당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'만병의 근원' 만성염증… 열대 과일 '노니'로 ..

만성염증은 '만병의 씨앗'이다. 염증 자체는 우리 몸에서 중요한 방어기제이지만, 만성염증은 혈관을 타고 퍼져 나가 몸 곳곳에서 문제를 일으킨다. 염증이 통증을 유발하는 프로스타글란딘 같은 물질을 만들어, 이유 없이 온몸이 아프고 쑤시면서 통증이 조절되지 않는..

종합한희준 헬스조선 기자2018/09/10 09:51
기온 떨어지니 무릎이 '시큰'… 운동·식이유황으로 관절..

가을이 시작되는 요즘 유독 무릎이 욱신거린다면 관절 건강에 주의를 기울여야 한다. 가을에는 갑자기 기온이 떨어지면서 관절 주변 근육과 혈관이 수축하고 혈액순환이 더뎌지는데, 관절이 약한 사람은 이로 인해 무릎이 뻐근해지거나 통증이 느껴질 수 있다. 원래 있던..

종합이해나 헬스조선 기자2018/09/10 09:45
'노화의 척도' 혈관·관절·눈 건강에 좋은 기능성 원료..

신체 노화는 혈관·관절·눈에 가장 빨리 찾아온다. 40대 후반이면 벌써 무릎과 허리가 삐거덕거리고, 노안이 찾아와 눈이 침침하다. 고혈압·이상지질혈증 같은 만성질환 환자가 폭발적으로 늘어나는 시기도 이때다. 이 시기에 이상신호를 알아채지 못하면 노후에 심뇌..

종합김진구 헬스조선 기자2018/09/10 09:44
기력 떨어진 노인 돕는 3가지… '단백질·운동·햇빛'

만성피로는 노인에게 매우 흔하다. 노인 10명 중 7명이 만성피로를 호소한다는 보고가 있다. 대다수 노인은 이를 대수롭지 않게 생각한다. '젊었을 때보다 기력이 떨어졌나 보다'라고 여기는 사람이 많다. 하지만, 노인에게 피로는 정상적인 노화 현상의 일부가 아니다...

종합김진구 헬스조선 기자2018/09/10 09:39
반려동물 수의테크니션·펫브리딩마스터 등 5개 과정… 최고의 강..

헬스조선 펫진이 한국애견연맹과 함께 펫산업 전문가 양성을 위한 '한국 반려동물 산업 전문가 양성 아카데미(KCPA· Korea Companion-Animal Professional Academy)'를 연다. 오는 10월 5일 오리엔테이션을 시작으로, 10월 8일부터 12월 19일까지 매주 월, 수 저녁 3시..

기타이해나 헬스조선 기자2018/09/10 09:36
뼈 건강 위해 칼슘만? 마그네슘·비타민D·아연까지 챙겨야

칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 중요한 미네랄이지만, 한국인이 가장 부족하게 섭취하고 있는 영양소이다. 국민건강영양조사에 따르면 칼슘은 남성 69%, 여성 56%만 권장량(성인 기준 700~800㎎)을 섭취하고 있다. 칼슘은 골다공증 예방을 위해서 꼭 섭취해야 하는 미네랄..

종합이금숙 헬스조선기자2018/09/10 09:33
저체중이 비만만큼 위험한 이유

비만에 대한 경각심이 높아지면서 상대적으로 저체중이 건강에 좋은 것으로 인식되는 경향이 있다. 그러나 전문가들은 저체중은 비만보다 더 위험하다고 입을 모아 경고한다. 뼈·근육·장기 등이 약해져서 비만일 때만큼 심혈관질환 위험이 더 크다는 연구결과가 나오기..

다이어트김진구 헬스조선 기자2018/09/10 07:30
자리에서 일어서는 것만으로 나타나는 몸의 변화

오래 앉아 있는 습관은 흡연만큼이나 건강에 안 좋다. 외국에선 ‘의자병(sitting disease)’이라는 신조어까지 생겼다. 이를 증명하는 연구도 많다. 호주 멜버른의 ‘베이커 심장 및 당뇨병 연구소’의 데이비드 던스턴 교수는 45~65세 성인 19명에게 포도당 75g과 지방..

종합김진구 헬스조선 기자2018/09/10 07:00
'마음의 감기' 우울증, 70대 노인이 가장 많아

‘마음의 감기’ 우울증 환자가 지속적으로 늘고 있다. 국민건강보험공단은 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, ‘우울증’으로 인한 건강보험 진료환자가 2012년 58만 8천명에서 2017년 68만 1천 명으로 늘어나 15.8% 증가하였다. 진료환자는 여성이 남성보다 2.1배 가량..

정신과이금숙 헬스조선 기자2018/09/09 12:30
방금 생긴 상처, 소독약 바를까 밴드 붙일까?

갑자기 상처가 생겼다면 곧바로 응급처치를 해야 한다. 피부 맨 바깥인 표피층만 손상된 정도라면 집에서 자가 치료도 가능하다. 그런데 상처가 생기면 어떤 처치를 해야할까? 소독약만 바르면 될까? 상처에 따라 다른 처지법을 알아봤다. 1. 상처 오염이 있을 땐 소독약..

제약김수진 헬스조선 기자2018/09/09 10:00
환절기 기침 8주 이상 지속되면 '이 질환' 의심하세요

일교차가 커지면서 기침 증상을 호소하는 사람이 많다. 기침은 다양한 질환의 가장 흔한 증상이다. 가장 큰 원인은 아침저녁의 찬 공기다. 찬 공기가 갑자기 몸으로 들어오면 몸이 과민 반응하면서 비강 점막 내 점액 분비를 담당하는 콜린성 자극이 증가한다. 이때는 수..

종합김진구 헬스조선 기자2018/09/08 09:00
일이 취미였는데… 무기력해졌다면 '식사법' 바꿔보세요

한 가지 목표에 지나치게 몰두할 때 생기는 극심한 불안과 피로를 기능의학에서는 '탈진 증후군'이라고 한다. 탈진증후군이 있으면 불면증이나 과다 수면, 무기력감 등을 동반한다. 어떻게 막아야 할까. 스트레스를 받을 때 우리 몸에서 생기는 혈압 상승 등의 증상은 부..

기타한희준 헬스조선 기자2018/09/08 08:30
주말 운동 계획하셨나요?…'리듬감' 더해 효율 높이세요

살인적인 더위가 물러가면서 주말간 운동을 계획하는 사람이 많다. 똑같이 운동을 하더라도 효과를 높이는 방법이 있다. 바로 ‘리듬감’이다. 운동할 때 리듬감을 더하면 심박수가 높아지는 등 운동 효과가 배가된다는 연구결과가 있다. 운동할 때 리듬감을 주는 방법을..

피트니스김진구 헬스조선 기자2018/09/07 17:54
메디포스트, 천호엔케어와 '토탈 라이프 케어' MOU

메디포스트가 천호엔케어와 양사간 협력을 위한 업무협약(MOU)을 맺고 ‘차세대 토탈 라이프 케어’를 공동추진하기로 했다. 양사는 상호 협력의 첫 결과물로 ‘셀피움 럭셔리 에디션 인텐시브 앰플’을 공동 출시한다. ‘셀피움 럭셔리 에디션 인텐시브 앰플’은 100% ..

단신한희준 헬스조선 기자2018/09/07 17:49
'왜 더 안 빠질까'…다이어트 정체기 극복 3단계

성공적으로 다이어트를 이어가더라도 누구나 한 번은 고비를 만난다. ‘다이어트 정체기’가 시작된 것이다. 전보다 더 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데도 체중은 더 이상 빠지지 않는다. 다이어트를 포기하는 원인이 되기도 한다. 이 정체기를 잘 극복해야 과체중·비만..

다이어트김진구 헬스조선 기자2018/09/07 15:23
운동 없이도 노쇠 예방하는 '이 활동'은?

노인이 건강하려면 운동을 필수로 하라고 한다. 하지만 일본에서 실시된 연구에 따르면, 꼭 운동하지 않더라도 문화생활이나 봉사활동 등 사회활동에 참여하는 게 노쇠 위험을 낮출 수 있다.동경대 카츠야 이이지마 교수팀이 노인 4만9238명을 대상으로 운동·문화생활·..

종합한희준 헬스조선 기자2018/09/07 15:07
수면 솔루션 전문기업 레즈메드, 홍보대사로 ‘샘 해밍턴’ 선정

글로벌 수면 솔루션 전문기업 레즈메드는 한국시장 홍보대사로 방송인 샘 해밍턴을 선정했다. 그동안 레즈메드는 자회사 브랜드 ‘슬립스코어 랩(SleepScore Labs™)’의 글로벌 홍보대사인 축구선수 크리스티아누 호날두와 함께 글로벌캠페인을 펼쳐왔으며, 이번..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/09/07 14:57
[영화 속 건강] 삶을 향한 투쟁…기적 같은 7년

국내에 2014년 개봉한 영화 ‘달라스 바이어스 클럽’은 에이즈로 시한부 선고를 받은 남성의 실화를 바탕으로 한 영화다. 불치병 환자를 주인공으로 하는 여타 영화·드라마들의 공식을 따르지 않는다. 감동을 자아내기 위한 그 어떤 장치도 없다. 대신 처절함이 그 자..

기타김진구 헬스조선 기자2018/09/07 14:54
침침한 눈 밝혀주는 식품 4가지

우리 눈은 하루 종일 자극에 노출된다. 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 바라보느라 실내에서 지친 눈은 밖에선 자외선과 미세먼지로 한 번 더 상처를 받는다. 시력은 한 번 떨어지면 좀처럼 회복되지 않는다. 평소 건강한 식습관으로 시력이 떨어지지 않도록 예방해야 한다..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/09/07 14:07
치매 부르는 ‘노인 난청’…8년새 2배 증가

소리를 제대로 듣지 못하는 노인성 난청 인구가 매년 증가하고 있다. 특히 노인의 난청은 뇌 기능의 저하로 인지 저하와 치매까지 이어질 수 있어 각별한 관심이 필요하다. ‘귀의 날(9월 9일)’을 맞아 노인성 난청의 증상과 치료법을 알아봤다.◇고음부터 서서히 안 들..

이비인후과김진구 헬스조선 기자2018/09/07 11:32

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