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믹스커피 마실 때 드는 ‘혈당 죄책감’… ‘이것’ 한 숟갈 넣으..

믹스커피를 마시다가 풍미가 부족하다는 생각이 들 때가 있다. 한 봉지에 이미 5~7g의 설탕이 들어 있어 설탕을 더 넣을 순 없다. 이럴 땐 시나몬 가루를 뿌리는 게 좋은 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 등의 항산화 물질이 풍부해 염증 반응을 줄이는 데 ..

푸드이해림 기자 2025/09/11 00:03
“툭하면 입 속 염증 시달리는데”… ‘성기 주변’에도 보이면 ..

입안에 상처가 자주 생기고, 눈이 충혈되며 시야가 흐려진다면 단순한 피로나 구내염이 아닐 수 있다. ‘베체트병’이라는 만성 전신 염증 질환일 가능성이 있어 주의가 필요하다. ◇몸 여러 부위에 염증… 특히 젊은 성인에게서 다발베체트병의 대표적인 증상은 입안과..

라이프오상훈 기자2025/09/10 23:00
하루에 두세 개 ‘이것’ 먹으면, 당신도 꿀잠 잘 수 있어요

젊은 성인이 저녁 식사와 함께 호두 한 줌을 섭취하면 수면의 질이 개선되고 낮 시간 졸림이 완화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대 연구팀은 20~28세 성인 76명을 대상으로 호두가 수면 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은..

푸드김서희 기자2025/09/10 22:30
스트레스로 잠 못 이루는 밤… ‘차일드 포즈’가 답

광고대행사에 다니는 이모(46)씨는 몇달 전부터 극심한 피로와 불면에 시달리고 있다. 업무 특성상 아침부터 밤 늦게까지 일이 이어지고, 잦은 회의로 늘 몸이 긴장하고 있기 때문이다.침대에 누울 때면 몸은 녹초지만, 정신은 깨어있어 불을 끄고 있어도 쉽게 잠들지 못..

피트니스이슬비 기자2025/09/10 21:00
“이 음료’ 마신 사람, 모기한테 더 잘 물려”… 이유 봤더니

맥주를 마신 사람은 모기에 더 잘 물린다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 라드바우드대 연구진은 2023년 8월에 열린 네덜란드의 유명 음악 축제 ‘로우랜드’ 현장에서 약 500명의 참가자를 대상으로 실험을 진행했다. 참가자들은 생활 습관과 전날의 행동에 대한 설문을..

라이프김예경 기자2025/09/10 17:17
“최민식 맞아?” 뱃살 싹 사라졌네… 중년 男 ‘체중 감량’ 비..

지난 9일 배우 최민식(64)의 달라진 근황이 온라인 커뮤니티에 공개돼 화제를 모았다. 사진 속 최민식은 한 눈에 보일 만큼 체중이 줄어든 모습이었다. 뱃살이 모두 사라지고 턱선이 날렵해져 눈길을 끌었다. 특히 나이 들수록 빼기 어렵다는 뱃살이 사라졌다는 점에서 ..

다이어트이해나 기자2025/09/10 16:29
“배 쏙 들어갔다”… 박지윤, 4주간 ‘이것’ 했더니 성공

아나운서 출신 방송인 박지윤(46)이 24시간 단식을 해 배가 쏙 들어갔다며 다이어트 근황을 공개했다. 10일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “스위치온 다이어트 4주는 끝났고, 어제 24시간 단식했다”는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속엔 박지윤이 딱 붙는 상의와 ..

다이어트김예경 기자 2025/09/10 15:28
“쩍 갈라진 등”… 52세 최은경, 군살 없는 몸매 비결은?

방송인 최은경(52)이 근육질 몸매를 드러내며 운동 중인 근황을 공개했다.지난 9일 최은경은 자신의 인스타그램 스토리에 “100년 만에 스쿼트부터 코스요리로 하체를”이라며 “무게가 진짜 많이 줄었다”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 스트..

피트니스이아라 기자 2025/09/10 14:47
“사과주스 먹고 싶은데, 이 약해지는 건 싫다면”… 이 방법 써..

당 함량이 높은 데다 산성을 띄는 사과주스는 구강 건강에 해롭다고 알려졌다. 하지만, 짧은 시간 안에 한 번에 마시면 구강 건강을 해치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.영국 포츠머스대 마흐디 무타하르 박사 연구팀은 건강한 성인 32명을 대상으로 사과주스를 마신 뒤..

푸드이아라 기자2025/09/10 14:39
김윤지, ‘다이어트 샌드위치’ 레시피 추천… ‘이건’ 절대 넣..

가수 겸 배우 김윤지(37)가 다이어트할 때 만드는 샌드위치 레시피를 소개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 배우 윤승아와 김윤지가 출연해 관리법에 대한 이야기를 나눴다. 윤승아는 김윤지에게 샌드위치를 먹을 때 꿀팁을 물었다. 김윤지는 “빵은 곡물빵을..

다이어트임민영 기자2025/09/10 13:53
“68kg 감량, 사람이 반쪽 됐네”… ‘비만 수술’보다 효과 좋다..

미국의 한 40대 여성이 건강을 되찾기 위한 다이어트를 시작한 후 68kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다.지난 8일(현지시각) 외신 매체 더 미러 등에 따르면, 몸무게가 145kg에 달했던 애슐리 버로(40)는 산부인과 진료를 받던 도중 의사가 계속해서 과한 체중을 언급하자..

다이어트이아라 기자2025/09/10 11:45
‘52→43kg’ 선미, 다이어트 또다시 성공… 배고플 땐 ‘이것’..

가수 선미(33)가 50kg대에서 40kg대로 살을 뺀 비결을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘테오’에서 진행되는 웹예능 ‘살롱드립2’에는 선미가 출연해 MC 장도연과 이야기를 나눴다. 이날 선미는 평생 살이 안 찌는 체질인 줄 알았지만, 월드투어를 준비하면서 52kg까지..

다이어트임민영 기자2025/09/10 11:01
“41세에도 매끈한 피부”… 남규리, ‘이 고기’ 섭취 비결로 꼽..

가수 겸 배우 남규리(41)가 동안 미모 비결에 대해 이야기했다.지난 9일 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에는 스페셜DJ 고은아, 미르와 함께 남규리가 게스트로 출연했다. 남규리는 방부제 미모의 비결을 묻는 질문에 “일단 엄마가 굉장히 피부가 좋다”면서도..

푸드이해나 기자 2025/09/10 08:03
에스테틱 샵에서 문신 제거? “열 번 받아도 효과 없어… 흉터와..

직장인 A씨는 과거에 몸에 새긴 문신을 지우고 싶어졌다. 인스타그램을 통해 제거 시술을 받을 곳을 검색해보다가, 우연히 수십 개의 제거 후기 사진이 즐비한 업체를 찾았다. 확인해보니 해당 업체는 병·의원이 아닌 에스테틱 샵. 비의료인에게 시술을 받아도 괜찮을까..

뷰티이해림 기자2025/09/10 07:33
미국서 유행이라던데… 커피에 ‘이것’ 추가해, “아침식사로 추..

단백질은 신체조직을 회복시키고 면역력을 높이는 필수 아미노산이다. 하지만 일상에서 단백질 식품을 챙겨 먹기 어렵다. 이를 해결하고자 최근 커피에 단백질 파우더를 넣어 마시는 ‘프로피(proffee)’가 온라인상에서 인기를 끌고 있다. 프로피는 프로틴과 커피를 합..

푸드김서희 기자 2025/09/10 05:30
“살 빼는 데 최고”… ‘12kg 감량’ 심진화, 아침마다 ‘이것’..

12kg 감량으로 화제가 됐던 개그우먼 심진화(44)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.지난 8일 심진화는 자신의 인스타그램 스토리에 오전 7시 35분을 가리키는 시계와 함께 “1시간 걷기”라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 아침부터 관리를 위..

피트니스이아라 기자2025/09/10 01:00
“다이어트 망했다” 성시경, ‘이 음식’ 먹방… 왜 안 좋은가 ..

가수 성시경(46)이 다이어트 중 회 먹방을 참지 못하는 모습이 포착됐다.지난 8일 유튜브 채널 ‘성시경’에서 성시경은 횟집을 방문해 막회 먹방을 선보였다. 막회는 갓 잡은 생선의 뼈를 발라내고 채 썰어서 채소, 초고추장 등과 함께 먹는 생선회 요리다. 성시경은 막..

다이어트임민영 기자2025/09/10 00:30
“커피 한 잔에 바나나 하나” 흔히 먹던 이 조합이 피로·비만의..

바쁜 아침, 커피나 바나나와 같이 간단하게 끼니를 해결하는 경우가 있다. 하지만 이는 영양학적으로 건강하지 않아 주의해야 한다. 지난 2일(현지 시각) 미국 라이프스타일 매거진 리얼심플은 건강을 해칠 수 있는 음식 조합 여섯 가지를 소개했다. ▶오렌지와 우유=아..

푸드김서희 기자2025/09/09 23:00
美 여성들, 왜 한국 와서 ‘리쥬란’ 맞나 했더니… 미국선 불법..

미국 여성들 사이에서 한국을 방문해 ‘연어 DNA 주사’로 알려진 리쥬란 시술을 받는 사례가 늘고 있다. 월스트리트저널(WSJ)은 지난 5일(현지 시각) 한국에서 피부 재생과 탄력 개선을 돕는 주사제 ‘리쥬란’을 찾는 미국인 환자가 증가하고 있다고 보도했다.리쥬란은..

뷰티신소영 기자 2025/09/09 21:00
“40대 복근 맞아?”… 한채아 ‘이 운동’으로 탄탄 몸매 완성,..

배우 한채아(43)가 운동으로 다져진 건강한 몸매를 공개했다.지난 1일 한채아는 자신의 SNS에 “운동으로 꽉 채운 8월”이라며 “9월도 Keep Going”이라는 글과 함께 근황 사진을 올렸다. 사진 속 한채아는 복근이 드러나는 운동복 차림으로 탄탄한 몸매를 뽐내 눈길을..

피트니스이아라 기자 2025/09/09 20:03

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