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항상 날씬한 홍진경, 비결은 '이때' 안 먹기… 실제 효과..

모델 출신 방송인 홍진경(45)이 몸매 유지 비법을 공개했다.지난 28일 개인 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에 출연한 홍진경은 아침을 먹고서도 미역국 한 그릇을 깨끗이 비웠다. 이 모습을 본 가수 이지혜(43)와 방송인 장영란(45)은 "진짜 잘 먹는다"며 "아침에 많이..

다이어트이해나 기자2023/12/29 11:48
새해 대표 음식 ‘떡국’ 혈당 걱정 없이 먹는 방법[밀당365]

떡국은 새해 아침은 물론 설날에 자주 먹는 음식이다. 그런데 탄수화물 함량이 많아 자칫 방심했다간 혈당이 급상승할 수 있다. 혈당 걱정 없이 건강하게 떡국 먹는 법에 대해 알아본다.◇건더기 위주로 먹기떡국의 주재료인 가래떡은 탄수화물 덩어리다. 가래떡 100g당..

푸드김서희 기자 2023/12/29 11:30
적게 먹고, '죽어라 운동'은 그만… '내 몸' 바..

가정의학과 전문의이면서 국내 손꼽히는 비만·다이어트 전문가 박용우 박사의 신간 [내 몸 혁명]이 나왔다.2017년부터 국내 대기업에서 임직원들의 비만과 대사이상을 치료해온 박용우 박사의 건강 라이프코칭을 한권의 책에 묶었다. 박용우 박사는 과체중과 건강 문제..

책/문화이금숙 기자2023/12/29 10:55
여에스더 "심의 통과" 주장했지만…식약처 "식품표시광고법 위반..

식품의약품안전처가 에스더몰에 대한 부당광고 여부를 조사한 결과 '식품표시광고법' 위반이 확인됐다고 29일 밝혔다.에스더몰은 가정의학과 전문의이자 방송인인 여에스더(58)씨가 운영하는 온라인 쇼핑몰이다.식약처는 "해당 사이트에서 일반 식품을 판매하면서 질병의..

푸드이슬비 기자2023/12/29 10:41
다이어트 돕는 그릭요거트… '이 시간대' 먹는 게 좋다

그릭요거트는 다이어터들이 찾는 대표 식품 중 하나다. 그릭요거트는 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트다. 최근 개인 취향에 따라 과일이나 견과류 등을 올려 먹는 방식이 인기를 끌고 있다. 그런데 다이어트에 효과적이라고 아무 때나, 아무 요거트나 먹는 건 ..

푸드이해나 기자 2023/12/29 09:30
[밀당365] 쫄깃함이 살아있는 고단백 ‘새송이 떡갈비’

떡갈비는 갈빗살을 곱게 다져 양념장을 발라 먹는 요리입니다. 고기 안에 떡을 넣고 말아서 구워내기도 하는데요. 열량이 높고 기름기가 많아 꺼려졌다면 ‘새송이 떡갈비’ 레시피 따라 해보세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔..

푸드최지우 기자2023/12/29 08:40
껍질 얇은 귤이 더 맛있다던데… [이거레알?]

껍질 얇은 귤을 먹을 땐 '고진감래'를 몸소 느낄 수 있다. 깔 땐 힘들지만, 먹을 땐 어느 귤보다 달콤하기 때문. 도대체 왜 그런 걸까?귤 과피 두께와 당도 사이 상관관계는 연구로 증명된 것은 없다. 다만, 그럴 흔히 먹는 감귤인 온주귤의 생리적 특성을 고려하면 껍질..

푸드이슬비 기자2023/12/29 08:30
밥 지을 때 '이것' 넣으면… 암 예방 효과 커진다

매일 챙겨 먹는 밥이지만, 어떻게 만들어 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 밥 지을 때 넣으면 암 예방에 도움이 되는 식품 4가지를 알아본다. ◇녹차밥을 지을 때 생수 대신 녹차 물을 넣으면 항산화 성분이 풍부해진다. 한국식품영양과학지에 발표된 논..

푸드이해나 기자 2023/12/29 07:30
일조량 줄어드는 겨울, 비타민D 효과적으로 보충하려면?

겨울에는 다른 계절보다 일조량이 감소한다. 따라서 햇볕에 피부가 노출돼 만들어지는 비타민D 합성량이 줄기 쉽다. 겨울철 비타민D를 충분히 보충하는 방법에 대해 알아본다.◇근육‧뼈‧신경 기능에 필수비타민D는 근육, 뼈, 신경 등 신체 기능을 건강하게 ..

라이프최지우 기자 2023/12/29 06:00
식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다..

누룽지를 물에 불려 만든 숭늉으로 식후 입가심을 하는 사람이 많다. 숭늉은 천연 소화제라는 말도 있는데, 사실일까?누룽지는 밥이 눌어붙어 만들어진다. 밥솥 아래쪽 온도가 220~250도까지 올라간 상태로 내버려두면 솥에 맞닿은 밥이 누런 갈색으로 변한다. 단백질과..

푸드이해림 기자 2023/12/28 22:00
나이 들어 가렵다? 심하면 피에 ‘이것’ 많다는 신호일 수도[밀..

건조한 겨울철에는 가려움증이 심해지기 마련이다. 특히 나이가 들수록 유독 가려움증을 호소하는 사람이 많다. 가려움의 원인과 증상 완화법에 대해 알아본다.◇노화로 수분 감소해가려움은 외부 물질과 마찰에 의해 피부 신경돌기가 반응하는 과정에서 발생한다. 옷 등..

라이프김서희 기자2023/12/28 20:30
‘과음 후 설사’로 변비 해결… 괜찮은 걸까?

알코올은 여러 이유로 설사를 유발한다. 변비가 심한 사람은 숙취가 반갑기까지 하다. 그런데 과음 후 설사로 변비를 극복해도 괜찮은 걸까?과음 후 설사가 나오는 까닭은 알코올이 장 점막의 융모를 자극하기 때문이다. 변은 융모가 장내 음식물의 수분, 영양소 등을 흡..

라이프오상훈 기자 2023/12/28 20:00
젊어지려 시술했다가 멍들었을 땐 '이것' 도움

한 살이라도 더 젊어 보이고자 하는 이들로 연말연시 피부과·성형외과는 문전성시를 이룬다. 각종 시술은 효과는 있으나 대부분 멍과 부기를 유발해 불편을 동반하는 일이 흔하다. '티 나지 않게' 젊어지고 싶다면, 멍과 부기를 빠르게 제거할 수 있는 약의 도움을 받아..

뷰티신은진 기자2023/12/28 19:00
폐지 줍는 노인, 전국 4만2000명… 한달 일해 버는 돈은?

국내에서 생계 유지 등을 위해 폐지를 줍는 65세 이상 노인이 4만2000명에 달한다는 조사 결과가 나왔다. 이들은 일주일에 6일, 하루에 5시간 넘게 폐지를 주워도 한 달에 고작 16만원을 손에 쥐었다.보건복지부는 28일 이러한 내용을 담은 '2023년 폐지 수집 노..

라이프이해나 기자 2023/12/28 17:26
신애라, 땅콩 먹을 때 '이 냄새'부터 확인?

배우 신애라(54)가 땅콩을 먹던 도중 냄새부터 확인하는 모습을 보였다.지난 23일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에 출연한 신애라는 지난 10월 남편과 함께 다녀온 튀르기예 여행 영상을 공개했다. 신애라는 튀르기예 뷔페식당에서 식사를 진행했고, 땅콩을 먹자마자 “땅..

푸드이채리기자 2023/12/28 16:11
롯데칠성음료, '트레비 토닉워터' 출시

롯데칠성음료가 제로 칼로리 탄산음료 '트레비 토닉워터'를 출시한다고 28일 밝혔다.트레비 토닉워터는 정통 토닉워터 맛을 구현하기 위해 퀴닌향, 레몬향, 라임향, 블러드오렌지향 등을 함유했다. 또 트레비만의 탄산 전문성을 기반으로 첫 맛부터 마지막 맛까지 강한 ..

푸드이슬비 기자 2023/12/28 15:25
최수영, 몸매 관리 '이 운동'으로 한다… 효과 어떻길래..

소녀시대 멤버 겸 배우 최수영(33)이 몸매 관리 비법으로 발레를 꼽았다. 지난 27일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 최수영은 운동을 얼마나 하냐는 김종국의 질문에 "평소에 발레를 하고 있다"며 "발레가 정말 좋은 운동이더라. 자세..

피트니스이해나 기자 2023/12/28 13:33
전국서 ‘워라밸’ 가장 좋은 곳 어딜까? ‘일·생활 균형 지수’..

고용고동부가 전국 17개 시도의 일·생활 균형 정도를 보여주는 ‘2022년 기준 지역별 일·생활 균형 지수’를 발표했다.일·생활 균형지수는 각 지역의 일·생활 균형 수준을 근로시간, 여가시간, 제도 활용, 지자체 관심도 등 4개 영역 24개 지표를 통해 산출한 지수다..

라이프이해림 기자2023/12/28 13:15
얼굴 쫙 당겨준다는 '리프팅'… 대체 원리가 뭘까?

한 해가 마무리되는 시점에는 자신의 외모 노화 정도에 신경을 쓰게 된다. 특히 나이 들수록 피부가 처져서 고민인 사람이 많다. 실제 얼굴에서 가장 크게 드러나는 노화 현상은 피부 처짐이다. 얼굴살은 인대 조직에 의해 뼈와 붙어있는 부분이 단단하게 조..

뷰티이해나 기자2023/12/28 10:59
미세먼지 있는 날엔 ‘무조건’ 야외운동 금지? 노인 대상 연구 ..

미세먼지가 짙은 날에는 운동을 하지 않는 게 건강에 좋다는 것은 상식으로 알려져 있다. 그러나 미세먼지 농도에 따라 운동으로 인한 노인의 사망 위험도가 달라지는 것으로 나타났다. 세브란스병원 심장내과 정보영 교수, 박한진 강사, 분당차병원 심장내과 양필..

라이프이금숙 기자2023/12/28 10:46

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