당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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눈 밑에 자리 잡은 검은 그림자… ‘다크서클’이 아닐 수도 있다..

잠을 많이 못 자고 피곤할 때는 눈 밑에 검은 다크서클이 생기곤 한다. 이때는 충분한 휴식을 취하고, 연어·브로콜리·양배추 등을 먹으면 다크서클 완화에 도움이 된다. 그런데 잠도 잘 잤는데 여전히 눈 밑에 검은 그림자가 없어지지 않는다면 다른 이유 때문일 수도..

뷰티신소영 기자 2024/06/03 09:00
[밀당365] 이래도 아이에게 주스를 사주시겠어요?

2022년 국민건강영양조사에 의하면, 소아청소년(1~18세)의 1일 평균 음료 섭취량은 약 266mL입니다. 하루에 적어도 음료를 한 잔씩 섭취하고 있는 겁니다. 우리 아이들의 음료 섭취, 이대로 놔둬도 괜찮을까요?오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 음료 많이 마시는 소아청소년..

당뇨최지우 기자2024/06/03 08:40
나이 드니 피부 자꾸 가려워… 긁기 지쳤다면 ‘이것’부터

나이가 들면 피부가 자꾸 가렵다. 몸을 계속 긁다가 상처가 나기도 한다. 가려움증은 사소하지만 삶의 질을 무척이나 떨어뜨리는데, 어떻게 하면 개선할 수 있을까?나이 들면 피부가 가려운 이유는 다양하다. 젊을 땐 30%를 웃돌던 피부 수분량이 나이 들면 20%까지 감소..

피부질환이해림 기자2024/06/03 08:30
피곤해서 주말에 죽은 듯 잠만 잤는데… 건강엔 독? 약?

한국은 지구상에서 가장 잠이 부족한 나라다. 2016년 세계보건기구(WHO)가 발표한 국가별 15∼64세 수면시간 자료에 의하면 한국의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로, 국가 평균 8시간 22분보다 41분이나 짧게 자는 것으로 파악됐다. 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운..

라이프이해나 기자2024/06/03 08:00
수영장에서 몰래 실례… 타인 건강까지 해친다

화장실에 가기 귀찮다고 수영장 안에서 소변을 보거나 샤워도 하지 않은 채 수영장에 들어가는 건 타인의 건강까지 해칠 수 있는 행위다. 소변과 땀이 물을 소독하는 데 쓰이는 염소와 만나면 독성물질을 만들어낼 수 있기 때문이다.수영장 물에는 염소 계열 소독제가 들..

라이프오상훈 기자2024/06/03 07:30
"혼자가 아니다"… 우울증으로 힘들어 하는 가족 도와주는 법

우울증은 흔하고 우울감은 누구나 느낀다. 살다 보면 인생의 위기란 우울증 환자에게만 찾아오는 것이 아니다. 그러다 보니 가족이 우울증 환자를 열심히 위로했는데도 나아지지 않으면 자신도 모르게 “너만 우울하냐, 너만 힘든 일이 있는 건 아니다”라는 식의 말이 ..

칼럼김병수정신건강의학과 김병수 원장2024/06/03 07:15
"이직 잦고 결근 잘 한다면… 성인 ADHD 의심해야"

‘성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)’ 환자수가 5년 사이 약 2배 증가했다. 378억원 수준이던 진료비도 2배 이상 증가했다. 특히 여성, 20대 환자의 증가율이 눈길을 끌었다. 환자 수가 늘자 잘못된 정보도 늘었다. ADHD 환자는 지능이 낮다거나 성격이 이상하다는 식..

정신질환오상훈 기자 2024/06/03 07:00
일어날 때마다 눈 앞이 캄캄하고 어지럽다면… '이 질환'..

기립성 저혈압은 실신성 어지럼증을 일으키는 대표적 질환이다. 누워 있을 때는 정상 혈압인데 앉거나 일어난 상태에서 혈압이 크게 떨어져 뇌 혈류 공급이 일시 감소하는 현상으로, 두통과 어지럼증, 피로와 우울감, 시야 장애 등이 생길 수 있고 심하면 실신까지 이어..

심혈관일반이금숙 기자2024/06/03 07:00
꽃가루 알레르기 있는 사람, '수박' 먹을 때 조심하세요

여름철 알레르기를 일으키는 원인은 다양하다. 곰팡이, 식물뿐 아니라 곤충, 햇빛, 금속 때문에도 생길 수 있다. 특정 식품을 먹어도 알레르기가 나타난다. 다양한 원인별 알레르기 증상과 대처법 알아본다.▷잔디＝번식기인 6~8월에 꽃가루를 날린다. 꽃가루는 호흡기나..

알레르기일반한희준 기자 2024/06/03 06:30
욱하는 성격 고치고 싶다면 ‘이 음식’ 먹어보세요

쉽게 욱하고 화를 잘 내는 경향이 있다면 오메가-3가 함유된 식품을 먹어보자. 최근, 생선·아마씨·호두 등 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취한 사람이 공격적이고 폭력적인 감정을 덜 표출한다는 연구 결과가 나왔다.오메가-3는 신체 기능을 유지하는데 필요한 필수 영양..

푸드최지우 기자 2024/06/03 06:00
운동과 식이요법으로 수명 ‘몇 년’ 늘릴 수 있을까?

적절한 운동과 올바른 식습관은 수명 연장에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트대 연구팀은 55~69세 성인 12만852명을 대상으로 생활습관이 수명에 미치는 영향을 알아봤다. 건강한 생활습관의 기준은 ▲흡연 여부 ▲하루 30분 이상 운동을 하는 ..

라이프김서희 기자 2024/06/02 23:00
몸이 무겁고 기력 없다면, 발바닥 '이곳' 눌러보세요

발 마사지만 잘 해도 몸이 개운해지고 기운이 회복된다. 한의학에서는 발을 오장육부(五臟六腑)에 흐르는 기(氣)의 통로로 본다. 발에 압력을 주면 전신의 기·혈액의 원활한 순환에 도움이 돼 통증 완화, 신체 기능 향상에 효과가 있다.◇발 눌렀을 때 아프면 '기' 막힌..

한방한희준 기자2024/06/02 22:00
국밥만 먹으면 ‘콧물’ 쏟는 사람, ‘이것’ 때문

휴지나 손수건 없이는 국밥을 못 먹는 사람들이 있다. 뜨거운 국물만 먹으면 시도 때도 없이 쏟아지는 콧물 때문이다. 누구나 일시적으로 콧물이 날 수 있지만, 식사에 지장을 줄 정도로 많이 날 때는 ‘혈관운동성 비염’을 의심해야 한다.혈관운동성 비염은 비(非)알레..

코질환전종보 기자 2024/06/02 21:00
영양제에 흔히 들어 있는 비타민B3, ‘이런 사람’은 먹으면 몸 ..

요즘은 누구나 건강 관리 목적으로 영양제 하나쯤 복용한다. 그러나 통풍 환자라면 영양제를 고를 때도 조심해야 한다. 영양제에 흔히 들어있는 비타민B3의 일종인 나이아신(Niacin)은 통풍 환자의 몸 상태를 오히려 악화시킬 수 있다.통풍은 혈액 내 요산이 관절과 주변..

류마티스질환이해림 기자2024/06/02 20:00
꿀잠 잔다는 암막 커튼… 계속 쓰다간 오히려 ‘위험’한 이유

암막 커튼이 있으면 외부의 빛을 100% 차단할 수 있어 숙면에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 그래서 잠을 푹 못 자는 날이 많아지면 암막 커튼을 살까 고민하기도 한다. 정말 암막 커튼이 숙면에 도움이 될까?◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼빛은 시신경을 자극하고..

생활건강임민영 기자2024/06/02 19:00
자기 전 ‘이곳’ 안 씻는 습관 반복… 뇌 건강에 독 된다

양치질은 입냄새 제거뿐만 아니라 충치 예방을 위해서도 중요하다. 하지만 귀찮아서 양치를 건너뛰었다간 치아 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다.◇치아 손상되면 뇌졸중 위험 증가해이를 잘 닦지 않으면 구강 건강이 나..

생활건강이아라 기자 2024/06/02 18:00
당뇨 예방 돕는다는 '플라보노이드'… 어느 음식에 많이..

최근 중국에서 줄기세포 치료제로 제2형 당뇨병을 완치한 사례가 공개돼 화제다. 중국 상하이 창정병원 연구팀에 따르면 직접 개발한 세포 치료제를 주입한 50대 환자 1명에서 당뇨병 치료 효과가 나타났다. 다만 아직 1명만 대상으로 한 연구실 단계 임상이라는 점에서..

당뇨이해나 기자2024/06/02 17:00
치아 망가뜨리는 ‘여름 식습관’

무더운 날씨가 지속되는 여름에는 충치를 특히 조심해야 한다. 더위를 이기기 위해 차고 단 음식을 찾기 때문이다. 치아 건강을 위해 조심해야 하는 음식에 대해 알아본다.◇여름 과일여름에 즐겨 먹는 과일은 고농도의 당분이 함유돼 충치를 유발할 수 있다. 파인애플,..

푸드김서희 기자 2024/06/02 16:00
저녁 밥 ‘이때’ 먹는 사람, 대장암 위험

적색육이나 가공육, 자극적인 음식 섭취가 대장암 발병 위험을 높인다는 건 잘 알려진 사실이다. 그런데 섭취하는 식품의 종류만큼 음식을 섭취하는 시기도 신경 써야한다. 최근, 음식을 늦은 시간에 섭취하면 대장암 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 러..

대장암최지우 기자2024/06/02 15:00
음식물 쓰레기, 버리기 귀찮다고 냉동 보관… 자칫하다 ‘세균’..

1인 가구에는 음식물 쓰레기가 많지 않아 그때그때 버리기 귀찮을 때가 많다. 임시방편으로 냉동실에 보관하는 사람도 있는데, 위생에 괜찮은 걸까?음식물 쓰레기는 수분과 유기물 함량이 높아 세균이 번식하기 쉽다. 음식물 쓰레기에는 식중독의 원인균으로 알려진 황색..

위생임민영 기자2024/06/02 14:00

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