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고단백 저지방 돼지고기가 뜬다 '한돈 다이어트'

허벅지 꼬집으며 식욕을 억눌렀건만, 돼지고기가 다이어트에 좋다는 의외의 소식이 들려온다. 단백질 함량이 풍부하고 L카르니틴 함량도 높다고 한다. 하지만 마음 한편으로 의구심도 든다. 그래서 ‘다이어트 테스터’ 체험단이 나섰다. 돼지고기의 저지방·고단백 부위..

다이어트피트니스취재 문은정 헬스조선 기자2013/08/14 10:25
오지은 반전 명품 몸매‥ 비결은 요가!

배우 오지은이 요가로 단련한 반전 몸매로 눈길을 끌고 있다. 오지은은 최근 진행된 SBS E! '서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2' 녹화에 참여해 S라인 만드는 요가 동작을 직접 소개했다. 동작 시연을 위해 핑크색 요가복을 입고 나온 오지은은 글래머러스한 몸매를 마음껏 자..

다이어트이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/13 15:37
전신 운동은 필라테스보다 요가로 하세요

운동을 위해서는 필라테스보다 요가를 하는 것이 더 효과적이라고 뉴욕타임스지 인터넷판이 밝혔다. 뉴욕타임스지에 따르면 신체 전체에 근력을 키우고 지방을 제거하는 데에는 필라테스가 도움되지 않는다고 한다. 독일 뒤스부르크-에센대학교 통합의학 연구원인 홀거 ..

다이어트이원진 헬스조선 인턴기자2013/08/12 13:28
오늘 말복, 삼계탕말고 다른 보양식 없을까?

연이은 무더위에 몸도 마음도 지친 요즘, 오늘은 복날의 마지막인 말복이다. 연일 폭염 속에 입맛도 없고 무기력해지기 일쑤다. 그렇다고 해서 자꾸 찬 음식만 찾게 되면 몸이 냉해져 오히려 건강을 해치기 쉽다. 그래서 여름철엔 오히려 따뜻한 음식이 더욱 적합하다. ..

푸드이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/12 11:19
수분 담뿍 '여름과일' 피로와 숙취까지 날려준다

불볕 더위가 기승을 부리면 땀으로 체내 수분이 다량 빠져나간다. 이럴 땐 수분을 보충하는 것이 필요한데, 여름과일이 수분을 보충해주고, 피로와 숙취까지 날려주는 데 큰 도움이 된다고 한다. 특히 여름과일은 수분 함량이 많아 몸 안에 수분을 보충하고 진액을 만들..

푸드헬스조선 편집팀2013/08/12 09:00
여드름 피부에 천연성분 쓰면 상태 더 나빠진다

여드름으로 고생하던 여대생 유모(24·경기 부천시)씨는 석 달 전 자외선차단제를 구입하면서 자극이 적고 순하다는 천연성분 제품(물리적 차단제)을 골랐다. 여드름 악화를 걱정했기 때문인데, 천연 자외선차단제를 바르면서 오히려 여드름이 심해졌다. 피부과를 찾아간..

뷰티김하윤 헬스조선 기자2013/08/07 09:15
동안 미인의 적 '팔자주름' 생활 속 제거법

콧방울에서 입꼬리까지 길고 깊은 팔자주름은 상대적으로 입이 튀어나와 보이며 코가 낮아 보여 인상을 안 좋게 한다. 더구나 부쩍 나이 들어 보이게 해서 노화의 상징으로 불리기도 한다. 피부는 콜라겐섬유와 탄력섬유는 그물 모양으로 짜여 있어 피부의 탄력과..

뷰티헬스조선 편집팀2013/08/05 09:00
여름엔 생수에 '이것'만 넣어도 보약 부럽지 않다

여름을 건강하게 보내기 위해서는 충분한 수분 보충이 중요하다. 여름철에는 땀을 통해 체내의 수분이 빠져 나가기 때문. 그러나 밋밋한 생수를 자주 마시기란 생각만큼 쉽지 않다. 이럴 땐 맛도 좋고 여름철 건강 관리에 도움이 되는 비타민, 생강, 오미자, 유자 등을 ..

푸드헬스조선 편집팀2013/08/02 17:30
비린내 나서 생선 못 먹는다? 소금물에 답이 있다!

생선이 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이다. 생선을 주식으로 하는 에스키모인이 육식 중심의 식생활을 하는 백인과 달리 암이나 뇌졸중, 고혈압 같은 성인병에 거의 걸리지 않는다는 연구 결과도 있다. 그러나 이렇게 좋은 생선을 비린내 때문에 꺼리는 사람이 많..

푸드헬스조선 편집팀2013/08/02 14:34
민송아 출산 후 19kg 감량, 임신 중 체중 관리 중요!

탤런트 민송아가 출산 후 19kg을 감량한 것으로 알려졌다. 민송아는 최근 잡지 GanGee(간지) 8월호 인터뷰에서 출산 후 무려 19kg을 감량했다고 밝혔다. 이처럼 대부분의 임산부들이 임신 중 늘어난 체중을 관리하기 위해 출산 후에 다이어트를 하는 경우가 많다. 하지..

다이어트이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/02 14:27
삼복 더위도 엎드리게 하는 여름 건강음식 베스트4

여름철 중 가장 뜨거운 7월 중순부터 8월 중순까지는 삼복(三伏)더위가 찾아오는 시기다. 이때는 무더위로 체력 소모가 많고 입맛도 떨어진다. 건강 흔들리기 쉽다는 것이다. 그렇다고 운동이나 약으로 보충하기도 쉽지 않다. 그래서 예전부터 여름에는 음식으로 떨어진..

푸드윤설아 헬스조선 인턴기자2013/08/02 10:51
점심시간 쪼개 운동하는 직장인, 효과는 '글쎄'

운동할 시간이 없는 직장인들 중 점심시간을 활용해 벼락치기 헬스를 하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이에 대해 바람직하지 않다고 말한다. 점심시간을 짧게 쪼개서 운동을 할 때 생기는 문제점을 알아본다. 점심시간에 운동을 하면 각종 위장질환을 일으킬 수 있..

피트니스헬스조선 편집팀2013/08/01 09:00
다이어트 후 얻은 우울증, 4가지 극복법으로 해소

다이어트할 때는 우울한 기분이 든다. 계획한 만큼 체중이 줄지 않고, 먹고 싶은 음식은 먹지 못하는 등 오랜 다이어트로 지쳐 가는 이유는 다양하다. 다이어트약의 부작용으로 우울증이 생기기도 한다. 다이어트약이 중추신경계에 작용해 우울한 기분을 들 수 있게 하고..

다이어트헬스조선 편집팀2013/08/01 09:00
다이어트 성공 비결, 결심 단단한 친구를 찾아라

혼자 걸으면 10~20분도 지루하지만, 마음 맞는 친구와 함께일 때는 1~2시간 거리도 금세 끝난다. 다이어트라는 장거리 레이스에 지쳐 포기하고 싶다면, 코치를 영입해 보는 건 어떨까? 레이스를 이끌고 힘을 보태 주는 그들만의 코치를 만나 다이어트에 성공한 사람들의..

다이어트피트니스취재 한미영 헬스조선 기자2013/07/31 09:00
여름 대표 먹거리 팥빙수, 사먹으면 칼로리가 무려‥

여름철 대표적인 먹거리 중 하나로 팥빙수를 꼽을 수 있다. 하지만 달콤함 속에 녹아있는 당분과 유지방은 여름철 다이어트에 최대 적이기도 하다. 팥빙수는 어떤 재료가 얼마만큼 들어가느냐에 따라 칼로리, 당분, 지방의 양이 큰 폭으로 차이가 난다. 떡, 과일, 우유..

푸드헬스조선 편집팀2013/07/31 09:00
여름철 '음식' 조개와 옥수수 궁합은 피하세요!

궁합이 좋은 음식은 음식물의 체내 흡수율을 높임으로써 영양학적 가치를 극대화하는 효과가 있다. 하지만 음식 궁합은 꼭 '영양의 상승작용'만 일으키는 것은 아니다. 궁합이 안 좋은 음식끼리 먹으면 오히려 안 먹는 것보다 못할 수도 있다. 함께 먹으면 독이 되는 음..

푸드윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/30 14:53
성공한 다이어터의 비결…다이어트 코칭 앱 사용법

혼자 걸으면 10~20분도 지루하지만, 마음 맞는 친구와 함께일 때는 1~2시간 거리도 금세 끝난다. 다이어트라는 장거리 레이스에 지쳐 포기하고 싶다면, 코치를 영입해 보는 건 어떨까? 레이스를 이끌고 힘을 보태 주는 그들만의 코치를 만나 다이어트에 성공한 사람들의..

다이어트피트니스취재 한미영 헬스조선 기자2013/07/30 09:00
오르락내리락하는 사이 늘씬해져요! 매끈 하체 라인 만들기

‘하의실종’ 패션 트렌드가 지속되고 있다. 핫팬츠 패션은 30~40대 여성까지 과감하게 만들었다. 하의실종 패션의 포인트는 매끈한 뒤태와 히프라인. 여성은 다른 부위보다 엉덩이와 허벅지에 살이 쉽게 붙는다. 자기 체중을 이용한 저강도 근력운동과 스트레칭이 함께..

다이어트피트니스취재 이태경 헬스조선 기자2013/07/24 16:46
젊어지는 데 얼마 들까 '건강 리모델링' 특집

액티브 시니어를 위한 건강 라이프스타일 매거진 '헬스조선시니어' 8월호가 나왔다.'연령대별 건강 리모델링 비용 견적서'에서는 건강을 지키고 외모를 젊게 만들기 위한 각종 검사·치료에 드는 비용을 질환별로 상세히 정리했다. 노년기 삶의 질을 보장해줄 실버타운 ..

책/문화2013/07/24 09:20
밤에 라면 먹고 자도 몸무게 주는 사람‥ 해결책은?

취업준비생 홍모(여·26)씨는 매일 아침에 일어나면 몸무게부터 확인한다. ‘몸무게가 줄었느냐’가 아닌 ‘몸무게가 늘었느냐’다. 어제 취침 전에 먹은 라면과 밥이 체중증가에 도움이 될 것 같아서 꾸역꾸역 삼켰지만 몸무게는 0.2kg 더 빠져 있었다. 홍씨는 “매일 ..

다이어트윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/23 09:00

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