비타북스 건강서적 4選
당뇨약 끊기 3개월 프로그램… 혈당 잡는 식습관·생활습관법
당뇨병 진단을 받은 사람들은 대부분 손쉽고 효과 좋은 당뇨병약에 의지한다. 하지만 약에만 의존해 생활습관을 관리하지 않으면 결국 췌장이 망가져 인슐린 주사를 맞게 될 수 있고, 당뇨약을 먹는 중에도 만성피로와 성 기능 감퇴 등 합병증은 해결되지 않는다. 한때 당뇨병 환자였던 신동진 원장(약연재한의원)이 약보다 안전한 정상 혈당 유지 비결을 소개한다. 신 원장은 중독 음식을 끊고 체질에 맞는 '해당식단'과 생활습관을 개선하면, 누구나 3개월 만에 스스로 혈당을 조절할 수 있다고 말한다. 당뇨병 환자에게 필요한 식습관과 생활습관 개선방법은 물론, 당뇨식을 맛있게 먹는 비결과 당뇨요리 레시피 등도 담았다. 비타북스 刊, 288쪽, 1만4000원
약보다 울금 한 스푼… 대사장애 치료하는 '울금 처방전'
'서재걸의 해독주스' '슈퍼유산균의 힘' 등 베스트셀러 저자이자 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의 서재걸 박사가 대사장애의 근본 해결책으로 '울금'에 주목했다. 소화작용 등 몸속 신진대사가 원활하지 않아 염증이 가득 차 있는 대사장애를 약이나 의사 없이 오직 울금으로만 해결하는 비법을 담았다. 신진대사를 촉진해 소화작용을 돕는 울금의 유효 성분과 효능, 울금 커큐민의 파워 등 수천 편의 논문과 연구를 통해 과학적으로 밝혀낸 울금의 모든 것을 소개한다. 질환별·증상별 울금 처방전은 물론 울금을 활용한 레시피와 피부 미용을 위한 울금 활용법까지 꼼꼼하게 담았다. 비타북스 刊, 240쪽, 1만4000원.
하루 15분 기적의 림프 청소… 림프 마사지로 몸속 노폐물 청소
채널 A '나는 몸신이다'에 소개돼 장안의 화제가 됐던 '하루 15분 림프 청소 마사지'가 책으로 나왔다. 림프는 몸속 노폐물을 모아 없애는 청소기 역할을 하는데, 이 역할이 제대로 이뤄지지 않으면 각종 통증·부종·피부질환은 물론 암까지 유발할 수 있다. 림프 치료 전문가인 엠엘디연구소 김성중 소장과 수성대 피부건강관리과 심정묘 교수가 25년간 1만여 명의 환자를 치료하며 얻은 증상별·통증별 효과적인 림프 청소 마사지 방법을 소개한다. 아침 5분, 저녁 10분으로 짜인 체계적인 마사지 프로그램은 림프관을 직접 자극해 림프액의 흐름을 '5배'나 높임으로써 몸속 노폐물 청소를 돕는다. 비타북스 刊, 218쪽, 1만4000원
8초만 누르면 통증이 사라진다… 신체 스위치 눌러 통증 없앤다
TV조선 '내 몸 사용 설명서'와 KBS '아침 뉴스타임'에서 통증 잡는 기적의 스위치 요법으로 소개돼 화제를 모은 8초 통증 마사지가 책으로 나왔다. 신체 각 부위와 연관된 몸속 30개의 스위치를 찾아, 8초만 누르면 즉각적으로 통증이 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 책에는 몸의 중심인 배꼽을 자극해 통증을 제어하는 '배꼽 자극 요법'과 방송에서 공개된 적 없었던 '발 자극 요법'까지 담겼다. 아픈 부위를 직접 자극하지 않고, 특별한 도구도 필요 없어 초보자나 일반인도 쉽고 안전하게 따라 할 수 있다. 비타북스 刊, 224쪽, 1만5800원