당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

[정다연의 피규어 운동] ⑩당당하고 아름다운 등 만들기

덤벨을 이용해 가정에서도 할 수 있는 등 운동이다. 덤벨이 없으면 생수병 등을 이용해도 관계 없다. 1. 덤벨을 든 팔을 아래로 충분히 늘어 뜨린다. 2. 나머지 팔은 벤치를 짚어 몸의 흔들림을 방지한다. 3. 시선은 정면을 보고 척추는 바로 세운다. 4. 팔꿈치는 몸쪽..

피트니스2006/11/28 17:53
마빡이,얼빡이,대빡이,갈빡이 중 운동효과 1위는?

“내가 누군지 알아? 골목대장 마빡이여!” “골목대장 마빡이를 뭘로 보~고” 요즘 모 방송사 개그프로그램에 나오는 ’마빡이’ 모르면 그야말로 간첩이다. 살짝 벗겨진 훤한 이마를 연신 때려가며 등장부터 예사롭지 않은 골목대장 마빡이. 그 뒤를 이어 그의 친구 얼..

피트니스2006/11/28 09:07
클레오파트라의 높은 코…"코끝이냐 콧대냐"

전설적인 미모의 소유자로 알려져 있는 클레오파트라는 얼굴 기관 중에서도 유난히 코가 화두에 오르고는 한다. 이에 ‘클레오파트라의 코가 한 치만 낮았더라도 세계의 역사가 바뀌었을 것이다’라는 말이 있을 정도다. 그렇다면 과연 클레오파트라의 높은 코는 어떤 모..

뷰티2006/11/24 10:05
싱싱한 녹즙, 마신지 3일 만에 병원행

웰빙 바람과 함께 현대인의 건강을 위해 인기높은 ’녹즙’이 전문가들로 하여금 일부 간기능 저하를 유발할 수 있다는 지적이 나오고 있어 주의가 필요할 것으로 보인다. ◇부작용으로 환자속출?실제로 각 병원에서는 녹즙으로 인한 부작용으로 인해 입원하는 환자들이..

푸드2006/11/24 09:59
커피는 70도, 소주는 몇도에 가장 맛있을까?

음식의 맛은 온도에 따라 크게 달라진다. 식품업체들의 최대 관심 중 하나도 소비자가 맛을 보는 그 순간까지 음식의 최적 온도를 유지하는 것이다. 일부 외식업체에선 음식을 주방에서 내가며 온도 측정을 할 정도다. 어떻게 하면 같은 돈을 주고도 가장 맛있게 음식을..

푸드2006/11/24 09:55
<닥터Q의 맛기행16>맛의 보증수표, 수원 팔미옥과 남보원

서울에 남대문과 동대문이 있듯 수원에는 남문(팔달문)과 북문(장안문)이 있다. 게다가 서문(화서문)과 동문(창룡문)까지 4대문이 완벽하게 복원되어 있는 고색창연한 성곽도시이기에 몇 해 전 세계문화유산에 등재되는 영광을 누리기도 하였다. 필자가 초등학교 시절..

푸드2006/11/23 11:21
얼굴형 따라 마시는 차가 따로 있대요

‘생긴 대로 병이 온다’는 것이 형상의학의 핵심. 따라서 체질 분류가 이제마의 사상체질과 다르다. 본디올홍제한의원 김재홍 원장의 도움말로 ‘얼굴형’으로 분류한 사람의 체질과 이에 맞는 한방차를 소개한다. ◆정과(精科)=둥근 얼굴형으로 개그우먼 김신영씨 유..

푸드2006/11/23 09:49
전통차에도 궁합이 있습니다

“찜질방 가서 땀 푹 내는 것도 좋겠지만, 우리 몸속 오장도 가끔은 뜨끈하게 샤워해 주세요. 한방차에는 태양의 기운, 땅의 기운이 모두 들어 있어 한겨울을 거뜬하게 나도록 도와줍니다.” ‘초당’이란 간판을 걸고 서울 인사동 후미진 골목에서 20년간 전통 차(茶)..

푸드2006/11/23 09:34
가을 탈모, 밥상만 바꿔도 막을 수 있다

이제 탈모는 40대 남성들만의 전유물이 아니다. 여성은 물론 어른, 아이 가리지 않고 탈모현상이 발견된다. ‘탈모=40대 아저씨’라는 탈모 공식이 깨진 가장 주된 요인은 각종 스트레스, 환경오염, 잘못된 식습관 등이라는 것이 전문가들의 분석이다. 특히 가을철만 되..

푸드2006/11/22 16:04
스트레스 넘치면, 10대도 머리에 서리 내린다

백수문(白首文), 머리가 하얗게 변하도록 쓴 문자라 해 천자문을 일컫는 말이다. 중국 양나라 때 무제는 1000자의 글자를 가져다가 한 글자씩 종이에 써서 뒤섞어 놓고 주흥사에 명하여 한 자도 중복되지 않는 글을 만들라 하였다. 이리하여 주흥사가 하룻 밤 사이에 천..

뷰티2006/11/22 09:46
"요요현상 주범은 체중감소저항증"

비만은 전 세계적인 문제가 되고 있다. 비만으로 인한 질병 초래와 함께 경제력 손실로 인한 사회적인 비용도 증가하기 때문. 최근 비만과 흡연으로 인한 만성질병이 사스와 조류 인플루엔자(AI) 같은 전염병과 함께 아시아태평양 지역을 위협하는 시한폭탄이 될 수 있다..

다이어트2006/11/22 09:44
은행잎 성분 함유한 버섯 개발

'버섯 먹고도 혈액순환 개선됩니다’은행잎 성분이 함유된 새송이 버섯이 개발돼 눈길을 끌고 있다. 충남도농업기술원(원장 오세현)은 인체의 혈액 순환 개선 효과가 높은 것으로 알려진 은행잎의 징코플라본글리코사이드(GFG. Ginkgo flavon glycosides) 성분이 함..

건강기능식품2006/11/21 14:10
네일아트 잘못하면, 손톱 건강 해쳐요!

“나는 널 손톱만큼도 안 좋아해”, “양심이라곤 손톱만큼도 없지...” 등등 사람들은 으레 ’작은 모양새’나 ’전혀 그렇지 않다’는 의미로 손톱만큼이란 표현을 자주 쓴다. 이런 표현을 보면 손톱은 박대당하고 있는게 분명한 듯한데 우리 몸에서 만큼은 중요하기 ..

뷰티2006/11/21 11:12
'DDR' 살 빼려면 1시간 이상 운동해야

DDR등으로 잘 알려진 댄스게임이 과체중인 아동들의 열량을 태우고 심장의 박동 기능을 빠르게 하는데 도움이 될 순 있으나 이와 같은 게임이 아이들의 체중을 줄이고 건강에 도움이 될지는 미지수인 것으로 나타났다. 영국 리버풀 호프대학 연구팀은 댄스 비데오 게임을..

다이어트2006/11/21 09:34
논란 기능성화장품, 성분정도는 알아둬야

지난 2001년 기능성 화장품의 심사규정이 제정됨에 따라 기능성 화장품은 법적인 근거를 가진 것으로 인식되기 시작했다. 기능성화장품은 일반화장품에 비해 특수한 기능이 있는 것으로 인식되어 있어, 비교적 비싼 가격에도 불구하고 수많은 여성들의 소비대상이 되고..

뷰티2006/11/16 15:31
깡마른 모델들의 잇따른 사망... 한국의 십대가 위험하다!

최근 젊은 여성 모델들이 무리한 체중조절로 인해 잇따라 사망하면서 패션계가 충격에 휩싸여 있다. 지난 8월 스페인 마드리드에서 열린 한 패션쇼에서는 우루과이 출신 모델 루이젤 라모스(여·22)가 무대에서 내려오자마자 아사(餓死)한 일이 있었다. 그녀는 패션쇼 ..

다이어트2006/11/16 14:39
트랜스 지방 ‘달콤·바삭·고소’할수록 의심하라

이미 섭취한 트랜스 지방산을 인위적인 노력으로 사라지게 할 수는 없다. 요즘 유행하는 디톡스 요법으로도 불가능하다. 연세대 조홍근 교수는 “트랜스 지방산이 위험한 건 몸에 들어오는 순간 산화됨으로써 혈관 벽에 염증을 일으키고 세포막을 딱딱하게 굳게 만들어 ..

푸드2006/11/16 09:48
삼겹살보다 위험한 마가린…'트랜스 지방의 공포'

동맥경화, 뇌졸중 등 혈관계 질환을 예방하기 위해 당신은 어떤 식이요법을 하고 있는가? 아마도 많은 사람들은 “삼겹살, 달걀, 새우, 버터 같은 ‘고(高) 콜레스테롤’ 음식을 먹지 않는다”고 말할 것이다. 그러나 고소한 버터 맛을 포기하기는 쉽지 않은 법. 그래서..

푸드2006/11/16 09:30
한국 미인들 얼굴 합성하면..이렇다!

요즘 우리나라 사람들이 가장 선호하는 미인형 얼굴은 어떤 모습일까? 고대 안암병원 성형외과 이승철 교수는 한류열풍을 일으킨 우리나라 대표 미인 19명의 얼굴을 컴퓨터로 합성해 분석한 결과를 ‘국제미용성형외과학회지 (Aesthetic Plastic Surgery)’ 11월호에 게..

뷰티2006/11/15 14:09
'짝가슴' 교정, 확대술만으로는 미흡

왜 내 가슴은 짝짝이일까, 고민할 이유는 없다. 여성 대부분이 짝가슴이다. 왼쪽이 살짝 올라가 있거나 큰 경우가 많다. 인체의 좌우활동 능력은 대칭이 아니다. 따라서 양쪽 유방 발육 상태가 똑같을 수는 없다. 출산 후에는 모유를 어느 쪽으로 먹이는가에 따라 사이즈..

뷰티2006/11/15 09:38

맨 위로