당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'양반다리'의 부작용, 이렇게 많고 이렇게 심각하다

한국에서는 신발을 벗고 바닥에 앉는 좌식문화가 발달했다. 이 때문에 '양반다리' 자세를 하는 사람이 많은데, 관절과 척추 건강에 해로워 주의해야 한다.양반다리는 앉은 채로 한쪽 다리를 오그리고 다른 쪽 다리를 그 위에 포갠 자세를 말한다. 이때 한쪽 다리는 위로..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/10/16 16:00
‘다이어트 도우미’ 갈색지방, 늘리는 방법 있을까?

몸 곳곳에 낀 지방이 건강의 최대 ‘적’이라는 것은 누구나 아는 사실이다. 지방이 많을수록 비만을 비롯한 여러 질환의 발생 위험이 높아진다. 다만 모든 지방이 나쁜 역할을 하는 것은 아니다. ‘갈색 지방’과 같이 유익한 지방도 있다.지방은 구성 성분 비율과 색깔..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/16 14:00
오랫동안 시원한 ‘탄산’ 간직하려면… '이렇게'[주방 ..

흔히 직설적으로 시원하게 꽂는 말을 사이다 발언이라고 한다. 구매 직후 개봉한 사이다는 시원하게 톡 쏘는 맛이 일품이기 때문이다. 그러나 마시고 시간이 지난 음료는 김이 빠져 '톡'보단 '픽'에 그치고 만다. 오랫동안 시원한 탄산을 간직할 방법은 없는 걸까?◇탄산..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/16 12:00
골반에서 두둑 소리 반복되면, ‘이 질환’ 의심해야

걸을 때마다 골반에서 ‘두둑’거리는 소리가 난다면 ‘발음성고관절’일 수 있다. 발음성고관절은 고관절 주위의 힘줄이 선천적 또는 후천적 원인에 의해 짧아지거나 굵어져 엉덩이 바깥쪽에 만져지는 돌출 부분(대전자부) 뼈를 긁으면서 나타나는 현상이다.발음성고관..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/16 10:00
입가에 자글거리는 주름 없애려면… ‘이 습관’ 들여야

건조한 날씨엔 주름이 깊어지기 쉽다. 특히 입가는 피부 조직이 얇아 주름이 잘 생긴다. 일단 한 번 생긴 주름은 잘 사라지지 않는다. 입 근처를 주름지게 하는 습관을 고쳐서, 애초에 생기지 않게 하는 게 상책이다. 빨대로 음료를 마실 땐 입술을 최대한 오므리지 않는..

피부과이해림 헬스조선 기자2022/10/16 08:00
술 마신 다음 날 운동… 그래도 하는 게 낫겠지?

술 마신 다음 날 운동해도 괜찮을까? 괜찮지 않다. 술 마신 다음 날에 하는 운동은 간 손상 위험을 높이기 때문이다. 운동에 필요한 에너지는 간이 포도당을 분해해 생기는데, 간은 술을 분해하느라 이미 지친 상태다. 이미 저하된 간 기능이 운동까지 한다면 부담이 더..

기타강수연 헬스조선 기자2022/10/16 05:00
'운동 알레르기' 실제로 있다… 어떻게 대처할까?

운동을 할 때마다 어지럽고 전신이 가렵다면 '운동 알레르기'일 수 있어 주의해야 한다.1974년 처음 알려진 운동 알레르기는 말 그대로 운동이 원인 물질로 작용해 각종 면역반응을 일으키는 질환이다. '운동 유발성 과민증(exercise-induced anaphylaxis)'이라고도 한다..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/10/15 23:00
어깨는 아무리 운동해도 넓어지지 않는다?

몸을 크게 만들기 위해 근육을 단련하는 사람들이 많다. 그런데 아무리 운동을 열심히 해도 어깨가 넓어지는 느낌은 찾아오지 않는다. 다른 곳은 근육이 제법 커졌는데 어깨 너비는 제자리걸음이다. 왜 이런 걸까?어깨의 너비는 뼈가 결정한다. 어깨는 해부학적으로 어깨..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/15 22:00
날씨 쌀쌀해지면 '여드름' 줄어든다?

쌀쌀하고 건조한 가을이면 여드름이 좋아지는 경우가 있다. 기온과 습도가 낮아지면서 피지(皮脂) 분비가 줄기 때문.그러나 꼭 그런 것만은 아니다. 가을에 각질이 늘어나 피지 배출을 막으면 오히려 여드름이 악화될 수 있다. 특히 가을에 여드름이 새로 생기거나 악화..

피부과이금숙 헬스조선 기자 2022/10/15 20:00
'이 질환' 있으면 젊어도 독감 위험 크다

3년 만에 인플루엔자(독감) 유행주의보가 발령, 방역당국이 인플루엔자 고위험군 예방접종을 권고하고 있다. 흔히 인플루엔자 고위험군은 만 65세 이상 노인, 신생아나 어린이 등 나이가 아주 어리거나 많은 사람으로만 알고 있다. 하지만 젊은 사람이라도 건강 상태에 ..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/15 18:00
추운 날엔 운동 ‘이렇게’ 하세요

요즘처럼 추운 날에는 운동 중 부상을 당하지 않도록 각별히 주의해야 한다. 기온이 떨어진 상태에서 갑작스럽게 운동을 하면 근육·인대가 손상되는 것은 물론, 혈압에도 영향을 받을 수 있다. 천식 환자의 경우 증상이 더 악화될 위험도 있다. 추운 날씨에도 건강하게..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/15 14:00
불편한 마음, '여기' 누르면 나아져

마음에 짐이 묵직하게 쌓여있는 상태라면 어깨, 목을 꾹꾹 눌러주자. 간단하게 마사지하는 것만으로도 불안, 근심이 덜어진다. 실제로 독일 콘스탄츠대 연구 결과, 10분간 어깨, 목 마사지를 받은 그룹은 가만히 쉰 그룹보다 스트레스 수치가 낮아졌다.◇긴장으로 머리 ..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/10/15 12:00
‘여드름 패치’ 기껏 사서 붙였더니, 흉터 남겼다…

여드름 패치는 여드름의 상태에 따라 확인해야 할 성분이 다르다. 여드름이 압출되기 전에는 살리실산, 압출된 후에는 하이드로콜로이드이 주성분인 패치를 붙이는 게 좋다, 노란 농이 보이는 농포성 여드름에 패치를 붙이면 고름이 깊숙하게 들어가 흉터가 심해질 수 있..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/15 10:00
'롤드컵' 경기 결과 따라 기분이 오락가락한다면…

온라인 팀 대항 게임 ‘리그 오브 레전드(League of Legends, LoL)’의 2022년 월드 챔피언십, 일명 ‘롤(LoL)드컵’이 한국 시각으로 지난 9월 30일에 시작해 11월 6일 결승전까지 달려가는 중이다. 이번 주말에도 한국팀이 참가하는 경기가 있어 이(e) 스포츠 팬들이 ..

정신과이해림 헬스조선 기자2022/10/15 08:00
결혼 앞두고 우울한가요? '메리지 블루' 떨치려면…

결혼식 시즌이다. 결혼을 앞두고 예비 신랑신부들은 ‘메리지 블루(Marriage Blue)’를 겪기도 한다. 메리지 블루란 일본 작가 유이카와 게이의 베스트셀러 동명 소설에서 유래한 말로, 결혼을 앞두고 남녀들이 겪는 심리적인 불안을 의미한다. 결혼 전 우울감이라 생각..

기타강수연 헬스조선 기자2022/10/15 05:00
눈 앞에 날파리가 보여요… 그냥 지내다 보면

눈 앞에 날파리가 날아다니는 것 같아서 날파리증이라고도 불리는 비문증. 날파리처럼 보이는 작고 검은 형체가 시야에 떠다니다가 쳐다보려고 하면 시선을 따라 시야를 가로지르며 날아가기 때문에 붙여진 이름이다. 보이는 모양은 다양해서 반점이나 원형으로 보일 수..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/10/14 22:00
한번 하면 자꾸 하는 음주운전… 알코올 중독 검사부터

음주운전의 재범률은 45%로 재범 비율이 높은 범죄에 속한다. 마약 범죄의 재범률 37%를 웃돈다. 상습적인 음주운전이 발생하는 이유는 무엇일까.◇적발되지 않았던 기억 과대평가해음주운전을 반복적으로 하는 사람은 음주조절력이 상실된 상태일 가능성이 크다. 의정부..

정신과강수연 헬스조선 기자2022/10/14 21:00
혈뇨, 옆구리 통증… ‘이 암’의 대표 증상

신장에서 만들어진 소변은 일시적으로 신우에 머물다 요관을 타고 방광으로 흘러간다. 이처럼 소변이 흐르는 부위를 요로라고 하며 요로의 상피에 생긴 암종을 요로상피암이라고 한다. 대부분 요로상피암은 방광에서 발생하는 방광암이지만, 5~10%는 신우와 요관에 생기..

비뇨기과전종보 헬스조선 기자2022/10/14 20:00
폐암 신약 '렉라자' 1차 치료제 가능성 입증

3세대 비소세포폐암 치료제 '렉라자(성분명 : 레이저티닙)'가 1차 치료제로 승격할 가능성이 커졌다. 렉라자는 지난해 1월 31번째 국산 신약으로 조건부 허가를 받은 바 있다.유한양행은 '렉라자' 다국가 임상 3상 시험에서 통계적으로 의미있는 무진행 생존기간(PFS) 개..

제약신은진 헬스조선 기자2022/10/14 18:12
갱년기 접어들며 늘어난 뱃살… 몰랐던 '이유'

갱년기에 접어들면서 체중이 확 불어났다는 중년 여성들이 많다. 뱃살이 두둑해지는 경우도 많은데…. 갱년기에 살이 잘 찌는 이유가 뭘까?◇지방 축적 막는 에스트로겐 줄기 때문갱년기가 되면 여성호르몬 분비량이 크게 줄기 때문이다. 여성은 보통 45~55세에 갱년기에..

종합이해나 헬스조선 기자2022/10/14 17:33

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