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강바람 피하는 초겨울 자전거 코스

겨울철 차가운 강바람을 맞으면 자전거를 타기 전·후의 체온 변화가 심하기 때문에 장년층 이상의 건강에 좋지 않다. 날씨가 추워질 때 강바람을 피하면서 자전거를 즐길 코스를 단국대 운동처방재활학과 김정훈 교수의 도움말로 소개한다.▶DMC 자전거 코스=서울 마포..

기타한희준·헬스조선 기자2011/11/02 09:23
보험 진단서는 퇴원 전에 떼세요

필자가 병동에서 근무할 때의 일이다. 전날 퇴원한 남자 환자가 진단서 때문에 병원을 다시 찾아왔다. "퇴원한 뒤에야 아들이 자기 몰래 의료비 보험을 들어놓은 걸 알았다"는 그 환자는 아들 자랑을 실컷 하고 진단서를 떼러 내려가더니, 잔뜩 화가 나 다시 올라와서는..

기타김현아·한강성심병원 외과중환자실 간호사2011/11/02 09:22
최고 명의들과 히말라야로 떠나는 가족건강 트레킹

히말라야 트레킹을 국내 최고 명의들과 함께 안전하게 즐기세요.헬스조선과 롯데관광은 '명의와 함께 떠나는 8일간의 히말라야 가족 건강 트레킹'을 다음달 21~28일 개최한다. 일정 중 2박3일은 히말라야 안나푸르나〈사진〉의 정기(精氣)를 받으며 트레킹을 즐기고, 4박..

기타2011/11/02 09:22
밴드 운동 40분이면 자전거 20분 탄 효과

겨울이 와서 너무 춥거나 눈으로 길이 얼면 자전거를 타기 어려워진다. 이 때는 야외 운동만큼 효과를 내는 실내 운동으로 건강을 지키자. 의자체조와 탄력밴드·짐볼 등을 이용한 실내 운동이 대표적이다. ◇실내 운동으로 유산소 운동 효과숭실대 국민생활체육연구소 ..

운동기구김경원 헬스조선 기자2011/11/02 09:21
[건강단신] 13일부터 4박5일간 암극복 생활학교 열려

헬스조선과 힐리언스가 함께하는 암극복 생활학교 제24회 프로그램이 오는 13일부터 4박5일간 자연휴양 웰니스 센터인 강원도 홍천 힐리언스 선마을에서 열린다.연세암센터 방사선종양학과 이창걸 교수를 비롯해 대암클리닉 이병욱 원장, 강동경희대 한방음악치료클리닉..

기타2011/11/02 09:21
장년층 자전거 타도 전립선 문제 없어

장·노년층 남성은 자전거가 전립선 건강에 악영향을 줄까봐 우려하지만, 그럴 필요가 없다. 제일병원 비뇨기과 서주태 교수는 "자전거 타기와 전립선 질환은 아무 상관이 없다"며 "전립선이 자전거 안장에 눌리면 전립선비대증이나 전립선염 등이 새로 발생하거나 악화..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2011/11/02 09:21
[해외의학 다이제스트] "혈압약, 낮보다 밤이 효과적"

아침보다 저녁에 혈압약을 복용하면 혈압 강하 효과가 더 높다는 연구결과가 나왔다. 중국 쓰촨대 의대 팡자오 박사팀은 하루 1회 혈압약을 복용하는 고혈압 환자를 아침 복용 그룹과 저녁 복용 그룹으로 나눠 진행한 21개 연구(총 1993명)를 종합 분석했다. 그 결과, 저..

종합김경원 헬스조선 기자2011/11/02 09:20
[Food Talk] 유산균 발효홍삼

홍삼이 당뇨병 환자에게 효과가 있다는 사실은 여러 연구를 통해 증명돼 있다. 최근에는 유산균으로 홍삼을 발효시킨 발효홍삼이 혈당 조절에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.부산대 식품영양학과 한지숙 교수팀은 발효홍삼을 캡슐에 담아 당뇨병 환자 20명에게는 12..

푸드박노훈 헬스조선 기자2011/11/02 09:20
두꺼운 바지보다 활동 편한 레깅스 입어야

기온이 내려가면 자전거를 탈 때 추가로 준비할 용품이 있다. 한국자전거연구조합 권경배 이사장의 도움말로 가을·겨울용 자전거 용품에 대해 알아본다.▶방한모= 자전거를 타다가 중간에 헬멧을 벗고 쉴 때 머리에 찬 땀이 급속히 증발하면서 피부 온도가 내려가 감기..

기타한희준 헬스조선 기자2011/11/02 09:20
[헬스북 1분 읽기] 음식으로 다스리는 우울증

우울증은 감기처럼 흔하지만, 실체가 있는 특별한 원인을 찾기 어렵다. 이런 우울증을 음식으로 다스릴 수 있다고 설명하는 책이 나왔다. 일본 최초로 영양요법 전문클리닉을 열었던 미조구치 도루의 '마음을 망치는 음식, 마음을 살리는 음식'(김세원 역·비타북스 刊)..

책/문화박노훈 헬스조선 기자2011/11/02 09:19
[메디컬 포커스] '헬스걸' 살이 쭉쭉 빠지는 비결

개그우먼 두 명이 넉달 간 30㎏ 정도를 감량한 과정을 보여주는 KBS 2TV 개그콘서트 '헬스걸'이 인기다. 이 프로그램을 보고 다이어트를 시작한 20대 여성이 진료실을 찾은 적이 있다. 키 160㎝, 몸무게 72㎏인 이 여성은 "헬스걸 개그우먼들처럼 금방 살이 빠질 것으로..

다이어트조민영 365mc 비만클리닉 원장2011/11/02 09:19
[제약 뉴스] 영유아 정장제 '미야리산 엔젤' 외

영유아 정장제 '미야리산 엔젤' 한독약품은 생후 3개월 이상 영유아를 위한 정장제 '미야리산 엔젤'을 출시했다. 자연 캡슐인 아포를 형성해 장까지 안전하게 도달하는 미야이리균이 주성분이다. 비타민 B군의 함량을 강화한 과립 형태다. 문의 (02)527-5114인후통 치료..

제약2011/11/02 09:14
대장암, 유전자 타입에 따라 생존기간 달라

암이 초기인지 말기인지 여부보다 유전자 타입에 따라 대장암 환자의 치료 방법이 달라지고, 생존률과 예후도 큰 차이를 보인다는 연구결과가 나왔다.고대구로병원 종양내과 오상철 교수팀은 MD엔더슨 암센터 이주석 교수팀과 함께 26~92세 남여 대장암 환자 177명의 유..

암일반김경원 헬스조선 기자2011/11/02 09:14
표백한다는 흰설탕? 설탕 어떻게 고를까

설탕은 사탕수수와 사탕무를 압착한 즙액을 가열, 침전, 원심분리해 얻은 원당으로 만든다. 단맛을 내는 설탕은 요리 시 자주 사용하는 감미료 중 하나다. 설탕, 꼭 필요할까? 끊을 수 없다면 어떻게 고르는 게 좋을까.피할 수 없는 단맛의 유혹, 대안은 없을까?단맛을 ..

푸드뉴트리션권미현 헬스조선 기자2011/11/02 09:14
탈모 환자 점점 어려진다

최근 가장 흔한 형태의 탈모증인 ‘안드로겐 탈모증’의 발생 연령이 점차 젊어지고 있다는 조사 결과가 나왔다. 안드로겐 탈모증은 유전적 요인과 남성 호르몬에 의해 발생하는 흔한 탈모 질환이다.중앙대병원 피부과 홍창권 교수팀이 2006년~ 2010년 안드로겐 탈모증으..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/02 09:14
장기간 채식주의자, '빈혈' 위험 없다

주변에서 '채식주의'를 선언하면 흔히 걱정 하는 것이 바로 영양소 결핍이다. 칼슘과 철분 같은 무기질은 육류 등 동물성 식품에 풍부하기 때문이다. 따라서 채식을 시작한 뒤 이런 식품을 섭취하지 못해 '빈혈·골다공증이 생겼다' '머리가 빠졌다'는 사람들이 많다. 그..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/02 09:13
'뚱뚱보'보다 '갈비씨'가 간식 더 자주 먹는다

뚱뚱하면 간식을 자주 먹는다고 생각한다. 그러나 오히려 저체중인 사람이 과체중인 사람보다 간식을 더 많이 먹는다는 연구결과가 나왔다.울산대 식품영양학과 김혜경 교수팀은 울산지역 12세~19세 청소년 464명을 대상으로 저체중군(333명), 과체중군(131명) 그룹으로..

기타이금숙 헬스조선 기자2011/11/02 09:13
헬스케어 미디어 이끌 인재를 찾습니다

㈜헬스조선이 21세기 신성장동력인 헬스케어 미디어를 이끌 인재를 찾습니다. 조선미디어그룹 헬스케어 계열사인 헬스조선은 조선일보 의료건강면 취재·제작을 담당하고 있으며, 12월 개국하는 종합편성채널 TV조선의 의료건강뉴스 취재·보도에도 참여합니다. 조선일보..

기타2011/11/02 09:13
[알아야 藥!] 소화제_소화제 먹는다고 실제로 더 빨리 소화되진 ..

약국에서 가장 많이 판매되는 일반의약품은 소화제이다(2009년 한국보건사회연구원 조사). 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될 때 약국에서 사먹는 '~타제', '~탈' 이라는 이름이 붙은 소화제는 정확히 말하면 소화효소제이다. 훼스탈(한독약품), 베스타제(동아제약), 판..

기타김태열 헬스조선 기자2011/11/02 09:12
부종(浮腫)의 원인_자꾸 붓는 몸 '돌연사' 예고 신호일 ..

주부 서모(44·서울 중랑구)씨는 최근 특별한 이유 없이 손발이 자주 부었다. 신장 이상인가 싶어 병원을 찾아가 혈액 검사를 받았다. 신장에는 이상이 없었고, 의외로 초기 갑상선호르몬저하증 진단을 받았다. 주치의는 "몸이 붓는 부종(浮腫)을 그냥 넘기지 않고 검사..

기타박노훈 헬스조선 기자2011/11/02 09:10

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