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주말이 끝나간다… 우울·무기력 심할 땐 ‘이 음식’

일요일 저녁만 되면 무기력해지거나 우울해지는 직장인이 많다. 바로 ‘월요병’ 때문이다. 월요병은 공식 질환명은 아니지만 새로운 한 주를 시작해야 한다는 심리적 긴장감 탓에 일요일 오후만 되면 불안, 우울 등의 증상이 나타나는 것을 말한다. 이때 먹는 음식에 신..

푸드이채리 기자2023/04/16 20:00
일어나서 기지개 한 번, ‘이런 효과’ 가져다준다

활기차게 하루를 열고 싶다면 아침에 일어나 기지개를 켜보자. 졸리고 정신이 없어도 한 번씩 기지개를 켜면 잠에서 깨는 것은 물론, 혈액순환과 근육·관절이 풀어지는 효과도 볼 수 있다.우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어있다. 몸이 굳은 상태에서..

정형외과전종보 기자2023/04/16 18:30
비행기만 타면 귀 통증… '항공성 중이염' 간단 예방법

비행기를 타고 해외 여행을 가는 사람이 늘고 있다. 지난 11일 인터파크에 따르면 지난달 인터파크가 발권한 국제선·국내선 항공권 판매액이 작년 같은 기간보다 281% 증가했다. 문제는 비행기를 탄 후 예상치 못하게 귀에 통증이 발생할 때다. 통증이 계속 된다면 ‘항..

이비인후과이해나 기자2023/04/16 16:00
7개월 아기 철봉에 매단 피트니스 코치, 학대 아니라는데…

영국의 한 유명 피트니스 코치가 SNS에 철봉에 매달린 7개월 아기의 사진을 올려 논란이 일고 있다.지난 13일(현지 시간) 영국 더 선, 더 타임스 등에 따르면, 유명 피트니스 코치 조 윅스는 최근 자신의 SNS를 통해 7개월 된 딸이 철봉에 매달려 있는 사진을 공개했다...

정형외과전종보 기자2023/04/16 14:00
암 막으려면… 시금치는 데쳐 먹고, 마늘은?

채소는 다양한 영양소가 함유된 건강 식재료다. 그런데 조리 방법에 따라 영양소의 체내 흡수율이 달라진다. 암 예방을 돕는 항산화 성분을 극대화하는 조리 방법에 대해 알아본다.◇시금치 데쳐 먹기시금치는 끓는 물에 30~60초간 데쳐 먹어야 항산화 성분인 베타카로틴..

푸드최지우 기자2023/04/16 12:30
공원·하천 변에서 따온 쑥·냉이로 조리하면 안되는 이유 [주방..

쑥, 달래, 냉이, 두릅 등 각종 향긋한 봄나물들이 파릇한 새순을 내미는 봄이다. 공원, 하천변 등 봄볕이 머물다 간 곳이라면 어디든지 나곤 한다. 간혹 자연에서 직접 채취한 게 최고라 생각해 이렇게 발견한 나물을 캐 주방에 들고 가곤 하는데, 그냥 먹었다간 중금속..

푸드이슬비 기자 2023/04/16 12:00
폐 손상 가장 심한 담배 밝혀졌다

멘톨(Menthol) 성분이 더 심한 폐 손상을 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. 멘톨은 박하 향 감미료로 시원한 느낌을 주기 위해 첨가된다.미국 피츠버그 의대 연구팀은 멘톨 성분이 폐에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 인간의 호흡기 구조를 ..

라이프오상훈 기자2023/04/16 10:00
스트레스 유독 심한 사람, ‘이 영양소’ 결핍 주의

정신적 스트레스는 몸에 여러 가지 악영향을 미친다. 그중 하나가 영양소 결핍이다. 스트레스를 잘 받는 성격이라면 ‘마그네슘’ 결핍이 생기기 쉽다. 스트테스를 받으면 우리 몸에서 분비하는 아드레날린 양이 늘어나는데, 아드레날린은 마그네슘을 몸 밖으로 배출하는..

푸드이해림 기자2023/04/16 08:00
숨 잘 참는 사람 폐가 건강하다… [이거레알?]

SNS에는 각종 건강 테스트가 돌아다닌다. 그중 특히 자주 보이는 자가 테스트 중 하나인 '폐 건강 테스트'. 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 공이 움직일 동안 숨을 참을 수 있다면 건강한 폐라고 한다. 사실일까?◇숨 참기, 폐 건강과 상관없어사실이 아니다. 고대구로병원..

내과이슬비 기자2023/04/16 07:00
탄수화물 덩어리라고? 둘째가라면 서러울 ‘완전식품’

감자에는 살찌는 식품이라는 꼬리표가 붙는다. 탄수화물 함량이 높기 때문이다. 그런데 이는 반만 맞은 사실이다. 감자는 탄수화물 대비 단백질 함량이 높다. 그것도 체내 흡수 속도가 빠르고 효율적으로 이용되는 최고급 단백질이다. 게다가 비타민, 칼슘 등의 영양소도..

푸드오상훈 기자2023/04/16 06:00
술 말고… ‘간’ 나쁘게 하는 의외의 원인들

간은 해독작용, 살균 작용, 지방 분해·흡수 역할을 하는 우리 몸에서 중요한 기관이다. 술이 간 건강에 좋지 않다는 사실은 익히 잘 알려져 있지만, 술 말고도 간 건강을 악화시키는 위험 요소는 또 있다. 간 건강을 악화시키는 의외의 습관을 알아본다. 아플 때 먹는 ..

라이프강수연 기자2023/04/16 05:00
'이 물'에 목욕하면 우울증 사라진다?

10년 동안 심각한 우울증에 시달리던 영국 웨일스 거주 미첼 보크(Mitchell Bock)씨가 '찬물' 목욕으로 항불안제 복용을 끊을 만큼 치료됐다고 영국 미디어 데일리 메일(Daily mail)이 지난 12일 보도했다. 흔히 뜨듯한 물로 반신욕을 하는 게 우울증에 도움이 된다고 알..

정신과이슬비 기자2023/04/15 23:00
냉장 보관하면 맛과 품질 떨어지는 식품들

음식을 냉장 보관하면 신선함을 더 오래 유지할 수 있다. 하지만 냉장 보관을 하면 오히려 영양이나 맛이 떨어지는 음식들도 있다. 냉장이 아닌 상온 보관이 좋은 음식에 대해 알아본다.◇바나나바나나를 상온에 놔두면 검은 반점이 생기면서 완숙한다. 이때 바나나는 당..

생활습관일반김서희 기자2023/04/15 22:00
“나 안 취했는데…” 술 한 잔에도 얼굴 빨개지는 사람, 왜?

술을 한 잔만 마셔도 목부터 얼굴, 귀까지 빨갛게 달아오르는 사람이 있다. 이유가 뭘까?술을 마셨을 때 얼굴이 잘 빨개지는 이유는 체내 알세하이드 탈수소효소(ALDH)가 적기 때문이다. 알세하이드 탈수소효소는 알코올이 만들어내는 독성 물질인 아세트알데하이드를 분..

종합신소영 기자2023/04/15 20:00
日 카페서 술에 ‘피’ 섞어 팔다 덜미… ‘혈액 테러’ 논란

일본의 한 카페에서 종업원이 자신의 혈액을 섞은 술을 손님에게 건네다 적발됐다. 해당 카페는 영업 중단과 함께 문제를 일으킨 종업원을 즉시 해고하고 오염된 잔과 술병을 모두 교체·폐기하겠다고 밝혔다.지난 13일(현지 시각) 미국 뉴욕포스트에 따르면, 최근 일본..

내과전종보 기자2023/04/15 20:00
더글로리 덕에 ‘발포비타민’ 판매량 급증… 물처럼 마셔도 괜찮..

넷플릭스 드라마 ‘더글로리2’ 등장인물 주여정이 발포비타민을 애용하면서 발포비타민이 인기다.발포비타민은 비타민을 과일 향의 음료처럼 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 특유의 발포 방식 덕분에 재밌기도 하다. 그런데 대부분 발포비타민은 나트륨과 인공감미료가..

푸드오상훈 기자2023/04/15 18:30
주중에 쌓인 피로 싹~ 풀 수 있는 ‘디톡스법’ 5

잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호일 수 있다. 체내 독소가 많으면 염증이 발생하면서 만성피로가 심해질 수 있다. 유난히 피곤한 한 주였다면 주말에 체내 독소를 빼고, 몸을 회복하고 오는 건 어떨까. 간단한 디톡스 방법들을 소개한다..

기타신소영 기자2023/04/15 18:30
칼로리 낮은 '당알코올' 과자, 많이 먹었다간…

최근 '무설탕', '제로슈가' 등을 내세워 광고하는 과자 등 다양한 식품을 쉽게 찾아볼 수 있다. 이런 제품엔 설탕이나 당을 대체하는 에리스리톨, 말티톨과 같은 '당알코올'이 들어 있다. 당알코올은 단맛이 나면서도 열량은 낮아 다이어트에 도움이 되고, 혈당관리에도..

푸드신은진 기자2023/04/15 18:00
동물 피 생으로… 베트남 음식 ‘이것’ 먹고 기생충 감염

베트남에서 동물 피로 만든 음식을 먹은 여성이 기생충에 감염되는 일이 발생했다. 문제가 된 음식은 베트남 전통음식 ‘띠엣깐’으로, 전문가들은 동물 피를 잘못 먹으면 유구조충과 같은 기생충에 감염돼 뇌에도 문제가 생길 수 있다고 경고했다.지난 10일 베트남 매체..

내과전종보 기자2023/04/15 14:00
암·당뇨 막고 장 건강 지켜주는 '채소의 왕'은?

브로콜리가 장을 튼튼히 하는 데 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베니아대 연구팀이 쥐를 대상으로 브로콜리가 장에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했다. 연구팀은 쥐를 15% 브로콜리(사람의 경우 하루 3.5 컵에 해당)가 포함된 음식과 브로콜리..

암일반김서희 기자2023/04/15 12:30

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