당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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휴가철 해이해진 혈당 관리, ‘밀도 푸드’로 다잡을 때[밀당365..

여름휴가 시즌이 막바지에 다다랐습니다. 혈당 관리에 소홀했던 분이라면 이제 다시 건강에 신경을 쓰셔야 합니다. 여름휴가로 깨진 신체리듬이 혈당에도 영향을 미칩니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 휴가로 흐트러진 식습관은 혈당과 영양불균형을 초래합니다.2. 영..

당뇨김서희 기자2025/08/27 08:41
국민체조부터 스마트 워치까지… 근 70년 운동 문화 변천사

“운동 좀 하세요?”라는 질문의 답은 시대마다 달랐다. 1970년대 운동은 공원에서의 국민체조로 시작했지만, 1990년대에는 헬스클럽과 다이어트 열풍으로 이어졌고, 지금은 손목의 스마트워치와 앱을 통해 건강을 관리하는 시대다. 운동 문화의 변화는 단순한 유행이 아..

라이프신소영 기자 2025/08/27 08:30
‘이런 체형’인 사람들, 남들보다 심장 빨리 늙는다

복부에 지방이 많은 ‘사과’ 체형인 사람의 심장이 빠르게 노화한다는 연구 결과가 나왔다.지난 22일(현지시각) 영국 의학연구위원회(MRC) 의학 연구소와 임페리얼칼리지 런던이 발표한 논문에서 공동연구팀은 ‘내장 지방이 심장 건강’에 미치는 영향을 밝히기 위해 ..

생활건강임민영 기자2025/08/27 08:03
“식물영양소 ‘나린진’, 혈관 넓히고 심장 보호”… 흔한 ‘이..

감귤류에 풍부한 플라보노이드 ‘나린진’이 심혈관 건강을 지키는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 나린진은 귤 껍질 등에 들어 있는 식물성 항산화 물질이다.미국 마운트시나이 메디컬센터, 버지니아 커먼웰스대, 베네수엘라 국립연구소 등 국제 공동 연구팀은 국..

푸드유예진 기자2025/08/27 07:30
“3개월만, 32kg 감량” 유지어터 홍지민, 요요 없는 늘씬 비결…..

뮤지컬 배우 홍지민(51)이 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.지난 25일 홍지민은 자신의 인스타그램에 오랜만에 필라테스 학원을 찾은 근황과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 필라테스 동작을 수행 중인 홍지민의 모습이 담겼다. 특히 과거 3개..

피트니스이아라 기자 2025/08/27 07:00
‘치매 유전’ 걱정 큰 사람, 예방 효과 확실히 보는 ‘이 식단’..

알츠하이머병 발병 위험이 큰 사람이 지중해식 식단을 따르면 치매 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 T.H.챈 공중보건대학원과 MIT·하버드대 브로드연구소 유시 리우 박사팀은 여성 약 4200명, 남성 약 1400명을 대상으로 지중해식 식단이 ..

푸드한희준 기자 2025/08/27 06:30
백지연, 45세 이후 꼭 필요한 ‘아침 식사법’ 공개… 뭘까?

방송인 백지연(61)이 두 달째 먹고 있는 아침 식단을 공유했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘45세 이후 여성에게 꼭 필요한 아침 식사법’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 백지연은 최근 바꾼 아침 식단을 소개했다. 백지연은 “아프기 ..

푸드임민영 기자 2025/08/27 06:01
처서 지났지만 여전히 폭염… 언제까지 이어질까?

24절기 중 처서를 기점으로 더위가 마법처럼 사라진다는, 일명 ‘처서 매직’은 없었다. 올해 처서였던 23일에는 온열 질환으로 49명이 응급실을 찾았다. 오는 9월도 중순까지 여름 날씨가 이어질 전망이다. 더위, 어떻게 견뎌야 할까?◇계속 늦어지는 가을… 언제 오려..

생활건강이슬비 기자2025/08/27 05:30
‘이 음식’ 자주 먹었더니, 대변에 미세 플라스틱 한가득… 뭐였..

배달 음식에 사용되는 플라스틱 용기에서 유래한 미세 플라스틱이 대학생들의 대변에서 다량 검출됐다는 연구 결과가 나왔다.중국 산시의대 연구진은 학부생 24명을 대상으로 일주일간 식습관과 생활 패턴을 조사하고, 이들의 대변 샘플을 분석했다. 그 결과, 모든 참가..

생활건강이아라 기자2025/08/27 05:00
“‘이것’ 때문에, 살 다시 쪄” 72kg 감량 박수지, 오열까지…..

72kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 최근 번아웃을 겪고 다시 다이어트를 시작하겠다고 전했다.지난 24일 박수지는 자신의 인스타그램에 “오늘 집에 남아있던 미련과 집착의 물건들을 모두 정리했다”며 새로운 시작을 알리는..

화제와이슈이아라 기자 2025/08/27 01:00
“오늘은 잘 버티네” 김지호, 마치 공중부양하듯… ‘이 운동’..

배우 김지호(51)가 어려운 요가 동작도 거뜬히 해내는 모습을 보였다.지난 25일 김지호는 자신의 인스타그램에 요가에 열중하는 사진을 올렸다. 사진 속 김지호는 양손을 요가 매트에 올린 채 몸을 들어올려 양팔로 무게를 지탱하고 있다. 사진과 함께 그는 “우르드바 ..

생활건강임민영 기자 2025/08/27 00:30
“92세 할머니, 200m 달리기 신기록”… 20대 못지않은 ‘근육 비..

20대 수준의 근육을 자랑하는 이탈리아의 한 90대 여성 육상 단거리 선수가 화제다.지난 24일(현지시각) 워싱턴포스트 등 외신은 이탈리아 파도바에 거주하는 엠마 마리아 마첸가(92)의 건강 비결을 조명했다. 마첸가는 90세 이상 여자 실내외 100m, 200m 달리기 종목에..

화제와이슈임민영 기자2025/08/26 23:30
땅콩버터의 배신… 3개월 먹었더니 노화 되레 촉진, 이유는?

최근 몇 년 사이 ‘건강식품의 대명사’로 떠오른 땅콩버터가 오히려 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 18일 뉴욕포스트에 따르면 스페인 바르셀로나대 연구팀은 18~33세 성인 58명을 대상으로 3개월간 땅콩버터를 섭취하도록 했다. 참가자들은 세 그룹..

푸드한희준 기자 2025/08/26 23:00
“흰 머리에, 눈동자 떨림…” 근친혼으로 태어난 4살 아이, 드문..

근친혼 출산으로 인해 안피부백색증이라는 희귀 유전병을 겪게 된 4세 여아 사례가 해외 저널에 보고됐다.안피부백색증은 우리 몸의 멜라닌 색소 합성 기능에 선천적 장애가 있는 유전질환의 일종이다. 머리카락, 피부, 눈의 멜라닌 색소가 감소하거나 결핍돼 색 변형이..

기타이해나 기자2025/08/26 22:45
마약 섞인 ‘좀비 담배’ 확산… 사용 후 모습 보니 “충격”

마약 성분이 함유된 전자 담배, 이른바 ‘좀비 담배’가 한국인 여행객이 자주 찾는 일본 오키나와에서도 퍼지고 있어 주의가 요구된다.지난 21일 일본 아사히(ANN) 등 현지 언론에 따르면, 최근 오키나와를 비롯한 일본 각지에서 해당 전자담배를 소지한 혐의로 체포되..

화제와이슈신소영 기자2025/08/26 22:30
세계 1위 항암제 ‘키트루다’, 병용요법 효과 입증… 쓰임새 더..

MSD 면역항암제 ‘키트루다’ 병용요법의 효과를 확인한 연구 결과가 연이어 발표되고 있다. 키트루다는 비소세포폐암, 식도암 등 다양한 암 치료에 쓰이는 약으로, 2024년 기준 전 세계에서 가장 높은 매출(295억달러, 한화 약 42조원)을 올린 블록버스터 항암제다.미국..

제약전종보 기자 2025/08/26 22:07
‘이 생각’이 치매 유전자 작용 억제한다

'삶의 목표 의식'이 뚜렷한 사람은 치매에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 데이비스 캠퍼스 정신과 엘리자 윙고 교수팀은 삶의 목적 의식이 얼마나 인지 장애 발병 위험을 낮추고, 치매 발병을 늦추는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.연구팀..

생활건강이슬비 기자2025/08/26 21:30
고기 먹고 이쑤시개로 후비는 사람, 위험… 왜?

고깃집에서 외식한 후, 이쑤시개를 챙겨 나오는 사람이 많다. 이에 낀 고기를 빼기 위함이다. 어쩌다 한두 번은 괜찮을지 몰라도 자주 쓰면 해롭다. 이쑤시개를 자주 쓰면 잇몸이 상할 수 있다. 미국치과협회 소속 치과 의사 제니퍼 모란은 “이쑤시개는 끝이 날카로워 ..

치아일반이해림 기자2025/08/26 21:03
한국 출산율 세계 꼴찌인데, ‘이것’은 역대 최고… 이유는?

우리나라의 다태아(한 번에 둘 이상 태어나는 아기) 출산율이 주요 국가 가운데 두 번째로 높은 것으로 나타났다. 세쌍둥이 이상 출산율은 가장 높은 수준이었다.한국보건사회연구원은 지난 25일 '한국의 다태아 출생 추이와 과제' 보고서를 발간하며 이 같은 내용을 발..

출산유예진 기자 2025/08/26 20:30
‘이것’ 많이 든 음료, 남성 탈모 위험 높인다… 뭔지 봤더니?

설탕이 든 음료와 불균형한 식단이 탈모 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 당분 함량이 높은 탄산음료를 과하게 섭취할 경우, 남성형 탈모 발생 가능성이 유의미하게 증가하는 것으로 나타났다.포르투갈 포르투대 연구진은 총 17편의 논문을 종합 분석해..

푸드이아라 기자2025/08/26 20:03

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