당신의 건강가이드 헬스조선

오래 운전했더니 아픈 허리, 냉찜질 vs 온찜질

설 연휴가 끝난 뒤 허리 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다. 장거리 운전과 명절 음식 준비, 평소보다 잦은 쪼그려 앉기와 무거운 물건 들기 등이 겹치면서 허리에 부담이 집중되기 때문이다. 요통은 척추를 지지하는 근육, 인대, 디스크 등 허리 주변 구조물에 이상이..

척추·관절질환오상훈 기자 2026/02/16 20:05

“언제 결혼하니?” “아직 취업 못 했니?” 안부를 가장한 잔소..

설 연휴는 가족이 모여 덕담을 나누는 자리지만, 누군가에겐 가장 부담스러운 시간일 수 있다. 대학, 취업, 결혼, 출산 등 인생의 굵직한 주제가 식탁 위에 오르는 순간, 안부 인사는 평가와 비교로 바뀌기 쉽다. 이대서울병원 정신건강의학과 김선영 교수는 “설 연휴에..

라이프오상훈 기자 2026/02/16 19:03

당뇨신소영 기자2026/02/16 14:06

“병원 문 닫았는데”… 아이 고열 날 때 올바른 대처법

연휴 중 아이가 열이 나면 부모들은 당황하기 쉽다. 특히 한겨울에 있는 설 명절에는 고열을 동반한 독감과 감기가 유행하는 만큼 가정 내 상비약인 해열제의 정확한 복용법을 숙지해 두어야 한다. ◇해열제, 아이에게 언제 먹여야 할까? 아이 몸에서 열기가..

육아김경림 기자2026/02/16 13:00

티백, ‘이 물’에 우려야 항산화 효과 제대로 본다

같은 티백을 쓰더라도 차를 마시는 방법에 따라 차의 효능이 크게 달라진다는 연구 결과가 나왔다.중국농업과학원 차 연구소는 기존 연구들을 종합해 같은 성분의 티백을 물의 온도, 우려내는 시간, 추출 횟수 등에 따라 차에 녹아 나온 주요 성분의 양과 농도에 어떤 변..

푸드이아라 기자 2026/02/16 12:30

고혈압 있으면 탕국 덜 먹고, 혈당 높으면 ‘이것’ 피해라

명절이면 식탁이 풍성해지며 평소보다 식사와 간식 섭취량이 늘어난다. 하지만 만성질환이 있다면 무심코 먹은 한 끼가 건강에 부담이 될 수 있다. 만성질환별로 건강을 지키면서도 맛있게 음식을 먹는 법에 대해 알아본다. ◇당뇨병당뇨병 환자는 혈당이 급격히 올라가..

라이프김서희 기자 2026/02/16 12:00

손목에 불룩 솟은 혹… 아프진 않다, 병원 가야 할까?

IT기업에 근무하는 40대 초반 여성 A씨는 최근 손목에 불쑥 솟아오른 혹 때문에 신경이 쓰인다. 업무 특성상 하루 종일 컴퓨터를 사용하고, 여가 시간에도 스마트폰을 자주 들여다보지만 통증은 없다. 다만 혹이 점점 도드라져 혹시 큰 병은 아닐지 걱정이 앞선다. 10년..

생활건강신소영 기자 2026/02/16 11:05

에어프라이어 사용 후 ‘이때’ 청소하면 쉬워요

설 명절 연휴 동안 음식 장만을 위해 쉴 새 없이 사용한 에어프라이어는 즉시 관리하지 않으면 기름때가 눌어붙기 십상이다. 영국 익스프레스가 ‘방치하면 기기 수명을 갉아먹는 에어프라이어’ 청소 및 관리법을 소개했다. ◇요리 후 10분 이내에에어프라이어 청소가 ..

라이프김경림 기자 2026/02/16 10:00

“몸속 염증 키운다”… 늘 먹는 ‘이 음식’ 조심하라는데?

체내 염증이 많아지면 면역력이 저하되며 각종 질환 위험이 높아진다. 특히 평소 무심코 먹던 음식이 체내 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. ◇달고 짠 음식 탄산음료, 초콜릿, 아이스크림 등 설탕 함량이 높은 음식은 체내 염증을 유발할 수 있다. 설탕은 체..

라이프김서희 기자 2026/02/16 09:00

“조현병, 절망의 병 아냐… 직장 생활·결혼·출산도 가능해졌다..

‘조현병’은 유독 절망적이고 두려운 병으로 인식된다. 망상과 환각, 환청 등 증상으로 인해 일상에 어려움을 겪고, 때로는 안전 문제로까지 이어질 수 있다는 우려 때문이다. 그러나 조현병을 둘러싼 오해도 적지 않다. 조현병은 뇌 신경전달회로의 기능 이상으로 생각..

정신질환신소영 기자 2026/02/16 08:30

두려운 수술 받아가며 어렵게 넣은 인공관절… 25년 넘게 쓰는 방..

고령화가 가속화되면서 퇴행성 관절염 말기 환자들의 고통을 해결하는 무릎 인공관절 수술 시행 건수도 꾸준히 증가하고 있다. 국민건강보험이 발표한 ‘2024주요 수술 통계 연보’에 따르면, 무릎 인공관절(슬관절 치환술) 수술은 2020년 7만2382건에서 2024년 8만6269..

척추·관절질환 한희준 기자2026/02/16 08:00

“살 얼마나 뺀 거야” 16kg 감량 홍현희, 수영복 자태 공개… 비..

최근 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 성공 후 달라진 근황을 전했다.11일 홍현희는 자신의 인스타그램에 “홍현희 관리 비법의 핵심”이라는 멘트와 함께 다이어트 전후 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 살을 빼기 전 환하게 웃..

다이어트이아라 기자 2026/02/16 07:30

“집도 ‘트림’시켜야 건강해져요”… 방법 대체 뭐야?

소셜 미디어 ‘틱톡(Tiktok)’에서 ‘집 트림(House burping)’ 챌린지가 화제다. 짧은 시간 동안 창문을 열어서 오염된 실내 공기를 순환시키는 환기 방식이다. 아일랜드 리머릭대 공중보건학과 비크람 니란잔 박사는 “하우스 버핑 챌린지는 실제 건강 개선 효과가 있..

라이프최지우 기자 2026/02/16 07:00

‘26kg 감량’ 러셀 크로우… ‘이것’ 1주일에 한 번 먹으니 빠..

1년만에 26kg 감량에 성공한 할리우드 배우 러셀 크로우(61)가 다이어트 비결로 절주를 꼽았다.러셀 크로우는 지난해 팟캐스트 ‘조 로건 익스피리언스’에 출연해 “영화 ‘뉘른베르크’ 촬영 당시 몸무게가 126kg였다”며 “영화 촬영이 끝난 지 1년이 지난 지금 몸무..

다이어트김보미 기자2026/02/16 06:30

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