헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '브레이크 댄스 동작'입니다.
몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는 신경 이완운동을 소개합니다.
방법은 다음과 같습니다.
①목을 한 쪽으로 기울인 상태로 반대쪽 팔을 안쪽으로 구부렸다 바깥쪽으로 편다.
②한 쪽 팔에 10회 실시하는 것을 1세트로 하여 3세트 시행한다.
(팔을 움직일 때 목을 반대로 기울인 상태를 유지하는 게 중요하다)
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