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칼로리 낮지만 당분 주의… 흔히 먹는 ‘이 채소’, 많이 먹으면..

채소는 다이어트 필수 식재료로 꼽힌다. 그중에서도 당근은 식이섬유가 풍부해 건강식으로 인기가 높다. 생으로 먹거나 삶아 먹을 수 있고, 디톡스 주스의 주재료로도 자주 활용된다. 하지만 당근도 과다 섭취하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있다는 지적이 나온다. ..

푸드한희준 기자 2025/09/28 05:30
"시술한 거 싹 뺐다" 최준희, 달라진 비주얼… 차이 봤더니?

인플루언서 최준희(23)가 입술 필러를 제거한 후 달라진 외모를 공개했다.지난 26일 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 "입술 필러 싹 빼고 태초의 입술로 돌아와 너무 당황스럽다"며 "입술이 너무 작아서 마치 참새가 된 기분이어서 별로다"고 말했다. 이어 "중학생..

뷰티이아라 기자 2025/09/28 01:00
뺨부터 씻는 사람 주목! ‘이곳’ 먼저 문질러야 꿀피부 된다… ..

세수할 때는 뺨보다 코와 이마를 먼저 씻자. 피지 분비가 많은 곳부터 씻으면 피부 자극을 줄일 수 있다.뺨은 상대적으로 피지가 적게 분비되는 곳이다. 뺨을 과도하게 씻어내면 오히려 피부가 자극돼 건조해질 수 있다. 반대로 코와 이마 주위는 얼굴에서 유독 피지 분..

뷰티한희준 기자 2025/09/28 00:01
배우 안효섭, 몸매 관리 위해 ‘이 음식’ 꾹 참는다… 뭘까?

배우 안효섭(30)이 관리를 위해 평소 먹지 않는 음식을 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’에 출연한 안효섭은 질문에 답하는 시간을 가졌다. 안효섭은 “배역을 위해 30kg 증량해야 한다면 방법은?”이라는 질문에 “평소에 참고 살았던 음식들을 먹겠..

다이어트임민영 기자 2025/09/27 23:01
매일 ‘이것’하면, 탄력 있는 엉덩이 된다… 뭘까?

나이들수록 엉덩이가 처지기 쉽다. 작은 습관들을 실천해 탄력 있는 엉덩이를 만들어두면, 미용적으로도 건강에도 이롭다. 엉덩이 탄력 만드는 습관을 소개한다.계단 자주 오르기=엉덩이 근육은 평지를 걸을 때보다 계단을 오를 때 더 자극받는다. 평소 엘리베이터보다는..

다이어트한희준 기자 2025/09/27 19:30
다이어트·운동·금연 성공? 의지 아닌 ‘이것’이 좌우한다

대부분의 행동은 의식적인 선택이 아니라 습관에 의해 이뤄진다는 새로운 연구 결과가 나왔다.서리대, 사우스캐롤라이나대, 센트럴퀸즐랜드대 공동 연구팀은 우리의 일상 행동 가운데 약 3분의 2가 ‘자동 조종’ 상태, 즉 습관에 의해 촉발된다고 밝혔다. 연구팀은 습관..

라이프신소영 기자2025/09/27 16:02
“러닝만 하면 설사가 나와요”… 예방법 있다던데, 뭘까?

달리다 보면 예상치 신호가 찾아올 때가 있다.배가 찌릿하고 싸하게 아파온다. '설사' 신호다. '러너 설사'(Runner’s diarrhea)라는 용어가 있을 정도로 전 세계에서 흔히 나타나는 증상이다. 다행히 생활 습관을 조절하면 예방할 수 있다.◇위장으로 혈액 못 가 소화 ..

피트니스이슬비 기자2025/09/27 15:02
달달한데 다이어트 중 먹어도 괜찮은 ‘추천 간식’ 3가지… 뭘까..

기운이 떨어지거나 스트레스가 쌓이면 달콤한 간식이 가장 먼저 떠오른다. 하지만 사탕이나 과자처럼 당분이 많은 음식은 순간의 만족은 줄지 몰라도 건강에는 독이다. 그렇다면 달콤함은 챙기면서도 몸에 부담 없는 간식에는 어떤 것들이 있을까?◇통곡물 시리얼달콤하..

푸드한희준 기자2025/09/27 12:30
“의사들이 먹지 말라고…” 박준금 ‘이것’ 끊은 지 오래라는데..

평소 43kg의 슬림한 체형을 유지 중인 배우 박준금(64)이 평소 액상과당이 들어간 음료를 절대 먹지 않는다고 밝혔다.지난 18일 박준금은 자신의 유튜브 채널에서 “음료수가 건강에 너무 안 좋다”며 “의사들이 먹지 말라고 하는 것 중에 하나가 액상과당”이라고 말했..

푸드이아라 기자 2025/09/27 11:00
위 예민한 사람은 고소한 커피 좋고, 콜레스테롤 걱정일 땐 ‘이..

커피의 산미는 커피가 가진 상큼하고 과일 같은 신맛을 뜻한다. 단순히 입맛을 자극하는 요소를 넘어 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있다. 커피의 산미를 결정짓는 요소는 다양하다. 원산지나 품종 등에 따라 산미가 달라지기도 하지만, 가장 큰 영향을..

라이프오상훈 기자 2025/09/27 08:30
“뇌 염증 없애고, 뇌세포 노화 막아” 매일 먹어도 좋은 15가지..

식습관은 신체 건강뿐 아니라 두뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 학술지 'Nutrients'에 실린 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되며, 두뇌에 좋은 음식을 식단에 추가하는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있다.최..

푸드신소영 기자2025/09/27 07:02
“항상 과식이 문제”… 식탁 위에 ‘이것’ 두고, 달걀은 접시에..

과식은 비만을 유발하고 이로 인한 여러 합병증 위험도 높인다. 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이라면 주목하자. 과식을 예방하는 생활습관을 소개한다.번거롭게 식사하기=뇌가 '배부르다'라고 느낄 수 있도록 신호를 보내야 한다. 이미 껍질이 벗겨진 것..

다이어트한희준 기자2025/09/27 06:30
“47세 맞아?” 하지원, 믿기지 않는 동안 미모… 비결로 ‘두 가..

배우 하지원(47)이 나이가 무색한 동안 미모와 슬림한 몸매로 감탄을 자아냈다.지난 26일 하지원은 자신의 SNS에 영상을 공개했다. 영상 속 그는 어깨 라인이 드러나는 블랙 오프숄더 상의와 풍성한 프릴 장식의 치마를 매치해 우아하면서도 세련된 분위기를 연출했다. ..

뷰티이해나 기자2025/09/27 06:03
달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한 이유 있..

소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다. 달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다. 열이나 산성 성분으로 단백질의 아미노산 결합이 느슨해져야 소화 효소가 효과적으..

푸드한희준 기자2025/09/27 05:30
“바람에 날아갈 듯” 44kg 송가인, 살 더 빠졌다는데… 링거까지..

가수 송가인(38)이 과도한 다이어트로 링거까지 맞은 일화를 전했다.지난 26일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 송가인은 고향인 진도를 찾아 부모님과 시간을 보냈다. 부모님은 송가인을 위해 여러 음식을 준비하면서도 방송 내내 딸 걱정만 했다. 앞서 송가인은..

다이어트임민영 기자 2025/09/27 05:01
“오늘도 내가 잠 못 드는 이유”… 회사에서 ‘이것’ 경험한 탓..

직장에서 상사나 동료로부터 존중받지 못하는 근로자는 불면증 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 예방의학교실 윤진하 교수 연구팀은 직장 내 사회적 지지와 불면증의 상관관계를 확인하기 위해 산업안전보건연구원이 실시한 ‘제6차 근로환경조사’ 자료..

라이프유예진 기자2025/09/26 22:00
“공백기에 15kg 훅 쪘다”… 배우 유혜정 ‘이것’ 먹어서라는데..

배우 유혜정(51)이 오랜만에 근황을 전하면서 과거 15kg이 쪘던 사실을 고백했다.지난 25일 TV조선 ‘슬기로운 정보생활 알콩달콩’에는 유혜정과 딸 서규원 양이 출연했다. 이날 유혜정은 배우로서 13년째 공백기를 지내며 의류 관련 일을 하고 있는 근황을 전했다. 그..

다이어트임민영 기자 2025/09/26 14:10
뷔, 한밤중 ‘이 운동’ 인증 사진 공개… 칼로리 소모 얼마나 크..

그룹 방탄소년단 뷔(29)가 장거리 러닝 인증 사진을 공개했다.지난 25일 뷔는 자신의 인스타그램에 10.22km 러닝 기록과 함께 사진을 게재했다. 그는 러닝 중인 모습을 인스타그램 라이브로 송출하며 운동에 빠진 근황을 전했다. 특히 땀에 젖었음에도 굴욕 없는 민낯으..

피트니스임민영 기자 2025/09/26 13:49
“늘씬한 비결 이거였어?” 43kg 이솔이, 바빠도 ‘이 음식’ 꼭..

평소 43kg의 슬림 몸매를 유지 중인 인플루언서 이솔이(37)가 평소 챙겨 다니는 채소를 공개했다.지난 25일 이솔이는 자신의 인스타그램 스토리에 “일찍 나가야 할 때도 채소는 꼭 챙겨주기”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 외출 전 비..

푸드이아라 기자2025/09/26 13:00
“안 하면 근육 커져”… 유진, 성형은 안 해도 ‘이 시술’ 꼭 ..

그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 동안 유지 비결을 솔직하게 공개했다.지난 25일 방송된 KBS2 예능 ‘옥탑방의 문제아들’에는 유진이 게스트로 출연했다. 유진이 등장하자, 그의 변함없는 미모에 MC들은 모두 감탄했다. MC 홍진경은 “너무 예쁘다”며 “성형 이런 거..

뷰티임민영 기자2025/09/26 11:16

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