û±¹À塤³´Åä, ±×¸®°í¡¦ Àεµ³×½Ã¾ÆÀÇ 'ÅÛÆä',°í´Ü¹é ¹ßÈ¿Äá, °Ç°­ °£½ÄÀ¸·Î Áñ°Üº¸¼¼¿ä

ÀÔ·Â 2023.04.19 09:06

Á¾±Ù´ç°Ç°­ 'Å×À̽ºÆ¾ ÅÛÆäĨ', ÅÛÆä ¾ã°Ô ½ä¾î °í¿Â¿¡ ±¸¿ö
°í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¡¤¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨¡¦ ÇÑ ºÀÁö¿¡ ´Ü¹éÁú 5g, ´çÀº 0g

¼ÅÅͽºÅå
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ û±¹Àå, ÀϺ»¿¡ ³´Åä°¡ ÀÖ´Ù¸é Àεµ³×½Ã¾Æ¿£ 'ÅÛÆä(tempeh)'°¡ ÀÖ´Ù. ÅÛÆä´Â û±¹Àå, ³´Åä¿Í ´õºÒ¾î ¼¼°è 3´ë Äá ¹ßÈ¿½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ±¹³»¼± ´Ù¼Ò ³¸¼³°í »ý¼ÒÇÑ ½ÄÀç·áÁö¸¸, ¹«·Á 1000³âÀ̶ó´Â ¿À·£ ¿ª»ç¸¦ Áö´Ñ ±¹¹Î ½ÄÀç·á´Ù. Àß ºÒ¸° ÄáÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ì¦ ÀÍÈù ÈÄ ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÃÄ ¸¸µé¾îÁø´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÅÛÆä°¡ ÃÖ±Ù ºñ°Ç, ´ÙÀ̾îÅÍ, ¼ÎÇÁµéÀÌ ¼±ÅÃÇÑ Æ®·»µå ½ÄÇ°À¸·Î ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ¸ç Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º¡¤°í´Ü¹é¡¤¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÎ µ¥´Ù°¡ ¹ßÈ¿½ÄÇ° ƯÀ¯ÀÇ ²öÀûÀÓÀ̳ª ÄñÄñÇÑ ³¿»õ°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÅÛÆä´Â ¼ÒÈ­¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »çÆ÷´Ñ°ú ¾ÆÀ̼ÒÇöóº», Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ½ÄÀ̼¶À¯ µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¸¥ Äá ½ÄÇ°µé°ú ´Þ¸® ÅÛÆä´Â ÄáÀ» Åë°·Î »ç¿ëÇØ ¸¸µé¾î ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ÅÛÆä 100g¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁúÀº µÎºÎº¸´Ù 1.5~2¹è°¡·® ¸¹´Ù. ÀÌ¿¡ ¸¹Àº ä½ÄÁÖÀÇÀÚ°¡ °í±â ´ë½Å ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ÅÛÆ並 ¼±ÅÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½Ä°¨µµ ÁÁ¾Æ ÀþÀº ¼¼´ëµéÀÇ ÀÔ¸À¿¡µµ ¾Ë¸Â´Ù.

´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î È°¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ¾ã°Ô ½ä¾î¼­ ±Á°Å³ª Æ¢°Ü¼­ °£½ÄÀ¸·Î Áñ±â°Å³ª °¢Á¾ À½½Ä¿¡ °çµé¿© ¸ÔÀ» ¼ö À־´Ù. ÅÛÆ並 È°¿ëÇÑ »ø·¯µåºÎÅÍ »÷µåÀ§Ä¡, Ä«·¹ µî ´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇǵµ µîÀåÇß´Ù.

Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÇ 'Å×À̽ºÆ¾ ÅÛÆäĨ'Àº ÅÛÆ並 ¾ðÁ¦, ¾îµð¼­³ª ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¼°èÀûÀÎ ¹Ì½¦¸° ¼ÎÇÁµé(°­¹Î±¸¡¤½Åâȣ)°ú °øµ¿ °³¹ßÇØ Åº»ýÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. '¹ßÈ¿ÄáĨ' '´Ü¹éÁú°úÀÚ'¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ÅÛÆä ¿ø¹°À» ±×´ë·Î »ç¿ëÇØ º»¿¬ÀÇ °í¼ÒÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÛÆ並 0.4§®·Î ¾ã°Ô ½ä¾î °í¿Â¿¡¼­ 60ÃÊ ÀÌ»ó ¿Àºì ·Î½ºÆÃÇØ Æ¯À¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿Í ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

'ÅÛÆäĨ'Àº °í´Ü¹é, °í½ÄÀ̼¶À¯ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÑ ºÀÁö´ç ´Ü¹éÁú 5g, ½ÄÀ̼¶À¯ 3.5gÀÌ ÇÔÀ¯µÆÀ¸¸ç ´ç 0gÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ ¸ÀÀ» ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ NON-GMO(ºñÀ¯ÀüÀÚº¯Çü½ÄÇ°) ´ëµÎ¸¦ »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, ºñ°ÇÇ¥ÁØÀÎÁõ¿ø¿¡¼­ Á¤½Ä ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ºñ°Ç½º³¼ÀÌ´Ù. ȯ°æ±îÁö »ý°¢ÇÏ¸ç ±ú²ýÇÑ ÄáÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´õ ¾È½ÉÇÏ°í ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¦Ç° Ç¥¸é¿¡ º¸ÀÌ´Â Äá ¾Ë¸ÍÀÌÀÇ ´Ü¸é°ú Äá ¹ßÈ¿»ê¹°À» Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÏ¸ç ¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Äá ¹ßÈ¿»ê¹°¿£ ³úÀÇ ¼øȯ ÃËÁøÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú °¡¹Ù(GABA)µµ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù.

Á¾±Ù´ç°Ç°­ Á¦°ø
Á¾±Ù´ç°Ç°­ÀÇ 'ÅÛÆäĨ'Àº ¡ãÃâÃâÇÒ ¶§ °Ç°­ÇÑ ÁÖÀüºÎ¸®·Î ¡ã°¡º­¿î ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ·Î ¡ã¾ÆÀÌµé °Ç°­ °£½ÄÀ¸·Î ¡ãä½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½º³¼À¸·Î ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ÇØ´ç Á¦Ç°Àº Á¾±Ù´ç°Ç°­ °ø½ÄÄݼ¾Å͸¦ ÅëÇØ 4¿ù 19ÀϺÎÅÍ 26ÀϱîÁö Ưº°ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.