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몸무게 자주 재면 다이어트에 도움이 될까?

다이어트는 현대인의 숙명과도 같다. 다이어트를 하는 사람들은 매일 체중계 앞에 서는 것이 두렵지만, 또 한편으로는 기대되는 일이기도 하다. 그래서 체중계는 오래전부터 가정의 필수품이며 최근에는 스마트기기와 어플리케이션까지 결합된 체지방계까지 나오고 있어..

다이어트헬스조선 편집팀2018/02/19 14:17
'실내운동의 꽃' 트레드밀, 제대로 뛰고 있나요?

트레드밀은 남녀노소 누구나 활용하는 운동기기다. 누구나 한 번쯤 해봤을 만한 운동이기 때문에, 그만큼 잘못 알려진 것도 많다. 트레드밀 제대로 뛰는 법에 대해 소개한다.1 —— 음악 들으며 달리자피트니스클럽의 트레드밀 앞에는 대부분 TV가 달려 있다...

다이어트피트니스한희준 헬스조선 기자2018/02/17 07:00
잘 걷게 해주는 운동

건강을 위해 부담 없이 시작할 수 있는 운동이 하나 있다면 아마 ‘걷기 운동’일 것이다. 전문적인 코치나 트레이너가 필요없고 공원이나 야외에 나가서 쉽게 할 수 있다. 운동의 메리트(보상 효과) 역시 크다.그러나 너무 쉽게 느껴져서 생각 없이 걷기를 반복할 수 있..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2018/02/16 15:30
설 음식 칼로리 봤더니, 약과 1개 135kcal 달해

푸짐한 밥상에 앉아서 오랜만에 만난 친척들과 웃으며 식사를 하다보면 어느새 빈 그릇이 늘어난다. 밥을 먹었는데도 후식과 간식이 끊임없이 들어간다. 문제는 명절 음식은 주로 기름에 지지고 볶는 음식이 많아 무심코 먹다 보면 칼로리가 치솟는다는 점이다. 예를 들..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/16 07:30
팔다리만 주물러도 만병이 사라진다

하루 5분 기적의 경맥 마사지내 몸의 불균형을 잡으려면 몸속 흐름을 원활하게 만들어야 한다. 건강서적 ‘하루 5분 기적의 경맥 마사지’는 팔다리를 쓰다듬고 손끝과 발끝을 누르며 몸의 기운을 순환시키는 방법을 알려준다. 경맥 마사지는 몸속에 흐르는 기혈을..

다이어트피트니스황인태 헬스조선 기자2018/02/15 15:00
다크서클 감추는 데 효과적인 식품 4가지

회사원 안모(34)씨의 별명은 '판다'이다. 판다처럼 가무잡잡한 자신의 눈가 때문이다. 최근엔 야근이 많아서인지 다크서클이 더 심해졌다. 다크서클을 가리기 위해 컨실러도 사용하고 파운데이션도 새로 샀지만 소용없는 느낌이다. 안씨처럼 다크서클로 고민이 많은 사람..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/12 15:47
겨울철 달아난 입맛을 돋우는 꼬막

겨울이면 맛이 깊어지는 꼬막은 씹으면 쫄깃하고 달짝지근한 맛이 배어나온다. 타우린이 풍부하게 들어 있어, 간 건강과 피로회복에 좋은 식재료이기도 하다. 꼬막을 건강하게 요리하는 음식점 3곳을 알아보자. 보경벌교참꼬막 전남 벌교산 꼬막 직접 손질해 사용..

여행맛집취재 강승미 헬스조선 기자2018/02/11 08:00
누구나 꿈꾸는 '애플힙', 잘 걸으면 만들어진다?

요즘 인기있는 남녀 연예인들을 수식하는 단어 중에 애플힙이라는 단어가 있다. 애플힙은 '사과처럼 볼륨 있는 엉덩이'를 말한다. 애플힙을 만들려면 엉덩이 근육을 키워야 한다. 또한 엉덩이 근육이 약하면 척추 근육을 잡아주는 힘이 부족하기 때문에 척추 건강에도 안..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/02/10 08:00
겨우내 딱딱하게 굳는 관절 간단한 스트레칭으로 유연~하게

겨울에는 낮은 기온에 의해 관절이 뻣뻣해지면서 무릎이나 어깨에 통증이 잘 생긴다. 겨울에도 관절을 부드럽게 유지하도록 돕는 간단한 스트레칭법을 소개한다. 기온이 떨어지면 관절 주위 인대와 근육이 경직되고 관절을 부드럽게 움직이게 하는 관절 윤활액도 ..

다이어트피트니스이해나 헬스조선 기자2018/02/09 16:47
양키캔들, 자캔들 버닝캡 세트 30% 세일

‘양키캔들’이 자캔들과 버닝캡 세트를 30% 할인한다.아로마무역은 발렌타인데이와 구정을 맞아 자캔들(L)과 버닝캡 세트를 30% 할인하는 행사를 진행한다. 이번 행사는 양키캔들의 대표 상품인 ‘자캔들’ 5종과 액세서리 소품 ‘버닝캡’ 세트를 구매할 경우 30% 할인..

뷰티헬스조선 편집팀 2018/02/09 15:57
'생강' 효능, 감기는 물론 냉증 완화에도 탁월

새앙·새양이라고도 불리는 '생강'은 인도의 힌두스댄 지역이 원산지로 추정된다. 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배해서 먹어온 것으로 알려진다. 생강은 아열대 지방이 원산지인 만큼 높은 온도에서 자라 기운이 따뜻한 음식이다. 생강을 먹으면 몸이 따뜻해지고..

푸드헬스조선 편집팀2018/02/09 13:25
먹거리 풍족한 설날…다이어트 중이라면 '간식' 주의해야..

다이어트의 최대 고비라는 설날이 얼마 남지 않았다. 대부분의 사람들은 설 연휴 다이어트를 할 때 일반적인 식사를 하지 않고 간식과 과일로 배를 채우려는 경향이 강하다. 간식이나 과일이 밥보다 상대적으로 열량이 낮다고 생각하는 것이다. 하지만 비만 전문가들은 ..

다이어트헬스조선 편집팀2018/02/09 10:38
피로 쌓인 금요일 아침을 깨우는 5분 아침체조

아침에 일어나서 어떤 행동을 하느냐에 따라 그날의 몸 상태가 결정될 수 있다. 일어나서 창문을 열고 불을 켜면, 몸 속 아드레날린 분비를 촉진해서 잠을 깨우는 방법이다. 또한 아침 공복에 마시는 물 한잔은 멈춰있던 소화기관을 자극해 아침 식사의 소화를 돕는다. ..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/02/09 10:35
윤정수 다이어트 성공 비결 ‘두부’, 어떻게 먹었나 봤더니

7일 방송된 JTBC '한끼줍쇼'에는 가수 홍진영과 개그맨 윤정수가 출연해 서울 사당동에서의 한 끼를 도전했다. 윤정수는 평소 집에서 요리를 만들어 먹느냐는 질문에 지금은 다이어트 중이라 잘 해 먹지 않는다고 밝혔다. 93kg이었던 그는 두부로 약 12kg 감량에 성공했..

푸드이모인 헬스조선 인턴기자2018/02/08 11:08
고추 끝부분에는 정말 농약이 많이 묻어 있을까?

주부 신모(42)씨는 고추를 요리에 사용할 때 끝 부분은 잘라서 버리고 사용하지 않는다. 고추 끝부분에는 농약이 많이 묻어있을 거 같은 생각이 들어서다. 그러다보니 가족들도 고추를 생으로 먹을 때면, 끝부분을 조금씩 잘라내고 먹는다.신씨처럼, 고추 끝부분에 농약..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/06 15:29
김신영 다이어트 성공 요인 '울금'…효능 알아봤더니

5일 JTBC '냉장고를 부탁해'에 방송인 김신영이 출연해 38kg을 감량했다고 밝혀 화제다. 김신영은 과일즙의 경우 셔벗으로 아침은 찜, 저녁은 달걀 후라이를 먹는 자신만의 다이어트 꿀팁을 전수하기도 했다. 그녀의 냉장고에는 다이어트를 위한 다양한 보조식품들이 있..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/02/06 10:37
군살 붙기 쉬운 겨울, 쉽게 빼는 방법 없을까?

두꺼운 옷으로 군살을 가릴 수 있는 겨울에도 A씨는 마냥 맘 놓고 있을 수 없다. 2월에 있을 졸업식에서 예쁘게 사진을 찍기 위해서는 겨울방학 내내 방치해둔 살들을 빼야 했기 때문이다. 살을 빼기 위해 각종 다이어트를 시도했지만 되려 얼굴 살이 빠져 실제보다 나이..

다이어트헬스조선 편집팀2018/02/05 15:32
"귤 껍질, 버리지 마세요"…입욕제부터 탈취제까지 활용법 다양

겨울에 가장 인기를 끄는 과일이자, 간식은 단연 '귤'이다. 그래서 겨울철에는 귤 껍질이 없는 집이 없을 정도이다. 만약 귤 껍질을 무심결에 버리고 있다면, 앞으로는 버리지 말자. 넘쳐나는 귤 껍질을 제대로 활용할 수 있는 방법이 다양하다.◇가습기 과일 껍질을 집..

뷰티이보람 헬스조선 기자2018/02/05 13:43
"비타민·단백질 채우려면 '이것' 잘 챙겨드세요"

현대인이 부족하게 섭취하는 영양 성분 중 대표적인 성분이 비타민과 단백질이다. 부족한 단백질과 비타민 등의 영양소는 어떻게 채우는 게 좋을까? 이때는 밭에서 나는 소고기라고 불리는 '콩'을 잘 챙겨 먹으면 좋다. 콩에는 단백질, 탄수화물, 지방질 외에도 각종 비..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/05 11:15
연분홍빛 규슈 올레로 봄 찾아 떠나볼까

사상 최악의 한파가 기승을 부리지만 그래도 봄이 머지않았다. 겨우내 꽁꽁 언 몸과 마음을 따뜻한 활기로 채우려면 우리보다 일찍 봄을 맞을 수 있는 규슈로 떠나보자.헬스조선 비타투어가 매년 봄 진행하는 '규슈 올레 봄 길 걷기' 여행은 따뜻한 일본 규슈 지역에서 ..

힐링이야기2018/02/05 09:00

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