당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[홈트합시다] 탄탄하게 조여진 '등' 만들기

보기 싫게 속옷 사이로 '갑툭튀' 등살 대신 탄탄한 등을 만들고 싶다면 광배근을 키워야 한다. 약간은 어려운 동작이지만 한 팔씩 집중적으로 운동하기 때문에 견갑골 주변의 가동 범위가 넓어져 광배근을 효과적으로 발달시킬 수 있다.방법은 첫째, 한쪽 손에 2kg 덤벨..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/04/08 05:00
단순 비만인 줄 알았는데... 'OO병'이라고요?

4월 8일은 쿠싱병의 날이다. 일반인들에게 다소 생소한 쿠싱병에 대한 정확한 정보를 제공하고 이해와 인식 제고를 돕기 위해 제정됐다. ‘쿠싱병’이라는 병명은 1932년 쿠싱병을 처음 발표한 미국 외과의사 하비 쿠싱(Harvey Cushing) 박사의 이름에서 따왔다. 4월 8일..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/04/07 23:00
가슴 멍울, 유방암인지 구별하는 '간단한' 방법

직장인 A씨(39)는 샤워를 하다가 가슴 안쪽에 덩어리가 만져져 덜컥 겁이 났다. 인터넷으로 유방암에 대한 검색을 했는데 마치 본인 얘기를 하는 것만 같아 밤잠을 설쳤다. 다음날 가까운 종합병원의 유방·갑상선센터를 방문한 A씨는 유방외과 전문의의 문진과 초음파 ..

유방암한희준 헬스조선 기자2021/04/07 22:00
노안, 자연스럽다지만... 치료 방법 있을까?

노안은 수정체의 탄력이 감소하여 근거리 시력이 떨어지는 눈의 변화다. 보통 40대 초반부터 증상을 느끼기 시작하고, 60대까지 증상이 점점 심해진다.어쩔 수 없는 일이지만 조금이라도 천천히 노안을 맞이하고 싶은 게 사람이다. 노안을 치료할 수 있는 방법이 있을까..

안과신은진 헬스조선 기자2021/04/07 21:00
늦게 잠드는 생활… 습관 아닌 ‘병’일수도

아침에 깨어나기 힘든데 막상 새벽에는 정신이 맑아져 늦게 잠드는 생활이 지속된다면 '지연성 수면위상증후군' 때문일 수 있어 주의해야 한다.지연성 수면위상증후군은 잠드는 시각이 새벽 2시 이후로 늦어져 충분한 숙면을 취하지 못함으로써 일상생활에 지장을 초래하..

정신과류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 20:30
뉴욕 대마초 합법화, 인지 기능 떨어뜨린다는데…

내년부터 미국 뉴욕주에서 대마초 흡연이 가능해질 전망이다. 대마초를 구매·소지하는 것은 물론, 집에서 직접 제배 또한 가능해진다. 대마초 흡연이 범죄로 인정되지 않으면서 대마초 관련 죄로 처벌받은 모든 사람의 과거 전과기록도 삭제된다.국내에서는 상상할 수 ..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/04/07 20:00
"게임 속 '랜덤박스', 도박만큼 위험해"

게임 속 랜덤박스가 도박과 매우 흡사해 규제가 필요하다는 연구 결과가 나왔다.영국 플리머스대와 울버햄프턴대 공동 연구팀은 게임에서 얻거나 구매할 수 있는 '랜덤박스(전리품 상자)'와 도박 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀에 앞서 이미 국내·외 비평가들은 무작..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/04/07 19:00
술 마실수록 정말 ‘주량’ 늘까?

'술은 마실수록 잘 마시게 된다' 누구나 한 번쯤은 술자리에서 들어본 말이다. 그냥 속설이라고 넘기기에는 본인이 주량이 늘어난 증인이라고 나서는 사람도 있고, 실제로 그런 것도 같다. 정말 술을 마실수록 주량이 늘까? 아니라면 경험담은 왜 들리는 걸까?주량을 알..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/07 18:35
스트레스 해소에 도움 되는 음식 4

우리 몸은 스트레스를 받을 때 이에 대응하는 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 코르티솔이 많아지면 신체 대사가 불균형해지고 쉽게 배가 고파진다. 이럴 땐 건강에 안 좋은 자극적인 음식들을 먹기보다 우울하고 불안한 마음을 가라앉힐 수 있는 음식들을 먹는 게 도움..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 17:30
극심한 다이어트가 '귓병' 유발한다?

귀는 종일 다양한 소리에 의해 자극받는다. 우리가 무심코 하는 행위들이 귀 건강을 해칠 수도 있다. 귀 건강을 위해 주의해야 할 사항들을 알아본다. ◇ 단기간 고강도 다이어트 금물 갑작스러운 다이어트는 '이관개방증'을 일으킬 수 있다. 이관개방증은 평소 닫혀있는..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/04/07 16:38
혈관 탄력 높이려면, 한 시간에 한 번 '이것' 해야

혈관은 딱딱해졌을 때 문제가 생긴다. 혈압이 높아질 뿐 아니라, 혈전 발생 위험도 커지기 때문이다. 이를 예방하려면 혈관을 탄력 있게 유지시켜야 하는데, 의외로 간단한 방법이 있다. 바로 잠깐이라도 시간을 내 자리에서 일어나 제자리걸음을 하는 것. 국내 연구가 ..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2021/04/07 16:28
손 저리고 쑤신다면? '스트레칭' 3가지 도움

오랜 시간 일하다보면 손이 저리거나 손가락 마디가 쑤시는 경우가 있다. 손 근육‧관절 건강을 지킬 수 있는 간단한 손가락 스트레칭 동작을 알아본다.손가락 힘껏 폈다 주먹 쥐기손가락을 힘껏 폈다 주먹 쥐는 동작은 키보드‧마우스 사용이 많은 직장인이나..

정형외과류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/07 16:26
식약처, 얀센 코로나19 백신 품목허가

식품의약품안전처는 7일 외부 전문가가 포함된 최종점검위원회를 개최하고, 임상시험 최종결과보고서 등을 제출하는 조건으로 한국얀센의 '코비드-19백신 얀센주'에 대해 품목허가를 결정했다고 밝혔다. 얀센의 코로나 백신은 1회 접종만으로도 코로나 예방효과를 얻을 ..

제약신은진 헬스조선 기자2021/04/07 15:57
'주52시간' 넘긴다고 우울해? 꾀병이 아닙니다

근로기준법 개정안이 국회를 통과하면서 지난 2018년 7월부터 300인 이상 사업장과 공공기관에서 '주52 시간 제도'가 시행되고 있다. 수차례 법안을 보완한 끝에 올해 7월부터는 5인~49인 사업장에서도 주52 시간 제도가 시작된다. 왜 52시간이 기준이 된 걸까?◇ 주52 ..

정신과신은진 헬스조선 기자2021/04/07 15:51
불나방처럼, 코인 열풍… ‘포모증후군’의 폐해

코인 투자 열기가 과열되면서 조바심에 무리한 투자를 하는 사례가 늘고 있다. 주변에서 몇 시간 만에 거액을 벌었다는 소문을 듣고 자신만 수익을 보지 못할까 우려돼 사전 지식 없이 거액을 ‘베팅’하는 것이다. 전문가들은 이처럼 ‘포모증후군’에 의한 위험한 투자..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/04/07 15:39
'식욕 억제'하는 의외의 방법 4가지

살을 빼려면 운동을 하는 것도 중요하지만, 일단 섭취 칼로리를 줄여야 한다. 정신건강의학과에서 비만 치료를 위해 쓰는 약물도 '식욕억제제'다. 생활 속에서 의외로 쉽게 식욕을 억제하는 방법이 있어 실천해보는 것도 도움이 될 수 있다. 식욕을 억제하는 의외의 방법..

정신과이해나 헬스조선 기자2021/04/07 14:37
정부 "4차 유행 가능성 커져… 불필요한 모임 취소해야"

정부가 국내 코로나19 '4차 유행' 가능성이 커지고 있다며 불필요한 모임은 취소하는 등 방역 긴장감을 유지해달라고 당부했다. 윤태호 중앙사고수습본부(중수본) 방역총괄반장은 7일 정례 브리핑에서 "조금 더 상황을 지켜봐야 하겠으나 4차 유행이 본격화하는 가능성이..

내과이해나 헬스조선 기자2021/04/07 14:08
미국 FDA, 10년 만에 첫 ADHD 신약 승인

미국 식품의약청(FDA)은 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)의 새로운 치료제를 10여 년 만에 처음 승인했다.ADHD는 유달리 주의력이 떨어지고 산만하며 행동이 지나치게 활발하고 충동 조절과 행동 통제가 잘 안 되는 일종의 정신 장애다. 소아 또는 청소년들에게 흔히 나..

정신과이해나 헬스조선 기자2021/04/07 14:06
한양대의료원 최보율 교수팀, ‘질병관리청장 표창’ 수상

한양대의료원 예방의학교실 최보율 교수팀이 지난 2일 인제대학교 보건대학원에서 열린 ‘지역사회건강조사 경과보고 및 질관리 평가대회’에서 지역사회건강조사 사업 발전에 기여한 공로로 ‘질병관리청장 표창’을 수상했다.최보율 교수팀은 2008년부터 경기 동북부 ..

단신전혜영 헬스조선 기자2021/04/07 13:17
[알립니다]오후 3시, 심근경색&협심증 걱정되는 사람 모여라

한국인 사망원인 2위 심장질환. 심장질환 중 가장 흔한 것이 협심증·심근경색 같은 급성 심장질환이다. 이들 질환은 크고 작은 혈전이 혈관을 돌아다니다가 심장에 피를 공급하는 혈관인 관상동맥을 막아서 발생한다. 혈전은 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤이..

기타이금숙 헬스조선 기자 2021/04/07 12:00

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