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예뻐지는 시간, '미인타임' 아세요?

‘쌩얼 미인’ 노하우는? 잠을 푹 자야 한다. 세포 재생이 가장 활발한 자정 무렵부터 새벽 2시 사이 ‘미인 타임’을 놓쳐서는 안 된다. 강남경희한방병원 피부센터 구영희 과장은 “밤 10시부터 새벽 4시 사이에 숙면을 취해야 탄력 있는 피부를 만들 수 있다”고..

뷰티심재훈 헬스조선 기자2008/09/08 18:29
살 빼고 싶으면 주무세요!

미국 애틀랜타의 질병통제센터(CDC)는 잠을 적게 자거나 많이 자는 사람은 비만인 경우가 많다고 밝혔다. CDC가 성인 87000명을 조사한 결과, 6시간 이하로 자거나 9시간 이상 자는 사람은 8시간에서 9시간 정도 자는 사람에 비해 비만인 경우가 더 많은 것으로 ..

다이어트심재훈 헬스조선 기자2008/09/08 17:40
세균이 고혈압, 당뇨병에 좋다?

몸에 유익한 세균인 '프로바이오틱스(Probiotics)'가 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 성인병의 예방과 치료에도 효과적이라는 사실이 밝혀지고 있다. 영국 임페리얼대학 니콜슨 교수는 프로바이오틱스를 먹으면 소장에서 지방 흡수를 돕는 담즙산의 기능이 약화되..

푸드심재훈 헬스조선 기자 2008/09/08 16:52
'오빠'로 통하는 중년들의 '美적 근육'

몸의 섬세한 라인을 살려주는 '美적 근육'이 인기다. 자기 외형에 적당한 근육을 만들고, 분리 운동을 통해 원하는 곳을 보충하는 방법이다. 봄날휘트니스센터 강인섭 트레이너는 "최근에는 무조건 근육의 ‘양’을 늘리는 것보다 상체와 하체, 팔과 앞가슴 등의 비율과..

피트니스심재훈 헬스조선 기자2008/09/05 16:51
노화과정 자체를 되돌리는 방법

노인들의 근육조직을 젊게 만드는 방법은 무엇일까? 미국 버크 노화연구소의 사이먼 멜로브 박사가 과학전문지 '플로스 원(PLoS One)'에 발표한 연구논문에 따르면, 웨이트 트레이닝이 답이다. 멜로브 박사팀은 65세 이상 건강한 노인 25명에게 주 2회 1시간씩 웨이트 트..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/05 14:38
치매, 뇌졸중, 정력에 좋은 복분자

복분자가 신경 독소 물질을 억제, 치매와 뇌졸중을 예방한다는 연구결과가 나오고 있다. 조선대 의대 약리학교실 임동윤 교수팀이 전북 고창에서 생산된 복분자주를 대상으로 한 연구결과에 따르면 복분자주의 폴리페놀 함량(2.9g/L)은 프랑스산 와인(2.1g/L) 보다..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/05 14:36
내게 꼭 맞는 명품 선글라스는?

내게 꼭 맞는 선글라스는 무엇일까? 한국인에겐 평면에 가까운 렌즈가 좋다. 얼굴형이 갸름하고 눈이 들어가 있는 서양인들에 비해 둥글고 눈이 튀어나온 한국인은 빛이 꺾어져 들어오는 커브형 선글라스를 쓰면 빛을 더 많이 받게 된다. 렌즈의 굴곡은 매끈해야 하며, ..

뷰티심재훈 헬스조선 기자 2008/09/04 16:06
허리춤 '맛' 보더니 환해진 그녀

춤이 당뇨나 고혈압, 우울증이나 파킨슨병에도 효과적이라는 연구결과가 잇따르고 있다. 서울아산병원 정신과 김창윤 교수는 지난 2004년 서울아산병원에서 치료중인 19~65세 정신분열병 환자 21명을 대상으로 매주 1회 자이브, 차차차, 왈츠 등 경쾌한 춤을 추게 한 결..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/04 13:48
건망증엔 블루베리!

과학전문지 ‘활성산소 생물학-의학(Free Radical Biology and Medicine )’에 따르면, 블루베리는 건망증을 막는데 도움이 된다. 블루베리에 들어있는 안토시아닌과 플라보놀 같은 플라보노이드가 공간작업기억(spatial working memory)을 향상시키는 것으로 나타났다...

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/04 11:37
에너지음료 카페인 중독 주의

고에너지 음료가 인기를 끌면서 학생들이 카페인에 중독되고 있다고 영국 일간 텔레그래프 인터넷판이 2일 보도했다. 전문가들은 학생들의 고에너지 음료 섭취가 늘고 있다면서 카페인이 잔뜩 든 고에너지 음료를 지나치게 많이 섭취할 경우 가슴 통..

푸드 2008/09/03 16:22
물만 마셔도 살이 찌나? 생수와 끓인 물 차이는?

물만 마셔도 살 찐다?아니다. 물은 열량이 0㎉로 살이 찌는 것과 상관이 없다. 물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 늘 수는 있지만, 이뇨 작용이 함께 일어나 금방 정상으로 회복된다. 짜게 먹으면 물을 많이 마시게 되는데, 이렇게 마신 물은 소변으로 배설되지 않고 ..

푸드정시욱 헬스조선 기자2008/09/02 16:06
정신장애, 기 수련 부작용

기 수련을 하다 두통·불안·가슴 통증·소화장애, 환각·환청·정신장애에 시달리는 사람들이 있다. 당뇨병 환자 엄 모(41)씨는 1년간 기공(氣功) 센터에 다녔다. “기 수련이 당뇨에 특효”라는 말을 들었기 때문. 하지만 아무리 열심히 수련해도 몸이 좋아지지 않았..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/02 11:34
연어 먹으면 심장 튼튼

‘심장 기능 장애(heart failure)’ 개선에 ‘오메가3(omega-3)’가 도움이 된다는 외신 보도가 나오면서 연어가 주목을 받고 있다. 이탈리아 ‘모짜파리안(Mozaffarian)’ 박사팀이 심장 기능 장애 진단을 받은 7000명을 대상으로 20년간 진행한 연구에서 오메가3를 복..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/02 11:28
오메가3, 심장병 개선에 도움

‘헬스데이 뉴스(HealthDay News)’는 31일 고등어, 연어, 참치 등 등푸른 생선에 들어있는 ‘오메가3(omega-3)’가 ‘심장 기능 장애(heart failure)’ 개선에 도움을 준다고 보도했다. ‘모짜파리안(Mozaffarian)’ 박사팀은 이탈리아에서 심장 기능 장애 진단을 받은..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/02 09:08
다크초콜릿, 심장병 예방

지난 27일 영국 데일리메일은 2주간 다크 초콜릿을 먹으면 심장병 위험이 줄어든다(The two-week dark chocolate diet that reduces risk of heart disease)고 보도했다. ‘이탈리아와 미국 공동 연구팀(The University of L'Aquila in Italy and Tufts University, in ..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/01 18:42
비타민, 칼슘, 오메가3을 한 번에 먹자

현대인에게 부족하기 쉬운 3가지 영양소를 묶은 '트리플 영양제'가 출시됐다. 트리플영양제는 '비타민, 칼슘, 오메가3'을 말하며 한국인의 평균 식단과 영양 상태를 감안했을 때, 가장 부족하기 쉬운 영양소를 일컫는다. 이번에 출시된 '울트라화이토 멀티비타민&무..

건강기능식품2008/09/01 16:06
좌우비대칭얼굴, 19세 이후에 수술받아야

보통 사람의 얼굴은 좌우가 비대칭으로 돼 있다. 일전 TV 예능프로그램에서 장동건 배용준 등 이 시대 최고 스타들의 좌우 얼굴을 '대칭'으로 합성했더니 전혀 새로운 얼굴로 탄생했던 적이 있다. 또한 디지틀카메라 보급으로 사진찍을 일이 많아지는데, 좌측이나 우측 ..

뷰티원창연 헬스조선 PD2008/09/01 13:55
골드미스의 연하남성 따라잡기

골드미스 사이에 연하남 만큼 젊어 보일 수 있는 '노하우'가 인기를 끌고 있다. 골드미스의 20대 얼굴 찾기 골드미스 여성의 고민 중 하나는 '노화'. 30살이 넘으면 활동량이 떨어지고 신진대사가 활발하지 못해 노화가 시작된다. 아랫배와 허벅지 팔뚝에 살이 붙고 피부..

뷰티심재훈 헬스조선 기자2008/09/01 11:41
체지방 빠지는 여성용 팬티

일본의 란제리 회사가 개발한 '체지방이 빠지는 여성용 팬티'가 인기를 끌고있다. 일본 최대 란제리 메이커인 와코루는 체지방 감소와 체형을 바로 잡아주는 여성용 속옷을 판매하고 있다. 와코루가 3년 전 개발해 히트상품이 된 뱃살을 빼주는 여성용 속옷 기술을 응..

다이어트심재훈 헬스조선 기자2008/09/01 11:35
유방암, 콩으로 막아라

콩 속 식물성 에스트로겐 성분의 일종인 '제니스타인(Genistein)'은 유방암을 예방한다. 2008년도 한국유방암학회 우수논문으로 선정된 건양대병원 유방·갑상선클리닉의 윤대성 교수 논문에 따르면, 콩에 함유돼 있는 얼마 안 되는 제니스타인 성분은 기존 FAS 억제제(..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/01 11:07

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