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혈전 막는 데 도움 되는 '이 음료' 한 잔 어때요?

기름진 음식을 즐겨 먹거나, 올바르지 못한 자세 등으로 인해 혈전이 과도하게 만들어지면 혈관을 막아서 각종 심혈관질환을 일으킬 수 있다. 평소 혈전이 생기지 않게 조심해야 한다. 혈전 분해를 촉진하는 식품을 먹는 것도 도움이 된다.◇낫토낫토는 혈전을 분해하는..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/26 06:00
몸속 독소 제거하는 '천연 디톡스 식품' 5

체내 독소가 많으면 염증이 잘 발생하면서 각종 질환이 생긴다. 피로감도 심해질 수 있다. 체내 독소를 제거하려면 규칙적으로 운동하고 물을 자주 마시고 아침마다 스트레칭하는 게 도움이 된다. 체내 독소 배출에 도움을 주는 '천연 디톡스 식품'을 먹는 것도 방법이다..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/25 20:30
고구마, 왜 식으면 맛이 없을까?

겨울은 따끈따끈한 고구마가 당기는 계절이다. 그런데 고구마도 조리 상태에 따라 맛이 달라진다. 차가울 때보다 따뜻할 때, 쪘을 때보다 구웠을 때 더 달다. 이유가 뭘까?고구마에서 느껴지는 단맛은 체온 정도로 온도가 높을 때 가장 잘 느껴진다. 식품은 온도에 따라..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/25 10:56
대파, 한 달 이상 보관하려면 '이렇게'

대파는 항염증 성분이 풍부해 갖가지 건강 효과를 내는 채소다. 그러나 한 번에 많은 양을 사야하고 수분에 약해 보관이 어렵다는 단점이 있다. 대파를 한 달 이상 냉장 보관하려면 어떻게 해야 할까?대파는 실온에 놔두면 대파의 호흡량이 증가해 쉽게 마른다. 마른 대..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/25 10:45
'뜨끈뜨끈' 고구마, '이렇게' 먹어야 건강

뜨끈한 고구마는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 맛있고 포만감 또한 채울 수 있다 보니 식사대용으로 먹기도 하며, 다이어트 식품으로도 즐겨 찾는다. 맛뿐 아니라 건강에도 좋다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적이고, 항산화 물질인 폴리페놀도 많이 들어있다. 고..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/11/25 07:30
방울토마토 신선하게 보관하는 '의외의' 방법

방울토마토는 작지만 알차다. 영양면에서도 그렇다. 큰 토마토보다 더 많은 영양소가 들어 있다.방울토마토에는 토마토보다 비타민B군·비타민C·칼륨·식이섬유가 1.5~2배 많고, 리코펜은 3배나 많다. 또 '토마토 사포닌' 성분도 3~5배 더 들어 있다. 토마토 사포닌은 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/25 06:00
오메가3, 고등어 말고 '이 음식'에도 풍부

오메가3 지방산은 여러모로 건강에 이롭다. 혈액 내 중성지방 수치를 낮추고 혈전(피떡) 생성을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관 질환을 예방해준다. 치매나 우울증 예방에 도움이 되고 두통도 완화에도 효과가 있다고 알려졌다.오메가3 지방산은 보통 등푸른 생선에..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/24 22:00
라면에 콜라? '최악'의 궁합입니다

라면은 가격도 저렴하고 간단하게 먹을 수 있어 오랫동안 사랑받고 있는 식품이다. 하지만 나트륨 함량이 높고, 인 과잉 섭취 우려가 있어 특정 식품과 같이 먹으면 건강에 독이 될 수 있다. 라면과 궁합이 좋지 않음 음식 3가지를 소개한다.◇콜라라면과 콜라를 자주 같..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/24 20:30
소화 안 될 때 '이 음료' 마시는 게 도움

식사 후 속이 더부룩하거나 쓰린 '소화불량' 증상을 겪는 경우가 있다. 이때는 특정 음식이 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 소화에 도움을 주는 음식을 알아본다.◇매실, 소화액 분비 촉진천연 소화제라 불리는 매실은 소화 기능 회복에 도움을 준다. 매실에 들어 있는..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/24 11:25
스트레스, 빈혈… '얼죽아'가 질병의 신호?

손이 꽁꽁 어는 한겨울에도 어김없이 아이스 커피를 찾는 사람들이 있다. 일명 '얼죽아'(얼어 죽어도 아이스)족. 이들을 위한 '얼죽아 협회'도 만들어졌다. 실제 국내 커피 체인 전문점 투썸플레이스는 아이스 음료 판매량이 전년 동기 대비 28% 증가했다고 밝히기도 했..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/24 07:15
술 마신 다음날 '이것' 먹으면, 살 찌는 지름길!

평소 무심코 하던 행동들이 다이어트를 망칠 수 있다. 1. 국에 밥 말아먹기국에 밥을 말아 먹는 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비교해 식사 속도(11.5분)가 2.4분 정도 빠르고, 총 식사량도 국과 밥을 따로 섭취한 그룹(400.5g)보다 많이(480g)을 먹는다는 동덕여대의 조사..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/11/24 06:00
견과류의 왕… 다이어트에 '이 병'까지 예방

견과류의 왕 아몬드는 하루 한줌 정도 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 허기를 달래주고 포만감을 느끼게 해주기 때문. 최근에는 당뇨병 예방에도 도움이 되는 연구가 나왔다. 젊은 연령층을 대상으로 아몬드를 매일 간식으로 섭취하면 혈당 수치 유지에 효과적이라는 연..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/11/23 23:00
팔뚝살 고민? 고무장갑만 있으면 해결~

일상에서 쉽게 구할 수 있는 도구를 이용해, 건강 챙기는 법을 소개한다.◇고무장갑으로 팔뚝 살 빼기팔뚝은 살이 쉽게 빠지지 않는 부위다. 고무장갑을 이용하면 효과적으로 운동할 수 있다. 팔을 뒤로 벌려 고무장갑의 양 끝을 잡고, 서서히 올렸다 내리는 동작을 반복..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/11/23 22:00
지끈지끈 두통 계속된다면 식단에 '이 성분' 채워야…

만성 편두통의 주요 인자는 잘못된 식단이다. 가공육이나 정제 탄수화물을 자주 먹으면 뇌혈관의 염증 수치가 높아지고 편두통이 생긴다. 그러므로 식단만 바꿔도 만성 편두통을 완화할 수 있다. 특히 채소에 많은 카로티노이드 성분이 편두통 치료에 효과적이다. 카로티..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/23 20:30
하루 '이 음료' 두세 잔, 치매·뇌졸중 위험 낮춘다

커피와 차가 치매·뇌졸중 예방을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 예방 효과는 하루에 커피를 2∼3잔 마시거나 차를 3∼5잔 마시는 사람에게서 가장 두드러졌다.23일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 유명 의학 학술 전문지 최근호에 관련 연구가 실렸다..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/23 10:04
미세먼지 지친 목 건강에 좋은 음식

지난 주말 발생한 심한 미세먼지로 인해 아직 목이 칼칼하고 열감이 느껴진다는 이들이 많다. 미세먼지는 몸 밖으로 배출되는데 1주일 이상 시간이 걸리고, 특히 초미세먼지는 기관지와 폐 등 장기에 각종 질환을 유발하는 것으로 알려졌다. 미세먼지로 호흡기 건강이 나..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/11/23 06:30
간 안 좋은데, 헛개나무즙 도움 될까? 아닐까?

과채 주스나 건강즙 등에는 영양성분이 농축돼 있어 식품 자체로 먹는 것보다 한 번에 많은 양을 섭취할 수 있다. 하지만 사람에 따라 건강에 맞지 않는 것도 있다. ◇당뇨병 환자, 모든 과일주스 피해야당뇨병 환자는 과일주스를 피해야 한다. 주스가 아닌 일반적인 과..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/23 06:00
멸치볶음 속 호두, 궁합 안 좋아… '이것' 넣어야 영양 ..

멸치볶음에 호두나 아몬드 같은 견과류를 넣는 경우가 있다. 멸치와 견과류를 함께 먹으면 몸에 좋을까?멸치와 견과류는 영양상으로 궁합이 좋지 않다. 호두나 아몬드 등에는 칼슘의 흡수를 방해하는 피트산 성분이 많기 때문이다. 땅콩에도 칼슘 흡수를 방해하는 것으로..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/11/22 21:30
음식 포장지에 들어간 ‘이것’… 전립선암 유발할 수도

고지방 식단과 과불화화합물(PFAS)이 전립선암을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과불화화합물은 종이컵, 패스트푸드 포장지에 사용되는 화학물질로, 기름과 물에 젖지 않는다.최근 미국 일리노이대 연구팀은 고지방식단 및 과불화화합물과 전립선암의 연관성을 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/11/22 19:40
코로나19 이후 우울증 유병률 5배↑… 연구결과

코로나19가 장기화되면서 우울증 유병률이 5배가량 높아졌다는 연구결과가 나왔다.최근 전남대병원 정신건강의학과 연구팀은 코로나19 감염력이 없는 일반인 1492명과 대학병원 간호사 646명을 대상으로 각각 ‘코로나 블루(코로나19로 생긴 우울감·무기력증)’에 대한..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/11/22 17:21

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