당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

식사량 줄이기 전 '에너지 소모형 체질'로 바꿔야

새해가 되면 누구나 한 번쯤 다이어트 계획을 세운다. 하지만 실천 방법을 제대로 세우지 않으면 뜻을 이루기 쉽지 않다. 전문가들은 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 무조건 줄이기보다는 먼저 '에너지 소모형' 체질로 몸을 바꿔야 한다고 주장한다.몸이 '에너..

생활습관일반김경원 헬스조선 기자2014/01/08 07:00
'빨리 깬다' 착각 일으켜 술 더 마실 수도

음주 전후에 술에 덜 취하거나 숙취를 빨리 없애기 위해 우루사(대웅제약)나 헤포스(조아제약) 같은 약을 찾는 사람들이 많다. 이런 간장약의 주 성분은 담즙을 원활히 분비시켜 주는 우루소데옥시콜산(UDCA), 간세포의 항산화 작용을 돕는 실리마린, 산화질소의 양을 늘..

생활습관일반강경훈 헬스조선 기자2014/01/08 07:00
마른 입술에 침 바르는 습관, 잔주름·갈라짐 악화시켜

대학생 이모(24·서울 양천구)씨는 겨울이면 건조한 입술 때문에 고민이다. 평소에 쓰던 립밤(입술이 트지 않도록 바르는 연고)을 발라도 금세 입술이 갈라져서 침을 묻히는 게 버릇이 됐다. 침을 묻히면 임술이 촉촉해져 굳이 립밤을 바르지 않아도 되기 때문이다.기온..

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2014/01/08 07:00
[건강단신] 헌신할 50년, 부산건협어머니사랑봉사단 총회개최 외

헌신할 50년, 부산건협어머니사랑봉사단 총회개최 부산건협어머니사랑봉사단(단장 조승진, 이하 "봉사단")은 지난 1월 6일 건협 부산센터에서 지난 한해를 결산하고 2014년도 사업계획을 수립하는 총회를 개최했다.단장외 총 32명으로 구성된 부산건협어머니사랑봉사단..

단신헬스조선 편집팀2014/01/07 19:38
자녀 원하는 것 다 들어주다간 남 탓하는 성격될 수도

대다수 부모들이 한 해를 버티는 힘은 '자녀'에서 비롯된다는 것이 밝혀졌다. 인구보건복지협회가 지난 7일 공개한 설문조사 결과에 따르면 전국 기혼남녀 926명 중 절반에 가까운 48.2%가 한 해를 버티는 힘으로 '자녀'를 꼽았다. 이어 든든한 배우자(30.8%), 나의 인..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/07 15:38
'담' 걸린줄 알았는데 디스크? 증상 구별법은

업무 때문에 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 회사원 이모(35)씨는 며칠 전 등과 어깻죽지(견갑골)가 쑤시고 뭉쳐 움직이기 힘들 정도로 아프기 시작했다. '시간이 지나면 괜찮겠지'라는 생각에 파스와 진통제로 견뎌봤지만 좋아지기는커녕 나타나는 부위만 달라질 뿐 ..

척추·관절질환김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:56
줄넘기라고 다 같지 않아‥ 칼로리 소모 더 많이 하려면

대학생 이모(22)씨는 다이어트를 결심했다. 매일 1000개씩 줄넘기를 해서 살을 뺀 친구를 보면서 1000개씩 해야겠다 생각했지만 막상 해보니 1000개는 커녕 100개만 해도 힘들고 지친다. 어떻게 하면 줄넘기를 효과적으로 할 수 있을까?줄넘기는 에너지 소모가 큰 운동이..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:54
입맛 까다로운 아이, 정말 성장 잘 안될까?

밥을 잘 안 먹고 입맛이 까다로운 아이를 둔 부모는 걱정이 많다. 까다로운 식습관 때문에 성장에 지장을 받을 수도 있기 때문이다. 실제로 남들보다 적게 먹는 아이는 같은 연령대의 평균 체중에 못 미치고, 신장 대비 체중도 적은 것으로 나타났다. 대전대 식품..

육아이금숙 헬스조선 기자2014/01/07 14:49
키 성장, 비염, 탈모‥ 방학 중 관리하세요

방학은 성장기 청소년이 학기 중에는 받기 어려웠던 여러 치료를 받을 수 있는 적기다. 상황별로 알아두면 좋은 방학 중 관리 방법들을 소개한다.◆흉터 치료몸이 자랄수록 흉터도 함께 커진다. 따라서 흉터가 생기면 최대한 빨리 치료를 시작하는 게 좋다. 대표적인 흉..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:00
실내에서도 저체온증 생길 수 있다던데‥ 이유는?

6일 SBS프로그램 월드챌린지 '우리가 간다'에서 탤런트 구지성이 얼음물을 건너다 저체온증에 걸려 실신한 사태가 발생했다. 날씨가 추워질수록 주의해야 하는 저체온증은 무엇일까?저체온증이란 중심체온(항문 안쪽의 직장에서 잰 온도)이 35도 미만으로 떨어진 상태를..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 10:35
20대 여성 하지정맥류 급증! 원인은 역시 스키니진

하지정맥류로 진단받은 여성의 수가 지난 6년간 급격히 증가했다. 국민건강보험공단이 2007년부터 2012년까지의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과 여성이 남성보다 매년 2배 이상 많았고, 연평균 증가율도 약 3.6%로 남성(2.4%)보다 높았다. 특히 20대 여성은 20..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/07 10:31
수도권 미세먼지 주의, 황사 마스크 착용

오늘(7일)은 서울과 수도권을 중심으로 미세먼지를 주의해야겠다.환경과학원은 "오늘 수도권 지역 미세먼지 일평균 농도는 '약간나쁨'이 예상된다"며 "수도권에서 80㎍ 이상의 미세먼지가 나타나겠다"고 말했다. 이는 평소 미세먼지 농도보다 2~3배 이상 높은 수치다. 환..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:49
[Talk, Talk! 건강상식]미처 몰랐던 달걀의 性 기능 강화 효과

평소 자주 먹는 식품인 달걀. 달걀이 천연 정력제 효과를 낸다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 어떤 효과를 내는 것일까? 달걀은 성행위 전 갖게 되는 부담이나 스트레스를 줄이고 성적 충동을 유지시켜 조루를 막는 데 좋다. 몸이 지나치게 흥분하거나 긴장하면 비타..

푸드헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
'우주식품' 선정된 고구마, 어떤 효과 있을까

노랗고 달짝지근한 고구마는 겨울의 대표적인 간식거리다. 최근 미국항공우주국(NASA)에서는 고구마를 우주시대 식량 자원으로 선택하고, 우주정거장에서 고구마를 재배한다는 계획을 밝히면서 관심을 끌기도 했다. 이렇게 우주식품으로 선정될 만큼 완벽한 고구마에 대..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
한번 붉어지면 다시 안 돌아오는 '병'

겨울철 급격한 온도차이나 난방기의 뜨거운 바람에 노출되면 얼굴이 붉어지는 안면홍조 증상이 나타날 수 있다. 특히 연말에 음주를 하면서 술자리에서 맵고 뜨거운 음식을 즐기면 이런 증상이 더욱 심해질 수 있다. 안면홍조란 피부 혈관 이상으로 생기는 질환이다..

피부과헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
노안의 주범인 팔자주름, 막는 방법 의외로 간단

입가 주변의 팔자 주름은 노안의 주원인이다. 활짝 웃으면 팔자주름이 더 깊게 패일 것만 같아 웃을 때마다 신경 쓰이는 여성들. 주름은 한 번 생기면 잘 없어지지 않는 만큼 예방이 중요하다. 생활 속에서 팔자주름을 예방할 수 있는 방법은 무엇일까? 주름은 피부가 건..

피부과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
올해 '몇 kg' 감량하겠다고 결심했다면…실패 확률 높아

최근 한 구인구직 포털 사이트에서 대학생 555 명을 대상으로 새해 계획에 대한 설문조사를 실시한 결과, ‘다이어트와 몸짱되기’가 30.7%를 차지하며 1위로 나타났다. 특히 매년 다짐만 하고 지키지 못했던 목표를 묻는 질문에서도 다이어트는 32%로 1위를 차지했다. ..

기타헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
담배 끊으면 백내장 위험도 낮아진다!

금연을 해야 할 이유가 하나 더 늘었다. 담배를 끊으면 시야가 뿌옇게 보이는 백내장에 걸릴 위험이 감소한다는 새로운 연구결과가 발표됐다.스웨덴 외레브로대학 안과전문의 비르기타 린드블라드 박사팀은 45세에서 79세 사이의 남성 4만4371명을 대상으로 12년에 걸쳐..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
[건강단신] 대한아토피협회와 평택보건소가 함께하는 아토피 및 ..

대한아토피협회와 평택보건소가 함께하는 아토피 및 천식 예방교육 사단법인 대한아토피협회는 평택보건소와 2013년 12월 한달 동안 평택시에 위치한 17개 어린이 집과 유치원 5~7세 아동들을 대상으로 아토피 및 천식 예방 순회교육을 실시하여 성장기에 있는 아..

단신헬스조선 편집팀2014/01/06 18:07
피부 창백하고 축축한게 쇼크의 증상이라고?

'급성 이상반응'이라고도 불리는 쇼크 증상은 원인뿐 아니라 증상도 다양하다. 따라서 관련한 구체적 정보를 알고 있어야 적절한 대처가 가능하다. 쇼크는 보통 급성 질환이나 상해로 인해 산소 및 영양소들이 조직세포로 충분히 공급되지 못할 때 나타난다. 인체 내부..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/06 17:45

맨 위로