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하지정맥류, 연령별로 대처법 다르다

다리의 혈액순환이 제대로 안 돼 혈관이 구불구불한 모양으로 튀어나와 보이는 하지정맥류는 이유는 다르지만 대부분의 나잇대에서 점차 환자가 늘고 있다. 하지정맥류로 병원을 찾은 환자 수도 2007년 7만9000여명에서 5년새 9만4000여명으로 19%나 늘었다. 환자 수는 40대부터 나이가 들수록 느는데 스키니진 같은 패션의 영향으로 20대 환자도 같은 기간 17%나 늘었다. 젊은 여성은 직업∙임신 탓 20~30대 여성 중 하지정맥류가 있는 사람은 주로 선생님이나 판매업 종사자, 승무원 등 오래 서서 일하는 사람들이나 또 오랫동안 한 자리에 앉아서 일하는 사무직 여성들이 많다. 임신 후에 에스트로겐의 양이 늘면서 혈관벽이 두꺼워지고 뱃속 태아가 커지면서 자궁이 골반을 지나는 정맥을 눌러 원활한 혈액순환을 막아도 다리 혈액이 심장으로 가지 못해 하지정맥류가 생긴다. 강남연세흉부외과 김재영 원장은 "임신 중이라도 운동이 부족하거나 몸무게가 너무 늘면 하지정맥류의 원인이 된다"며 "요가나 산책 같은 운동을 하면 다리의 혈액순환에도 도움이 된다"고 말했다. 임신 중 하지정맥류가 너무 심하면 압박스타킹을 쓰는 것도 통증을 줄이고 정맥이 비정상적으로 확장되는 것을 예방하는 데 도움이 된다. 40대, 혈관 노화 본격 진행 노화가 본격적으로 진행되는 40~50대는 하지정맥류 환자가 가장 많다. 갱년기 치료에 쓰이는 호르몬이 생리기능도 조절하지만 근육도 이완시켜 혈관이 늘어지게 되고 하지정맥류의 원인이 되기도 한다. 갱년기 호르몬 치료를 받는 여성 중 다리가 점점 무거워지거나 저리는 증상이 나타나면 하지정맥류일 수 있다. 이때에는 의사와 상의해 호르몬의 양을 줄이는 것이 좋다. 60대 이상 다리에 멍 잦으면 의심해야 60대 이상 하지정맥류 환자에서 특징적인 것이 멍이다. 노화로 근육 탄력이 줄면 혈관이 쉽게 늘어져 작은 압력에도 혈관이 쉽게 눌린다. 혈액이 주변 모세혈관으로 몰리고 압력이 세지면 얇은 혈관이 터져 멍이 생긴다. 나이 든 사람들은 다리가 아프고 저리면 온찜질이나 목욕으로 풀기 쉽다. 하지만 뜨거운 물이나 증기는 혈관의 수축과 이완 기능을 약하게 만들어 증상을 심하게 만들 수 있다. 김재영 원장은 "고령층은 하지정맥류를 방치하면 피부색이 변하거나 정맥염, 혈전, 궤양 등의 위험도 커진다"며 "하지정맥류를 치료받았다고 해도 자전거나 수영 등으로 하체 근육을 키워주는 운동은 꾸준히 해야 한다"고 말했다.

외과강경훈 헬스조선 기자2014/02/05 14:34
[건강단신]청소년 건강한 성장 위한 '고(Go)함! 토크콘서트' 개최

한국건강증진재단이 청소년 건강의 중요성을 알리기 위해 '고(Go)함! 토크콘서트'를 개최한다고 밝혔다. 오는 2월 20일(목) 서울 건국대학교 새천년관에서 개최되는 제1회 '고(Go)함! 토크콘서트'는 서울에 거주하는 중·고등학생 약 8백여 명이 건강멘토의 강연을 듣고 패널토크·공연·이벤트 등에 참여하게 된다. 이번 토크콘서트는 최근 심각해지고 있는 청소년의 비만·운동부족·학업 스트레스·우울증 증가 등의 건강문제를 진단하고, 청소년들에게 정신건강을 비롯한 건강의 중요성을 알리고자 기획됐다. 토크콘서트의 건강멘토로는 MC 박경림을 비롯해 송종국 전 국가대표 축구선수와 KBS 서수민 PD, 허용 의학박사가 참여해 청소년의 건강과 꿈에 대한 강연과 패널토크를 진행한다. 토크콘서트 참가 희망자는 공식 홈페이지(www.goham.kr)를 통해 무료로 신청할 수 있고, 오는 3월 23일(일)에는 대전 배재대학교에서 제2회가 진행될 예정이다.

단신김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/05 14:01
산후우울증 원인…결혼 만족도가 영향 준다고?

산후우울증으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 2012년 건강보험심사평가원의 자료에 의하면 산후 우울증 환자는 2010년 210명, 2011년 231명, 2012년 267명으로 늘고 있는 추세다. 아이와 산모를 위협하는 산후우울증의 원인은 무엇일까?

정신과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/05 13:59
피부 노화의 원인… 세 가지만 주의하면 OK

피부 노화의 원인은 세 가지가 있다. 건조함, 활성산소, 자외선이다. 건조해진 피부는 수분이 부족해 피부에 주름이 생기기 쉽고, 활성산소는 콜라겐을 산화시켜 노화를 촉진한다. 또, 자외선은 피부의 탄력섬유를 파괴시켜 노화의 원인이 된다. 따라서 이 세 가지를 막으면 노화 속도를 최대한 떨어뜨리고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다. 건조함을 잡기 위해선 수시로 물을 마셔 수분 보충을 해줘야 한다. 세계보건기구에서는 하루에 8잔을 마시는 것을 권고하고 있다. 또, 실내에서는 가습기를 틀어 실내 습도는 40~60% 정도로 유지하는 것이 좋다. 활성산소를 줄이려면 유해물질의 흡수를 줄여야 한다. 담배연기, 대기 오염물질, 중금속 등은 활성산소의 생성을 유도하므로 미세먼지가 심한 날에는 외출을 가급적 자제하는 것이 좋다. 운동도 자신의 체력을 고려하지 않고 무리하게 하면 활성산소를 생성하는 원인으로 작용하므로 자신의 상태에 맞게 운동을 하는 것이 좋다. 또, 자외선 차단제 바르는 것을 생활화해야 한다. 실내에서도 자외선이 방출되기 때문에 늘 자외선 차단제를 발라줘야 한다. 외출 시에는 자외선 차단 지수(SPF) 15 이상인 자외선 차단 제품을 외출하기 15~30분 전에 바르는 것이 좋고, 스키장 등 자외선 노출이 심한 곳에서는 SPF 30 이상인 제품을 바르는 것이 좋다.

피부과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/05 13:27
멍 빨리 빼는 법, 냉찜질 첫 날·온찜질은 이틀 후

추운 날씨가 계속되며 곳곳에 남아 있는 얼음에 미끄러져 타박상을 입는 사람들이 많다. 이 때 보통 무릎이나 팔에 큰 멍이 드는데, 쉽게 사라지지도 않고 통증은 계속돼 적지 않게 신경 쓰인다. 몸에 드는 멍을 빨리 없애는 방법을 알아본다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/02/05 12:00
한미약품-MSD 국내 시장 손 잡는다

한미약품과 미국계 제약사 MSD의 한국법인인 한국MSD는 두 회사의 일부 제품에 대해 국내시장에서 공동판매활동(코프로모션)을 벌이기로 했다. 그 동안 다국적 제약사가 특정 품목을 국내 업체와 코프로모션한 적은 많았지만 양사가 각자의 제품을 서로 프로모션하는 것은 이번이 처음이다. 이번 계약으로 한미약품은 MSD의 안드리올(남성갱년기장애치료제), 코솝에스(녹내장치료제), 에멘드(항구토제), 인반즈(항생제), 리비알(여성갱년기치료제), 프로페시아(탈모치료제), 프로스카(전립선비대증치료제), 이지트롤(고지혈증 치료제), 포사맥스 패밀리(골다공증 치료제) 등 9개 품목을, MSD는 한미약품의 히알루미니(안구건조증치료제), 팔팔(발기부전치료제), 탐수로이신(전립선비대증치료제)를 팔게 된다. 한미약품 이관순 사장은 “다국적사와 국내사 사이의 공동 협력은 최초”라며 “이번 협력의 시너지 효과가 확인되면 양사간 협력범위를 더 넓힐 수도 있을 것”이라고 말했다. 한국MSD 현동욱 사장은 “두 회사의 제품 포트폴리오를 강화하고 더 많은 환자에게 선택의 폭을 넓히는 계기가 될 것”이라며 “급변하는 국내 제약시장에 보다 신속하고 적절하게 대처할 수 있게 됐다”고 말했다. 한편 두 회사는 한미약품이 만든 고혈압 복합제인 아모잘탄에 대해 코프로모션을 진행하고 있다. 아모디핀과 코자 복합제인 아모잘탄은 MSD에서는 코자XQ라는 이름으로 팔고 있다.

기타강경훈 헬스조선 기자2014/02/05 11:29
졸음 쫓는 공부 자세, 차라리 '이렇게' 자면 더 개운해

졸음 쫓는 공부 자세가 화제가 되고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에는 '졸음 쫓는 공부 자세'라는 제목의 사진이 올라왔다. 졸음 쫓는 공부 자세로 소개된 사진 속에는 한 학생이 머리카락을 빨래집게에 꽂아 건조대에 걸어두고 공부를 하고 있다. 그러나 이런 노력과는 달리 공부를 하다 졸릴 때는 잠깐씩 '쪽잠'을 자는 것이 오히려 더 좋다. 쪽잠은 피곤함을 덜 느끼게 하는데 도움이 되고, 깬 후에 머리를 맑게 하는 효과도 있기 때문이다. 그렇다면 책상에 앉아서 쪽잠을 자는 비결은 뭘까?우선 책상 위에 엎드려자는 것보다는 머리를 의자목받이나 벽에 기대는 게 좋다. 고개를 앞으로 숙이면 목에 무리가 가기 때문이다. 또 머리를 기댈 때는 똑바로 기대면 입이 열리고 혀가 뒤로 말려 기도가 막힐 수도 있으므로, 약간 옆으로 기울여서 기대는 것이 좋다. 졸음 쫓는 공부 자세

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/05 11:20
이상화 체중공개, 날씬해 보이는 이유는?

스피드스케이팅 선수인 이상화의 체중이 공개돼 화제다. 공개된 키와 체중은 165cm에 62kg. 일반 여성들 사이에선 마른 축에 속하는 체중은 아니다. 하지만 이상화 선수는 탄력있는 몸매로 각광을 받고 있다. 운동으로 다져진 탄탄한 몸이기 때문이다. 이는 날씬하지만 체지방률이 높은 마른 비만인 사람들에게 좋은 본보기가 된다.

다이어트김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/05 11:04
이상화 네일아트, 손톱 아름답고 '건강하게' 관리하려면?

2014 소치 동계올림픽 최대 유망주인 대한민국 쇼트트랙 국가대표 이상화 선수가 자신의 프로필란에 '네일아트'를 취미로 기록해 화제다. 이상화 선수는 지난달 25일 자신의 트위터에 올린 사진(사진)에서 화려한 장식들로 수놓은 네일 장식을 보여준 바 있다. 이 소식을 접한 네티즌들은 "이상화 네일아트, 취미가 의외다", "이상화 네일아트, 센스가 넘친다", "이상화 네일아트, 스케이트 탈 때 불편하지 않나?" 등의 다양한 반응을 보이고 있다. 여성이라면 누구나 이상화 선수처럼 손이 아름답게 보이기를 원한다. 하지만 네일아트 전후에 손톱 관리에 신경 쓰지 않으면 손톱 건강은 급속히 나빠진다. 매니큐어를 바르기 전에는 반드시 '베이스 코트'를 발라줘야 한다. 매니큐어 속 톨루엔이나 포름알데히드 같은 용제, 착색성분, 색소 성분 등 화학성분은 현재까지도 논란의 대상이기 때문이다. 베이스 코트는 일종의 보호막이므로, 매니큐어를 바르기 전 베이스 코트를 발라 주면 색소침착을 막고, 매니큐어 속 여러 화학성분이 손톱에 스며드는 걸 예방할 수 있다. 매니큐어를 바르고 1주일을 넘기는 것도 손톱 건강에 좋지 않으며, 매니큐어를 지운 손톱에는 손톱 강화제를 발라주는 게 좋다. 네일아트 시 매번 큐티클을 제거하는 사람들이 많은데 이는 바람직하지 않다. 손톱 주변의 각질은 손톱을 보호하고 건강하게 자랄 수 있게 하는 지지대 역할을 하기 때문이다. 큐티클을 물에 불려 가위로 과도하게 잘라내면 손톱이 약해진다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/02/05 10:58
박권상 사망, 도대체 어떤 지병이길래?

박권상 전 KBS 사장이 별세했다. 1998년부터 5년간 KBS 사장을 역임했던 원로 언론인 박권상이 지난 4일 향년 85세의 나이로 별세했다. 박 전 사장은 4년 전부터 찾아온 뇌경색으로 오랜 투병 생활을 하던 끝에 세상을 떠난 것으로 알려졌다. 뇌경색은 작년 11월, 가수 방실이도 투병 사실을 밝히며 화제를 모았던 병으로 뇌에 공급되는 혈액이 끊기며 뇌가 괴사하거나 기능이 저하되는 병이다. 뇌경색의 대표적인 증상은 반신마비·언어장애·시각장애·어지럼증·두통 등이다. 일반적으로 전문의들은 뇌경색의 '골든타임'으로 3시간을 꼽는다. 일단 발병하면 3시간 안에 혈관을 막고 있는 혈전(피떡)을 녹이는 치료를 받는 것이 가장 중요하다는 것. 오랜시간 뇌에 혈액이 공급되지 않으면 뇌세포는 급격하게 손상을 받는데, 이때 한 번 죽은 뇌세포는 다시 살릴 수 없다. 뇌경색은 갑자기 쓰러지는 경우도 있지만, 어지럽거나 두통이 생기는 등 '과로'로 오인될 만큼 증상이 뚜렷하지 않은 경우도 있어서 발견이 어려울 수 있다. 과거 방실이 역시 뇌경색을 단순 과로로 여겨 방치했다가 7년 동안 투병생활을 했다고 말했다. 따라서 갑자기 안면 근육이 굳거나 평소보다 두통이 심하면 뇌혈관의 문제를 의심하고 병원을 찾아야 한다. 특히 한 번 뇌경색이 발생했던 환자는 재발할 위험이 높으므로 더욱 각별한 주의가 필요하다. 실제 뇌경색 환자의 4~10%는 재발을 경험하며, 재발하는 경우 처음 뇌경색이 발생했을 때보다 후유증이 더욱 심각하게 남을 수 있다. 뇌경색의 후유증으로는 협심증·심근경색·폐렴 등이 있다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/02/05 10:54
치즈스틱 만드는 법…맛있지만 칼로리는?

바삭한 식감에 한 입 물면 살짝 녹은 치즈가 가득한 치즈스틱은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이다. 치즈스틱 만드는 법은 어려울 것 같지만 의외로 간단하다. 모차렐라치즈와 튀김옷 재료만 준비하면 되기 때문이다. 치즈스틱 만드는 법을 알아보자. 덩어리로 된 모차렐라 치즈 100g(2인분 기준)을 직사각형 모양으로 자른다. 두께 가로세로 1.2cm, 길이 7cm 정도면 충분하다. 치즈에 밀가루 10g을 준비해 묻힌 후 달걀을 푼 물과 빵가루 순으로 튀김옷을 입힌다. 달걀 푼 물과 빵가루를 묻히는 것을 두 어번 반복하면 튀김옷이 두꺼워지는데, 이는 튀길 때 치즈가 녹아 지저분해 보이는 것을 방지하기 위함이다. 식용유는 600ml 정도를 준비하고 170도로 열이 오른 튀김팬에 튀김 옷을 입힌 치즈를 넣어 튀겨내면 된다. 치즈에는 지방이 많지만 치즈의 비타민 B2의 작용으로 지방이 쉽게 연소된다. 하지만 튀긴 음식이라 열량이 높아 과식을 주의해야 한다. 시중에 파는 치즈스틱 열량은 1개에 275kcal로 알려져 있다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/05 10:28
화가 치밀 때 좋은 체조…다른 방법도 있다

화가 치밀 때 좋은 체조가 인터넷에 소개됐다. 어깨 돌리기와 심호흡을 포함한 간단한 동작들이 제시돼있어 순간적인 분노를 조절하고 싶은 사람들에게 도움을 줄 것으로 보인다. 하지만 화가 치밀 때 좋은 체조 이외에도 화가 치미는 순간에 도움이 될 수 있는 다른 방법들도 있다. 자신의 감정을 글로 쓰는 것도 우울하거나 분노의 감정을 다스리는 데 도움을 준다. 문자는 감정을 객관화시키기 때문에 분노의 감정을 글로 표현하면 자신의 감정을 객관적으로 볼 수 있어 순간적인 분노를 다스리는 데 효과적이다. 자투리 시간을 이용해 30분 정도 산책을 하는 것도 도움이 된다. 햇빛에는 사람의 기분을 좋게 하는 세로토닌의 분비를 증가시키기 때문이다. 일본의 뇌과학자 오시마 기요시 박사는 걷기는 뇌를 살리는 건강법이라서 나가서 즐겁게 걸으면 스트레스, 우울증, 불안을 해소하는 습관이 된다고 자신의 책에 저술한 바 있다. 눈물이 나올 정도로 화가 났다면 소리 내서 우는 것도 좋다. 눈물은 카테콜라민을 배출시켜 마음에 안정을 가져다 주기 때문이다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/02/05 10:20
탄수화물 중독 진단, 단 게 계속 당긴다면…나도?

밥보다 빵이나 면을 좋아하고, 케이크나 피자, 과자 등을 계속 먹고 싶은 사람이라면 '탄수화물 중독 진단'을 해봐야 한다. 탄수화물 중독증이란, 단 맛 중독이라고도 하며 정제된 설탕이나 단 맛이 나는 음식을 요구량 이상 섭취하면서도 계속 허기를 느끼는 증상이다. 도넛이나 햄버거, 과일 음료와 같이 밀가루나 설탕을 원료로 하는 음식이나 초콜릿 등 단 맛이 강하게 나는 음식들이 '탄수화물 중독'을 초래한다. 서울백병원 비만클리닉 강재헌 교수는 탄수화물에 중독되는 과정을 "단순당은 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 전환되는데, 이렇게 전환된 대량의 포도당을 처리하기 위해 췌장은 인슐린을 과도하게 분비해 혈중 인슐린 농도를 높인다"며 "인슐린 농도가 높아지면 단 것이 당기고, 단 것을 또 먹으면 인슐린 농도가 더 높아져 단 것이 다시 당기는 악순환이 계속되다가 중독된다"고 설명했다. 탄수화물중독은 뇌의 신경물질 분비 이상도 유발한다. 탄수화물에 중독되면 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 농도가 떨어지기 때문에, 인체는 단 것을 섭취해 세로토닌 농도를 높이려는 작용을 본능적으로 하게 된다. 이 때문에 탄수화물중독증 환자는 배불리 밥을 먹고 나서도 무의식적으로 군것질 거리를 계속 찾는다. 따라서 탄수화물에 중독되면 필연적으로 내장지방 비만이 따라오고, 당뇨병·고혈압·협심증·뇌졸중 같은 온갖 질환에 노출된다. '탄수화물 중독 진단'을 통해 본인이 탄수화물 중독증이라는 것이 확인되면, 식습관을 바꿔야 한다. 밀가루나 설탕 같은 정제된 탄수화물을 피하는 식이요법과 유산소운동으로 인슐린 농도를 낮추는 것이 탄수화물 중독의 치료법이다. 항우울제와 식욕억제제를 먹을 수도 있는데, 치료는 6개월 이상 지속해야 효과를 볼 수 있다. 아래 제시된 사항 중 8개 이상에 해당하면 '중독'이고 5~7개는 '중독 위험'이다. TIP)탄수화물 중독 진단법(고대안산병원 제공) 1. 아침 먹은 날 오히려 배고프다. 2. 단맛 나는 후식을 즐긴다. 3. 스트레스를 받으면 먹고 싶다.4. 식사 후 졸립고 나른하다.5. 주3회 이상 밀가루 음식을 먹는다. 6. 잡곡밥보다는 흰 쌀밥이 좋다. 7. 작은 일에도 짜증이 난다.8. 가족 중에 비만인 사람이 있다.9. 습관적으로 야식을 먹는다.10.배불리 먹어도 금방 배고프다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/02/05 10:06
먹칡, 이름 생소하지만 효능은… 남성에게 좋아

4일 KBS 2TV 생생정보통 플러스에서 '먹칡'이 소개돼 누리꾼들의 관심이 많다.먹칡은 칡의 한 종류로 흙칡으로 불리기도 한다. 칡의 종류 중 사포닌이 가장 많이 들어 있어서 거품이 많이 나고, 인삼 냄새가 나는 게 특징이다.방송에서는 이런 먹칡이 통풍에 좋다고 소개했다. 통풍은 혈액내 요산이 수치가 높아지면서 결정이 생겨 발가락의 신경을 건드려 통증을 느끼는 질환이다. 남성의 경우 술과 고기를 즐겨 먹는 40~50대에 가장 많이 나타난다.칡은 원래 한방에서 이런 통풍 치료에 잘 쓰인다. 칡에는 수분과 비타민C가 많고, 특히 고산지대에 나는 먹칡의 경우 향과 맛이 강해 약성이 좋기 때문이다.

푸드헬스조선 편집팀2014/02/05 09:51
[건강 서적] 4주 해독 다이어트 외

4주 해독 다이어트비만 명의(名醫) 박용우 박사가 13년째 계속하고 있는 자신의 다이어트 체험기와 최신 다이어트 이론 등을 소개한다. 체지방을 태우고 몸속 독소를 빼내는 '4주 해독 다이어트 프로그램'의 구체적인 실천법과 이 방법으로 다이어트에 성공한 사람들의 수기를 담았다. 최근 주목받고 있는 여러 다이어트 방법에 대한 견해, 일반인이 궁금해하는 다이어트 궁금증도 해소해준다. 비타북스 刊, 232쪽. 1만3800원.

책/문화2014/02/05 09:11
입 벌리고 자는 습관, 잇몸질환 부른다

칫솔질을 아무리 열심히 해도 입을 벌리고 잠을 자는 습관이 있는 사람은 잇몸질환에 걸릴 수 있다. 잇몸질환은 성인의 70% 이상이 앓고 있는 '국민병'으로, 보통 칫솔질을 제대로 안 해서 생긴 치석 때문에 생기는 것으로 알려져 있다.입을 벌리고 자도 잇몸질환이 생길 수 있는 이유는 방어 기능을 맡고 있는 '침'이 부족하기 때문이다. 경희대 치과병원 구강내과 전양현 교수는 "하루에 1~1.5L 분비되는 침은 잇몸을 포함한 구강점막을 보호하고 상처를 아물게 한다"며 "수면 중에는 깨 있을 때보다 침이 10분의 1만 분비되는데, 오랫동안 입을 벌리고 자면 침이 바짝 말라 구강점막을 보호할 수 없게 된다"고 말했다.또 침이 마르면 입 속 세균이 증가한다. 침은 세균, 그리고 세균이 만들어내는 산(酸)과 같은 독성물질을 흡착해 목 안으로 넘기면서 입 안을 정화시킨다. 침이 마르면 정화 역할을 제대로 못하면서 세균과 독성물질이 증가하게 된다. 강남세브란스병원 치주과 손선보 교수는 "세균 등이 증가하면 잇몸 조직이 잘 손상된다"고 말했다.또 입 속에는 산소가 있어야만 살 수 있는 '호기성 세균'과 산소가 없는 곳에서 사는 '혐기성 세균'이 균형을 이루고 있다. 입을 벌리고 자면 호기성 세균이 과다 증식, 세균의 밸런스가 깨지면서 방어능력이 떨어져 잇몸질환이 생길 수 있다. 잘 때 입이 벌어지는 이유는 비염·축농증으로 코막힘 증상이 있거나, 위·아래턱을 잡고 있는 근육 등의 기능이 떨어져 있기 때문이다.

기타이금숙 헬스조선 기자2014/02/05 09:11
화끈화끈 타는 듯한 혓바닥, '마음의 병' 탓일 수도

주부 서모(62)씨는 6개월 전부터 매운 음식을 먹거나 뜨거운 음식에 혓바닥이 덴 것처럼 혀가 화끈거렸다. 나중에 통증까지 생겨서 병원에 갔더니 의사는 "혀에는 이상이 없다"면서 항우울제를 처방해줬다. 하지만 약을 먹어도 증상이 사라지지 않고, 지금은 음식 맛도 잘 못 느끼고 있다. 서씨가 앓고 있는 증상을 '구강작열감증후군'이라고 한다. 혀나 구강 점막에 병이 없어도 나타난다. 대한구강내과학지에 발표된 논문에 따르면 55세 이상 성인의 14.3%가 구강작열감을 호소하며, 여성이 남성의 7배나 된다.◇증상 나타나는 시간에 따라 원인 달라구강작열감증후군은 당뇨병, 갑상선질환, 칸디다곰팡이 감염 때문에 생길 수 있다. 이 경우, 해당 질환을 치료하면 증상이 사라진다. 하지만 원인을 모르는 경우가 훨씬 많다. 경희대한방병원 구강병클리닉 김진성 교수는 "증상이 나타나는 시간에 따라 원인을 추정해 볼 수 있다"고 말했다. 첫번째는 비타민 결핍이 원인이다. 아침에는 괜찮다가 시간이 가면서 증상이 나타나기 시작, 저녁에 심해지는 증상에 해당한다. 둘째는, 아무 때나 증상이 나타나는 경우다. 심지어는 잠을 잘 때도 화끈거리고 아프다. 이는 스트레스·우울증·불안장애 같은 심리적인 원인과 관련이 있다. 세번째는 간헐적 증상인데, 음식물 알레르기와 관련이 있다고 추정된다.

기타이금숙 헬스조선 기자2014/02/05 09:11
찬 자궁에 병드는 여성… 골반을 움직여라

직장인 양모(30·서울 노원구)씨는 추운 겨울에도 몸에 딱 붙는 얇은 스키니진을 즐겨 입고, 아이스크림처럼 찬 음식을 자주 먹는다. 그런 생활 습관 탓인지 양씨의 아랫배는 늘 차갑다. 양씨는 지난 세 달간 생리를 할 때마다 약을 안 먹으면 일을 할 수 없을 정도의 통증으로 고생했다. 의사는 "자궁 주변으로 혈액순환이 잘 안 돼 자궁이 차가워졌다"며 "생리통이 심한 것도 자궁이 차가워져서 제 기능을 못 했기 때문"이라고 말했다.◇변비·설사 생기고 자궁 질환 유발여성의 몸을 건강하게 하는데 중요한 역할을 하는 게 자궁이다. 그런데 양씨처럼 자궁을 따뜻하게 유지하지 않아 여러 불편한 증상을 겪는 여성이 많다. 여성미한의원 조선화 원장은 "병원을 찾는 여성 10명 중 8~9명은 자궁이 차가운 상태"라며 "자궁이 차면 심한 생리통뿐 아니라 생리불순을 겪을 수 있고, 질분비물의 양도 많아진다"고 말했다.

여성일반한희준 헬스조선 기자2014/02/05 09:10
운동 1시간 전 마신 커피, 다이어트 효과 높인다

운동 한 시간 전에 마시는 블랙커피가 다이어트 촉진제가 될 수 있다. 커피 속 카페인 성분 때문이다. 카페인은 우리 몸의 교감신경을 활성화시켜 코르티솔 호르몬 분비를 늘린다. 이 호르몬은 지방을 분해, 에너지원으로 전환시키는 역할을 한다.다만 이런 효과를 제대로 보려면 운동 시작 한 시간 전에 카페인을 섭취해야 한다. 경희대학교 스포츠의학과 박현 교수는 "카페인이 체내에 흡수되는 데 보통 40~60분이 걸린다"며 "커피를 마신 직후에는 카페인이 체내에 흡수되지 않아 지방의 합성·분해에 크게 작용하지 않는다"고 말했다.카페인을 많이 섭취한다고 지방이 더 잘 분해되는 것은 아니다. KBS스포츠아카데미 스포츠건강관리학과 김태욱 교수는 "체중 1㎏ 당 3㎎정도가 적당하다"고 말했다. 체중이 60㎏인 여성이라면 카페인이 180㎎ 정도일 때 최적의 지방 분해 효과를 볼 수 있다는 것이다. 2012년 식품의약품안전처 조사에 따르면 유명 커피전문점의 아메리카노 레귤러 사이즈 한 잔에는 평균 124㎎의 카페인이 함유돼 있다.카페인의 다이어트 효과에도 불구하고, 블랙커피를 지나치게 많이 마시는 것은 삼가는 것이 좋다. 서울아산병원 가정의학과 선우성 교수는 "성인의 1일 최대 권고량(400㎎)이상 섭취할 경우 심장마비, 속쓰림, 불면증 등이 생길 수 있다"고 말했다. 같은 이유로 카페인이 많이 든 음료도 다이어트용으로 적절치 않다. 녹차에도 카페인 성분이 있지만, 녹차에는 카페인의 흡수를 지연시키는 카테킨 성분이 있기 때문에 효과가 떨어진다.

다이어트강경훈 헬스조선 기자2014/02/05 09:09
혈압 정상이어도 '맥압' 높으면 위험

직장인 유모(38·서울 종로구)씨는 최근 건강검진에서 뜻밖의 진단을 받았다. 수축기 혈압 120㎜Hg, 이완기 혈압 65㎜Hg으로 혈압은 정상 범위에 속하는데, 혈압약을 먹는 게 좋겠다는 말을 들은 것이다. 이유를 묻는 유씨에게 의사는 "혈압 자체가 정상이다 하더라도 맥압(脈壓)이 높으면 협심증·심근경색 같은 심혈관질환, 관상동맥질환이 생길 위험이 크다"고 말했다. 성인의 정상 맥압은 35~45㎜Hg며, 이보다 높으면 동맥경화(혈관이 딱딱해지는 것)가 어느 정도 진행됐다고 볼 수 있다. 유씨의 맥압은 55㎜Hg로 정상 범위보다 높다.맥압을 통해 혈관이 딱딱해진 정도를 파악할 수 있는 이유에 대해, 서울성모병원 순환기내과 노태호 교수는 "풍선에 바람을 넣으면 빵빵해지고 바람을 빼면 쪼그라드는 것처럼, 심장 박동 때 혈관은 자연스럽게 수축·이완한다"며 "하지만 혈관이 딱딱하면 피가 들어가도 넓어지지 않고, 피가 빠져나가도 수축되지 않기 때문에 혈관 내부의 압력만 지나치게 높아졌다가 낮아진다"고 말했다. 이런 원리로 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이가 클수록 혈관이 딱딱해져 있다고 판단할 수 있다는 것이다.맥압은 혈압을 토대로 한 수치이지만, 혈압과 별개로 생각해 관리하는 게 좋다. 노태호 교수는 "일반적으로 수축기 혈압이 높으면 맥압도 높지만, 꼭 그런 것만은 아니다"라며 "맥압도 혈압처럼 협심증·심근경색·뇌졸중 등의 독립적인 위험 인자라는 연구 결과가 많다"고 말했다.맥압을 낮추는 방법은 일반적인 동맥경화 예방법과 같다. 흡연·기름진 음식 섭취를 삼가고, 야채를 많이 먹어야 한다. 혈압약은 이완기 혈압을 잘 떨어뜨리지 않는 것으로 복용해야 한다. 노태호 교수는 "혈압을 낮추는 약 중에서는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 같이 낮추는 약이 있다"며 "이런 약을 쓰면 160㎜Hg-90㎜Hg였던 사람이 130㎜Hg-50㎜Hg로 혈압이 떨어지면서, 오히려 맥압은 70㎜Hg에서 80㎜Hg로 더 커질 수 있다"고 말했다.☞맥압수축기 혈압에서 이완기 혈압을 뺀 수치를 말하며, 혈관이 딱딱해진 정도를 뜻한다.

심혈관일반김하윤 헬스조선 기자2014/02/05 09:08

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