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더덕의 효능… 미세먼지 걱정 날린다

최근 꽃가루와 황사, 미세먼지가 기승을 부리면서 기관지 건강에 더덕의 효능 대한 네티즌의 관심이 커지고 있다. 예부터 더덕은 기관지, 폐 등 호흡기 보호에 탁월한 음식으로 알려져 왔다. 또한 더덕은 식이섬유와 무기질이 풍부해 소화에 좋고, 다이어트에도 효과적이..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/09 10:59
강예원 1일 1식, 잘못 따라 하다간…

강예원이 몸매 비결을 공개해 관심을 받고 있다. 배우 강예원은 8일 서울 압구정 CGV에서 열린 영화 ‘연애의 맛’ 제작발표회에서 몸매 비결을 묻는 질문에 “1일 1식을 하는데 한 끼를 먹을 때 많이 먹는다"며 “그래서 아침저녁으로 운동을 한다”고 말하며 먹는 만큼..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/09 10:49
뻑적지근한 어깨, 태극권으로 상쾌하게

봄이 왔지만 몸은 아직 겨울인가 보다. 온몸이 뻑적지근하고 여기저기서 '뚝, 뚝' 소리도 난다. 태극권의 핵심 중 하나는 물 흐르듯 자연스럽게 상체를 움직여주는 것. 경직된 어깨를 풀어주는 동작을 따라해보자. 수영하듯 앞뒤로 팔 돌리기 수영의 스트로크처럼 팔을 ..

다이어트피트니스에디터 배만석2015/04/09 10:00
운동 초보자, 고강도 운동 욕심부렸다간…

겨우내 찐 살을 감출 수 없을 만큼 옷차림이 얇아지고 있다. 휘트니스센터 등을 방문해 운동을 시작하는 사람이 늘고 있지만 현실적으로 운동에 많은 시간을 투자하기란 쉽지 않다. 그래서 짧은 시간을 투자해 최대의 운동 효과를 볼 수 있다는 ‘고강도 운동’을 선택하..

피트니스이해나 헬스조선 기자2015/04/09 07:00
장도연 민낯 공개, 잡티 잡는 그녀만의 비법은?

장도연이 방송에서 화장기 없는 맨얼굴을 드러냈다. 개그우먼 장도연은 7일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’에서 메이크업 전후 얼굴을 공개해 관심을 끌고 있다. 이날 장도연은 일상을 보여주는 셀프카메라를 통해 화장기가 전혀 없는 민낯까지 공개했다. 맨얼굴의 장도..

뷰티허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/08 11:38
스트레스 풀리는 식품 7가지, "의외의 식품도 있네?"

스트레스 풀리는 식품 7가지가 미국의 여성생활잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'에 소개됐다. 기분전환에 효과적인 재료로 음식을 잘 챙겨 먹으면 스트레스도 충분히 해소할 수 있다. 머리가 지끈거리는 일이 생길 때는 스트레스 풀리는 식품 7가지를 맛있게 먹고 기..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/04/08 10:55
바지락 효능, 된장과 함께 먹으면 궁합 Good!

바지락 효능이 주목받고 있다. 3~5월 초까지가 제철인 바지락은 모래나 자갈이 섞인 갯벌 지역에서 손쉽게 찾아볼 수 있는 친숙한 조개다. 제철을 맞아 더 맛있어진 바지락을 찾는 사람이 늘면서 바지락 효능까지 덩달아 관심을 받고 있다.봄 바지락은 산란기를 대비해 ..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/08 10:51
시금치 효능 보니 어린이는 꼭 먹어야겠네!

시금치 효능에 관심을 보이는 사람이 늘고 있다. 한 포털사이트에 시금치 효능에 대한 글이 게시됐기 때문이다. 뽀빠이도 즐겨 먹던 시금치 효능에 대해 알아본다.시금치는 채소 중에서 비타민 A가 가장 많다. 비타민 A는 야맹증을 예방하고, 피부건강 유지와 어린이 성..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/08 09:58
이시형 원장과 함께하는 아키타·아오모리 힐링캠프

헬스조선은 6월 10일~13일(3박 4일) '이시형 원장과 함께하는 아오모리·아키타 힐링캠프'를 진행한다. 일본에서도 최고의 힐링 스폿으로 꼽히는 아오모리·아키타현의 청정 원시림에서 '한국인의 건강 멘토' 이시형 세로토닌 문화원장이 전하는 건강 메시지를 듣고, 명..

여행2015/04/08 09:07
립틴트, 입술 건조해지고 착색 일으켜

입술 색조 화장품 중 여성들이 흔히 쓰는 것이 립틴트이다. 립틴트는 왁스 등의 유성(油性) 성분에 색소 등을 넣어 굳힌 고체 형태의 립스틱과 달리, 정제수를 활용해 액체 형태를 띠며 입술을 물들이는 제품이다. 그런데 립틴트를 사용하면 입술이 빨리 건조해질 뿐 아..

뷰티이해나 헬스조선 기자2015/04/08 09:05
"4월 12일, 괌 국제마라톤 참가해볼까?"

사람들로 북적이는 관광지. 버스에서 내려 사진 찍고 다시 버스 타고 이동하는, 지금까지의 여행 패턴이 바뀌고 있다. ‘그 곳에 다녀왔다’는 것을 증명하려는 듯 기를 쓰고 강행군을 하는 대신 하나를 보더라도 현지 문화를 생생하게 느끼는 여행을 선호하기 시작한 것..

힐링이야기강미숙 헬스조선 기자 2015/04/07 15:58
유승옥 가슴 운동, 밴드 없이 맨손으로 하려면?

유승옥이 자신의 가슴 운동법을 공개했다. 지난 6일 방송된 온스타일 ‘더바디쇼’에서 MC 유승옥은 가슴에 관해 알아보고 운동법을 소개하는 시간을 가졌다. 유승옥이 소개한 운동은 스트레칭 밴드를 이용해 탄력 있는 가슴을 만드는 운동법이다. 스트레칭 밴드 하나를..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/07 15:46
암·치매 예방에 피부 개선까지 콩이 얼마나 좋은데

콩은 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 음식이다. 식물성 단백질을 다량 함유해 필수 아미노산을 보충하고, 혈압을 낮춰준다. 이에 더해 콩은 기억력을 높이고 암을 예방하는 등 다양한 효과가 있다. 크기는 작지만 '밭에서 나는 고기'라고 불릴 정도로 많은 영양분이 들..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/07 14:05
영양소·식감 모두 살린 현미 '인기'

윤기가 흐르는 흰 쌀밥이 최고로 여겨지던 시절이 있었지만, 최근에는 현미밥을 선호하는 사람이 늘고 있다. 고지혈증이나 고혈압, 비만을 해결하기 위해 흰 쌀보다 열량이 낮고 식이섬유와 각종 영양소가 풍부한 현미를 선호하는 것이다. 2013년 농촌진흥청 발표에 따르..

푸드김수진 헬스조선 기자2015/04/07 09:00
단백질 보충으로 노년 건강 지켜라

'99세까지 팔팔하게 살자'는 9988 건강의 핵심은 심각한 질병에 걸리지 않는 것이다. 최근 많은 장수의학 전문가들이 꼽는 무병장수의 필수 요소 중 하나가 근육이다. 정상 체중이라도 근육량이 너무 적으면 낙상이나 외상 등이 생길 가능성이 커지고 당뇨병이나 고혈압..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/04/07 06:00
"제주 올레·오름·숲 걷고 해피에이징 강의도 듣자"

헬스조선은 '가정의 달' 5월을 맞아 중장년을 위한 '해피 에이징 프로그램'(4박 5일) 2가지를 진행한다. 올레, 오름, 숲 등 제주의 힐링 스폿을 걷고, 힐링 멘토와 함께 행복한 장수(長壽)의 길을 모색하는 프로그램이다. 대한항공을 이용하며, 국내 최초의 메디컬 휴양..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/04/07 05:30
‘매력 만점’ 돌로미테·다흐슈타인 트레킹

헬스조선이 '알프스의 숨겨진 보석'으로 불리는 이탈리아 돌로미테, 오스트리아의 대표적인 알프스 휴양지로 꼽히는 잘츠카머구트를 한꺼번에 여행하는 동알프스 힐링 트레킹 프로그램을 기획했다. 야생화가 카펫처럼 핀 알프스의 초원, 하이디의 눈망울처럼 맑은 호수와..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/04/07 04:30
이홍식 명예교수 힐링여행 유화전

이홍식 연세대 의대 명예교수(정신건강의학과)가 전 세계를 여행하며 마음의 위안을 얻은 풍경을 화폭에 담아 4월 8~14일 유화전을 연다. 장소는 서울 명동성당 지하 1층의 '갤러리1898'이다. 이 명예교수는 지난 2년 동안 '산티아고 순례자의 길 걷기' '돌로미테 힐링 ..

여행2015/04/07 04:00
카레의 효능, 100% 살리려면 '이렇게' 드세요

카레의 효능 덕분에 카레는 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 실제로 카레는 심혈관 질환ㆍ치매ㆍ대사질환ㆍ우울증ㆍ피로감 등의 치료에 도움을 주며, 유방암, 자궁경부암, 위암, 간암 등 암 예방 효과도 있다. 카레의 효능은..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/06 14:21
쇠고기 맛은 마블링 아닌 숙성이 좌우

우리나라는 쇠고기 등급제를 실시하고 있다. 마블링이 잘 된, 그러니까 살코기 사이에 지방이 골고루 박힌 쇠고기가 높은 등급을 받는 제도다. 1990년대 중반 이 등급제가 시작될 때부터 이게 정상적인 쇠고기 섭식 방법은 아니다 싶었다. "소는 원래 풀을 먹고 사는 동..

여행맛집에디터 김련옥2015/04/05 10:00

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