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곧 '익사 예방의 날'… 물놀이 조심하세요!

여름휴가를 맞아 바다, 계곡 등 물놀이를 계획하는 이들이 많다. 물놀이는 시원하고 즐거운 일이지만, 동시에 여름철 사망·사고의 주요 원인이기도 하다. 질병관리청의 2019년 지역사회기반 중증외상조사 결과를 보면, 비외상성 중증손상환자 사망원인의 62.7%는 물빠짐..

기타신은진 헬스조선 기자2022/07/24 18:00
"운동 후 '이것'… 혈압 조절에 도움"

운동을 끝낸 후 사우나까지 하면 혈압, 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 위베스킬라대 연구팀은 신체적 활동량이 적고 심혈관계 위험 요인을 1개 이상 지닌 30~64세 47명을 연구 대상자로 했다. 심혈관계 위험 요인으로는 비만, 가족력..

기타이해나 헬스조선 기자 2022/07/24 16:00
인터넷 빵 레시피 그대로 따라했는데, 왜 맛없지?[주방 속 과학]..

이제 요리법은 누군가의 전유물이 아니다. 밀가루, 설탕 등 한정된 재료가 들어가는 베이킹은 특히 더 그렇다. 검색엔진에 먹고 싶은 빵이나 쿠키 이름을 쓰고 뒤에 '레시피'만 붙여 엔터를 눌러주면, 너무나 쉽게 만드는 방법을 찾을 수 있다. 그런데 왜 결과는 다른 걸..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/07/24 12:00
치약에 물 묻혀 말어? 사소하지만 잘못된 양치 습관 3

양치질은 치아 건강을 지킬 수 있는 유일하고도 확실한 방법이다. 그런 만큼 사소한 잘못도 오랜 시간 누적되면 치아 건강에 안 좋을 수 있다. 사소하지만 치아 건강에 나쁜 습관들을 소개한다.◇치약에 물을 묻힌다치약에 물이 닿으면 치약의 중요 성분인 연마제가 희석..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/07/24 10:00
골반 틀어진 듯할 땐, ‘이 방법’으로 자가진단부터

골반이 틀어지면 허리 통증이 발생한다. 배 아래에서 척추를 받치고 있는 골반이 앞 또는 뒤로 틀어질 경우 척추 곡선도 함께 무너지기 때문이다. 골반이 과도하게 앞으로 나온 상태를 ‘골반전방경사’라고 하며, 반대로 뒤로 틀어진 것을 ‘골반후방경사’라고 한다.골..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/07/24 10:00
'구내염’인 줄 알았는데… ’암’이라고?

밥을 잘 챙겨 먹지 않고 피곤한 상태가 지속되면 면역력이 떨어진다. 이럴 땐 구내염이 생기기 쉽다. 일주일 정도 고생하면 보통 다 낫지만, 그 이상 지속될 때도 있다. 구강암의 전조 증상일 수 있으니 병원에서 검진을 받아보는 게 좋다.◇구내염처럼 생긴 궤양이 안 ..

치과이해림 헬스조선 기자2022/07/24 08:00
자궁내막증 있는 여성, 뇌졸중 위험 더 높다?

자궁내막증이 있는 여성이 자궁내막증이 없는 여성보다 뇌졸중 위험이 더 높을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막증이란 자궁내막의 선(gland)조직과 기질(stroma)이 자궁이 아닌 다른 부위의 조직에 부착해 증식하는 것이다.연구진은 자궁내막증과 뇌졸중 발병 간..

기타강수연 헬스조선 기자2022/07/24 05:00
좋은 술 마시면 간 덜 상할까?… 술 상식 7

주말이면 다음 날 푹 쉴 수 있다는 안도감 때문인지, 술자리가 절로 깊어진다. 한껏 오른 술기운을 기분 좋게 즐기기만 할 수 있다면 참 좋을 텐데, 매번 숙취, 망가진 간 등 부작용이 따라붙는다. 그 때문인지, 술의 장점부터 숙취 줄이는 법까지 조금이라도 술을 긍정..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/07/23 23:00
수면 자세만 바꿔도 달라져… 이갈이 완화법 3

취침 중 이갈이는 극심한 스트레스를 불러일으킨다. 그러나 이갈이의 원인은 특정하기 어렵다. 스트레스나 호흡법, 알레르기, 유전적 요인, 치아의 배열, 중추신경장애 모두 이갈이를 유발하기 때문이다. 그러나 방치하면 치아교모증 및 턱관절 장애를 부를 수 있다. 이..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/07/23 22:00
올여름 유독 지친다면 '이 음료' 마셔보세요

여름철에는 땀을 많이 흘려 몸의 기운을 잃기 쉽다. 이 때 수분과 몸이 필요로 하는 영양소를 수시로 보충할 수 있는 음료를 마셔보면 어떨까? 차로 따뜻하게 마셔도 좋지만, 여름에는 식혀서 기호에 맞게 탄산수나 레몬즙을 섞어 마셔도 좋다.◇허한 기운 보충해주는 오..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/07/23 20:00
요실금 개선하는 영양제 따로 있다[이게뭐약]

요실금은 하루아침에 완치할 수 없는 병이지만, 노력하는 만큼 빠르게 증상을 개선할 수 있다. 요실금 치료에 도움이 되는 영양소와 피해야 하는 성분을 한국병원약사회 이지연 홍보부위원장(서울아산병원 약제팀 약사)과 함께 알아봤다.요실금 치료 돕는 영양제 따로 있..

제약신은진 헬스조선 기자 2022/07/23 18:00
방귀 자주 뀌는데… 좋은 걸까, 나쁜 걸까?

방귀는 자연스러운 생리 현상 중 하나다. 입을 통해 유입된 공기와 장속 내용물이 발효하면서 생긴 가스가 항문으로 빠져나가면서 발생한다. 성인의 경우 하루 평균 방귀 배출량은 200~1500mL이고. 횟수로는 평균 13회에서 최대 25회까지 배출된다. 그런데 유독 방귀를 ..

내과이해나 헬스조선 기자 2022/07/23 16:00
벤치프레스 할 때 그립 좁게 잡아도 되나요? [운동 How]

벤치에 누워 바벨을 들어 올리는 벤치프레스(bench press)는 대표적인 가슴 근육 운동이다. 아직 숙련자가 아니라면 어깨너비보다 조금 더 넓게 팔을 벌려 진행하는 기본 벤치프레스를 하는 게 안전하다. 숙련자라면 팔 너비를 넓히거나 좁혀 운동하면, 가슴 근육을 더 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/07/23 12:00
간절한 ‘라면’… 그나마 건강하게 먹는 법

라면은 간편하고 맛있게 한 끼를 해결할 수 있는 식품이다. 그러나 나트륨을 생각하면 마음껏 먹을 수 없다. 라면 1개의 나트륨 함량은 약 1700~1800mg 수준으로, WHO 일일 권장 섭취량(2000mg)에 준한다. 과도한 나트륨 섭취는 체내 나트륨 농도를 높이고, 위·혈관 등..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/07/23 10:00
술 먹고 약 먹으면 안 된다… 커피는, 우유는?

술을 마신 뒤 약을 먹거나, 약을 먹은 뒤 술을 마시면 안 된다는 건 상식이다. 간독성이 나타날 수 있고 알코올과 약의 상호작용이 치명적인 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다. 그럼 커피나 우유는 괜찮은 걸까? 약물 별 주의해야 하는 식품에 대해 알아봤다.◇커피, 우..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/07/23 10:00
청양고추 먹고 ‘딸꾹’, 빨리 멈추려면?

매운 음식만 먹으면 딸꾹질이 나는 사람이 있다. 아프진 않아도 딸꾹질이 생기면 가슴께가 계속 경련해 일상생활이 불편하다. 딸꾹질을 쉽게 멈출 방법이 없을까?◇찬물 빨리 마시거나 혀 당겨서 신경 자극하기딸꾹질은 가슴과 배 사이 횡격막이 놀라서 발생한다. 횡격막..

종합이해림 헬스조선 기자2022/07/23 08:00
다이어트 짧고 굵게 하다 생기는 ‘의외의’ 부작용

여름철 단기간 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 하지만 단기간의 무리한 다이어트는 신체에 부작용을 가져다주고, 오히려 다이어트의 실패 원인이 되기도 한다. 무리한 다이어트의 부작용과 위험성을 알아본다.단기간에 많은 체중을 감량하면 면역력에 이상이 생길 수..

기타강수연 헬스조선 기자2022/07/23 05:00
오염된 달걀, 생닭 때문에… 감염증 증가세

최근 살모넬라균 감염증, 캄필로박터균 감염증 환자가 증가하고 있다. 살모넬라균 감염증은 살모넬라균에 노출된 달걀, 우유, 육류 및 가공품이, 캄필로박터균 감염증은 비살균 식품과 가금류가 주요 감염원이다. 이 식품들을 조리할 때 상온 방치를 오래 했거나 교차오..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2022/07/22 23:00
수술 후 ‘심리적 회복’이 신체 재활만큼 중요

골다공증 등으로 뼈가 약해진 노인은 고관절이 골절되기 쉽다. 수술을 받은 후에도 지속해서 재활치료를 받아야 문제없이 걸어 다닐 수 있다. 치료 경과를 비관하는 마음은 버리는 게 좋다. 최근 심리적 회복 탄력성이 크고 긍정적인 노인일수록 재활 치료 후 신체 기능..

정신과이해림 헬스조선 기자2022/07/22 22:00
오프숄더 입고 말 거야… 등드름 어떻게 없애지?

날이 더워지면서 어깨를 노출시키는 오프숄더(off shoulder)를 입는 사람이 많아졌다. 오프숄더를 입으면 어깨와 등 일부가 자연스레 드러나기 마련이다. ‘등드름이 보이면 어쩌나’라는 생각 때문에 오프숄더 입기를 망설이는 사람도 있을 테다. 골칫거리 ‘등드름’은..

피부과강수연 헬스조선 기자2022/07/22 21:00

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