헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '주먹 밀기'입니다.
몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는 신경 이완운동을 소개합니다.
방법은 다음과 같습니다.
①엄지손가락을 집어넣은 상태로 주먹을 말아 쥔 뒤 손목을 구부려 가슴 앞에서 손등끼리 붙인다.
②손목 뒤쪽이 땅기는 느낌이 들 때까지 구부려 계속 유지하면서 팔꿈치를 최대한 편다.
③한 번에 10회씩 실시하는 것을 1세트로 하여 3세트 실시한다.
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