당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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운동 후 찬물 '벌컥'? 피로 안 풀리고 소화불량 일으켜요..

격렬한 운동으로 땀을 흘리면 갈증 해소를 위해 얼음물 등 찬물을 들이켠다. 하지만 운동 직후 차가운 물 섭취는 소화불량을 유발하거나 근육 피로 해소를 방해할 수 있다.◇위장 기능 떨어뜨려 문제운동 직후에는 위장 기능이 떨어진다. 혈액이 근육에 주로 전달돼 위나..

종합이해나 헬스조선 기자2019/03/19 09:02
근육은 '에너지 저수지'… 근감소증이 노쇠·전신 질환 ..

노쇠는 신체 기능이 많이 떨어져 일어서기나 걷기 등 일상생활이 힘겨워진 상태다. 노쇠의 바로미터는 근육 감소로, 근육이 지나치게 줄면 자립생활이 힘겨워지고 다른 질병에도 매우 취약해진다.◇美·일본은 근감소증을 질병으로 분류근감소증(Sarcopenia, 사코페니아..

노인질환김공필 헬스조선 기자2019/03/19 09:01
[심봉석 교수의 위풍당당 중장년 性] [끝] 정력 세기, 기준은 없..

중년 남성들이 듣기 싫어하는 말 중 하나가 "정력이 약해졌다"이다. 정력을 남성의 성적 능력으로만 생각하지만, 정력은 남성과 여성 모두에서 성적 능력을 포함한 신체적, 정신적 건강을 의미한다. 정력이 세다는 것에 대한 수치적인 기준은 없다. 중년 이후 남성에서 ..

비뇨기과심봉석 이대목동병원 비뇨의학과 교수2019/03/19 09:00
입 안 자꾸 허는데… 구강암·구내염 차이점은?

피곤하거나 면역력이 떨어지면 흔히 ‘입병’이라고 불리는 구내염이 생길 때가 있다. 그러나 입안이 헐거나 물집이 잡히는 등 구내염과 같은 증상이 낫지 않고 계속된다면 암이 아닌지 의심해봐야 한다. 구강암은 구내염과 유사해 구분해내기가 어렵다.◇입 헐거나 염증..

암일반한희준 헬스조선 기자2019/03/18 15:19
심근경색은 겨울에만? 일교차 큰 요즘 날씨에도 조심

환절기에 접어들면서 일교차가 10도 이상 벌어지고 있다. 이때는 겨울철과 더불어 심근경색을 가장 주의해야 하는 시기다.심근경색은 심장혈관이 혈전, 연축(혈관의 빠른 수축) 등의 원인에 의해 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 질환을 말한다. 심장은 크게 3개의 관..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/03/18 14:08
대림성모병원, 개원 50주년 기념 ‘추억 소환 프로젝트’ 개최

대림성모병원이 개원 50주년을 기념해 '추억 소환 프로젝트'를 개최한다.올해로 개원 50주년을 맞은 대림성모병원은 국민들이 기증한 사진으로 원내에 역사의 벽을 설치하고 ‘환자 중심의 100년 병원’ 도약을 다짐하고자 이번 프로그램을 개최했다.추억 소환 프로젝트..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/03/18 13:09
"빨래만 개도 심혈관질환 위험 낮아진다"

정원 가꾸기, 산책, 빨래 개기와 같은 가벼운 신체 활동을 하는 것만으로도 심혈관 질환의 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 국립 심장폐혈액연구소 연구팀은 신체 활동의 증가와 심혈관 발병 위험 간 상관관계를 분석하기 위해 63~97세 여성 5861명..

기타한희준 헬스조선 기자2019/03/18 11:00
매스틱이 뭐길래? '신의 눈물'로 불리기도

항균 효과를 내는 '매스틱'에 대한 관심이 크다.매스틱은 위 염증을 유발하는 헬리코박터균을 억제, 위산 분비를 조절해 위 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 매스틱을 섭취하면 위통과 속 쓰림 등 위 불편 증상이 77% 개선된다는 연구 결과도 있다.매스틱..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/18 10:48
봄맞이 다이어트 식품 추천 TOP 3

봄맞이 다이어트를 계획 중이라면 다이어트에 좋은 식품을 먹어보자. 다이어트에 도움을 주는 식품은 다음과 같다.바나나와 고구마는 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해 포만감을 주고 장 운동을 원..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/18 10:25
홍선영 간헐적 단식, 어떤 원리로 살 빼주나?

SBS '미운 우리 새끼'에서 홍선영이 간헐적 단식에 도전하는 모습이 그려졌다. 홍선영은 마지막 끼니를 먹을 시간에 알람을 맞추거나, 홍진영이 김치부침개를 먹는 모습을 바라보기만 하는 등 애처로운 모습을 보여줬다. 홍선영이 도전하고 있는 간헐적 단식은 어떤 원리..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/03/18 10:21
눈이 괴로운 계절 봄, 안구건조증 벗어나고 싶다면?

3월은 눈이 유독 고생하는 달이다. 건강보험심사평가원의 최근 3년(2015~2017년) 통계에 따르면, 3월에 백내장과 안구건조증 환자수가 가장 많은 것으로 나타났다. 누네안과병원 각막센터 이지혜 원장은 “외부 활동이 많아지는 봄철에 미세먼지, 황사 바람과 같은 환경..

안과이해나 헬스조선 기자2019/03/18 10:17
대한수면학회·대한수면연구학회, 세계 수면의 날 맞아 수면장애..

대한수면학회와 대한수면연구학회가 지난 15일 ‘2019 세계 수면의 날(World Sleep Day)’을 맞아 미디어 간담회 및 일반 시민들을 직접 만나는 자리를 가졌다. ‘세계 수면의 날’은 세계수면학회(WASM, World Association of Sleep Medicine)가 수면에 대한 올..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/03/18 10:10
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 정형외과 운동법(18) 테니..

테니스 엘보우는 손을 많이 쓰는 사람들에게는 잘 낫지 않는 고질병이 됩니다. 이럴때 엘보우 밴드가 도움이 되는데 올바른 착용법에 대해 알아보겠습니다. 사진 출처 : 정형외과 운동법, Designed by alexeyzhilkin / Freepik, Designed by Freepi..

피트니스헬스조선 편집팀2019/03/18 10:08
[카드뉴스] 임신의 오해와 진실

01두유 많이 마시면 임신 잘 된다?임신의 오해와 진실02결혼 시기가 전반적으로 늦춰지면서 고령 임신이 많아지고, 이로 인해 임신과 출산에 대해 걱정하는 사람들도 늘고 있습니다.실제 임신과 출산에 관한 다양한 속설이 만연해 있는 상황인데요, 임신 관련 속설에 대..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2019/03/18 10:08
박용우·함익병 '몸짱 의사' 포기한 이유 '의외'..

18일 방송된 KBS1 ‘아침마당’에서는 의사 박용우와 함익병이 출연했다. 박용우는 ‘몸짱 의사’라는 수식어에 “한때 몸짱 의사라고 해달라”며 “50세가 되는 해에 8주 동안 다이어트를 해 복근을 만들었지만 지금은 갖고 있지 않다”고 말했다. 더불어 그는 “누구나..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/03/18 09:44
전립선비대증, 온열 요법·케겔운동으로 증상 개선

중년 남성이 삶의 질을 높게 유지하려면 전립선 건강에 신경써야 한다. 전립선은 남성에게만 있는 생식기관으로, 방광 아래에서 요도를 감싸고 있는 밤톨만한 조직이다. 정액의 30%가 여기에서 만들어진다. 전립선은 30대 중반부터 크기가 점점 커진다. 60~70대가 되면 ..

종합한희준 헬스조선 기자2019/03/18 09:32
뇌 건강히 하려면 '腸'을 다스려라… 프로바이오틱스 섭..

뇌 건강을 챙기려면 장 건강을 관리해야 한다. 최근 장내 미생물과 치매와의 관련성을 분석한 연구 결과가 발표돼 이목이 집중됐다. 일본 국립장수의료연구센터가 2016~2017년 건망증으로 진료받은 평균 74세 128명의 장내 세균총 구성을 분석했다. 그 결과, 치매 진단을..

종합이해나 헬스조선 기자2019/03/18 09:31
[비타북스 건강 서적] 제로. 다이어트

"제로 트레이닝을 한 지 11일 만에 허리 사이즈가 19㎝ 줄었다." "어깨를 돌리면 우두둑 소리가 났는데, 제로 트레이닝 후 증상이 사라졌다."일본 유명 개그우먼 오시마 미나카와, 가수 마츠모토 준의 말이다. '제로.다이어트'는 일본 출간 직후 아마존 종합 베스트셀러..

종합김수진 헬스조선 기자2019/03/18 09:31
비흡연 폐암, '저선량 흉부 CT'로 조기발견 가능

비흡연 폐암 유병률이 갈수록 높아지고 있다. 여성 폐암 환자의 10명 중 9명은 비흡연자이다. 흡연을 한 번도 해본 적 없는 사람일지라도 간접흡연, 요리 매연, 라돈, 미세 먼지 등 생활 속 유해물질이 폐암의 원인이 될 수 있다. 폐암은 조기발견이 잘 안 돼 암 중 사망..

종합이금숙 헬스조선 기자2019/03/18 09:28
봄철 건강, 노니로 지켜볼까

봄철 건강을 챙기는 데 노니가 도움될 수 있다. 노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로, 수 천년 전부터 '신이 선물한 식물'로 불렸다. 남태평양 원주민들은 노니를 의약·미용을 지켜주는 건강 필수품으로 여겼고, 우리나라 동의보감에도 '바다로..

종합한희준 헬스조선 기자2019/03/18 09:27

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