당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

하루 3잔 우유, 뇌 건강하게 해

우유를 꾸준히 마시면 뇌가 건강해져 치매를 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 캔자스대 의료센터 연구팀은 우유를 마시면 글루타티온이라는 세포 내 항산화 물질의 혈중 수치가 상승해 뇌세포가 건강하게 유지될 수 있음을 밝혀냈다.연구팀이 평균연령 68세의 고..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/03 13:14
유승옥 몸매 비법 '야옹이 운동', 어떻게 하는걸까?

유승옥의 몸매 관리 비법이 화제다. 모델 유승옥이 지난 2일 방송된 KBS 2TV '해피투게더3'에 출연해 몸매 관리를 위한 운동법과 아침 식단을 공개했다. 이날 방송에서 유승옥은 셀프 카메라를 통해 자신의 몸매 관리 비법 중 하나인 '야옹이 운동'자세를 소개했다. 유승..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/03 11:26
관절 척추 건강 지켜주는 식품…토마토, 달걀, 그리고 '이것..

관절 척추 건강 지켜주는 식품이 화제다. 운동이나 보충제 섭취 등 허리와 무릎을 지키는 방법은 다양하다. 그러나 관절 척추 건강을 지키기 위해서는 건강한 음식을 챙겨 먹는 습관이 무엇보다 기본이 돼야 한다. 주변에서 쉽게 접할 수 있으면서 척추 건강까지 지켜주..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/03 11:04
생강의 효능, 기침에 탁월…그러나 피해야 할 사람은?

생강의 효능에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 그 효능이 뛰어나다. 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려졌다. 동의보감에는 생강이 기침, 딸꾹질, 숨 ..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/03 10:19
밤잠 부르는 음식, 바나나 두유 한 잔이면 잠 솔솔~

밤잠 부르는 음식이 관심을 받고 있다. 밤늦도록 잠들지 못해 괴롭다면 밤잠 부르는 음식의 도움을 받아보는 것은 어떨까? 최근 미국 영양학자 웬디 바질리언 박사가 밤잠을 유도하는 8가지 음식을 소개했다.밤잠 부르는 음식 첫 번째는 체리다. 체리에는 수면 사이클을..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/03 10:13
<보통날의 스타일북 봄-여름> 발간

화사한 봄날인데 아직도 칙칙한 겨울옷에서 벗어나지 못하고 있다면 《보통날의 스타일북 봄-여름》의 도움을 받는 것은 어떨까? 일본 여성들에게 전폭적인 지지를 받고 있는 스타일리스트 기쿠치 교코가《보통날의 스타일북 봄-여름》을 통해 옷장 속에 있는 아이템을 ..

책/문화허다민 헬스조선 인턴기자 2015/04/02 17:09
최고의 동물성 단백질로 노화 늦추는 다섯 가지 음식은?

최고의 동물성 단백질이 화제다. 활력 있는 생활을 유지하고 노화를 늦추기 위해서는 몸속 근육량이 무척 중요하다. 단백질 중에서도 근육량을 높이는 데는 식물성 단백질보다 필수아미노산이 많은 동물성 단백질을 섭취하는 게 더 효과적이다. 최근 미국의 건강 포털 '..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/02 11:46
20대 여성 음주율 급증…뼈·자궁건강 '적신호'

여성은 대개 남성보다 술에 취약하다. 신체 구조상 남성보다 체지방 비율이 높지만, 체내 수분 비율은 낮기 때문이다. 즉, 같은 몸무게의 남녀가 같은 양의 술을 마시더라도 혈중 알코올 수치는 여자가 더 높게 나온다. 게다가 알코올을 처리하는 분해효소(ADH)도 남성의..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/04/01 08:00
냉장고를 부탁해 완소 짬뽕 만들 때 홍합은 많이 넣어야!

‘냉장고를 부탁해’에 소개된 이연복 셰프의 짬뽕 요리가 화제다. 지난 30일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에서는 이연복과 이원일이 이규한의 냉장고를 두고 '자극적인 국물 요리' 대결을 펼쳤다. 대결을 위해 이연복 셰프는 새우 완자가 들어간 완소 짬뽕을 준비했다..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자 2015/03/31 17:38
밥보다 자주 섭취하는 '커피'…내 몸에 맞게 고르는 법

대한민국 '커피 사랑'이 뜨겁다. 지난해 커피 원두와 조제품(분말) 등 커피 수입량은 13만9764t으로 사상 최대치를 기록했다. 지난해 질병관리본부에서 발표한 '2013년 국민 영양조사' 결과에 따르면, 국내 성인 1명당 주당 커피 섭취횟수는 12.3회로, 주당 섭취횟수 7회..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/03/31 15:09
뱃살이 빠지지 않는 이유, 운동 방식만 바꿔도 '확' 빠진..

뱃살이 빠지지 않는 이유에 관한 네티즌의 관심이 높아졌다. 뱃살은 다이어트를 할 때 가장 살을 빼기 어려운 부위다. 꾸준히 몸매 관리에 신경을 써도 유난히 뱃살을 빼는 데 어려움을 겪는 사람은 그 이유를 먼저 파악하는 것이 중요하다. 뱃살이 빠지지 않는 이유에는..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/31 11:32
피부에 좋은 식품, 시금치·피망…그리고 '이것'

피부에 좋은 식품이 관심을 받고 있다. 건조한 날씨와 미세먼지 등으로 피부 트러블이 일어나 피부에 좋은 식품을 알아보는 사람이 늘고 있는 것. 최근 미국의 건강 의료 정보 사이트인 헬스닷컴에서 피부에 좋은 식품과 나쁜 식품을 소개해 눈길을 끌었다. 피부에 좋은..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/31 10:26
도심 속 산책길, 한남동 리움미술관길

일상을 여행으로 만드는 골목길 여행. 한남동 주택가에 자리한 리움미술관 근처에 걸어보고 싶은 길이 생겼다.밤낮없이 왁자지껄한 이태원을 생각한다면 오산이다. 이태원 옆 한남동에 숨은 리움미술관길은 한가롭다 못해 한적한 느낌. 리움미술관을 중심으로 여러 갈래..

여행강승미 헬스조선 기자2015/03/31 10:11
당신도 운동중독? 내게 맞는 운동량 알려면

운동량과 건강이 비례한다고 생각하는 사람들이 적지 않다. 그러나 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 무리하게 운동하는 '운동중독'은 오히려 몸을 해치기도 한다. 운동의 강도, 시간 등을 적절하게 유지하는 게 중요하다. 운동중독의 원인과 예방법을 알아본다.◇'베타 ..

피트니스이해나 헬스조선 기자2015/03/31 07:00
이연 몸매, 고무장갑 이용해서 쉽게 만드는 법

이연이 관심을 받고 있다. 29일 방송된 KBS 2TV `개그콘서트-라스트 헬스보이`에 모델 이연이 출연했다. 개그콘서트-라스트 헬스보이 코너에서 몸만들기에 도전 중인 김수영이 “더 이상 못 하겠다”고 말하며 다이어트 고충을 토로하자 이승윤이 “이런 분위기로 바꿔봤..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자 2015/03/30 18:07
<2주에 한 사이즈 줄이기> 발간

다이어트를 할 때는 체중이 아닌, 사이즈에 집중해야 한다. ‘주부빌더’, ‘50대 몸짱녀’, ‘복근아줌마’ 로 불리며 20대 같이 탄력있는 몸매로 화제가 된 보디피트니스 선수 이현아(53)씨는 성공적인 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라, 살이 찌지 않는..

책/문화2015/03/30 14:47
개그콘서트 이연 복근 공개! 비결은?

개그콘서트 이연이 관심을 받고 있다. 29일 방송된 KBS 2TV `개그콘서트-라스트 헬스보이`에 모델 이연이 출연했다. 개그콘서트-라스트 헬스보이 코너 진행 중 다이어트에 지친 김수영이 “더 이상 못 하겠다”고 말하며 고충을 토로하자 이승윤이 “이런 분위기로 바꿔..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/30 13:14
지구에 단 하나뿐인 지상낙원 세이셸

이국적인 풍광과 더할 나위 없이 친절한 사람, 여유로운 미소, 유럽과 중동의 부호들이 때마다 찾는 지상낙원. 세이셸은 느릿느릿 기어가는 자이언트거북의 발걸음과 닮은 인도양의 섬나라다. 이곳에선 급할 게 전혀 없다. 오롯이 자신만을 위해 즐기면 된다. 옥빛 바다..

여행에디터 배만석2015/03/30 11:06
식탁 위 흐드러지게 핀 봄꽃 요리

어느덧 완연한 봄이다. 살랑거리는 봄바람을 느끼며 봄꽃 사이를 걸으면 좋겠다. 하지만 뭐니 뭐니 해도 사랑하는 사람과 맛있는 음식을 먹는 것만큼 좋은 건 없다. 봄꽃을 눈으로 구경했다면 이제 맛을 보자. 입안 가득 봄을 느낄 수 있게. 장미사과 수프 장미에는 항산..

헬시레시피김련옥 헬스조선 기자2015/03/30 10:50
매일 먹는 밥, 통곡물로 바꾸면 혈압 떨어지고 체중감소

‘한국인은 밥심’이라는 말이 있을 만큼 우리는 하루 세끼를 챙겨 먹는 것을 중시한다. 밥에 든 영양소의 80%는 탄수화물로, 건강을 생각한다면 백미보다 현미·보리 등 통곡물로 만든 밥을 먹는 것이 좋다. 백미는 소화흡수가 빨라 섭취 후 혈당이 급격하게 올라갈 수..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2015/03/30 07:00

맨 위로