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"우리 엄마가 원래 그래" 대신 "섭섭했지?"라고 해주세요

온 가족이 모여 맛있는 음식을 먹는 즐거운 명절이지만, 그만큼 스트레스도 적지 않다. 스트레스 완화에 도움 되는 방법에 대해 알아본다.◇배우자의 스트레스 풀어주는 방법▶이해하기=오랜 기간 함께 해온 배우자라고 해도 내 부모나 형제·친척 등이 나만큼 편하지 않..

기타김서희 기자2023/01/22 22:00
'불면증에 효과 있는 식품'… 100% 부당광고

불면증 환자가 증가하고 있는 가운데, 불면증을 개선한다며 광고하는 식품들이 많다. 그러나 결론부터 말하면 불면증을 치료하는 식품은 없다. 건강보험심사평가원에 따르면 불면증 환자수는 2019년 63만 명에서 2021년 68만 명으로 증가했다. 수면건강 관련 기능성(수면..

푸드이금숙 기자 2023/01/22 20:00
과식해서 더부룩하다면… 어떤 소화제가 좋을까?

설 명절은 평소보다 기름진 음식을 섭취할 일이 많고, 과식할 가능성도 커진다. 과식은 소화불량의 지름길로, 더부룩한 속과 복통 때문에 즐거운 명절을 망칠 수도 있다. 속이 불편해 소화제를 고민하고 있다면, 적절한 소화제를 선택해보자.◇소화효소제+위장운동조절제..

종합신은진 기자 2023/01/22 18:00
설 기름진 음식 먹고, 후식으로 좋은 '차'

설에는 가족들과 모여 다양한 음식을 나눠 먹게 되는데, 대부분 고칼로리 음식이다. 평소보다 과식하기도 쉬워 설 연휴 내내 속이 더부룩하고 체중도 급격히 증가할 수 있다. 이때는 차(茶)를 마셔보자. 차에 든 카테킨 등의 성분이 지방 흡수를 방해하는 등 건강 효과를..

푸드이해나 기자2023/01/22 16:00
무릎에 물 찼다는 부모님… 어떤 상태일까?

무릎이 시큰거려 병원에 간 부모님. '무릎에 물이 찼다'는 설명을 듣고 왔다면 정확히 어떤 상태인 걸까?활액막염일 가능성이 크다. 무릎뼈 관절 사이에는 마모와 충격을 줄이는 활액을 만들면서 무릎 관절 주변 조직을 보호하는 활액막이 있다. 활액막염은 활액막에 손..

기타이슬비 기자2023/01/22 12:00
가족력 강한 대표 질환은? ‘가계도’ 그려보세요

3대 가족의 건강만 살펴봐도 나의 미래 건강을 예측할 수 있다고 말한다. 우리는 이를 일상에서는 ‘유전’의 범주로 이해한다. 그러나 ‘유전’은 이상 유전자가 후대로 전해지는 ‘유전병’과 가족끼리 비슷한 생활습관을 공유해 생기는 ‘가족력’을 포함한다. 의학적..

기타오상훈 기자2023/01/22 10:00
유덕화가 하루 20잔 이상 마시는 ‘이것’… 혹시 나도 중독?

중국 SF 영화 ‘유랑지구2’에 출연, 최근 홍보 활동에 열중하는 홍콩 배우 유덕화가 17일 중국 한 프로그램에서 하루에 커피를 20잔 넘게 마신다고 밝혔다. 그는 “촬영장에서 틈만 나면 커피를 마시는 게 습관이 됐는데, 커피를 많이 마시면 불안하지가 않다”며 “희..

내과이해림 기자2023/01/22 07:00
'숙취 운전' 위험천만… 언제부터 운전대 잡을 수 있나

설 연휴에 오랜만에 만난 친지들끼리 술 한잔 기울이는 경우가 많다. 간혹 술자리를 가진 다음날 운전하는 것은 괜찮다고 생각해 술이 덜 깬 상태에서 운전대를 잡는 사람들이 있다. 그러나 '숙취 운전' 역시 엄연한 음주운전이다. 잠을 자고 나면 술이 깬 것처럼 느껴지..

기타강수연 기자2023/01/22 05:00
노안 늦추고 싶다면 ‘이것’ 먹어야!

눈은 우리 몸에 있는 기관 중 가장 빨리 늙기 시작한다. 하지만 스마트폰·컴퓨터 사용량이 늘면서 노안 증상을 겪는 연령이 점점 낮아지고 있다. 눈 노화를 늦추는 생활 습관에 대해 알아본다.◇수정체 탄력성 떨어져 노안 발생노안은 나이가 들면서 찾아오는 시력감퇴..

기타김서희 기자2023/01/21 23:00
머리 묶는 방법에 따라 ‘탈모’ 오기도… 가장 안 좋은 것은?

탈모는 한 번 발생하면 되돌리기 힘들어 예방하는 것이 중요하다. 탈모를 유발하는 생활 습관에 대해 알아본다.▶붙임머리=붙임머리는 머리카락에 인조모를 붙여 머리를 더 길어 보이게 만드는 효과를 내지만, 그만큼 무게가 가해져 두피에 자극이 많이 간다. 늘어난 무..

기타김서희 기자2023/01/21 22:00
전화·대중교통 이용 문제 생긴 부모님 'OO' 여부 확인

설연휴, 가족끼리 모처럼 주어진 시간 동안 못다한 얘기꽃도 피우고 가까운 곳을 찾아 힐링하는 것도 좋지만, 이번 설은 그동안 신경 쓰지 못한 부모님의 건강을 찬찬히 살펴보는 기회로 삼아보는 건 어떨까. 부모님께서 알아서 챙기고 말씀해 주시면 좋겠지만 내 맘 같..

가정의학과이금숙 기자2023/01/21 20:00
치매인 듯한 부모님, 사실은 우울증일 수 있습니다

60세 이후 기억력이 나빠지고, 자꾸 무언가를 깜박 잊으면 치매를 의심하게 된다. 하지만 이러한 증상을 무조건 치매로 봐선 안 된다. 노인 우울증일 수 있다. 치매와 증상이 비슷해 치료 시기를 놓치기 쉬운 노인 우울증에 대해 알아보자.◇안 하느냐 못 하느냐의 차이..

신경과신은진 기자 2023/01/21 18:00
이유 없이 몸이 퉁퉁 붓는다? '이것'부터 하세요

걷기는 아무런 도구가 필요 없는 간단한 운동이지만, 몸 전체를 순환시켜 체내 노폐물을 배출하는 등 각종 건강 효과를 가져온다. 차의과대 스포츠의학대학원 홍정기 원장은 그의 저서 《오늘부터 걷기 리셋》에서 "현대인에게 걷기는 최고의 운동법이자 활력을 끌어올리..

종합이해나 기자 2023/01/21 16:00
거울보고 눈 크게… 이 때 양쪽 동공 크기 다르다면

암을 조기 발견하기 위해서는 몸 곳곳에 나타나는 ‘신호’에 주목할 필요가 있다. 암은 진행될 때까지 증상이 없는 경우가 많지만, 간혹 예기치 못한 곳에 징후가 나타나기도 한다. 폐암 역시 마찬가지다. 폐암이 발생하면 드물게 눈, 손가락 등에 이상 신호가 포착되곤..

내과전종보 기자2023/01/21 14:00
달걀 지단, 안 찢어지게 만들려면 '이 가루' 넣으세요 [..

떡국의 완성은 고명이다. 그중에서도 하얗고, 노란 달걀 지단이 핵심. 지단 없는 떡국은 상상만 해도 밋밋하지 않은가. 문제는 만들기 너무나 어렵다는 것이다. 특히 흰자로 만드는 백지단은 매우 쉽게 찢어지곤 한다. '전분 가루'를 살짝 넣어보자. 잘 안 찢어지는 탱탱..

기타이슬비 기자 2023/01/21 12:00
바르면 입술 두꺼워지는 립 플럼퍼, 몰랐던 ‘부작용’

입술을 도톰하게 만들기 위해 ‘립 플럼퍼’(lip plumper)를 사용하는 사람들이 많다. 피부 자극으로 입술 혈관을 확장시키는 원리인데 부작용은 없는 걸까?립플럼퍼에 함유된 성분은 다양하다. ▲계피 추출물 ▲카이엔 수지 ▲생강 추출물 ▲멘톨 ▲니코틸산벤질(벤질니..

기타오상훈 기자2023/01/21 10:00
"외로움, 담배 15개비 피우는 것만큼 해로워"… 설에도 은둔하는..

“보통 일어나서 휴대폰으로 SNS 하다가 밥 먹고, 집안일이나 할 일 있으면 하고… 평소 외출은 거의 잘 안 하고 집에서 책을 읽거나 잠을 많이 자요. 스트레스를 피하려고요.” (고립·은둔 여성 A, 30대)“11시에 일어나 잠깐 밥 먹고 또 들어가서 유튜브 같은 걸 계속..

정신과이해림 기자2023/01/21 07:00
배 나오고 불면증 있는 중년 여성, 그 원인은…

별다른 이유 없이 안면홍조와 불면증, 복부팽만 등의 증상이 나타나는 중년 여성은 '갱년기증후군'을 의심해야 한다. 갱년기증후군은 폐경 전후로 생기는 여러 증상을 말하는 것으로 ‘폐경기증후군’, ‘폐경증후군’으로도 불린다. 갱년기증후군의 증상엔 ▲안면홍조 ..

산부인과강수연 기자2023/01/21 05:00
설맞이 가족 체력 점검해보세요… 초간단 테스트 5

평소 만나지 못했던 가족을 만나는 명절. 다 같이 간단하게 하면서 건강을 살필 수 있는 테스트를 소개한다.◇20~50대는 12분간 뛰고, 60대 이상은 3m 왕복해 보기지난 2019년 한국스포츠정책과학원, 서울대병원, 강북삼성병원 소속 전문가가 한국인 2278명을 대상으로 ..

기타이슬비 기자2023/01/20 23:00
화투가 치매 예방에 도움된다는 말, 사실일까?

노년기에는 다양한 활동을 통해 뇌를 자극할 필요가 있다. 적절한 자극은 뇌 노화를 막고 치매를 예방하는 데 도움이 된다.고스톱 역시 뇌를 자극하기 좋은 활동으로 알려져 있다. 실제 고스톱을 치다보면 수시로 두뇌를 활용하게 된다. 전체 판세를 읽고 매번 화투의 짝..

신경과전종보 기자 2023/01/20 22:00

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