당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[건강 서적] 국가대표 주치의가 알려주는 알짜배기 척추·관절 운..

건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법'허리 근육통이 있을 때는 허리 가운데에서 양옆으로 2㎝ 떨어진 근육을 엄지 손가락으로 눌러준다.' '오십견 스트레칭은 어느 정도 통증이 느껴지게 해야 한다.'허리 통증, 거북목, 오십견, 무릎 관절염 등 누구나 한 번쯤..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2018/08/07 08:57
지하철에서 졸다가도 내릴 역에서 눈 '번쩍' 떠지는 이유..

출퇴근길 지하철이나 버스에서 꾸벅꾸벅 졸아본 경험이 있을 것이다. 이때 신기하게도 누가 깨우지 않았는데 내려야 할 역에서 ‘번쩍’ 잠에서 깨곤 한다. 분명 잠을 자고 있었는데, 어떻게 된 일일까?이러한 현상은 뇌 속의 ‘알람시계’가 작동해서 발생한다. 전문가..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/07 07:00
발암물질 고혈압약 추가… 무료로 재처방·조제 가능

발암 가능 물질인 'N-니트로소디메틸아민'(NDMA)이 들어간 고혈압약 59개가 추가로 판매 중지됐다.이들 제품을 처방받은 환자는 약 18만명이다. 진료 받았던 병원에서 약을 교환할 수 있다. 의료기관을 방문할 수 없어 약국을 방문하는 경우에도 의약품 교환이 가능하다..

제약한희준 헬스조선 기자2018/08/06 16:11
에어컨 오래 틀면 혈액순환 안 돼 허리 통증 악화

무더위 속 에어컨을 계속 틀어 놓고 지내다 보면 여러 건강 문제가 생긴다. 특히 지나친 냉방은 혈액순환에 악영향을 미친다. 혈액순환이 좋지 않으면 척추로 가는 혈액순환 역시 영향을 받는다. 서초21세기병원 성연상 원장은 “장시간 에어컨 노출로 체온이 떨..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/06 15:51
휴가지서 탄 피부, 그대로 둬도 괜찮을까?

피부가 불에 그을리는 경우, 지나치게 뜨거운 국물 등을 피부에 쏟을 경우 "화상을 입었다"고 한다. 화상은 열에 의해 피부에 나타난 손상을 의미한다.그러나 화상이 무조건 고온에 의해 나타나는 증상은 아니다. 요즘같이 30~40도에 달하는 햇볕만으로도 충분히 화상을..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/08/06 14:57
공포영화를 보면 더위가 가시는 이유

더위가 기승을 부리고 있다. 흔히 더위를 식히는 방법으로 공포영화를 보곤 한다. 실제로 공포영화를 보는 게 더위를 식히는 데 도움이 될까?공포영화를 보면 더위가 가신다는 말은 맞는 말이다. 공포물을 보면 몸에 소름이 돋는데, 이는 몸의 신경계 반응에 따른 자연스..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/06 14:25
고구마는 다이어트 식품? 조리법 따라 달라져요

주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편이다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트 하는 사람들의 관심을 받아 왔다. 고구마는 다이어트에 정말 좋은 식품일까?결론부터 말하면, 고구마는 조리법에 따라 다이어트에 좋기도 나쁘기도 하다. 혈당지수는 어떤 식..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/06 14:22
밥 조금 먹었는데 살 찌게 하는 '범인' 알고보니…

견과류를 먹으면 건강이 좋아진다는 생각에 매일 견과류를 먹는 사람이 많다. 실제 관세청 자료에 의하면 견과류 수입량은 2010년 2만8293톤에서 2016년 5만1914톤으로 83.5% 증가했다. 흔히 먹는 견과류로는 아몬드, 호두, 땅콩, 마카다미아, 피스타치오 등이 있다. 견..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/06 11:01
2018 아시안 게임, 여자농구 남북 단일팀이 주의해야 할 발목 질..

이달 18일 인도네시아에서 열리는 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 여자농구 종목에 남북 단일팀이 출전한다. 남북은 지난 3일부터 6일까지 북한 평양에서 개최된 남북통일농구를 통해 남북한 단일팀의 가능성을 확인했으며, 이 같은 결정을 하게 됐다고 밝혔다. 국제대..

척추·관절질환이현정 헬스조선 기자2018/08/06 09:58
미리 준비하는 가을 여행… 진홍보다 붉은 꽃무릇, 거대한 단풍의..

국내 여행지'고장난 지구'가 달군 가마솥 안에서 마음을 분주히 달려, 가을을 먼저 만나보자.단풍보다 먼저 산천을 붉게 물들이는 꽃무릇은 낯선 가을의 아름다움이다. 꽃무릇은 9월 중순 만개한다. 꽃이 지고 나서야 잎이 돋아나는 모양새는 상사화와 같지만, 꽃이 붉디..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/08/06 08:56
[건강서적] 영양소 살리고 항산화 효과 높이는 조리법 소개합니다..

①그 조리법, 영양소의 90%를 버리고 있어요!모든 식재료는 저마다 어울리는 조리법이 있다. 어떻게 조리하는지에 따라 영양소가 10배로 늘어나기도, 10분의 1로 줄어들기도 한다. 일례로 딸기는 꼭지를 칼로 도려내면 비타민이 절반으로 줄어든다. 반대로 오이는 절임으..

책/문화김진구 헬스조선 기자2018/08/06 08:55
혈관 건강 걱정인데… 오메가3·코엔자임Q10 먹어볼까

전 세계적으로 혈관 질환은 주요 사망 원인이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전세계 사망원인 1위 질환은 혈관 질환으로 전체 사망자의 30%에 해당하는 1700만명이 매년 혈관 문제로 사망한다. 국내 사망원인 1위는 암(癌)이지만, 2위 심장 질환, 3위 뇌혈관 질환은 모..

심혈관일반이금숙 헬스조선 기자2018/08/06 08:54
삶의 속도 늦추는 걷기 여행… 위로와 힐링, 길 위에서 만나다

미국의 저술가 리베카 솔닛은 그녀의 저서 '걷기의 인문학'에서 '내가 걷기를 좋아하는 것은 느리기 때문이다. 마음은 두 발과 비슷한 속도로 움직이는데, 현대인의 삶이 움직이는 속도는 생각의 속도보다 빠르다'고 적고 있다. 우리의 삶이 힘들고, 따분하고, 무의미하..

여행이금숙 헬스조선 기자2018/08/06 08:54
관절 지키려면 체중 조절은 기본… 식이유황 섭취도 도움

관절 건강이 좋지 않으면 계절을 가리지 않고 통증이 찾아온다. 여름에는 높은 습도 탓에 외부 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부 압력이 높아진다. 이로 인해 관절 부위 근육 등이 팽창, 주변 신경이 자극받아 통증이 심해진다. 겨울에는 낮은 기온이 관절을 자극..

척추·관절질환이해나 헬스조선 기자2018/08/06 08:52
폭염 견디는 '건강한 혈액'… 콜레스테롤도 관리하세요

혈액이 깨끗해야 몸이 건강하다. 그러나 이렇게 무더운 날씨에는 혈액이 끈적해지고, 혈전(피떡)이 생기기 쉽다. 폭염(暴炎)이 체온을 필요 이상으로 높일 수 있어서다. 체온이 높아질수록 몸은 땀을 흘린다. 땀을 지나치게 많이 흘리면 수분이 부족해지면서 혈액도 끈적..

종합김수진 헬스조선 기자2018/08/06 08:51
여름 불볕에 지친 피부, 흡수 빠른 '저분자 콜라겐'으로..

여름철 피부 관리에 신경 써야 하는 이유 중 하나가 콜라겐이 감소하는 것이다. 콜라겐은 햇빛 속 자외선을 받으면 그 양이 감소한다. 피부 속 콜라겐이 줄면 피부 탄력이 떨어지고 푸석푸석해 보인다. 양산·모자 등으로 햇빛을 가리는 게 좋지만, 햇빛을 아예 막을 수..

종합한희준 헬스조선 기자2018/08/06 08:50
다리 꼬는 것만큼 관절에 안 좋은 사소한 습관

사무실에서 하루종일 일을 하다 보면 매번 바른 자세를 유지하기는 힘들다. 하지만 나쁜 자세는 우리 관절에 악영향을 미쳐 바른 자세로 습관을 들이는 게 중요하다. 관절에 안 좋은 습관은 뭐가 있을까?◇다리 꼬는 자세습관적으로 다리를 꼬는 사람이 있다. 다리를 꼬..

생활습관일반정선유 헬스조선 인턴기자2018/08/06 08:50
[의학 칼럼]액티브 시니어, 제2의 인생 즐기려면 뼈 건강 필수!

바야흐로 ‘액티브 시니어’ 시대다. 액티브 시니어란 소비와 문화, 여가생활을 적극적으로 즐기는 5060세대를 가리키는 신조어로 젊은 층 못지않은 활기찬 사회생활을 누리는 것이 특징이다. 요즘은 백화점 문화센터에만 가더라도 노래, 요가, 댄스 등 다양한 취미생활..

전문칼럼김상현 계명대학교 동산의료원 류마티스내과 교수2018/08/06 08:30
폭염에 지치셨죠? 면역력 끌어올릴 때입니다

무더위에 지친 몸은 각종 질병에 취약하다. 폭염 때문에 떨어진 면역력을 끌어 올려야 건강한 여름을 날 수 있다. 여름철 면역력 높이는 생활습관을 알아봤다.◇유산소 운동을운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 대사기능이 향상되면서 백혈구가 늘어난다. 백혈구는 면역기..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/06 08:00
‘물놀이 사고’ 예방하려면 '5분 스트레칭' 잊지 마세요..

기록적인 폭염이 계속되고 있다. 강, 계곡, 해수욕장, 수영장마다 무더위를 피하기 위해 물놀이 관광객이 가득하다. 그러나 물놀이 안전사고를 주의해야 한다. 소방청이 최근 5년간 119구급대 활동을 분석한 결과에 따르면 익수환자는 2013년 1434명에서 지..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/08/06 07:00

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