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[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

엉덩이 근육이 안좋을때 할 수 있는 스트레칭과 근육 운동(발차기, 런지)에 대해 배워보겠습니다. 사진 출처:정형외과 운동법,Designed by Kjpargeter,Lyashenko, yanalya,Freepik관련칼럼 : [정형외과 운동법]고관절 질환·자가진단법(http://health.chosun.com/site/d..

피트니스헬스조선 편집팀2019/05/20 09:41
‘황혼육아족’ 증가…부모님 건강도 신경 써야

은퇴한 조부모들이 아이를 키우는 것을 ‘황혼육아’라 부른다. 이들이 다시 육아에 뛰어드는 이유는 맞벌이하는 자녀들 때문이다.맞벌이 부부는 믿고 맡길 수 있는 보육시설이 부족하고 비용도 만만치 않아 조부모에게 아이를 부탁한다. 하지만 이때 자칫 조부모의 건강..

기타유대형 헬스조선 기자2019/05/20 09:34
살빼려고? 근육 만들려고? 적합 운동 시간 따로 있다

운동하는 목적은 보통 체중 감량이나 근육 증량이다. 목적에 따라, 운동하는 시간을 달리 하면 좋다.◇살 빼려면 식전에과체중·비만이라서 체중을 줄이고 싶다면 공복에 운동하고, 운동 후 식사를 하는 것이 좋다. 공복에는 저혈당 상태이기 때문에, 이때 운동을 하면 ..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/05/20 08:04
[카드뉴스] 당신의 성년은 안전한가요? 우리들의 빛나는 性인식

매년 5월 셋째 주 월요일은 ‘성년의 날’입니다.사회인으로서의 책무와성인으로서의 자부심을 부여하기 위해 지정된 기념일인데요.소중한 내 삶을 지킬 줄 아는 진정한 성년으로 거듭나기 위해서는성에 대한 올바른 인식을 갖는 것 또한 매우 중요합니다.여러분의 성년..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2019/05/20 08:00
손에 '얼굴용' 크림 바르면 어떻게 될까?

손에 핸드크림을 발라도 건조함이 해결되지 않아, 평소 얼굴에 바르던 값비싼 영양크림을 손에 바르는 경우가 있다. 영양이 많은 크림을 바르면 보습이 뛰어나게 잘 될까?전문가들은 얼굴용 크림이 손 보습 효과를 오히려 떨어뜨릴 수 있다고 말한다. 이유는 영양크..

피부과한희준 헬스조선 기자2019/05/20 08:00
냉장 보관하면 안 좋은 식품들

날이 더워졌다고 모든 음식을 냉장고에 넣어 보관하는 경우가 있다. 하지만 냉장고에 넣으면 오히려 영양이나 맛이 파괴되는 식품이 있다.◇토마토=토마토는 상온 보관이 좋다. 토마토를 냉장 보관하면 토마토의 숙성이 멈추고 표면이 쭈글쭈글해지면서 당도가 떨어..

푸드헬스조선 편집팀2019/05/20 07:50
'마라' 전성시대… 얼얼한 맛이 건강에 미치는 영향

바야흐로 마라(麻辣) 전성시대다. 마라는 혀가 마비될 정도로 맵고 얼얼한 맛이라는 뜻을 가진 중국 사천 지방의 향신료를 말한다. 얼얼한 매운맛에 마라 요리를 찾는 이들이 많은데, 이러한 매운맛에도 건강 효능이 있을까?지나친 매운 음식은 위 건강에 해로울 수 있지..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/20 07:45
"절골 필요한 뼈암, 3D 프린팅 기술 발달로 치료 성공률 높아져"

배우 유아인, 김영호의 투병 소식으로 최근 관심이 높아진 병이 있다. 바로 육종암이다. 육종암은 뼈, 근육, 연골 등 근골격계에 생기는 암이다. 보통 암 환자 10만명 당 6명 이내로 발생하는 암을 희귀암으로 보는데, 육종암은 10만명당 1명 정도만 발생해 희귀암 중 희..

암일반이해나 헬스조선 기자2019/05/20 07:30
이제 슬슬 보이던데… 옥수수, 건강엔 어떤 효과 낼까?

여름철 인기 간식인 옥수수는 어떤 건강 효과를 낼까?옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다. 그래서 변비와 비만 예방에 도움이 된다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있는데, 이는 키위 5개, 복숭아 7개에 해당하는 양이다. 미국 웨이크 포레스..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/19 07:30
'대표 연고' 후시딘vs마데카솔, 각각 언제 바를까?

가정에 한 개씩은 있는 대표 연고가 있다. 바로 후시딘과 마데카솔이다. 이 둘은 각각 어느 상황에서 바르는 걸까?◇후시딘후시딘은 2차 감염을 막아준다. 세균 감염 위험이 클 때 사용한다. 후시딘에 함유된 ‘퓨시드산나트륨’이라는 성분이 피부감염증을 일으키..

기타헬스조선 편집팀2019/05/19 07:00
이유 없이 구역질? 물 마시라는 신호

날씨가 더우면 구역질이나 구토 증상을 보이는 사람이 늘어난다. 위장질환, 멀미, 임신으로 인한 입덧 등 직접적인 원인이 나타나지 않는다면 구토증후군이다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 상당수는 자율신경계 이상 때문에 발생한다. 구토증후군에 대해..

기타한희준 헬스조선 기자2019/05/18 07:47
비행기서 먹는 '기내식' 유독 맛없는 이유

비행기를 타 기내식을 먹다 보면 유독 맛이 없게 느껴지는 경우가 많다. 왜 그럴까?비행기 기내식의 맛이 별로인 것은 잘못된 조리 때문이 아니다. 이는 지상과 떨어지면서 일어나는 우리 몸의 변화와 관련이 있다. 고도가 일정 수준 이상 올라가면 기압이 낮아지고 습도..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/18 07:12
[Talk, Talk! 건강상식]내 향수 냄새, 나는 왜 잘 못 맡을까?

향수를 뿌려도 스스로는 향기를 잘 못 맡을 때가 있다. 왜 그럴까?냄새를 느끼는 감각 세포인 후세포는 역치가 매우 낮다. 그만큼 예민해서 냄새에 쉽게 피로해진다. 1분 이상 같은 냄새를 맡기 어렵다. 이를 '후각 피로 현상'이라고 한다. 시간이 지나면 몸에 뿌린..

이비인후과헬스조선 편집팀2019/05/17 17:46
당뇨병 막으려면 허벅지를 키워라… 포도당 70% 소모

당뇨병을 막으려면 허벅지 근육을 키우자. 허벅지 근육을 키우면 혈당 상승을 막을 수 있다.허벅지에는 온몸 근육의 3분의 2 이상이 모여 있다. 그래서 허벅지 근육을 키우면 근육량을 크게 늘릴 수 있다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위다..

내과한희준 헬스조선 기자2019/05/17 17:42
토·일요일에 '이렇게' 자면 월요일 피로 덜해요

평일에 충분히 못 자서 주말에 몰아 자는 사람이 많다. 주말에 푹 쉬면서 수면을 보충하는 것은 좋지만, 자칫하다간 피로가 더 쌓일 수 있다.주말에 부족한 잠을 잘 때는 생체 일주기리듬을 깨지 않아야 한다. 주중에 야근, 술자리 등으로 평소보다 5시간 정도..

정신과헬스조선 편집팀2019/05/17 17:36
치질 없애려 좌욕? 엉덩이 대고만 있으면 효과 없어

치질 등 항문질환을 막거나 완화하기 위해 좌욕을 하곤 한다. 그런데 이때 따뜻한 물을 받아놓고 앉아만 있으면 큰 효과를 못 볼 수 있다. 오히려 오랜 시간 쪼그려 앉을 경우 항문 혈관 압력이 증가하거나 치열 부위 상처가 덧날 수 있다.좌욕 효과를 제대로 볼 수 있는..

외과한희준 헬스조선 기자2019/05/17 17:17
여름 물놀이 가기 전 라식·라섹 받아도 될까?

여름이 다가오면서, 라식·라섹 등 시력 교정술을 받을 예정인 사람은 물놀이를 해도 되는지 고민이다. 시력 교정술 후 물놀이를 해도 괜찮은 걸까?전문가들은 물놀이를 먼저 다녀온 후 수술을 하는 게 좋다고 말한다. 라식 수술은 각막 상피에 절편을 만든 후 레이저로..

안과한희준 헬스조선 기자2019/05/17 16:53
신소이 임신… 시험관아기 성공률 몇 %?

MBC '이상한 나라의 며느리'에 출연중인 신소이가 임신 소식을 전했다. 자신의 SNS를 통해 "시험관에 성공해 그동안 입덧과 전쟁 중이었다"며 "힘든 결정과 과정 속에서 행복한 소식을 전해드릴 수 있어서 너무 기쁘다"고 둘째 임신 소식을 알렸다. 신소..

산부인과한희준 헬스조선 기자2019/05/17 16:21
'노인 비만'은 젊을 때와 살 빼는 방법 달리 해야

노인 비만은 지방에 비해 근육량이 현저히 감소하는 근감소성 비만이 많다. 노인 비만, 어떻게 탈출할 수 있을까?◇대사질환 위험 높아탄력 없이 늘어진 살은 근감소성 비만을 알려주는 지표다. 비만은 심혈관질환과 여러 대사성질환 발병 위험을 높인다고 알려져 있다...

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/05/17 16:06
肝 건강 지키려면 ‘근육’ 단련해야

평소 ‘간(肝)’이 나쁜 사람은 조금만 움직여도 쉽게 피곤해진다. 자연스레 운동을 멀리하게 되고 근육량은 서서히 줄어든다. 하지만 근육은 간 건강을 지켜주는 지원군이기 때문에 유지하는 것이 좋다.◇간 독소 배출 돕는 ‘근육’간은 바이러스, 과음 등으로 손상돼..

내과유대형 헬스조선 기자2019/05/17 15:05

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