당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요

심장은 그 자체로도 매우 중요하지만, 전신 건강을 위해서도 보호·관리해야 하는 기관이다. 심장을 건강하게 유지하면 관상동맥질환, 심장질환, 뇌졸중, 심장마비, 치매의 위험을 줄이는 등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행..

푸드신소영 기자2024/07/15 06:30
지하수에서 우라늄·라돈 검출… 끓이면 괜찮나?

개인 소유 지하수 관정의 22%에서 기준치를 초과한 라돈이 검출됐다는 조사 결과가 나왔다.국립환경과학원은 2021년과 2022년에 이어 지하수를 먹는물로 이용하는 개인 소유의 관정을 대상으로 지난해 실시한 자연방사성물질 실태조사 결과가 이와 같았다고 12일 밝혔다..

라이프오상훈 기자 2024/07/15 06:00
“소금 많이 먹는다고 수명 줄지 않아” 통설 뒤집혔다

심부전 환자는 염분 섭취를 제한해야 한다는 게 상식으로 받아들여진다. 그런데 최근 그 효과를 뒷받침할만한 증거가 없다는 연구 결과가 나왔다.심부전은 심장 기능의 감소로 신체에 혈액을 제대로 공급하지 못해 발생하는 질환이다. 염분을 섭취하면 체액량이 증가하고..

심장질환오상훈 기자 2024/07/15 05:30
오늘은 기필코… '쾌변' 원한다면 누워서 '이 동작&..

변비 예방을 위해서는 채소와 물을 잘 섭취하고 운동을 꾸준히 하는 게 가장 중요하다. 하지만 노인의 경우 배뇨장애·위장질환이 있거나, 관절·척추가 약해져 있기 때문에 이런 생활 습관을 유지하는 게 쉽지 않다.노인의 변비를 막기 위해 가장 중요한 게 식사를 거르..

노인질환한희준 기자2024/07/15 05:00
시도 때도 없이 화장실 가 괴로워… '소변 횟수' 줄이는..

과민성방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화된다. 과민성방광은 노화·스트레스·외상·신경성 질환 등으로 인해 방광 근육, 배뇨 신경 등에 이상이 생기는 병으로, ▲소변이 갑자기 참을 수 없을 정도로 마렵고 ▲하루 8회 이상 소변을 ..

비뇨기질환한희준 기자2024/07/14 23:00
아이들 감기·편도염은 여름에 잡아야… ‘삼복첩’ 방법은?

동병하치(冬病夏治)라는 말이 있다. 한의학에서 쓰는 개념으로, 추운 겨울에 생기기 쉬운 감기·편도염 같은 호흡기 질환을, 뜨거운 기운이 충만한 여름에 양기 보충을 해서 예방한다는 건강법이다. 오래된 한의학 의서 ‘황제내경’에도 예방 치료법으로 언급돼 있다. ..

한방오상훈 기자 2024/07/14 22:00
동남아 여행서 ‘마사지’ 받을 때 조심해야 할 것

본격적인 여름 휴가철에 접어들며 동남아 여행을 계획하는 사람이 적지 않다. 그런데 최근 현지에서 마사지를 받고 피부에 반점이나 발진 등이 생겨 피부과 진료를 받았다는 동남아 여행객 피해 사례가 속출하고 있다. 마사지와 피부질환 사이에 어떤 인과관계가 있는 걸..

화제와이슈최지우 기자 2024/07/14 21:00
체중·술·운동보다도… 암 사망에 ‘이것’ 영향 가장 크다

성인의 암 발병 40%와 사망 44%는 금연과 체중 관리 등의 생활 습관 변화로 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 암학회(ACS)는 2019년 미국에서 30세 이상 성인들에게 발생한 암 사례 및 이로 인한 사망과 함께 암 발병과 사망을 이르게 하는 18개의 위험 요소 사..

암일반신소영 기자 2024/07/14 20:00
쉽게 뻑뻑해지는 눈 걱정된다면… 방에 설치된 ‘전등’ 확인해보..

바쁜 현대 사회에서 눈이 빨리 지치는 사람이 많다. 쉽게 피곤해지는 눈이 고민이라면, 조명을 바꿔보는 게 좋다. 눈에 부담이 덜 가해지는 조명을 쓰고, 스탠드를 잘 활용하기만 해도 눈 피로를 완화할 수 있다.◇LED, 빛 떨림 없어서 눈 보호에 좋아실내조명만 바꿔도..

라이프임민영 기자2024/07/14 19:00
피로 풀려고 ‘이렇게’ 샤워하다간… 정자 수 감소까지?

여름이지만, 피로를 풀기 위해 뜨거운 물로 샤워하는 사람이 적지 않다. 하지만 뜨거운 물 샤워는 피부에 좋지 않을뿐더러 남성의 생식 능력을 감소시킬 수도 있다. 뜨거운 물 샤워의 위험성에 대해 자세히 알아본다.◇생식 능력 감소뜨거운 물로 30분 이상 목욕하면 남..

생활건강이아라 기자 2024/07/14 18:00
운동만 하면 '모기' 물린 흔적이… 알고 보면 두드러기라..

여름에는 '콜린성 두드러기'와 '모기 물림'을 혼동하기 쉽다. 콜린성 두드러기로 인한 피부 증상이 모기에 물렸을 때 나타나는 증상과 유사하게 발현되기 때문이다. 운동 후, 뜨거운 물 샤워 후 마치 모기에 물린 것 같은 흔적이 자주 발견되고 가렵다면 한 번쯤 콜린성..

생활건강이해나 기자2024/07/14 17:00
음식 잘못 먹은 것도 아닌데 설사? “즉시 그늘로 가야”

햇볕은 쨍쨍하고 공기는 텁텁한 여름, 길거리를 걷는 것만으로도 설사가 유발될 수 있다. 일사병이 어느정도 진행된 증상이므로 즉시 휴식을 취해야 한다.체온이 올라가면 우리 몸은 뇌에서 체온을 낮추기 위해 신체 표면의 혈액량을 늘려 열기를 발산하고, 땀을 낸다. ..

생활건강이슬비 기자 2024/07/14 16:00
“담배꽁초 먹고 실려 오는 반려견 많아” 보호자 흡연 위험한 이..

반려동물을 기르는 흡연자라면 주의하자. 담배는 사람뿐 아니라 반려동물에게도 치명적이다.반려동물은 사람보다 간접흡연에 취약하다. 체구가 훨씬 작기 때문이다. 사람은 보통 40~100kg이지만, 반려동물은 일반적으로 4~5kg, 많이 나가봤자 6~7kg이다. 스카이동물메디..

건강과펫이해림 기자2024/07/14 15:00
마흔 넘으니 근육 점점 없어진다… 사라지는 근육 잡아두려면?

나이가 들수록 건강해지려면 근육을 유지해야 한다. 그런데, 걷기나 뛰기 등 간단한 유산소 운동을 선호하는 사람이 많다. 건강을 생각한다면 근력 운동도 할 필요가 있다.◇근육 줄어들면 대사질환·심뇌혈관 질환 위험해져근육량은 40세 이후부터 눈에 띄게 감소한다...

피트니스임민영 기자2024/07/14 14:00
매일 입는 ‘잠옷’, 안 빨다간 세균 득실득실… 적정 세탁 주기..

집에서 입고 자는 잠옷을 오랫동안 세탁하지 않는 경우가 있다. 밖에서 입지 않았다는 이유에서다. 하지만 잠옷을 제대로 세탁하지 않고 입을 경우 각종 피부 질환을 유발할 수 있다. 그렇다면, 잠옷의 적정 세탁 주기는 어떻게 될까?잠옷은 최소한 일주일에 한 번은 세..

라이프이아라 기자2024/07/14 13:00
천일염·죽염·꽃소금·맛소금… 나에게 맞는 소금은 뭘까?

음식 간을 맞출 때 쓰는 소금은 생각보다 종류가 다양하다. 겉보기엔 다들 똑같아 보여도 제조 과정과 영양, 맛이 각양각색이다. 이중 어떤 것을 먹는 게 가장 좋을까?소금은 크게 정제염과 천일염으로 나뉜다. 바닷물을 전기로 분해해 염화나트륨만 분리해낸 것이 정제..

푸드이해림 기자2024/07/14 12:00
살 정말 빼고 싶으면 ‘엠티 칼로리’부터 끊어야… 어떤 음식일..

살을 빼고 건강해지고 싶다면 '엠티 칼로리(empty calorie) 식품'을 멀리하자. 이는 영양가는 상대적으로 적고, 열량만 높은 식품을 말한다. 열량이 높더라도 영양소가 풍부하면 그만큼 활동할 수 있는 에너지를 제공하지만, 엠티 칼로리 식품은 대부분 단순당으로 이뤄..

푸드신소영 기자2024/07/14 11:00
요즘 핫한 ‘모기 침 제거기’… 전문가에게 효과 물었다

여름마다 반짝 떠올랐다가 사라지는 제품이 있다. 바로 의료용 흡인기, 일명 ‘모기침 제거기’다. 모기 물린 곳을 흡인기로 빨아들여 몸에 들어간 모기의 타액을 빼내면, 간지러움과 부종을 완화할 수 있다는 말이 있다. 사실일까?모기는 사람을 흡혈할 때 피가 굳지 않..

생활건강이해림 기자2024/07/14 10:00
전자레인지 편하지만, ‘이 음식’ 넣었다간 불 날 수도

차갑게 식은 음식을 전자레인지에 편리하게 데워 먹을 때가 있다. 그러나 전자레인지에 돌려선 안 되는 음식도 있다. 안전하게 활용하는 방법 알아본다.◇내부 압력으로 달걀 터질 수도▶달걀=달걀을 전자레인지에 돌리면 내부 압력이 급격히 높아져 터질 수 있다. 보통..

라이프김서희 기자2024/07/14 09:00
수영·등산·자전거… 유산소 운동이 오히려 몸 망칠 때는?

유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다.◇수영수영은 하체 근력이 약한 사람이 하면 좋다. 자유영이나 배영에서 킥 동작을 하면 하체 근력을 키우는 데 도움이 된..

피트니스한희준 기자 2024/07/14 08:00

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