[스타의 건강]
가수 지드래곤(37)이 군대에서 해방감을 느낀 경험을 공유했다.
지난 5일 방송된 MBC 시사교양프로그램 ‘손석희의 질문들3’에는 지드래곤이 출연해했다.
이날 방송에서 지드래곤은 “입대 후 첫날 밤, 어떤 생각이 들었냐”는 손석희 앵커의 질문에 “(첫날 밤) 정신이 없었다”고 답했다. 이어 지드래곤은 “저는 외적으로 보이는 것에 대해서는 (꾸미지 않아도 돼서) 너무 편했다”며 군대 내에서는 정해진 옷과 정형화된 스타일만 가능해 오히려 해방감을 느꼈다고 강조했다.
실제로 패션 아이템이나 식사 메뉴 등 일상적으로 반복되는 일에서 선택권을 줄이는 일이 건강에 긍정적으로 작용할 수 있다. 의사결정을 많이 하면 처음에는 ▲계획 수립 ▲문제 해결 ▲주의 집중 ▲작업 기억 ▲감정 조절과 같은 복잡한 판단을 내리는 영역인 전전두엽이 발달한다. 그러나 집중력을 동반한 의사 결정을 지속할수록 신경전달물질인 글루타메이트가 전전두엽 피질에 축적되고, 그 정도가 과도해지면 기능이 저하된다. 프랑스 파리뇌연구소 과학자들 연구에 따르면 글루타메이트가 축적된 상태에서는 정신을 집중해 일을 처리하거나 최선의 의사결정을 내리기 어렵다.
이에 전 세계적 영향력을 행사하는 인사 중에는 선택으로 인한 피로감을 줄이기 위해 평소 같은 옷을 즐겨 입는 사람이 많다. 애플 창업자 스티브 잡스, 메타 최고경영자 마크 저커버크, 전 미국 대통령 버락 오바마, 야구선수 스즈키 이치로 등이 대표적이다.
선택하는 대상을 줄이는 방법 외에도 중요한 선택 사이에 휴식을 취하거나 머릿속에 있는 생각들을 정리·기록하는 방법 등도 선택으로 인한 피로감을 완화하는 데 도움이 된다. 잠을 자면 뇌의 노폐물이 제거되고 자기 전 얻은 정보가 정리돼 뇌 기능이 향상된다. 생각이 눈에 보일 수 있게 기록하는 것 역시 주의력 분산을 줄이고 뇌를 활성화할 수 있는 좋은 방법이다.
지난 5일 방송된 MBC 시사교양프로그램 ‘손석희의 질문들3’에는 지드래곤이 출연해했다.
이날 방송에서 지드래곤은 “입대 후 첫날 밤, 어떤 생각이 들었냐”는 손석희 앵커의 질문에 “(첫날 밤) 정신이 없었다”고 답했다. 이어 지드래곤은 “저는 외적으로 보이는 것에 대해서는 (꾸미지 않아도 돼서) 너무 편했다”며 군대 내에서는 정해진 옷과 정형화된 스타일만 가능해 오히려 해방감을 느꼈다고 강조했다.
실제로 패션 아이템이나 식사 메뉴 등 일상적으로 반복되는 일에서 선택권을 줄이는 일이 건강에 긍정적으로 작용할 수 있다. 의사결정을 많이 하면 처음에는 ▲계획 수립 ▲문제 해결 ▲주의 집중 ▲작업 기억 ▲감정 조절과 같은 복잡한 판단을 내리는 영역인 전전두엽이 발달한다. 그러나 집중력을 동반한 의사 결정을 지속할수록 신경전달물질인 글루타메이트가 전전두엽 피질에 축적되고, 그 정도가 과도해지면 기능이 저하된다. 프랑스 파리뇌연구소 과학자들 연구에 따르면 글루타메이트가 축적된 상태에서는 정신을 집중해 일을 처리하거나 최선의 의사결정을 내리기 어렵다.
이에 전 세계적 영향력을 행사하는 인사 중에는 선택으로 인한 피로감을 줄이기 위해 평소 같은 옷을 즐겨 입는 사람이 많다. 애플 창업자 스티브 잡스, 메타 최고경영자 마크 저커버크, 전 미국 대통령 버락 오바마, 야구선수 스즈키 이치로 등이 대표적이다.
선택하는 대상을 줄이는 방법 외에도 중요한 선택 사이에 휴식을 취하거나 머릿속에 있는 생각들을 정리·기록하는 방법 등도 선택으로 인한 피로감을 완화하는 데 도움이 된다. 잠을 자면 뇌의 노폐물이 제거되고 자기 전 얻은 정보가 정리돼 뇌 기능이 향상된다. 생각이 눈에 보일 수 있게 기록하는 것 역시 주의력 분산을 줄이고 뇌를 활성화할 수 있는 좋은 방법이다.
이 기사와 관련기사