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다이어트 때 ‘이것’만 가까이 해도, 성공 가능성 확 오른다

다이어트를 할 땐 물을 가까이 해야 한다. 물을 자주 마시면 '가짜 배고픔'이 줄어들고, 식사 중 포만감이 느껴져 식이 조절을 수월하게 할 수 있다. 물 마시는 것 자체가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 보여주는 연구 결과가 있다. 미국 일리노이대 연구팀이..

다이어트한희준 기자2025/10/04 07:15
선물받은 ‘냉동 고기’ 더 맛있게 먹고 싶다면… 해동 ‘이렇게..

고기는 추석 명절 선물세트에서 빠지지 않는 대표 품목이다. 선물로 받은 고기를 바로 먹기보다 냉동 보관해 두었다가 꺼내 먹는 경우가 많은데, 이때 어떤 방식으로 해동하느냐에 따라 맛과 식감이 달라질 수 있다. 어떻게 해동하는 게 가장 좋을까?◇전자레인지·상온..

푸드신소영 기자2025/10/04 07:08
‘이것’ 먹고픈 욕구 못 참으면, 혈당 끊임없이 널뛰기… 비만과..

"끊임없이 먹고 싶고, 안 먹으면 우울해." 탄수화물 중독자가 탄수화물 식품을 못 먹었을 때 호소하는 증상이다. 탄수화물중독증이라는 말은 탄수화물 식품을 계속 찾는 증상이 니코틴이나 알코올에 중독되는 것과 비슷해서 붙여진 이름이다. 이것이 유발하는 문제의 심..

푸드한희준 기자 2025/10/04 00:30
뒷좌석에 앉은 이의 생명, 소중하지 않나요?

추석 연휴에는 평소 대비 교통사고 사망률이 증가한다. 이를 예방하려면 안전띠, 카시트 등을 착용해야 하지만 뒷자석 안전띠 착용률은 여전히 절반 가량인 것으로 드러났다.질병관리청이 2019년부터 2024년까지 6년간 교통사고 응급실손상환자 심층조사 자료를 분석한 ..

라이프오상훈 기자2025/10/03 19:00
“잘 지내?” 과거 인연에게 연락하려면… 전략은 ‘이렇게’

명절은 멀어진 인연들에게 연락해볼 기회다. 한때 친했지만 연락이 끊긴 친구에게 명절 인사를 망설이고 있다면, 참고할만한 방법이 있다.멀어진 친구에게 연락하는 일은 생각보다 심리적 장벽이 높다. 영국 브라이튼의 서식스대 연구팀이 2500명을 대상으로 과거 친구에..

라이프이해림 기자2025/10/03 17:08
연휴 때 왕창 먹고도 살찌지 않는 법… 이 ‘4가지’만 지키라던..

연휴가 되면 괜히 음식을 많이 먹게 된다. 나만 그런 것은 아니다. 미국 오하이오주립대 설문 조사에 따르면 응답자 3분의 2가 연휴에 과식하게 된다고 밝혔으며, 3분의 1은 술을 평소보다 더 마시게 된다고 답했다. 자연스러운 경향이래도 건강을 위해 식욕을 조절하려..

다이어트이해림 기자2025/10/03 12:07
“명절 음식도 체질 따라 골라요” 화 많고 발 차가운 사람, ‘이..

벌써부터 명절 이후를 걱정하는 사람이 많다. 특히 명절에 섭취한 고칼로리 음식들로 인해 불어난 체중이 가장 큰 고민이다. 이러한 명절 후유증을 극복하는 방법에 대해 경희대한방병원 침구과 이재동 교수에게 물었다.◇평소보다 30% 적게, 본인에게 맞는 음식 섭취명..

라이프오상훈 기자 2025/10/03 10:00
고향 가는 길, 휴게소 먹거리 '이것' 확인하고 드세요

휴게소에서 음식을 구입할 때는 '위생등급 지정' 음식점을 이용하거나 해썹(HACCP) 인증을 받은 곳의 제품을 구입하는 것이 안전하다.2021년부터 2025년 8월까지 전국 고속도로 휴게소 내 식당과 카페 등에서 식품위생법 위반 총 20건이 적발된 것으로 확인됐다. '이물질..

푸드이슬비 기자2025/10/03 09:00
"추석 어떻게 잘 보내지?" 발달장애 아동에게 동화로 알려줘요 [..

독서는 삶에서 맞닥뜨리는 여러 고민들을, 이야기를 통해 미리 체험해볼 수 있게 한다. 발달장애 아동들도 성장 과정에서 그들만의 고민에 빠지곤 하나 이들이 읽을 만한 책은 많지 않다. 대부분 원래 존재하는 책을 단순히 읽기 쉽게 편집하는 것에 그치고 있어서다.다..

라이프도서출판 날자 조윤영 대표2025/10/03 08:33
“30년 전 얼굴 그대로”… 신승훈, 여전히 좋은 피부 비결로 ‘..

가수 신승훈(59)이 변하지 않는 동안 외모의 비결을 공개했다. 지난달 20일 방송된 KBS2 ‘불후의 명곡-전설을 노래하다’에서 신승훈은 30년 전 모습과 크게 달라지지 않은 외모로 시선을 끌었다. MC 신동엽이 피부 관리 비법을 묻자, 신승훈은 “밖에 잘 안나간다”며..

뷰티이해나 기자2025/10/03 08:03
물 멀리 해야 하는 사람 있어… ‘이 만성질환’ 있을 땐 섭취 제..

체내 순환과 노폐물 배출을 촉진하기 위해서는 물이 꼭 필요하지만, 질병으로 인해 순환과 배출 능력이 떨어져 있다면 제한적으로만 마셔야 한다. 물을 멀리해야 하는 질병을 알아본다.간경화가 있는 사람은 물을 많이 마시면 안 된다. 간경화가 생기면 간 기능이 떨어지..

라이프한희준 기자2025/10/03 07:15
‘30kg 감량’ 정지웅, 요요 없는 비결? 매일 ‘이것’ 한 덕분이..

배우 정은표(58)의 아들 정지웅(21)이 30kg 감량 후에도 요요 없이 유지 중인 근황이 공개됐다.지난 9월 22일 정은표는 자신의 인스타그램에 “지웅이는 잘 살고 있습니다”라며 “하프 마라톤 출전해서 재미있게 뛰었다고 하네요”라고 했다. 이어 “클라이밍도 꾸준히..

피트니스이아라 기자2025/10/03 07:00
당근·블루베리 말고도… 영양학자가 추천하는 ‘눈 맑게 해주는..

눈에 좋은 식품으로 가장 자주 꼽히는 것이 당근이다. 당근을 싫어한다고 눈 건강을 챙길 방법이 없는 건 아니다. 눈에 이로운 다른 식품도 많다.주에 한 번 생선 240g을 먹는 게 눈에 이롭다. 생선 크기에 따라 다르지만 2~4토막 정도의 양이다. 영국 공공 보건 영양학..

푸드이해림 기자 2025/10/03 06:37
말랐지만 지방 많은 몸매… ‘이것’ 먹어 개선하라던데, 뭘까?

체중이 많이 나가는 것도 문제지만, 너무 적게 나가는 것도 문제다. 특히 노인에게서는 더 문제가 된다. 근육이 위축되고 골밀도가 떨어지며 면역력이 저하돼 여러 감염질환에 취약할 수 있다. 저체중 노인의 가장 큰 문제는 근육량은 줄고 체지방량이 는다는 것이다. 저..

다이어트한희준 기자2025/10/03 05:30
“방심하다간 살 훅 쪄”… 김완선이 절제한다는 ‘이 음료’, 뭘..

가수 김완선(55)이 관리를 할 때 술을 마시지 않으려 약속을 안 잡는다고 밝혔다.지난 9월 19일 유튜브 채널 ‘김완선TV’에는 걸그룹 아이즈원 출신 가수 이채연이 김완선과 함께 고기를 먹는 모습이 공개됐다. 이날 영상에서 김완선은 “많이 먹고 살이 안 찌는 사람이..

푸드이아라 기자2025/10/02 23:00
몸속 ‘결석’ 만드는 옥살산… 각종 채소에 들었다는데, 어떻게..

건강관리를 위해서는 채소가 필수라고 하지만, 채소 속에는 결석을 일으킬 수 있는 성분이 숨어 있다. 바로 옥살산이다. 옥살산은 식물성 식품에 널리 존재하는 유기산으로, 소변 속 칼슘과 결합해 신장결석을 만드는 주요 원인 물질이다. 대부분 건강한 사람에게는 큰 ..

푸드임민영 기자2025/10/02 17:00
[뷰티업계 이모저모] 러쉬코리아, 시그니처 향 담은 ‘러쉬 클럽..

■러쉬코리아, 시그니처 향 담은 ‘러쉬 클럽 보디 버터’ 7종 출시러쉬코리아가 러쉬의 시그니처 향기를 담아낸 ‘러쉬 클럽 보디 버터’ 7종을 선보인다.‘러쉬 클럽 보디 버터’는 우디하고 스파이시한 향의 '블루 스카이스 앤드 플러피 화이트 클라우즈', 플로럴과 ..

뷰티신소영 기자2025/10/02 15:40
“매일 10분만 해도 ‘힙업’”… SES 유진, 몸매 비결로 꼽은 ‘..

그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 몸매 관리를 위해 매일 실천하는 운동 습관을 공개했다.지난 9월 25일 KBS2 예능 ‘옥탑방의 문제아들’에는 유진이 게스트로 출연했다. 이날 유진은 살이 많이 빠진 것 같다는 MC들의 말에 실제로 다이어트를 했다고 밝혔다. 비결에 ..

피트니스임민영 기자2025/10/02 14:48
“요요 없는 비결?” 16kg 감량 한혜연, 해외서도 ‘이것’ 꼭 한..

16kg 감량 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)이 해외서도 몸매 관리 중인 근황을 공개했다.지난 1일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “Paris RUN”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 파리에서 러닝을 하는 한혜연의 모습이 담겼다..

피트니스이아라 기자2025/10/02 14:23
“빵에 ‘이것’ 잔뜩 묻혀 먹어” 전소미, 철저한 식단 관리… ..

가수 전소미(24)가 살찔 걱정 없는 식단을 공개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘전소미’에서 전소미는 음악 방송 활동 중 챙겨 먹는 음식을 소개했다. 그는 “제가 싸온 도시락”이라며 “빵에 올리브오일을 잔뜩 묻혔다”고 말했다. 이어 “안에 팥이랑 호두가 들어있는 ..

푸드임민영 기자2025/10/02 10:50

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