당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

입맛 없을 때, 새콤 매콤 ‘배추찜’ 먹어봐요[밀당365]

배춧잎 사이에 각종 재료를 쌓아 쪄내는 초간단 ‘배추찜’ 준비했습니다. 당뇨병 환자는 나트륨 섭취량 조절을 위해 소금보다는 간장, 된장, 고추장 등 장으로 간을 해 먹는 게 좋은데요. 간장, 고추기름 활용해 감칠맛 높였습니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께..

푸드최지우 기자2026/02/20 09:00
소아암 환자, 생일 축하 선물 받으세요 外 [아미랑]

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!소아암 환자, 생일 축하 선물 받으세요한국백혈병소아암협회가 소아암 환우를 대상으로 생일 축하 선물을 증정합니다. 서울, 강원, 전북에 거주하는 2026년 3월부터 12월까지 생일을 맞이하는 2001년생 이하..

암일반김서희 기자2026/02/20 09:00
명절이 지나면, 노인들은 다시 혼자가 된다

명절이 지나고 나면 집은 다시 조용해진다. 며칠 전까지 웃음소리로 가득하던 거실은 금세 적막해지고, 식탁 위 음식은 정리된다. 그 조용함 속에서, 어떤 어르신의 마음도 함께 가라앉는다.진료실에서 한 어르신이 이렇게 말했다. “명절 때는 애들이 와서 정신이 없었..

칼럼사공정규 동국대 의과대학 정신건강의학과 교수·의학박사2026/02/20 08:26
카페인 예민 체질이라면 커피 말고도 ‘이 음식들’ 주의

카페인이 든 음식을 조금만 먹어도 심장이 두근거리거나 불안함을 느끼는 등 카페인에 예민하게 반응하는 사람이 있다. 이런 사람들은 흔히 커피만 주의하지만, 일상에서 흔히 접하는 음식에도 카페인이 들어 있어 주의가 필요하다.◇아이스크림남녀노소가 즐겨먹는 간식..

푸드김서희 기자 2026/02/20 07:40
“시술 인생 25년” 안선영, ‘입가 주름’ 막으려 실천한다는 것..

방송인 안선영이 입가 주름 예방을 위해 빨대를 사용하지 않는다고 했다.안선영은 지난 18일 자신의 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에서 “인테리어도 리모델링을 하고, 차도 튜닝을 하지 않느냐”며 “100세 시대다. 나이보다 관리를 잘한 사람이 (나이만) 어리고 관..

화제와이슈김경림 기자 2026/02/20 07:00
“대장암 막고 뇌 보호 효과도”… ‘이 영양소’ 충분히 많이 먹..

섬유질을 섭취하면 건강은 물론 수명 연장에도 도움이 된다. 통곡물과 과일, 콩류, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품으로 구성된 식단은 신체뿐만 아니라 두뇌 건강에도 유익하다. 최근 연구들에 따르면 섬유질은 장내 미생물 생태계를 활성화하고, 장과 뇌를 연결..

생활건강김경림 기자2026/02/20 06:20
“아침에 ‘이것’만 마시면 배에서 꾸르륵”… 영양사가 지목한..

런던의 한 소화기 전문 영양사가 차나 커피를 마신 뒤 복부 팽만이 생기는 이유를 소개했다.지난 17일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 올리비아 몰리뉴는 차나 커피에 소량 들어가는 우유 속 유당이 일부 사람에게 복부 팽만을 유발할 수 있다고 밝혔다. 그는..

푸드이아라 기자 2026/02/20 05:40
“대단한 음식” 의사가 꼽은 혈당·다이어트에 최고인 ‘이것’..

소아청소년과 전문의가 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했다. 지난 13일 소아청소년과 전문의 조소원 원장은 유튜브 채널 ‘조소원의 건강올케어’를 통해 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했다. 먼저 조 원장은 다이어트 필수템으로 ‘부라타 치..

푸드최소라 기자 2026/02/20 05:00
“한복 벗겨질 정도” 25kg 감량 풍자… 다이어트 성공 비결로 ‘..

최근 25kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 15일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 설 분위기를 내기 위해 한복을 입었다. 풍자는 “전에 촬영하고 입었던 옷”이라며 “근데 이게 맞느냐. 내가 살이 많이 빠지긴 했다. 도대체 이..

다이어트이아라 기자 2026/02/20 04:20
“최악의 아침 식단”… 가정의학과 의사가 꼽은 ‘의외의’ 음식..

가정의학과 전문의가 아침에 먹으면 건강에 해가 될 수 있는 음식을 꼽았다.지난 18일 유튜브 채널 ‘다이어트 과학자 최겸’에 출연한 헬로웰의원 대표원장이자 가정의학과 전문의 김해영은 “라떼를 오후 3시까지 한 잔 마시고 5~6시에 한 끼 먹으면서 생활하는 사람이..

푸드이아라 기자2026/02/20 04:20
‘70kg 감량’ 박수지, 아침으로 ‘이것’ 꼭 먹는다… “혈당·..

70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 관리 중인 가수 미나의 시누이 박수지(37)가 다이어트 중 먹는 아침 식단을 공개했다.최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “요즘 저는 이렇게 살고 있어요”라며 “운동으로 시작해서 편집으로 끝나는 하루”라는 멘트와 함께 영상 하나를..

다이어트이아라 기자2026/02/20 03:40
“웃으면 아파” 장동민, ‘이 미용 시술’ 후 부작용 고백… 뭔..

코미디언 장동민(46)이 실 리프팅 시술 후 웃다가 고통을 호소하는 모습을 보였다.지난 14일 유튜브 채널 ‘꼰대희’에 출연한 장동민은 김대희, 신봉선과 함께 상황극을 선보였다. 상황극 도중 장동민이 쓰고 있던 선글라스를 벗었는데, 붓고 멍이 든 얼굴이 눈에 띄었..

화제와이슈이아라 기자2026/02/20 03:00
2000원 ‘이 음식’… 전문가가 꼽은 “최고의 단백질 식품”

두부를 꾸준히 섭취하면 심혈관과 뼈 건강, 두뇌 발달에 도움이 될 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.조승우 한약사는 구독자 350만명을 보유한 유튜브 채널 ‘지식인사이드’에 출연해 두부의 영양학적 가치와 활용법을 설명했다.두부는 식물성 단백질뿐 아니라 지방,..

푸드김보미 기자 2026/02/20 01:40
운동량 비슷해도… 살 더 잘 빠지는 ‘비법’ 있다

근력 운동을 하면 체지방이 줄고 근육량이 늘어나 가장 효과적이고 건강한 체중 감량이 가능하다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 텔아비브대 그레이 의학 및 보건 과학학부·실반 아담스 스포츠 과학 연구소 연구팀이 체질량지수(BMI)가 18.5~45인 성인 304명을 대상으로..

피트니스최지우 기자 2026/02/20 01:00
성생활 멈추면, 男女 몸에 ‘이런 문제’ 생긴다

나이가 들어서도 규칙적인 성생활은 건강 유지에 도움이 되는 것으로 알려졌다.지난 16일(현지시각) 외신 매체 더 미러에서는 성생활이 줄어들면 단순히 관계 문제를 넘어 신체와 정신 건강에도 변화가 나타날 수 있다는 전문가 분석이 나왔다. 특히 여성의 경우 호르몬..

생활건강이아라 기자2026/02/20 00:20
불면증인가? ‘3·3·3 자가진단’ 해보세요

다음날 아침부터 해야 할 일이 많은데 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이거나 새벽에 여러 번 깨는 일이 반복된다면 불면증을 의심하게 된다.2024년 영국의학저널 오픈(BMJ Open)에 실린 연구에 따르면, 영국 성인 16만3748명 가운데 29%가 불면증 증상을 경험했다고 답했다. 하..

라이프김경림 기자 2026/02/19 23:40
“약 없이도 변화 느껴져” 탈모 치료하는 의사, ‘이것’ 챙겨 ..

탈모 증상을 개선하는 방법 중 하나로 ‘식단 관리’도 중요하다.지난 13일 유튜브 채널을 통해, 탈모를 진료하는 이건민 원장이 “건강이 나빠질 때 가장 먼저 나빠지는 게 머리카락이고, 건강이 좋아질 때 가장 마지막에서야 좋아지는 게 머리카락”이라며 “결국 우리..

푸드최소라 기자2026/02/19 23:00
김지민, “넘어진 뒤로 ‘보조개’ 생겼다”… 모습 봤더니?

코미디언 김지민(41)이 낙상 사고 후 얼굴 피부가 파이듯이 들어갔다고 밝혔다.지난 18일 김지민은 자신의 SNS에 “열흘 전 반신욕하고 나오다가 얼굴로 넘어지는 사고가 있었다”며 사진을 게재했다. 이어 “멍은 빠졌으나 볼에 근육이 뭉쳤는지 이상한 부위에 보조개처..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/19 22:20
“순식간에 의식 잃는다” 청소년 급성 중독 위험한 ‘이 물건’..

‘니코틴 파우치’를 사용한 청소년들에게서 급성 니코틴 중독이 발생한 사례가 보고됐다.그리스 이오아니나 G. 하치코스타 종합병원 의료진에 따르면, 니코틴 파우치를 사용한 15세 남아와 13세 여아가 잇따라 급성 중독 증세로 지역 병원에 입원했다.15세 남아는 파우..

라이프최수연 기자 2026/02/19 21:40
80세에도 또렷한 뇌 건강… 치매 5년 늦추는 ‘확실한 방법’은?

어릴 때부터 노년까지 꾸준히 배우고 읽는 등 ‘평생 학습’을 이어온 사람은 치매 위험이 낮고, 뇌 노화도 더 완만하다는 연구 결과가 나왔다.미국 러시대 메디컬 센터 안드레아 자밋 박사 연구팀은 평균 연령 80세의 치매가 없는 노인 1900여 명을 약 8년간 추적 관찰..

라이프신소영 기자2026/02/19 21:05

321
322
323
324
325
326
327
328
329
330

맨 위로