±¸¾ÆÄá ¹èÀ¯¸¸ °¡¼öºÐÇØÇÑ Ãµ¿¬ ¼ÒÀç
À¯»ê±Õ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ°í ¹èº¯ È°µ¿ µµ¿ò
½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½Â ¾ïÁ¦, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±
¹«¸À¡¤¹«Ãë, ´©±¸³ª ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î
¿¿¡ °ÇØ¡¦ ½Ò¿¡ »Ñ·Á ¹ä Áö¾îµµ ÁÁ¾Æ
°¡Á· °Ç°¿¡ ´õ¿í ½Å°æ ¾²°Ô µÇ´Â 5¿ù, °¡Á· ±¸¼º¿øÀÇ °Ç° °í¹ÎÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°áÇØ ÁÖ´Â ´Ù±â´É ¼ººÐÀ¸·Î ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°Àº Àεµ ºÏºÎ »ç¸·¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ±¸¾ÆÄáÀÇ ¿µ¾ç â°íÀÎ ¹èÀ¯ ºÎºÐ¸¸À» °¡¼öºÐÇØÇØ ¼·Ãë ¹× ¿ëÇØ°¡ ½±°Ô ÇÑ 100% õ¿¬ °Ç°¼ÒÀç´Ù.
±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ÀÌÀ¯´Â Àå¿¡ ÁÁÀº À¯ÀͱÕÀ» Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ±â´É, ½ÄÀ̼¶À¯·Î¼ ¹èº¯ È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â´É, Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ׷ѱîÁö Àâ¾ÆÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ¸ðµÎ °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇϳªÀÇ ¿ø·á¸¸À¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°¼ÒÀçÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ãÁó»êÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß·Á¸é ¹°¿¡ ÀÛ ³ì°í, ²öÀû°Å¸®´Â Á¡¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß Çϴµ¥ ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± ¼ººÐÀÌ´Ù. ¹°¿¡ Àß ³ìÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹°À» Àß »¡¾Æµé¿© ²öÀû²öÀûÇÑ Á© ÇüÅ·Πº¯ÇÑ´Ù.
¿©·¯ ÇмúÁö¿¡ °ÔÀçµÈ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±â´É¼ºÀ» µÞ¹ÞħÇÑ´Ù. ±¹Á¦ÇмúÁö '´ºÆ®¸®¾ðÃ÷'¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é, °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚ 134¸í¿¡°Ô 24ÁÖ°£ ÇÏ·ç 5gÀÇ ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع° Á¦°øÇß´õ´Ï ÀåÀÌ Á¤»óȵǴ °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. ±¹Á¦ÇмúÁö '¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÁö'¿¡´Â ´ç´¢ ȯÀÚ 9¸í¿¡°Ô ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°À» 6ÁÖ µ¿¾È ÇÏ·ç 4¹ø ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´õ´Ï °øº¹Ç÷´çÀº 19.5%, ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â 7.2%, ¸ö¿¡ Çطοî LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 16.3%³ª °¨¼ÒÇß´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ½Ç·È´Ù.
ÃÖ±Ù ±¹³»¿¡¼ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸ °á°úµµ ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°ÀÇ È¿°ú¸¦ º¸¿©Áá´Ù. ÇѸ²´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ(LINC 3.0 »ç¾÷)ÀÌ Ãáõ½Ã ÁÖ°£º¸È£¼¾ÅÍ¿¡¼ 80¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ 23¸í¿¡°Ô 3°³¿ù µ¿¾È ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع° 12.5gÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú, Àüü ÀοøÀÇ 74%°¡ ¹èº¯ ¾ç»ó °³¼± È¿°ú¸¦ °æÇèÇß´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ¾î ¹èº¯ÀÌ ºÎµå·¯¿öÁ³°í, ½Ä»ç·®µµ Áõ°¡Çß´Ù. ƯÈ÷ º¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¿ù 1~2ȸ ºóµµ·Î °üÀåÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â 'Á÷ÀåºÐº¯Á¦°Å¼ú'À» Çß´ø °í·ÉÀÚµµ ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع° ¼·Ãë 4ÁÖ ÈĺÎÅÍ Á¤»óÀûÀ¸·Î º¯À» º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼´Â ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°(ÇÔÀ¯ ½ÄÀ̼¶À¯ ±âÁØ)À» ÇÏ·ç 4.6g¸¸ ¸Ô¾îµµ Àå³» À¯ÀÍ±Õ Áõ½Ä¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, 9.9g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±, ½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½Â ¾ïÁ¦, ¹èº¯ È°µ¿ ¿øÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°Àº ¹«¸À¡¤¹«ÃëÀÇ Èò»ö °¡·ç·Î ¼·Ãë¿¡ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾øÀ¸¸ç À¯¾Æ, ¼ºÀÎ, ³ëÀÎ ´ë»ó Àü ¿¬·ÉÃþ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè µ¥ÀÌÅÍ°¡ ÀÖ¾î¼ ´©±¸³ª ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Â °¡Á· °Ç°À» À§ÇØ ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ô°Å³ª »ø·¯µå³ª ¿ä°ÅÆ®¿¡ »Ñ·Á ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¿¿¡ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀϺ»¿¡¼Ã³·³ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ½Ò À§¿¡ »Ñ·Á¼ °¡Á·µéÀ» À§ÇÑ °Ç° ¹ä»óÀ» Â÷¸®´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç