당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[밀당365] 매일 고등어 한 토막, 당뇨병 막는 루틴!

기름진 음식은 건강에 안 좋다는 게 통설입니다. 그런데 ‘이 기름’을 섭취하면 오히려 당뇨병 위험이 줄어듭니다. 어떤 기름일까요?오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 당뇨병 예방하려면 고등어, 삼치 많이 드세요.2. 생선 먹기 힘들다면 영양제 보충도 괜찮습니다.생선 기..

내과한희준 헬스조선 기자2022/01/17 08:30
"조루·발기부전, '약'만 써서는 치료 안 됩니다" [헬스..

섹스는 삶의 행복에 큰 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)는 성적 만족을 삶의 행복에 중요한 지표로 인정하고 있다. 코로나 2년, 부부가 함께하는 시간이 늘면서 성적인 만족이 늘었을까? 국내 손꼽히는 성의학 명의 강동우성의원 강동우 원장을 만나 코로나 시대..

정신과이금숙 헬스조선 기자2022/01/17 07:15
추우면 혈압 올라가는데… 고혈압 환자 실외운동 괜찮나?

겨울은 다른 계절보다 건강관리가 특히 중요한 계절로 통한다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈관, 신경 등은 수축되고 경직된다. 또 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어있던 질병이 발현되기도 한다. 건강에 빨간불이 켜지는..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/01/17 07:00
무심코 먹던 '이 음식', 피부 푸석하게 만들어

피부 노화를 막기 위해 화장품이나 시술에 주로 신경을 쓰지만, 음식도 중요하다. 우리가 먹는 음식이 피부 노화에 영향을 끼친다.짜게 먹는 편이라면 피부를 위해 입맛을 고쳐야 한다. 소금은 피부 속 콜라겐으로부터 엄청난 양의 수분을 빼앗기 때문에 피부 건조를 악..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/17 06:30
감기 예방 돕는 생강, 부작용도 있다?

생강은 고려시대 이전부터 한약재로 사용할 만큼 효능이 다양하고, 각종 음식에 사용할 만큼 맛도 좋다. 하지만 생강을 잘못 복용하면 복통, 설사 등의 이상반응이 발생하기도 한다. 생강을 먹을 때 주의할 점을 알아보자.◇너무 많이 먹으면 복통·설사적정량의 생강 섭..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/01/17 06:00
급격한 추위, 혈압 200까지 치솟아… 예방법은?

기온이 떨어지면 혈압이 쉽게 높아진다. 혈관이 갑자기 수축하는 탓이다. 실제 기온이 1도만 떨어져도 수축기혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 1.3㎜Hg, 이완기혈압(심장이 이완했을 때 혈압)이 0.6㎜Hg 높아진다는 조사 결과가 있다. 평소 120㎜Hg 미만의 정상 혈압을 ..

내과이해나 헬스조선 기자2022/01/17 05:00
집에서도 ‘이것’ 하나로 운동할 수 있어

코로나19에 추위까지 더해지면서 외출이 더욱 쉽지 않아졌다. 이럴 때일수록 집에서 여러 가지 운동과 스트레칭을 통해 건강을 유지·관리해야 한다. 마땅한 운동기구가 없다면 집안 곳곳에 있는 물건들을 이용하는 것도 방법이다. ‘수건’이 대표적이다. 수건을 이용해..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/01/16 23:00
침묵의 장기 '간' 문제… 손톱·입술 보면 안다?

간을 '침묵의 장기'라고 부르는 이유는 문제가 생겨도 티를 내지 않고 묵묵히 제 할 일을 하다가 완전히 망가져 더 일을 못 할 지경에 이르러서야 신호를 보내기 때문이다. 절반 이상 망가져도 병원을 찾게 할만한 증상이 딱히 나타나지 않는다. 자각하지 못하니 치료가..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/16 22:00
세균 득실한데… 욕실에 두면 안 되는 물건 3

세면과 관련된 용품은 화장실에 두기 마련이다. 그러나 화장실은 습기가 잘 빠지지 않는 관계로 세균 번식의 온상이다. 이러한 화장실에 칫솔, 의약품, 쓴 수건을 둔다면 세균으로 몸을 닦는 수가 있다.◇칫솔칫솔을 1달 이상 세면대 칫솔꽂이에 뒀다면 세균 덩어리라고..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/01/16 20:00
뒷머리가 찌릿찌릿… 단순 두통 아니다

귀 뒤쪽 부위가 찌릿찌릿 아프다면 단순 두통이 아니라 후두신경통을 의심해야 한다. 후두신경은 목에 있는 신경으로, 귀 뒤, 옆 머리 등의 감각을 담당한다. 후두신경은 뒷머리 아래쪽에서 위로 올라오면서 승모근 힘줄 사이를 통과하는데, 승모근 힘줄 사이 통과 부위..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2022/01/16 18:00
혈당 낮추고, 살 빼주는 '향신료'의 정체

향신료 중 하나인 계피는 여러 건강 효과를 갖고 있다. 특히 성인병 예방에 도움이 된다.미국에서 12주간 당뇨병 환자 51명에게 계피 500mg이 든 알약과 계피가 들어있지 않은 위약을 제공한 연구를 진행한 적이 있다. 그 결과, 계피가 든 알약을 먹은 환자는 식사 후 높..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/16 16:00
아토피 환자, 튼튼한 피부 만드는 방법은?

계속되는 추위로 아토피가 악화, 재발했다는 사람이 많아졌다. 건조하고 기온이 낮은 겨울철 더욱 관리가 힘든 아토피 환자들을 위한 피부 관리법을 알아보자.◇온도·습도·보습 기억해야아토피 환자라도 건강하고 피부를 갖고 싶다면, 적정 온도와 습도 유지, 철저한 ..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/01/16 14:00
다리 포개고 자야 편하다? '이곳' 틀어졌다는 뜻

잠을 잘 때 바로 누운 자세는 불편하고, 다리를 포개야 편해진다면 척추·골반 쪽에 문제가 생긴 것일 수 있다. 차렷 자세는 척추·골반에 가해지는 중력과 하중이 여러 수면 자세 중 가장 적다. 똑바로 누워 자면 디스크에 가해지는 압력이 감소하고, 근육이 이완돼 피..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/01/16 12:00
항문 가려움, ‘이것’ 마시면 더 심해질 수도

‘항문소양증’을 단순히 항문이 가려운 정도의 질환으로 여겨선 안 된다. 항문소양증이 있을 경우 항문이나 항문 주변이 화끈거리고 가려운 것은 물론, 이로 인해 불면, 신경 불안정과 같은 문제를 겪기도 하며, 삶의 질에도 영향을 받을 수 있다.항문소양증은 원인에 ..

외과전종보 헬스조선 기자2022/01/16 10:00
늙어가는 뇌… 4가지만 알면 '뇌춘'

나이가 들면 뇌도 노화한다. 갈수록 기억력이 가물가물해진다. 베타아밀로이드, 타우 단백질 등 노폐물이 쌓이고, 뇌 크기가 위축되기 때문이다. 노화를 멈출 수는 없다. 그러나 늦출 수는 있다. 일상생활 속 조그마한 실천으로 뇌를 젊게 만드는 뇌 회춘, 뇌춘 방법을 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/16 08:00
발기부전 치료제 비아그라 vs 시알리스, 뭐가 더 효과 좋을까

관리만 잘하면 90세까지도 성생활을 할 수 있는 시대다. 다만 필요한 게 몇 가지 있다. 그중 하나는 노화로 인한 발기부전을 치료할 의약품이다. 비아그라와 시알리스는 오랫동안 발기부전 치료제 시장을 양분해왔다. 둘 중 어느 게 더 효과가 좋을까? 발기부전 치료제로..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/01/16 05:00
못생긴 발 '무지외반증'… 진행 막는 '스트레칭'..

발 변형 중에 가장 대표적인 질환이 무지외반증이다. 무지외반증은 생활 습관병이라고도 불릴 만큼 평소 신는 신발이 큰 요인으로 작용한다. 굽이 높거나, 앞코가 뾰족하고 발볼이 좁은 구두, 또는 신축성이 없는 에나멜 같은 소재의 구두를 자주, 오래 신으면 무지외반..

정형외과이금숙 헬스조선 기자2022/01/15 23:00
실명할 수 있는 눈 질환, '이런 증상' 생기면 즉시 의심

눈에도 응급질환이 있다. 치료가 늦으면 실명 위험이 있기 때문에, 증상을 잘 알아뒀다가 적절히 대처해야 한다.◇망막혈관폐쇄증: 눈 앞이 깜깜망막혈관폐쇄증은 혈관 내 찌꺼기인 혈전이 망막 혈관을 막는 병으로, 흔히 '눈 중풍'이라고 부른다. 특히 망막 동맥이 막혔..

안과한희준 헬스조선 기자2022/01/15 22:00
[이게뭐약]갱년기, 약 대신 영양제 먹어도 될까?

해가 바뀌면서 갱년기 증상이 심해졌다는 중장년 여성이 늘었다. 갱년기 증상은 안면홍조, 불면증, 열감, 두근거림, 어지럼증, 기분 저하, 무력감 등 다양하게 나타나 당사자의 심신을 힘들게 한다. 다행히 여성 갱년기 증상은 약물 치료 효과가 좋고, 선택지도 다양하다..

기타신은진 헬스조선 기자2022/01/15 20:00
술 먹고 '이렇게' 잤더니 다리 마비?

직장인 김모씨(48)는 얼마전 크게 놀라서 가슴을 쓸어내린 일이 있다. 전날 과음을 하고 잠에 든 뒤 아침에 일어났는데, 갑자기 다리에 마비 증세가 생겨 제대로 걷기 어려웠던 것. 혹시 뇌에 이상이 있는 것은 아닐까 급히 병원에 갔다가 '비골신경 마비'가 의심된다는..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2022/01/15 18:00

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