당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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지구상 가장 깨끗한 물은?

해저 200미터 이하 해수 속 미네랄, 무기질 풍부... 정부 팔 걷어부쳐 물에 대한 관심이 높아지고 있다. 물 부족 국가로 분류된 한국에서 이제 '물'은 더 이상 '공짜 음료수'가 아니다. 국내 물시장은 이미 수 조원대로 껑충 뛰어 올랐으며, 대기업들도 각각의 브랜드를..

푸드2008/06/03 10:30
[건강서적] 마음만 먹으면 AIDS와 암을 고칠 수 있는 방법이 있다..

"병은 스스로 고친다"는 마음가짐 ... 면역력 키우는 방법 제시금세기 최고의 질환으로 꼽히고 있는 AIDS. 후천성면역결핍증이란 말만 들어도 알 수 있듯이, 이 질환은 인간 면역 결핍 바이러스에 의해 면역 세포가 파괴됨으로써 인체의 면역 능력이 극도로 저하돼 병원..

책/문화2008/05/30 17:37
우리가 고기를 먹어야 하는 이유

닭고기, 쇠고기가 이토록 뉴스에 많이 등장한 때는 없었을 것이다. 소고기든 닭고기든, 어부지리로 매출이 오른 돼지고기든, 이유야 어쨌든 ‘고기’가 관심을 받는 요즘이다. 이렇게 논란 많은 고기, 찝찝한데 아예 안 먹으면 안될까? 최근 젊은 여성들의 필독서라는 ‘..

푸드2008/05/28 16:02
[건강맛집] "강남에서 맛볼 수 있는 호텔식 정통 중국 요리"

2008년 새봄을 맞이하여 헬스조선은 봄나물처럼 새콤달콤한 우리 병원 주변 맛집멋집을 소개하는 코너를 갖는다. 그 첫 번째 순서로 신장전문병원 박민선내과의 박민선 원장이 추천하는 강남구 역삼동에 위치한 중식당 '루안'을 찾았다. 중식당 루안은 원래 서울프라자호..

푸드2008/05/28 14:34
커피와 맛 똑같은 '전통차'가 있다!

커피 좋아하는 사람 참 많다. 하지만 커피를 먹을 때 걱정 되는 것이 두 가지 있다. 바로 중독성 있는 '카페인'과 다이어트를 방해하는 '설탕'이다. 그런데 커피와 똑같은 맛이 나면서 이 두 가지 걱정거리를 단번에 해결해 줄 수 있는 훌륭한 커피 대용품이 있다. 바로..

푸드2008/05/28 10:32
[건강서적] 내 손으로 보약 만들기

집에서 한약 한 번 만들어 볼까?'음식과 약의 근본 뿌리는 같다' ... "밥이 곧 보약" 밥이 보약이라고 하지만 누구나 한 번쯤 먹어봤을 한약. 몸의 허한 기운을 보충하고자 먹는 보약이든, 치료를 목적으로 먹는 한약이든, 한약재를 접하려면 한의원을 찾아야 하는 것이..

책/문화2008/05/27 09:57
그녀가 '압박스타킹' 신는 이유

하루의 절반이상을 앉아서 일하는 김은정(31세)씨는 지난해와 달리 풍만해진 엉덩이와 튼실한 허벅지에 울상을 짖고 있다. 이유인 즉, 한 해가 다르게 자신의 하체사이즈가 줄지는 못할망정 더욱더 늘어나고 있기 때문이다. 특히 한국인 여성들의 약70%정도가 하체비만으..

다이어트2008/05/23 09:43
"걸을수록 뇌가 젊어진다고?"

걷기 운동이 열풍이다. 규칙적인 식생활과 더불어 규칙적 운동에 빠지지 않는 의사들의 처방 코멘트는 바로 '걷기'다. 그래서인지 피트니스센터의 러닝머신은 '워킹머신'으로 변한 지 오래고 집 주변 공원에서 운동하는 사람들 대부분도 걷기에 열중하고 있다. 과연 걷기..

책/문화2008/05/23 09:14
엠트리, 기능성 화장품 브랜드 닥터초이스 입점

헬스조선이 운영하는 건강쇼핑몰 엠트리(대표 임호준 www.mtree.kr)는 최근 초이스 피부과의 화장품전문 브랜드인 닥터초이스의 기능성 화장품 판매를 시작했다. 닥터초이스 화장품은 초이스 피부과의 전문의가 엄선한 제품으로 메디컬 스킨케어에 사용되기 때문에 흔히..

뷰티2008/05/22 17:13
조깅보다 관절 무리 적고, 수영보다 칼로리 소모 많아

자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이루 헤아릴 수 없다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 자전..

피트니스정시욱 헬스조선 기자2008/05/20 16:37
두 바퀴로 가는 건강

건강을 위해 자전거를 타는 인구가 급증하고 있다. 관세청이 집계한 연도별 자전거 수입량은 2001년 125만대, 2004년 171만대, 2005년 180만대, 2006년 195만대, 2007년 240만대로 6년 사이 2배 이상 늘었다. 정부에선 올해에만 260만대의 자전거가 더 수입·판매될 것으..

피트니스정시욱 헬스조선 기자2008/05/20 16:28
검정콩·민들레 등 식물혼합추출물 아토피에 효과

국산 농산물인 검정콩과 자두, 약용식물인 민들레, 삼백초, 유근피 등에서 뽑은 식물혼합추출물을 복용하면 아토피 등 피부질환 개선에 도움이 된다는 동물실험 결과가 나왔다.농촌진흥청 조수묵 박사, 성균관대 식품생명공학부 박기문 교수, 미국 터프츠대 염경진 교수..

건강기능식품임형균 헬스조선 기자2008/05/20 16:28
핸디형 안마기>다이어트 슬리퍼>코크린

지난 1주일 동안(5월 9~15일) 인터넷 쇼핑몰 '옥션'에서 가장 많이 팔린 건강용품은 몸 어느 곳이나 간편하게 안마할 수 있는 '핸디형 안마기(2800개)'였다. 2위는 신개념 '다이어트 슬리퍼(700개)', 3위는 코 질환 전문 보조기구 '코크린(500개)'이었다. '핸디형 안마기..

운동기구배지영 헬스조선 기자2008/05/20 16:23
사랑이 피어나는 커플 스트레칭 댄스 네번째

커플 스트레칭 댄스를 추는 동안 상대방이 아프지 않도록 항상 배려하도록 한다. 스트레칭을 할 때는 호흡을 내쉬어서 근육의 긴장을 풀어 주도록 한다. 동작 1 - 함께 걸어가요 아래로 더블 바운스를 주며 , 앞으로 4번 걸어나간다. 동작 2 - 탱고 1다..

피트니스2008/05/20 13:50
카푸치노 속 거품이 살 빼준다?

커피의 일종인 모카 카푸치노 같이 거품이 있는 음료가 식욕을 억제시킨다는 연구결과가 나왔다. 유니레버 음식ㆍ건강 연구가 거품이 있는 용액이 식욕에 미치는 영향에 대해 42세 과체중 성인 24명을 대상으로 조사한 결과, 약간의 기체나 거품이 들어 있는 용액은 위..

푸드2008/05/20 10:25
주요 야채와 과일 칼로리

야채명(70g) 칼로리 음식명(80g) 칼로리 과일명(100g) 칼로리 가지 17.5kcal 가지나물 33kcal 골드키위 57kcal 깻잎 17kcal 깻잎나물 45kcal 키위 54kcal 물미역 12.5kcal 미역나물 20kcal 골드파인애플 100kcal 미나리 14kcal 미나리나..

푸드2008/05/19 10:54
채소와 과일은 다이어트식? 천만에 말씀!

다이어트에서 가장 중요한 식단. 다이어트를 위해서는 육식보다는 채식을 하는 것이 좋다는 것은 누구나 아는 사실. 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민과 무기질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하기 때문이다. 흔히 날씬한 몸매와 건강한 피부를 위해서는 채소와 과일을 충..

푸드2008/05/19 10:25
[건강서적] 항암 식품의 모든 것 '암 억제 식품사전'

일본의 종양연구 권위자인 니시노 호요쿠 교수가 설명한 '암억제식품사전'은 평소에 즐겨 먹는 식품만으로도 충분히 암을 예방할 수 있다는 사실을 소개하는 책이다. 니시노 교수는 암을 예방, 억제하는 효과를 가진 50여 개의 식품을 선정해서 각 분야의 전문 연구자들..

책/문화2008/05/16 14:20
러닝머신, 야외서 뛸 때보다 칼로리 소모 5% 적어

인터넷 쇼핑몰에서 유행에 관계 없이 가장 많이 팔리는 운동용품은 단연 러닝머신이다. 헬스장뿐만 아니라 가정에서도 가장 손쉽게 이용할 수 있는 유산소 운동기기이기 때문. 최근에는 여성들에게 적합한 저가의 소형제품들이 많이 팔리고 있는 것이 특징이다. 러닝머신..

피트니스배지영 헬스조선 기자2008/05/13 16:14
변비에 좋은 프룬 주스, 이젠 손쉽게 즐기세요

서양에서 '기적의 과일' '과일의 여왕' 등의 찬사를 받던 고가(高價)의 프룬과 프룬 주스를 국내서도 과거보다 값싸게 즐길 수 있게 됐다. '프룬(prune)'은 서양자두(plum)를 씨를 제거하지 않은 채 수분이 약 20%가 될 때까지 말린 후 과육이 손상되지 않도록 씨를 제거..

푸드이금숙 헬스조선 기자2008/05/13 16:08

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