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치질 막는 데 '이것' 많이 마시면 도움

고온 다습한 여름철에는 항문 질환인 치핵에 노출되기 쉽다. 치핵은 발견 즉시 관리와 치료가 이뤄져야 하지만, 예민한 부위인 탓에 이를 숨기고 방치하는 경우가 적지 않다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 치핵으로 의료기관을 찾은 환자 수는 61만3544명으..

외과한희준 헬스조선 기자2021/08/24 09:28
[건강잇숏] 마늘은 어떻게 먹는 게 가장 좋을까?

마늘은 조리법에 따라 맛도 영양도 달라집니다. 어떻게 먹어야 건강에 좋을까요?마늘은 열을 가하면 알리신, 수용성 비타민 B, C 등이 감소하지만 노화를 방지하는 항산화물질의 활성도와 폴리페놀, 플라보노이드 등의 함량은 오히려 증가합니다. 단맛이 증가해 생마늘보..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/08/24 09:26
'이 빛' 청색광보다 눈에 안 좋아

여름철 지수가 높아지는 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 위험하다.눈이 자외선에 장기간 노출되면 각막, 수정체, 망막 등에 흡수돼 활성산소를 발생 시켜 여러 가지 질환을 유발하기 때문이다. 자외선B는 각막에 모두 흡수되고, 자외선A는 각막과 수정체에 일부 흡수된 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/24 08:30
부쩍 예민해졌다면… ‘교감신경’ 관리해보세요

최근 이유 없이 신경이 예민해진 것 같다면 ‘교감신경 과로’가 원인일 수 있다. 몸의 자율신경은 교감신경과 부교감신경이 서로 반대 작용을 하며 균형을 맞추지만, 스트레스나 피로 등으로 인해 교감신경이 과도하게 활성화된 경우 신체는 물론, 심리에도 영향을 미치..

내과전종보 헬스조선 기자2021/08/24 07:30
가을 되면 많아지는 '코딱지'… 줄이는 방법은?

처서(處暑)가 막 지났다. 처서는 여름이 지나 더위가 가시고 선선한 가을을 맞이한다는 의미를 가진다. 올해 유난히 더웠던 탓에 가을을 반기는 사람이 많지만, 가을이면 '코딱지'가 많이 생겨 고민인 사람도 적지 않다.코딱지는 콧속 점액과 코로 들어온 이물질이 뭉친..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/08/24 07:00
만성 복통 있는 아이라면, '이 음식' 먹이지 마세요

아이들은 배가 아프다는 얘기를 자주 한다. 잦은 복통 호소는 꾀병으로 취급하기 쉽지만, 이런 아이 중 상당수는 '소아 만성 복통' 환자다. 만일 아이가 만성 복통을 진단받았다면, 식단부터 점검해 보자. ◇소아 만성 복통이란?소아 만성 복통이란 4~16세 소아·청소년..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2021/08/24 06:30
먹는 양 줄이기 전 '이것'부터 해야 살 쭉쭉 빠져

살을 빼기 위해 보통 식사량을 먼저 조절하는데, 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 줄이기 2주 전부터 몸을 '에너지 소모 체질'로 바꾸는 게 좋다.◇식사량부터 줄이면 낭패살을 빼려면 몸을 에너지 소모 체질로 만들어야 한다. 에너지 소모 체질이란, 기초대사량..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/08/24 06:00
머리 다쳤다… '이럴 땐' 꼭 병원 가세요

아이를 키우면서 한두 번쯤은 아이의 머리 부상을 경험한다. 머리가 상대적으로 무거운 아이들은 놀다가 넘어지면 쉽게 머리를 다친다. 국내 한 자료에 따르면 머리 손상은 12~14세의 경우 1년 중 5.3%에서 경험하고, 1~5세의 경우 15%에서 손상을 경험한다. 고려..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2021/08/24 05:00
첫돌? 아니면 두돌? 모유수유 언제까지 해야 하나

모유는 아기에게 가장 이상적인 음식으로 평가받는다. 실제 모유는 아기의 지능과 신체 발달에 필요한 영양소와 면역성분을 다량 함유하고 있다. 또 모유수유를 하는 동안 엄마와의 피부 접촉 등을 통해 정신건강, 정서나 사회성 발달에도 도움을 준다.세계보건기구(WHO..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2021/08/23 23:00
아직 고혈압 아니니까 안심? '이 병' 위험 큰 것으로 나..

고혈압은 각종 심뇌혈관 질환의 대표적인 위험인자로, 전세계적으로 이환율이 높아 조기에 치료하는 것이 중요하다. 우리나라에서는 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상인 경우를, 미국에서는 수축기 혈압이 130㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이..

내과한희준 헬스조선 기자2021/08/23 22:00
간염약 복용자, 탈모치료제 먹으면 안 된다?

간염치료제와 탈모치료제는 공통점이 많다. 자신에게 맞는 약을 꾸준히 먹어야 효과가 있다는 것이다. 하지만 간염약을 복용하면, 탈모치료제를 복용해서는 안 된다는 속설이 있다. 탈모치료제가 간에 부담을 준다는 것이다. 정말 탈모치료제는 간염 환자에게 독이 될까..

피부과신은진 헬스조선 기자2021/08/23 21:00
'근손실' 걱정될 때 먹어야 하는 식품 4

코로나19 확산에 비 소식까지 겹쳐 운동을 하기 어려운 상황이다. 근육이 빠질까 걱정된다면 근육 감소를 막는 식품을 먹는 것도 방법이다. 근손실을 예방하는 식품을 알아본다.달걀달걀에는 단백질을 이루는 필수 아미노산인 류신이 풍부하다. 류신은 근육 합성을 촉진..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/23 20:30
간 질환 유발하는 ‘지방간’ 예방법 3

음식이나 알코올 등을 통해 섭취한 지방질이 제대로 처리되지 않고 간세포에 축적되면 ‘지방간’이 발생할 수 있다. 지방간은 간경변과 간암 등 주요 간 질환의 주요 원인으로, 환자 중 10~20% 정도는 지방간염으로 악화되며 이 중 약 10%가 간경변증으로 이어진다. 간..

내과전종보 헬스조선 기자2021/08/23 20:00
운동 과하면 근육 오히려 녹아내립니다

근육 만들려고 시작한 운동이 오히려 근육을 녹일 수 있다. 빠른 변화를 보고 싶은 마음에 과도하고 격한 운동을 하다 ‘횡문근융해증’이 유발될 수 있기 때문이다.▲극심한 근육통이 있거나 ▲특정 부위에 부종이 있거나 ▲전심에 무력감이 돌거나 ▲갈색 혹은 검은색..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/23 18:35
'마스크 피로감' 극한… 감염 예방 효과 의구심도

마스크 착용 거부로 인한 충돌이 끊이지 않고 있다. 마스크 착용을 요구하는 매장 직원이나 버스·택시 기사 등에게 욕설을 내뱉는가 하면, 폭력을 휘두르거나 흉기로 위협하는 사례까지 일어나고 있다. 전문가들은 의무적으로 마스크를 착용해야 하는 시간이 늘어나고 ..

기타전종보 헬스조선 기자2021/08/23 17:25
혼밥할 때 스마트폰 보면 생기는 병 3가지

혼자 밥을 먹을 때 심심함을 달래기 위해 스마트폰을 활용하는 사람이 많다. 영상 시청뿐 아니라 게임, 메시지 전송 등을 하는 것이다. 그러나 식사 중에 스마트폰을 사용하는 습관은 건강을 해칠 수 있다.◇소화불량 유발식사 중에 스마트폰을 보면 식사 집중도가 떨어..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/23 17:12
한 달에 9kg 빠지는 '거꾸로 식사법'… 방법은?

다이어트에 효과적이라고 알려진 각종 식단들이 유행을 거듭한다. 하지만, 특정 식품만 먹거나 무리하게 굶는 다이어트를 했다간 몸에 무리가 갈 수 있다. 먹는 음식을 크게 바꾸지 않고, 식사량마저 줄이지 않아도 체중 감량 효과를 내는 '거꾸로 식사법'을 실천해보는..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/23 15:43
양치할 때 '욱~'… 헛구역질 안 하는 방법

양치하면서 혀를 닦을 때 헛구역질이 나온 경험이 있을 것이다. 심할 경우 속이 울렁거리기까지 하는데, 나도 모르게 헛구역질을 하는 이유가 뭘까?양치할 때 생기는 구역질은 '구역 반사'라고 불리는 자연스러운 현상이다. 혀를 닦을 때 칫솔이 혀 뒤쪽 3분의 1에 해당..

치과이해나 헬스조선 기자2021/08/23 15:40
'이 약' 오래 먹으면 호흡곤란 올 수도

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 만성질환에 걸리면 거의 평생 약을 복용해야 한다. 하지만 약을 오래 복용하면 특정 영양소가 결핍돼 몸에 이상 증상이 나타날 수 있다. 약은 체내에서 대사되면서 몸속 영양소를 밖으로 빠져나가게 하거나, 합성되지 못하게 막기 때..

제약이해나 헬스조선 기자2021/08/23 15:16
[의학칼럼] 기대 수명 늘면 인공관절 수명도 늘어야

최근 엑스레이 검사 결과, 무릎 연골이 거의 닳아 뼈끼리 닿아있는 퇴행성 무릎관절염 말기로 인공관절 수술이 필요하다고 진단받은 최모(70)씨는 걱정이 앞섰다. 60대 후반에 수술했던 친언니가 80대 고령에 재수술을 하면서 고생했기 때문이다. 백세시대라는데 후에 수..

전문칼럼안치훈 인천힘찬종합병원 정형외과 과장2021/08/23 14:19

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