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갑자기 는 체중, ‘이렇게’ 안 하면 영영 빼기 어려워져

한 번 늘어난 지방은 2주일이 지나기 전에 빼야 한다. 그렇지 않으면 빼는 게 어려워진다. 체중 관리에 방심하기 쉬운 여름 휴가철을 앞둔 만큼, ‘급찐급빠(급하게 찐 살을 급히 빠지게 하는)’ 방법을 익혀두는 게 좋다.◇글리코겐·부기로 체중 갑자기 늘어단기간에 ..

다이어트김서희 기자 2025/06/03 09:00
3년 꾸준히 했더니… 항암제보다 암 재발·사망 예방 효과 뛰어나..

암 환자의 암 재발과 사망 예방에 운동이 항암제보다 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 퀸스대 등 공동 연구팀은 운동이 암 치료 결과에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 미국과 영국 등 6개국의 대장암 환자 889명을 모집했다. 이들..

라이프오상훈 기자2025/06/03 08:37
흉통, 심장 문제인지 근육 문제인지 헷갈릴 때… 구분하는 법은?

가슴엔 심장, 폐, 갈비뼈, 위, 근육 등 중요한 기관이 여럿 모여있다. 흉통이 생겼을 때 어떤 질환이 원인인지 유추하기 어려울 수 있는데, 원인에 따라 증상이 미묘하게 다르다.▶심장질환=심장에 문제가 있어 흉통이 생겼을 땐, 일단 계단을 오르는 게 버겁다. 심장이..

생활건강이슬비 기자2025/06/03 08:30
[멍멍냥냥] 반려동물과 ‘대화’하는 시대 올까? 中 바이두, 동물..

언어의 한계 없이 반려동물과 자유롭게 소통하는 것은 모든 반려인의 꿈이다. 반려동물이 무언가 원하는 게 있는 것 같은데 말이 통하지 않아 단지 표정이나 상황만으로 반려동물의 의사를 짐작해야 할 때면 답답한 감정이 치밀어 오르곤 한다. 최근 이러한 문제를 해결..

펫이슈이해림 기자2025/06/03 08:16
‘아삭’ 한 입 베어 먹으면… 살 빼주고 노폐물 내보내는 식품의..

오이는 1년 내내 인기 있는 채소지만, 요즘처럼 더운 날에는 더 사랑 받는다. 목이 마르거나 출출할 때 오이를 한 입 베어먹으면 몸에 시원한 수분이 공급되고, 허기도 달래진다. 다이어트를 하려는 사람이라면 시원하면서 열량이 낮은 오이와 친해져보자.오이는 수분 함..

푸드한희준 기자2025/06/03 07:32
씻어도 씻어도 몸에서 ‘악취’가… 꼭 확인해야 하는 ‘네 군데..

아무리 깨끗하게 씻어도 몸에서 원인 모를 냄새가 나서 스트레스받는 사람들이 있다. 특히 날이 더워지면서 땀을 흘리면 더 심해지기도 한다. 몸에서 유독 퀴퀴한 ‘악취’가 나는 부위와 그 이유에 대해 자세히 알아본다. ◇겨드랑이, 땀샘 많이 분포겨드랑이에는 아포..

생활건강김예경 기자 2025/06/03 07:00
“뱃살 부순다” 진서연, ‘이 음식’으로 다이어트… 뭐 먹나 보..

배우 진서연(42)이 다이어트 중 먹는 식단을 공유했다.지난 5월 29일 진서연은 자신의 인스타그램에 식단 사진을 두 장 올렸다. 사진에는 모로오렌지와 삶은 달걀, 닭가슴살 등이 들어간 모로오렌지 샐러드와 단백질 셰이크가 보였다. 사진과 함께 그는 “모로오렌지 한..

다이어트임민영 기자2025/06/03 06:30
“살 푹푹 쪄, 나잇살 걱정” 30kg 감량 미자, 올린 사진 봤더니..

개그우먼 미자(40)가 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않는 체질로 바뀌었다고 털어놨다.지난 5월 25일 미자는 자신의 인스타그램에 “혹시 주말이라고 입 터져서 폭식하는 분? 저 말고도 또 계시나요?”라며 “어제도 새벽 1시 가볍게 회로 시작했다가 결국 맥주 꺼내고 ..

화제와이슈이아라 기자 2025/06/03 06:00
“9개월만, 67kg 감량” 미나 시누이, 식욕 터질 때 ‘이것’ 했..

9개월 만에 67kg 감량에 성공한 가수 미나(52) 시누이 박수지(36)가 다이어트 중 식욕을 참는 비법을 공개했다.지난 27일 박수지는 자신의 인스타그램에 “야식 참는 꿀팁 다 같이 해봐요”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 배고픈 박수지가..

다이어트이아라 기자2025/06/03 05:30
술, 가급적 늦게 배워야… ‘첫 음주’ 나이에 따라 사망률 달랐..

알코올은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질이다. 미성년(19세 미만) 때 처음 음주를 시작한 사람은 성인이 된 이후에 음주를 시작한 사람보다 사망 위험이 20%가량 높다는 국내 연구 결과가 나왔다.현재 음주를 허용하는 나이는 나라마..

암일반김서희 기자 2025/06/03 05:30
"쫙 벌어진 역삼각형 등판" 이재욱 뒤태 화제… 어떻게 만들었을..

배우 이재욱(27)이 넓은 역삼각형 등에 탄탄한 어깨 근육을 과시하는 사진을 공개했다. 이재욱은 지난 1일 자신의 SNS에 "아직 ‘탄금’ 안본 사람!!"이라는 짧은 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 사진 속에는 이재욱이 주연한 넷플릭스 드라마 '탄금' 촬영 현장서 ..

피트니스이해나 기자2025/06/03 05:03
"두 달만 8kg 쑥 뺐다" 70세 혜은이… '이것' 활용했다는..

가수 혜은이(70)의 체중 감량 비법이 방송 예고편을 통해 공개됐다.오는 2일 방송되는 KBS2TV '박원숙의 같이 삽시다'에서는 두 달 만에 8kg을 감량한 혜은이의 근황이 공개된다. 예고편에는 몸무게 앞자리가 바뀐 혜은이가 체중 감량 비결을 직접 소개하는 모습이 담겼..

다이어트이해나 기자 2025/06/03 00:30
‘세 가지 미묘한 변화’… 췌장암 조기 발견 위해 알아두자

췌장암은 나도 모르는 새 생겨 조용히 악화한다. 췌장암 환자 5명 중 4명이 말기에 병을 진단받는 이유다. 치료 시작 시기가 늦은 경향이 있으니 5년 평균 생존율이 평균 15.9%로 낮을 수밖에 없다. 최근 영국 국민 보건 서비스(NHS)의 외과 의사 아흐메드 에자트가 소셜..

암일반이해림 기자 2025/06/03 00:02
"디저트 덕후이지만, 슬림 몸매 유지" 오마이걸 미미… '이것..

걸그룹 오마이걸 멤버 미미(30)가 독특한 식습관을 공개했다.지난 1일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해'에서는 오마이걸 미미의 냉장고 속 재료를 두고 네 명의 셰프가 요리 대결을 펼쳤다. '디저트 마니아'로 알려진 미미의 냉장고에는 빵과 과자류 등 달콤..

다이어트이해나 기자2025/06/02 23:30
샐러드에 ‘이 씨앗’만 추가하면… 살 잘 빠지고, 혈당 개선

여름을 앞두고 다이어트를 계획하고 있다면 음식에 치아씨드를 곁들여보자. 치아씨드는 박하과 식물에서 추출한 갈색 또는 검은색, 흰색을 띠는 작은 씨앗으로, 체중 감량은 물론 혈당 관리에도 도움이 된다.◇항산화 성분 풍부치아씨드 두 스푼(28g)에는 ▲섬유질 11g ..

푸드김서희 기자2025/06/02 23:00
외상 치료 인프라 지역차 커… ‘예방 가능 사망률’ 전라·제주..

우리나라의 ‘예방 가능한 외상 사망률’이 수도권은 10%대 초반인 반면 전라도와 제주에서는 20%를 넘는 등 지역 간 차이가 큰 것으로 나타났다.예방 가능한 외상 사망률이란 외상 진료체계의 핵심 지표다. 외상으로 인한 사망자 중 적절한 시간 내 적정 치료가 가능한..

정책오상훈 기자2025/06/02 22:04
베개 하나 바꿨을 뿐인데… 거북목 통증 줄었다

현대인의 고질병인 '거북목'을 앓고 있다면, 목과 어깨가 뻐근한 증상을 자주 경험한다. 이때 유일하게 온 근육을 이완할 수 있는 '수면' 중, 어떤 자세를 유지하느냐에 따라 거북목 증상이 완화될 수도, 심해질 수도 있다.◇거북목, 목·어깨 비명 유발정상적인 목은 '..

생활건강이슬비 기자 2025/06/02 21:30
“각방 쓴다고 사랑이 식을까”… 중년 부부 ‘수면 독립’, 고려..

밤이 되면 각자의 방으로 향하는 부부가 늘고 있다. 최근 몇 년 새 ‘수면 독립’이라는 이름으로, 특히 중년층 사이에서 각방을 선택하는 흐름이 확산하고 있다. 숙면의 중요성이 커지면서, 부부가 한 침실을 쓰는 것이 더 이상 당연하지 않게 됐다.실제로 이러한 흐름..

심리한희준 기자 2025/06/02 21:00
[멍멍냥냥] 60대 부모님, 카드 어디 긁나 봤더니… “멍냥이한텐..

한국은 국민 5명 중 1명이 노인인 초고령 사회다. 고령화 추세가 심화하며 노년기 동반자로 개나 고양이 등의 반려동물이 주목받고 있는 가운데, 최근 고령층이 반려동물 관련 지출을 확대하고 있다는 내용의 보고서가 발표됐다. 지난 1일 KB국민카드가 ‘반려동물 업종..

펫이슈이해림 기자2025/06/02 20:57
“무릎 욱신욱신” 월경 전엔 의외로 ‘이곳’도 약해져… 하면 ..

여성 대부분 월경 전 복통, 두통, 불안, 무기력, 소화 장애 등 다양한 증상을 겪는다. 또한 의외로 걷거나 계단을 오르는 행동이 어려워지기도 한다. 월경 전 ‘관절’도 약해지기 때문이다. 월경 전에는 임신 중 다량 분비되는 ‘릴렉신’ 호르몬이 증가한다. 릴렉신 호..

생활건강김예경 기자 2025/06/02 20:30

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