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“대장암 막고 뇌 보호 효과도”… ‘이 영양소’ 충분히 많이 먹..

섬유질을 섭취하면 건강은 물론 수명 연장에도 도움이 된다. 통곡물과 과일, 콩류, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품으로 구성된 식단은 신체뿐만 아니라 두뇌 건강에도 유익하다. 최근 연구들에 따르면 섬유질은 장내 미생물 생태계를 활성화하고, 장과 뇌를 연결..

생활건강김경림 기자2026/02/20 06:20
“아침에 ‘이것’만 마시면 배에서 꾸르륵”… 영양사가 지목한..

런던의 한 소화기 전문 영양사가 차나 커피를 마신 뒤 복부 팽만이 생기는 이유를 소개했다.지난 17일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 올리비아 몰리뉴는 차나 커피에 소량 들어가는 우유 속 유당이 일부 사람에게 복부 팽만을 유발할 수 있다고 밝혔다. 그는..

푸드이아라 기자 2026/02/20 05:40
“대단한 음식” 의사가 꼽은 혈당·다이어트에 최고인 ‘이것’..

소아청소년과 전문의가 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했다. 지난 13일 소아청소년과 전문의 조소원 원장은 유튜브 채널 ‘조소원의 건강올케어’를 통해 건강과 체중 관리에 도움이 되는 음식을 소개했다. 먼저 조 원장은 다이어트 필수템으로 ‘부라타 치..

푸드최소라 기자 2026/02/20 05:00
“한복 벗겨질 정도” 25kg 감량 풍자… 다이어트 성공 비결로 ‘..

최근 25kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 15일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 설 분위기를 내기 위해 한복을 입었다. 풍자는 “전에 촬영하고 입었던 옷”이라며 “근데 이게 맞느냐. 내가 살이 많이 빠지긴 했다. 도대체 이..

다이어트이아라 기자 2026/02/20 04:20
“최악의 아침 식단”… 가정의학과 의사가 꼽은 ‘의외의’ 음식..

가정의학과 전문의가 아침에 먹으면 건강에 해가 될 수 있는 음식을 꼽았다.지난 18일 유튜브 채널 ‘다이어트 과학자 최겸’에 출연한 헬로웰의원 대표원장이자 가정의학과 전문의 김해영은 “라떼를 오후 3시까지 한 잔 마시고 5~6시에 한 끼 먹으면서 생활하는 사람이..

푸드이아라 기자2026/02/20 04:20
‘70kg 감량’ 박수지, 아침으로 ‘이것’ 꼭 먹는다… “혈당·..

70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 관리 중인 가수 미나의 시누이 박수지(37)가 다이어트 중 먹는 아침 식단을 공개했다.최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “요즘 저는 이렇게 살고 있어요”라며 “운동으로 시작해서 편집으로 끝나는 하루”라는 멘트와 함께 영상 하나를..

다이어트이아라 기자2026/02/20 03:40
“웃으면 아파” 장동민, ‘이 미용 시술’ 후 부작용 고백… 뭔..

코미디언 장동민(46)이 실 리프팅 시술 후 웃다가 고통을 호소하는 모습을 보였다.지난 14일 유튜브 채널 ‘꼰대희’에 출연한 장동민은 김대희, 신봉선과 함께 상황극을 선보였다. 상황극 도중 장동민이 쓰고 있던 선글라스를 벗었는데, 붓고 멍이 든 얼굴이 눈에 띄었..

화제와이슈이아라 기자2026/02/20 03:00
2000원 ‘이 음식’… 전문가가 꼽은 “최고의 단백질 식품”

두부를 꾸준히 섭취하면 심혈관과 뼈 건강, 두뇌 발달에 도움이 될 수 있다는 전문가의 설명이 나왔다.조승우 한약사는 구독자 350만명을 보유한 유튜브 채널 ‘지식인사이드’에 출연해 두부의 영양학적 가치와 활용법을 설명했다.두부는 식물성 단백질뿐 아니라 지방,..

푸드김보미 기자 2026/02/20 01:40
운동량 비슷해도… 살 더 잘 빠지는 ‘비법’ 있다

근력 운동을 하면 체지방이 줄고 근육량이 늘어나 가장 효과적이고 건강한 체중 감량이 가능하다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 텔아비브대 그레이 의학 및 보건 과학학부·실반 아담스 스포츠 과학 연구소 연구팀이 체질량지수(BMI)가 18.5~45인 성인 304명을 대상으로..

피트니스최지우 기자 2026/02/20 01:00
성생활 멈추면, 男女 몸에 ‘이런 문제’ 생긴다

나이가 들어서도 규칙적인 성생활은 건강 유지에 도움이 되는 것으로 알려졌다.지난 16일(현지시각) 외신 매체 더 미러에서는 성생활이 줄어들면 단순히 관계 문제를 넘어 신체와 정신 건강에도 변화가 나타날 수 있다는 전문가 분석이 나왔다. 특히 여성의 경우 호르몬..

생활건강이아라 기자2026/02/20 00:20
불면증인가? ‘3·3·3 자가진단’ 해보세요

다음날 아침부터 해야 할 일이 많은데 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이거나 새벽에 여러 번 깨는 일이 반복된다면 불면증을 의심하게 된다.2024년 영국의학저널 오픈(BMJ Open)에 실린 연구에 따르면, 영국 성인 16만3748명 가운데 29%가 불면증 증상을 경험했다고 답했다. 하..

라이프김경림 기자 2026/02/19 23:40
“약 없이도 변화 느껴져” 탈모 치료하는 의사, ‘이것’ 챙겨 ..

탈모 증상을 개선하는 방법 중 하나로 ‘식단 관리’도 중요하다.지난 13일 유튜브 채널을 통해, 탈모를 진료하는 이건민 원장이 “건강이 나빠질 때 가장 먼저 나빠지는 게 머리카락이고, 건강이 좋아질 때 가장 마지막에서야 좋아지는 게 머리카락”이라며 “결국 우리..

푸드최소라 기자2026/02/19 23:00
김지민, “넘어진 뒤로 ‘보조개’ 생겼다”… 모습 봤더니?

코미디언 김지민(41)이 낙상 사고 후 얼굴 피부가 파이듯이 들어갔다고 밝혔다.지난 18일 김지민은 자신의 SNS에 “열흘 전 반신욕하고 나오다가 얼굴로 넘어지는 사고가 있었다”며 사진을 게재했다. 이어 “멍은 빠졌으나 볼에 근육이 뭉쳤는지 이상한 부위에 보조개처..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/19 22:20
“순식간에 의식 잃는다” 청소년 급성 중독 위험한 ‘이 물건’..

‘니코틴 파우치’를 사용한 청소년들에게서 급성 니코틴 중독이 발생한 사례가 보고됐다.그리스 이오아니나 G. 하치코스타 종합병원 의료진에 따르면, 니코틴 파우치를 사용한 15세 남아와 13세 여아가 잇따라 급성 중독 증세로 지역 병원에 입원했다.15세 남아는 파우..

라이프최수연 기자 2026/02/19 21:40
80세에도 또렷한 뇌 건강… 치매 5년 늦추는 ‘확실한 방법’은?

어릴 때부터 노년까지 꾸준히 배우고 읽는 등 ‘평생 학습’을 이어온 사람은 치매 위험이 낮고, 뇌 노화도 더 완만하다는 연구 결과가 나왔다.미국 러시대 메디컬 센터 안드레아 자밋 박사 연구팀은 평균 연령 80세의 치매가 없는 노인 1900여 명을 약 8년간 추적 관찰..

라이프신소영 기자2026/02/19 21:05
식후에 딱 10분만 ‘이것’ 하면, 췌장 혹사 막는다

식후에 혈당 수준이 급격히 치솟는 일명 ‘혈당 스파이크’가 생기지 않게 하려면, 탄수화물 음식을 먹기 전에 식이섬유나 단백질 식품을 먼저 먹어야 한다. 깜빡하고 먹는 순서를 지키지 못했다 하더라도 다행히 방법이 있다.우리 몸은 혈당 수준이 높아지면 인슐린을 ..

당뇨이해림 기자2026/02/19 20:21
운동 후 ‘이것’ 한 잔, 노년 골절 위험 낮춘다

운동 후 우유 한 잔을 마시는 습관이 노년층의 근력과 골밀도를 높여 골절 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.나이가 들수록 뼈와 근육이 약해지면서 낙상 후 골절은 생명을 위협하는 주요 원인이 된다. 전 세계적으로 고령화가 빠르게 진행되면서 근육량과 골밀..

푸드장가린 기자2026/02/19 19:40
상큼한 ‘이 음료’ 마셨다가 21세 여대생 사망… 무슨 일?

미국의 한 여대생이 카페에서 레모네이드를 마신 뒤 심정지로 사망한 사건이 다시 주목받으면서 카페인 함량 표시 의무화 논의가 확산하고 있다.지난 5일(현지 시각) 미국 ABC뉴스는 미국심장협회(AHA)가 매년 2월 진행하는 ‘심장의 달’을 맞아 2022년 9월 사망한 대학..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/19 19:00
[의학칼럼] 실크라식, 각막 손상 줄이는 수술의 핵심

시력 교정 수술을 고민하는 환자 중 상당수가 “라식과 라섹 중 무엇이 더 안전한가”를 가장 먼저 묻는다. 최근에는 수술 장비와 기술이 발전하면서 기존 방식의 한계를 보완한 다양한 수술법이 등장하고 있다. 그중 하나가 실크라식이다. 특히 라식 수술을 고려하는 환..

눈질환창원예일안과 심형석 대표원장2026/02/19 17:42
한미약품 “흑색종 치료제 ‘벨바라페닙’, 임상 2상 환자 투약 ..

한미약품은 지난 12일 국내 대학병원에서 흑색종 치료를 위한 경구용 표적항암제 ‘벨바라페닙’의 임상 2상 시험 첫 번째 환자 투약을 완료했다고 19일 밝혔다.이번 임상 2상은 NRAS돌연변이를 보유한 국소 진행성·전이성 흑색종 환자 총 45명을 대상으로 진행한다. 다..

제약전종보 기자2026/02/19 17:30

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