치매 유발하는 불면… 잠 못 드는 밤 '감태 추출물' 어떠세요

입력 2020.06.03 10:41

불면증은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 면역력을 저하시켜 각종 질환의 원인이 된다. 더불어 고령층이 가장 두려워하는 '치매' 발생 위험을 높인다. 특히 알츠하이머 치매는 뇌에 '베타-아밀로이드'라는 단백질이 비정상적으로 쌓여 발생하는데, 밤에 숙면을 취하지 못하면 베타-아밀로이드가 몸 밖으로 잘 배출되지 못해 치매 발생 위험이 커진다.

불면증을 완화하려면 매일 같은 시간 일어나고, 낮 시간 야외 활동을 늘려야 한다. 식품의약품안전처에서 '수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정한 건강기능식품 원료를 섭취하는 것도 도움이 된다.

대표적인 것이 '감태 추출물'이다. 성인 대상 인체적용시험 결과, 감태 추출물을 섭취하면 잠든 후 각성지수와 호흡장애지수, 잠든 후 깨어있는 시간이 감소하고 깊은 수면이 늘어난 것이 입증됐다. 단, 감태 추출물을 고를 때는 식약처의 기능성 인증마크와 지표성분인 디엑콜 30㎎(기능성 인정 용량 기준)을 확인해야 한다.



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