 결과가 발표됐다. 순천향대병원 외과 김용진·박지연 교수팀이 초고도 비만에 15년간 당뇨병으로 고생하면서 심근경색과 뇌졸중으로 죽을 고비도 넘기고, 5년 전부터 신장 기능이 서서히 악화해 수술 직전에 말기 신부전으로 혈액투석을 고민하던 환자에게 고도비만 수술을 했다. 수술 후 1년 만에 환자의 크레아틴 수치가 3.1mg/dL에서 1.6mg/dL(정상범위 0.6∼1.3mg/dL)로 정상에 가깝게 떨어졌다. 체중도 1년간 25kg이 감소했고, 당화혈색소도 9.3%에서 6.6%로 떨어져 인슐린은 물론, 당뇨 관련 모든 약물도 필요 없게 됐다. 김용진 교수는 "고도비만수술이 당뇨는 물론 당뇨 합병증의 진행을 막는다는 연구결과는 이미 많이 보고 되고 있다"며 "특히 최근엔 말초 신경염이나 망막변성 등이 의미 있게 개선됐다는 보고가 늘고 있다"고 말했다.

당뇨김경원 헬스조선 기자2013/12/18 14:18
아미노산이 간암 발생 억제한다?

우리 몸에 필수 아미노산 중 하나인 ‘분지아미노산(Branched-chain amino acids)’이 간이 굳는 질환인 간 섬유화 및 간암 발생 억제에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 요소 중 하나다. 음식물을 통해 인체에 들어오면 근육 등 신체 구성성분을 만들거나 에너지로 전환해 사용된다. 특히 분지아미노산은 근육단백질을 이루고 있는 필수 아미노산 가운데 3분의 1 이상을 차지하며, 운동을 할 때 골격근에서 분해돼 에너지원으로 이용되는 아미노산을 말한다. 의학적으로는 간경화의 합병증인 간성뇌증(간 기능 장애가 있는 환자가 의식이 나빠지거나 행동이 변화하는 것)을 호전시키고 영양 개선을 위해 사용되는 필수 아미노산이다. 서울성모병원 소화기내과 배시현·차정훈 교수팀은 16주 동안 간경화를 동반한 간암 동물 모델에 분지아미노산을 투약해서 간의 항섬유화와 항암 효과를 밝혔다. 연구 결과, 일반단백질을 투약한 동물모델의 간암 무게는 2.6%에서 5.6%로 크게 증가한 반면 분지아미노산을 투약한 동물의 간암 무게는 4.5%로 적게 증가했다. 또한 분지아미노산을 투여한 그룹에서는 간섬유화 진행이 서서히 일어났으며, 간암 종양의 개수가 줄어들고 간암의 발생이 감소했다. 간경화는 정상적인 간 조직이 반복되는 염증으로 굳은 살(섬유증)이 쌓이고, 더욱 심해지면 자갈모양의 재생결절로 진행되는 질환이다. 이렇게 되면 정상 간세포 수가 줄어들기 때문에 알부민 감소, 황달, 복수 발생 등과 같은 간 기능의 저하가 뒤따르게 된다. 간경화 현상은 다른 질병과 달리 간 전체에서 증상이 나타난다. 또한, 간경화로 생긴 재생결절의 일부가 발암성을 가지게 되면 크기가 커지면서 간암으로 진행된다. 통상 1.5㎝ 이상의 결절이 발견되면 간암의 가능성이 아주 높아진다. 배시현 교수는 “현재 간경화에서 이미 손상된 간 조직을 정상으로 되돌릴 만한 치료제는 없지만 원인을 찾아 꾸준히 치료한다면 간경화의 진행을 예방하여 건강을 유지할 수 있다”며 “분지아미노산이 간경화와 간암 진행과 발생을 억제하는데 효과적임을 증명함으로서 임상적으로 적극적으로 활용할 계획이다”라고 말했다. 한편 이번 연구 결과는 미국 공공과학도서관 온라인 학술지 플러스원(PLoS ONE) 11월호에 발표됐다.

내과헬스조선 편집팀2013/12/18 14:16
美 연구, 종합비타민 질병 예방 효과 없다

종합비타민 섭취가 질병예방에 효과가 없다는 연구가 나왔다. 하버드대 공공보건대학원 연구진이 만 65세 노인 약 6천명을 대상으로 12년간 매일 비타민 A,B,C,E가 포함된 종합비타민과 가짜 약을 복용하고 기억력 실험을 한 결과 종합비타민 복용한 사람과 하지 않은 사람의 뇌기능에는 별 차이가 없다는 것이 밝혀졌다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/18 11:28
밤의 몰랐던 효능, 피부 주름 걱정된다면…

국내 한 포털사이트에 '밤의 효능'이라는 게시글이 게재돼 화제를 모으고 있다. 이 글에 따르면 밤은 탄수화물과 단백질, 칼슘, 비타민A·B·C 등이 풍부해 발육과 성장에 좋고, 피부미용과 피로회복·감기 예방에 좋으며, 알코올의 산화를 돕기 때문에 술안주로도 안성맞춤이다. 실제 밤은 예전부터 대추·복숭아·살구·자두와 함께 5과(果)로 분류되어 귀하게 대접받았다. 탄수화물과 단백질, 칼슘, 철, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 가난했던 시절에 식량 대용으로도 먹었기 때문이다. 밤에는 위장 기능을 강화하는 과당이 함유돼 성인병 예방과 신장 보호에도 효과가 좋다. 스트레스와 불규칙한 식사로 인해 위장 장애가 있는 사람이 장기적으로 복용하면 위장 기능이 활발해져 소화력이 왕성해진다. 또 구워서 말랑말랑해진 밤은 소화액을 잘 나오게 해 냉한 속을 따뜻하게 해주고, 설사와 배탈이 잦은 사람에 도움이 된다. 또한, 밤에 들어간 비타민 B1은 쌀보다 4배 이상이다. 비타민 B1은 피부를 탱탱하게 만들어 피부노화를 막는 동시에 머릿결을 검고 윤기 있게 만들어준다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/18 11:27
유방암 수술, 어느 병원이 잘할까?

여성에서 두 번째로 많이 발생하는 유방암. 유방암 수술 병원들의 진료 적정성 평가가 공개됐다. 건강보험심사평가원이 만 18세 이상 여성에게 유방암 수술을 실시한 병원을 대상으로 유방암을 잘 치료하고 있는지 병원 평가를 실시하고 그 결과를 공개했다. 평가는 2012년 7월~12월까지 6개월 간 진료 분에 대하여 160곳의 병원, 4574건 수술을 대상으로 했다. 평가는 진료과정의 적정성, 결과 등 각 평가지표의 점수를 종합해 5개 등급으로 구분했다. 그 결과 등급이 산출된 99곳의 병원 중 1등급은 72곳(72.7%)으로 나타났다. 평균 점수는 95.08점으로 높게 나타났다. 다만 상급종합병원이 98.43점임에 반해 병원 급은 76.39점으로 병원 규모 별로 편차가 컸다. 수술을 가장 많이 받은 연령대는 40대가 1658건(36.2%)으로 가장 높았으며 30대에서도 457건(10.0%) 발생하였다. 서구에서는 유방암이 60대에 잘 발병하는 것을 감안하면 우리나라는 유방암이 상대적으로 젊은 연령에서 나타나고 있어 조기검진의 중요성이 강조된다. 이번 평가결과는 국민들이 의료기관 선택에 참고할 수 있도록 의료기관별 평가등급, 각 지표별 평가결과 등을 홈페이지(www.hira.or.kr>병원평가정보>유방암)에 공개할 예정이다.

암일반이금숙 헬스조선 기자2013/12/18 11:04
서울 전역 석면 슬레이트 지붕 5470동, 그 위험성은?

서울시가 올해 3월부터 11월까지 서울 전역의 석면 슬레이트 지붕재 건축물을 조사해 18일 결과를 발표했다. 조사 결과 서울 전역의 석면 슬레이트 지붕재 건축물은 총 5470동으로 나타났다. 석면은 100만 년 전에 화산활동에 의해서 발생된 화성암의 일종으로 사문석 및 각섬석의 광물에서 채취한 섬유 모양의 규산화합물이다. 유연성과 열에 대한 저항력이 강해 건설, 자동차 제조, 가정용품 등 다양한 분야에서 활용해왔다. 하지만 1970년 이후 석면이 호흡을 통해 폐질환을 유발하는 것으로 밝혀져 세계보건기구 산하 국제암연구소에서는 1급 발암물질로 지정한 바 있다. 석면 관련 질병으로는 석면폐가 있는데, 식면 섬유가 폐에 축적해서 나타나는 질병이다. 주로 직장에서 석면을 다루는 작업을 하는 사람들 중에 많이 발생한다. 증상은 호흡곤란과 가래없는기침 등이 있으며 심한 경우는 체중이 감소하거나 가슴부위의 통증을 호소할 수 있다. 우리나라에서는 2009년부터 석면 사용을 전면 금지하고 있다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/18 09:54
[알립니다] 名醫와 함께 하는 대만 힐링여행

헬스조선이 2014년 1월 20~24일 '名醫와 함께 하는 대만 힐링트레킹'을 진행한다. 대만의 '진짜 매력'인 산과 온천에서 일상에 지친 심신을 달래고, '정형외과 분야의 전설'로 불리는 유명철 전 경희의료원 원장의 건강 컨설팅을 들을 수 있는 고품격 프로그램이다. 시간, 장소, 날씨에 따라 경치가 바뀌는 '하늘이 내린 비경' 르웨탄, 겨울에도 기온이 20도 안팎인 고산차(高山茶) 생산지 삼림계에서 걷고, 자오시 온천을 즐기고 대만의 갖가지 음식을 맛볼 수 있다.유명철 전 원장은 중장년의 고민거리 중 하나인 무릎, 척추 관절 질환에 대해 상담도 해줄 예정이다. 대한항공 이용. 참가비 164만원(2인1실 기준, 유류할증료·가이드팁 별도). 20일 신청 마감.●문의: (02)2075-3400(롯데관광)

여행2013/12/18 09:20
건강 명문家 비법 공개… '헬스조선시니어' 신년호

'헬스조선시니어' 2014년 신년호가 나왔다. 시니어들의 호흡기 건강을 위협하는 집안 미세먼지 대처법을 상세하게 다뤘다. '이달의 특집'으로 건강 명문가의 건강법과 건강 가훈을 만드는 법도 소개했다. 이밖에 ▷의사, 환자, 기자가 추천하는 망막질환 명의리스트 ▷새로 바뀐 고혈압 가이드라인에 따른 고혈압 치료법 등 행복한 삶에 필요한 정보를 가득 담았다. 파라다이스 스파 도고 입장권, 혈관건강을 위한 폴리코사놀 등 풍성한 신년 애독자 선물을 증정한다. 정기구독을 신청하면 발효 현미효소 식품 '하이생'이나 헬스조선이 발간한 인기 건강서적 3권(이시형처럼 살아라, 등산이 당신을 망친다, 병원사용설명서)을 사은품으로 준다. 1년 구독료 8만1600원.●문의·신청: (02)724-7688

책/문화2013/12/18 09:20
근육 운동(무산소 운동) 먼저 한 뒤 걸어야 살 빠진다

대학생 이모(24)씨는 다이어트를 하기 위해 지난 6개월 간 거의 매일 30~40분 간 러닝머신에서 달렸다. 하지만 목표로 삼았던 체중 감량 효과는 없었다. 웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동을 함께 해야 한다는 조언에 따라 두 달 전부터 러닝머신에서 달린 뒤 20분 정도 웨이트 트레이닝을 하고 있는데도 체중은 줄지 않고 있다. 많은 사람들이 이씨처럼 유산소 운동을 먼저 한다. 하지만 전문가들은 무산소 운동을 유산소 운동보다 먼저 해야 다이어트 효과가 크다고 말한다.

피트니스이금숙 헬스조선 기자2013/12/18 09:20
고기 좋아하는 남편, 이불 속 아내는 한숨만 늘어

남미가 원산지인 감자는 15세기 중엽 스페인을 거쳐서 전 유럽에 퍼졌다. 감자가 스페인에 처음 들어왔을 때는 엄청난 고가에 팔렸는데, 정력제라는 엉뚱한 소문이 났기 때문이다. 하지만, 감자는 정력과 관계가 없다. 이후 유럽에선 빈민층이 끼니를 때우는 구황작물이 됐다. 비슷한 시기 중국 명나라에서는 여성의 초경혈(初經血)을 이용한 월경환(月經丸)이라는 황당한 정력제가 비싸게 팔렸는데, 이시진은 '본초강목'에서 이 환약을 "사악한 주술"이라고 비판했다. 19세기 서양에선 스트리키닌이라는 중추신경흥분제가 강력한 섹스 자극제로 유행했는데, 이는 오늘날 쥐약으로 쓰는 맹독성 물질이다. 회춘을 향한 동서양 남성들의 분투가 눈물겹기도 하고 가증스럽기도 하다.

SEX김재영퍼스트비뇨기과 원장2013/12/18 09:20
이중세안, 피부 트러블 부를 수도

화장을 하는 여성은 대부분 얼굴을 두 번 닦아 내는 '이중 세안(二重洗顔)'을 한다. 모공 속까지 깨끗하게 닦아진다고 믿고 있기 때문이다. 이중 세안은 클렌징 크림이나 오일 등으로 화장을 지운 다음, 거품이 나는 폼 클렌저로 얼굴을 한 번 더 닦아내는 것을 말한다.하지만 이중 세안을 꼭 할 필요는 없으며, 오히려 이중 세안 때문에 피부 트러블이 생길 수 있다. 아름다운나라피부과 김현주 원장은 "방수 기능이 있는 아이라인·마스카라를 쓰거나 짙은 섀도우를 하는 여성이 아니라면, 굳이 이중 세안을 할 필요가 없다"고 말했다. 무조건 이중 세안을 하면 오히려 피부를 보호하는 적당량의 유분이나 피지가 씻겨나가 피부 방어력이 약해진다는 것이다. 이는 결국 피부 트러블로 이어진다.세안은 폼 클렌저를 손에 덜어 거품을 충분히 낸 다음 얼굴을 약하게 문지르는 것으로 충분하다. 이렇게 하면 피부에 자극이 덜 가면서, 거품 입자로 모공 속까지 깨끗하게 닦아낼 수 있다. 피부가 건성인 사람이라면 약산성의 폼 클렌저를 쓰는 게 좋다. 알칼리성 제품을 쓰면 피부 균형이 깨져서 더 건조해질 수 있기 때문이다.

뷰티한희준 헬스조선 기자2013/12/18 09:20
칼슘 보충제, 칼슘 충분한 사람이 먹으면 역효과

우리 몸에 있는 무기질 중 가장 많은 성분이 칼슘이며, 칼슘의 99%는 뼈에 있다. 이에 따라 뼈 건강을 위해 칼슘보충제를 찾는 사람이 많다. 칼슘보충제는 건강기능식품 뿐 아니라 일반의약품으로도 나와 있다. 골감소가 진행 중인 사람이나 폐경기 여성 호르몬이 줄어든 사람에게는 칼슘보충제 섭취가 효과가 있다. 하지만 칼슘이 부족하지 않은 사람이 예방 차원에서 칼슘보충제를 먹으면 심장혈관을 망가뜨리는 등 오히려 역효과가 날 수 있다.뉴질랜드 연구팀은 그동안 나온 칼슘보충제와 관련된 연구 결과를 종합분석한 결과, 칼슘보충제를 먹은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 심근경색의 위험이 27%나 높았다는 논문을 2011년 세계적인 의학 학술지에 게재했다. 미국암협회가 칼슘보충제를 먹는 사람 38만8000여명을 12년간 추적조사한 결과, 칼슘보충제를 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 심근경색의 위험이 20%나 높다는 연구결과도 최근 발표됐다.이같은 주장의 근거는 이렇다. 보충제로 섭취하면 한꺼번에 많은 양의 칼슘이 흡수돼 칼슘 농도가 갑자기 올라가 비타민D의 대사과정에 영향을 주고, 이로 인해 동맥경화를 일으키는 염증유발 물질이 많아진다. 또 몸에 쓰이고 남은 칼슘은 배출되지 않고 혈관에 쌓이기 때문에 혈관을 딱딱하게 만들거나 혈류를 줄여 혈전 생성 위험을 높인다고 한다. 칼슘보충제를 먹은 후 변비나 소화불량이 생기는 사람도 적지 않다.따라서 칼슘은 음식을 통해 섭취하는 게 안전하다. 칼슘 농도가 올라가는 과정이 천천히 진행되고 남는 칼슘도 몸 밖으로 배출되기 때문에 몸에 무리가 가지 않는다. 우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품을 비롯해 깻잎, 브로콜리, 아몬드 같은 녹색채소나 견과류에도 칼슘이 풍부하다.

제약강경훈 헬스조선 기자2013/12/18 09:20

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