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아침을 굶는 小食의 건강 효과

소식(小食)은 장수(長壽)의 핵심 요건으로 여겨진다. 《125세까지 걱정 말고 살아라》는 책이 한때 화제가 된 적이 있다. 이 책의 저자는 세계적인 노화학자로 유명한 미국 텍사스주립의대 명예교수인 유병팔 교수다. 나는 이 책에 나오는 ‘30% 적게 먹으면 수명이 30%..

푸드뉴트리션글 박진생 원장2015/02/14 09:00
폐경여성, 허리가 엉덩이에 비해 두꺼우면 심·뇌혈관 질환 위험

허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값, 허리-엉덩이둘레 비율(WHR) 지수가 높은 폐경여성은 심혈관질환에 걸릴 위험이 높다는 것이 국내 연구진에 의해 밝혀졌다. 고려대 구로병원 내분비내과 류혜진 교수팀은 2012년 4월부터 2013년 5월까지 건강증진센터를 내원한 여성 44..

가정의학과헬스조선 편집팀2015/02/14 08:00
밸런타인데이, 카카오 함량 55% 초콜릿 선물하는 속마음은…

밸런타인데이다. 밸런타인데이를 맞아 초콜릿으로 사랑을 표현하는 것도 좋지만, 당분이 많이 든 초콜릿을 과다 섭취하면 안 된다. 초콜릿과 같은 당분이 많이 든 음식을 필요 이상으로 섭취하면 당뇨병·관상동맥질환 등의 위험이 커진다. 적당한 당분 섭취는 에너지를..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/02/13 17:30
사진가 허영한의 '사진 속으로 걷다가' ①

세상의 모든 길은 지나간 시간과 다가오는 시간의 한가운데에 있다. 나의 시간과 그들의 시간은 각자의 지나온 시간과 지나갈 시간의 접점에서 만난다. 잠시 그곳에 함께 있게 된 그들과 나는 곧 다시 각자의 시간으로 건너가게 될 것이다. 시간의 접점은 길의 접점이기..

여행2015/02/13 17:11
인플루엔자 감염 환자 증가… 설 연휴 '고비'

보건복지부 질병관리본부가 설 연휴를 맞아 이동 및 해외여행 시 개인위생 준수와 감염병 예방을 위한 주의를 당부했다. 인플루엔자 환자가 지난달 22일 유행주의보 발령된 이후 4주 연속 증가하고 있어 설 연휴 기간 감염병 환자의 급격한 증가가 우려되고 있다. 인플..

내과허다민 헬스조선 인턴기자2015/02/13 16:22
한의사 왕혜문, 비키니 몸매 보니… '대박' 비결은?

왕혜문 한의사에 대한 관심이 뜨겁다. 지난 12일 방송된 JTBC '에브리바디'에 출연한 한의사 왕혜문 원장은 자신의 비키니 사진을 통해 건강한 몸매를 뽐내 화제가 되고 있다. 왕혜문 원장은 사진을 공개하며 "작년 9월 피트니스 대회에 참가했을 때 찍은 사진"이라며 "..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/02/13 15:17
국민건강지식센터, '임산부의 올바른 운동법' 가이드라인..

서울대학교 의과대학 국민건강지식센터는 12일 우리나라 임산부에게 적합한 운동방법을 소개하는 ‘임산부를 위한 운동가이드라인’ 책자를 제작해 서울대병원 산부인과에 전달했다. 이 책자는 임신한 여성이 겪는 신체적·심리적·사회적 변화에 대한 적응을 돕기 위해..

산부인과한희준 헬스조선 기자2015/02/13 14:13
명절 화상사고 잦아…화상입었을 땐 제일 먼저 '이것'

설연휴 같이 여러 사람이 한 데 모일 때 유독 실내 사고가 잘 생긴다. 그중에서도 화상 사고를 조심해야 한다. 주부들은 명절 음식을 준비하면서 달궈진 조리 용품에 손이 데일 염려가 있다. 영유아들은 정수기나 압력밥솥, 머피포트 등에 의해 화상이나 열상사고를 당하..

피부과헬스조선 편집팀2015/02/13 13:00
발 밑에 난로 하나 켰을 뿐인데 다리에 뱀이...

사무실에서 USB에 연결해 쓰는 발열용품을 쓰는 직장인들이 많다. 대부분 특정 온도 이상이 되면 열을 차단하는 기능이 있어 안전하고 디자인도 깔끔해 인터레어 소품으로 손색이 없다. 하지만 아무리 안전하다고 해도 너무 오래 쓰면 오히려 독이 될 수 있다. 사무용 발..

종합강경훈 헬스조선 기자2015/02/13 11:50
스키 타다 치질 생길라

스키와 보드 등 겨울철 스포츠를 즐길 때는 치질에 주의해야 한다. 치질은 추운 날씨에 더욱 심해지는데, 겨울철 스포츠를 할 때는 추위에 장기간 노출돼 치질이 생길 위험도 높아진다. 스키를 타다 보면 차가운 눈 위에 앉아 있는 시간이 많다. 차가운 눈 위에 오래 앉..

생활습관일반김수진 헬스조선 기자2015/02/13 10:30
설 음식 칼로리, '먹는 순서' 신경 쓰면 걱정 끝~

설 음식 칼로리가 화제다. 얼마 남지 않은 설에 과식 걱정이 앞서는 사람들이 설 음식 칼로리를 알아보고 있다. 설 음식 칼로리는 대부분은 높지만 조금만 신경 쓰면 칼로리 섭취를 줄일 수 있다. 대표적인 설 음식은 떡국이다. 떡국 한 그릇의 칼로리는 463kcal다. 공..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/02/13 09:56
지하철로 떠나는 매력 만점 타이완 여행 '두근두근 타이완&#..

TV 프로그램에서 대만이 자주 소개되면서 타이완 여행에 대한 관심이 높아지고 있지만, 타이완은 여전히 낯선 나라다. 지하철만으로 타이완의 곳곳을 구경하는 방법을 알려주는 책이 나왔다. 베스트셀러 여행 작가인 저자가 10년이 넘는 시간 동안 80여 개의 도시를 여행..

단신한희준 헬스조선 기자2015/02/13 09:18
몸 안의 담석 치료에 충격파는 잘 쓰지 않는다

40대 남자가 오른쪽 윗배 통증 때문에 찾아왔다. 이전부터 간간이 식사 후 같은 부위가 아팠는데 최근 들어 통증이 심해졌고, 그 부위를 누르면 통증이 더 심하게 느껴진다고 했다. 초음파로 확인하니 담석이 있었고, 쓸개벽이 두꺼워져 있었다. 담석 때문에 생긴 통증이..

건강정보글 안지현 원장2015/02/13 09:00
수면 궁금증…잠은 꼭 밤에 자야 되나요?

대한수면학회에 따르면 한국인의 하루 평균 수면시간은 6시간 15분으로 미국 7시간, 영국 6시간 45분보다 훨씬 적다. 우리나라 고교생들의 수면시간은 평균 4.8~6시간으로 성인의 수면시간보다 더 적은 실정이다. 그렇다면 얼마나 자야 충분한 수면을 하는 걸까? 적정 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/02/13 09:00
"벌써부터 지쳐"… 주부들의 명절 고민, 해결법은?

입춘이 지났지만, 눈까지 내리는 겨울 추위가 아직도 여전하다. 뒤늦은 한파에 온몸이 긴장했기에 중년 주부들은 설을 앞두고 걱정이 많다. 설 명절 후, 주부들이 가장 많이 통증을 느끼는 부위는 허리이므로, 허리건강을 지킬 수 있는 명절준비 단계별 주의사항을 알아..

기타헬스조선 편집팀2015/02/13 08:00
패스트푸드 찾는 청소년 계속 늘어… 도대체 어떻게 막나

패스트푸드를 찾는 초·중·고교생들이 계속 늘고 있다. 교육부가 발표한 '2014년 학교건강검사 표본조사'에 따르면, 지난해 일주일에 한 번 이상 피자, 치킨 등의 패스트푸드를 먹는 학생의 비율은 초등학교 61.4%, 중학교 72.1%, 고등학교 74.3%를 기록했다. 2010년에..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/02/13 07:00
돌발성 난청 진단법 "우리 남편도 설마…"

돌발성 난청 진단법이 네티즌의 관심을 끌고 있다. 돌발성 난청은 특별한 원인 없이 나타나는 난청을 말한다. 매년 5000명 이상의 환자가 발생하고, 남녀구분 없이 30~50대에서 주로 나타난다. 돌발성 난청은 초기에 치료하지 않으면 청력을 회복하기 힘들 정도로 증상이..

이비인후과우준태 헬스조선 인턴기자2015/02/12 18:07
[의료계뉴스 단신] “설 명절기간 ‘경찰병원’에서 무료로 주차..

“설 명절기간 ‘경찰병원’에서 무료로 주차하세요.”경찰병원은, 설 명절을 맞아 귀성객 및 입원환자 방문객, 지역주민의 주차 편의를 위해 설 연휴 하루 전날인 2월 17일(화) 오후 10시부터 2월 23일(월) 오전7시까지 원내 주차장을 무료로 개방한다. 이 밖에도 경찰..

단신헬스조선 편집팀2015/02/12 17:33
해외발 홍역 확산, 동남아 여행 뒤 고열 겪는다면…

해외발 홍역에 확산에 대한 우려가 커지고 있다. 보건복지부 질병관리본부에 따르면, 지난해 홍역으로 확진 받은 환자 442명의 97%에 해당하는 428건은 해외에서 감염됐거나 이후 해외 감염자에 의한 2차 감염에 의해 발생한 것으로 나타났다. 또한 지난해 홍역 확진환자..

내과우준태 헬스조선 인턴기자2015/02/12 16:08
콘택트렌즈 부작용, 심하면 실명까지

안경을 쓰다 콘택트렌즈를 착용하기 시작한 김모(31)씨는 최근 눈이 자꾸만 충혈 되고 불편했다. 가끔 렌즈를 낀 채 20~30분씩 낮잠을 자고 나면 증상은 더 심했다. 실같이 끈적거리는 눈곱이 나오기도 했다. 불편함이 해소되지 않아 병원을 찾은 김 씨에게 의사는 ‘혹..

안과강경훈 헬스조선 기자2015/02/12 16:01

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