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“췌장 혹사”… 인기 많은 ‘이 음식’, 혈당 급등시킨다

베이글이 혈당을 빠르게 올려 자주 먹으면 피로감 등 악영향을 미칠 수 있다는 경고가 나왔다. 최근 미국 건강전문지 헬스(Health)는 베이글 섭취 시 문제점과 혈당 관리를 위한 섭취 방법을 소개했다.◇탄수화물 78%… 혈당 올리기 쉬워중간 크기 베이글에는 지방 1.7g..

푸드김경림 기자2026/05/02 02:00
“심장·신장 조용히 혹사”… 나도 모르게 먹고 있는 ‘이것’,..

요리할 때 중요한 조미료인 소금은 과하게 섭취하면 심장과 신장에 부담이 가해진다.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 소금 섭취량을 5g 미만(나트륨 섭취량 2000mg 미만)으로 권고하고 있다. 그러나 김치, 젓갈과 같은 전통 음식과 라면 및 가공식품 속 높은 나트륨 함..

생활건강김경림 기자2026/05/02 01:00
“암세포 씨 말린다” 15년차 의사가 매일 먹으라는 음식 5가지

암 진단을 받으면 그동안 즐겨 먹던 음식부터 성찰하게 된다. 15년차 유방·갑상선외과 전문의 남상근 원장은 자신의 유튜브 채널에서 “매일 고민하면서 차리는 매 끼 식사가 강력한 치료제가 될 수도 있다”고 말했다. 남 원장이 꼽은 매일 먹으면 암 예방에 좋은 식품..

푸드김경림 기자 2026/05/02 00:30
“안전한 것 아녔어?” ‘냉동’하면 오히려 손해인 식품 5가지

남은 음식을 어떻게 보관할지 고민하는 경우가 많다. 상할 걱정이 적다는 이유로 냉동 보관을 선택하기도 한다. 그러나 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아니다. 일부 식품은 얼렸다가 해동하는 과정에서 맛과 식감이 떨어지거나, 오히려 식중독 위험이 커질 수 있어 주..

푸드유예진 기자 2026/05/02 00:01
유독 ‘그곳’만 가면 느껴지는 으스스함… 원인은 ‘초저주파’

오래된 건물이나 지하실에서 느끼는 으스스함이 단순한 심리적 착각만은 아닐 수 있다. 낡은 배관과 환기 시스템에서 발생하는 ‘초저주파’가 사람의 스트레스 반응을 자극할 수 있다는 연구결과가 나왔다.캐나다 맥이완대 연구팀은 사람이 인지하지 못하는 초저주파가..

기타최수연 기자 2026/05/01 23:00
“혈당 조절 쉬워진다”… 당뇨 환자, 물 ‘이렇게’ 마셔라

물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소다. 특히 당뇨가 있는 경우에는 평소 수분을 충분하게 섭취하는 게 중요하다. 물의 효능과 건강하게 마시는 방법에 대해 알아본다. ◇수분 부족하면 혈당 올라 당뇨 환자는 평소 수분을 충분하게 섭취해야 한..

당뇨김서희 기자 2026/05/01 22:00
지금 놓치면 끝… 면역력 높이는 ‘이 음식’ 꼭 먹어라

5월이 된 지금, 제철을 맞은 봄나물 ‘두릅’을 즐길 시기다. 면역력 증진을 비롯한 영양 효과와 특유의 맛을 온전히 누릴 수 있다.참두릅은 4월 중순부터 5월까지 줄기의 끝에서 돋아 나오는 새순을 잘라 먹는 고급 산채다. 특유의 쌉싸름한 맛과 향이 특징으로 데쳐서..

푸드최지우 기자 2026/05/01 21:00
‘향 좋은 세제’ 넣어 빤 수건, 가습기 대신 널어놓으면 벌어지..

세탁물을 침실에 널어 말리면, 실내 습도를 올려 곰팡이가 번식하고 폐에 부담이 되지 않을까 우려된다. 괜찮을까.결론부터 말하자면, 괜찮다. 가천대 길병원 호흡기알레르기내과 정성환 교수는 “크게 걱정하지 않아도 된다”고 말했다. 젖은 수건을 널어두면 수분이 증..

라이프김경림 기자 2026/05/01 20:30
살 빼는 약 vs 수술, 효과 비교해 보니…

비만이 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등의 주요 원인이라는 것은 잘 알려진 사실이다. 반대로 비만인 사람이 체중을 감량하면 이 같은 질환의 발생 위험을 낮출 수 있다는 사실 또한 여러 연구를 통해 확인됐다.최근에는 비만 대사 수술이 비만 치료제보다 체중 감량 효과가 ..

비만체형전종보 기자 2026/05/01 20:07
“성 경험 전에 맞혀라”… 남학생 HPV 백신, ‘이 암’ 막아준다..

5월부터 12세 남성 청소년을 대상으로 HPV 백신 무료 접종이 시행되는 가운데 급증하는 두경부암을 예방하기 위해 백신 접종을 권고해야 한다는 목소리가 나온다.◇흡연만큼 무서운 HPV, 두경부암 지형도 바꾼다두경부암은 뇌와 안구를 제외한 구강, 코, 침샘, 인두, 후..

암일반오상훈 기자 2026/05/01 19:00
“고깃집에서 ‘이 메뉴’만큼은 피해라”… 내과 의사 경고, 대..

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 고깃집에서 피하는 게 좋은 음식을 소개했다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “여럿이 고깃집에 간다면, 식후 볶음밥이나 냉면은 가능하면 최소로 시키세요”라며 “맛만 봐도 정말 충분합니다”라는 글을 남겼다. 실제로 우창윤 원장..

푸드이아라 기자 2026/05/01 18:00
주방에서 플라스틱 조리 도구 치웠더니… ‘이런 효과’

플라스틱을 만드는 데 쓰이는 프탈레이트와 비스페놀은 내분비계 교란 물질이다. 이에 식품의약품안전처는 어린이 제품, 화장품, 식품용 기구, 포장재 등에 기준·규격을 설정해 비스페놀과 프탈레이트의 사용을 규제하고 있다.그래도 조심해서 나쁠 것은 없다. 플라스틱..

생활건강이해림 기자 2026/05/01 17:04
“면도 때마다 따가워 스트레스”… ‘면도 독’ 해결법 있어

면도를 할 때마다 턱 주변이 따갑고 붉게 올라오는 경우가 적지 않다. 흔히 ‘면도 독’이라고 부르는 이 증상은 의학적으로는 모낭염의 한 형태인 ‘면도 자극성 피부염’에 해당한다. 면도 과정에서 피부가 미세하게 손상되면서 세균이 모공을 통해 침투하고, 털을 감..

피부질환신소영 기자2026/05/01 16:00
‘심혈관질환 주범’ 콜레스테롤 낮추려면… 공복일 때 ‘이것’..

콜레스테롤은 심장질환과 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히는 위험 요인이다. 하지만 중증으로 악화하기 전까지는 혈액검사를 통해서만 위험 여부를 확인할 수 있는 경우가 많다. 이에 평소 식단 관리가 중요하며 특히 아침이 중요하다. 공복 상태에서 처음으로 음식을 접하..

생활건강김경림 기자2026/05/01 15:30
아이의 ‘초록색 구토’, 식중독 아닌 더 위급상황… 뭐지?

5월은 기온 상승으로 세균 증식 속도가 빨라지는 데다 나들이·외식·단체 활동이 늘어 수인성·식품매개 감염병 감염 환경이 만들어지기 쉬워 주의할 필요가 있다.◇야외활동 늘어나는 시기, 음식 섭취 등 감염 주의수인성·식품매개 감염병은 병원성 미생물에 오염된 ..

육아오상훈 기자2026/05/01 15:00
“늙은 엄마라고 할까 봐”… 손담비, ‘이것’ 380개 없앴다

가수 겸 배우 손담비(42)가 관리를 위해 편평사마귀를 제거했다고 밝혔다.지난 27일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜!’에는 손담비가 출연했다. 손담비는 “‘엄마는 왜 이렇게 늙었어’라는 말을 아이가 할까 봐 관리를 열심히 받고 있다”고 말했다. 이어 “임신했을 때..

피부질환김경림 기자 2026/05/01 14:00
‘하루 4분’ 당뇨병 막는 습관… 뭐야?

계단 오르기나 활기차게 걷기 등 일상생활에서 틈틈이 실천하는 짧은 신체 활동만으로도 2형 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 모나쉬대 터너 뇌·심신건강연구소 에마뉴엘 스타마타키스 교수 연구팀은 하루 4분 미만 짧고 강렬한 신체활동이 당뇨병 ..

당뇨구교윤 기자2026/05/01 13:00
당뇨병 환자, ‘어깨’ 조심하라던데… 왜?

중장년층은 오십견을 흔히 ‘나이 탓’으로 여기며 내버려두는 경우가 많다. 하지만 당뇨 환자라면 어깨 통증이 혈당 때문일 수 있다. ◇오십견, 당뇨병 환자에게 더 흔해당뇨 환자는 일반인보다 오십견 발생 위험이 높아서 이에 비롯된 어깨 통증이 생길 수 있다. 고혈..

당뇨김서희 기자 2026/05/01 12:00
살 잘 빼는 전략… 아침에 ‘이것’ 꼭 해라

번거로워도 아침은 꼭 챙겨 먹어야 한다. 밤 내내 금식하고, 아침에 일찍 일어나 식사하는 습관이 적정 체중 유지에 도움이 된다.학술지 ‘국제 행동 영양과 신체 활동 저널(International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)’에 2024년 게재된 스..

푸드이해림 기자 2026/05/01 11:03
“몸에 지방 안 쌓여”… 이민정, 라면에 ‘이것’ 잔뜩 넣던데?

배우 이민정(44)이 건강하게 라면을 먹는 비법을 공개했다.지난 24일 이민정은 자신의 유튜브 채널을 통해 점심 식사를 준비하며 라면을 끓이는 모습을 공개했다. 이날 이민정은 “라면에 미역을 불려서 미역국에 넣듯이 추가한다”며 “약간 매운 미역국처럼 된다”고 ..

푸드김영경 기자 2026/05/01 10:00

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