당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“30분만 해도 살 쭉쭉 빠져”… 최화정이 추천한 ‘이 운동’, ..

방송인 최화정(65)이 평소 몸매 관리를 위해 하는 운동을 소개했다.지난 3일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 ‘65세에 몸매도 유지하고 무릎도 지킨 기적의 러닝법’으로 슬로우 조깅을 꼽았다. 꾸준히 슬로우 조깅을 한다는 최화정은 “오래전부터 해왔는데, 체지방 ..

피트니스이아라 기자 2025/10/10 11:05
미달이 김성은, 한때 ‘이것’ 중독 고백… “정신줄 놓고 싶었다..

배우 김성은(35)이 과거 알코올 의존증을 겪었던 시절을 회상했다.지난 9일 방송된 tvN STORY 예능 프로그램 ‘신동엽의 커피 시키신 분? 순풍 패밀리’에는 시트콤 ‘순풍 산부인과’ 주역들이 25년 만에 재회한 모습이 그려졌다.‘순풍 산부인과’에서 미달이 역을 맡..

정신질환이해나 기자2025/10/10 10:50
“아침에 잰 몸무게 40kg, 현기증 와” 오마이걸 승희, ‘심각한..

그룹 오마이걸 멤버 승희(29)가 심각한 저체중으로 인해 겪은 증상을 고백했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘밈PD’에는 ‘건강프로젝트 승희편’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 오마이걸 멤버들은 너무 마른 승희를 건강하게 만들기 위한 프로젝트를 진행했다. 이..

생활건강임민영 기자2025/10/10 10:39
“늙는 것도 서러운데”… 특히 조심해야 할 7가지 질병, 뭘까?

꾸준히 운동하고 식단을 잘 챙기는 등 건강관리를 잘해도 나이가 들면서 찾아오는 신체 변화로 건강 문제를 겪을 수 있다. 미국 의료 전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘나이 드는 것 자체가 영향을 미치는 일곱 가지 건강 문제’에 대해 알아본다. ◇독감 합병증미국 에머리..

노인질환최지우 기자2025/10/10 10:31
“서인영 맞아?” 10kg 찌고, 코 모양도 달라졌다는데… 모습 보..

가수 서인영(41)이 체중이 10kg 늘었다고 밝히며 한층 달라진 근황을 공개해 화제다.지난 6일 서인영은 자신의 SNS 라이브로 팬들과 소통하는 시간을 가졌다. 이날 서인영은 “몸무게가 42kg이었는데 지금은 10kg 정도 찐 것 같다”며 “솔직히 말랐을 때는 마른 것도 좋..

화제와이슈이아라 기자2025/10/10 10:18
“긴 연휴 끝나니 더 피곤해” 음식으로 해소 가능… 뭔지 보니?

긴 추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아오면서, 피로와 무너진 생활 리듬으로 어려움을 겪는 사람이 많다. 이럴 땐 피로 회복에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 활력을 되찾는 것이 도움이 된다.키위=비타민C가 풍부한 키위는 기운을 북돋는 과일이다. 비타민C는 아드레날린, 세..

생활건강신소영 기자 2025/10/10 10:03
살 빼는 약인 줄 알았더니… 위고비·마운자로, ‘이 병’에도 효..

비만 치료제 양강구도를 형성하고 있는 노보 노디스크와 일라이 릴리가 비만 외에 새로운 질환 영역으로 적응증을 넓혀 가며 경쟁을 이어가고 있다. 최근 두 회사는 각각 대사이상성 지방간염(MASH)과 수면무호흡증 적응증을 획득하며 사용 범위를 넓히는 데 성공했다.◇..

제약정준엽 기자 2025/10/10 09:04
심리 중재 프로그램 ‘항해, 향해’ 워크샵으로 초대합니다 外 [..

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!심리 중재 프로그램 ‘항해, 향해’ 워크샵으로 초대합니다국립암센터가 서울대병원 감성센터클리닉, 나무와숲심리상담센터와 함께 심리 중재 프로그램 ‘항해, 향해’ 공개 워크샵을 개최합니다. 소아 고형..

암일반김서희 기자2025/10/10 08:51
빵 대신 아보카도를? 맛있는 ‘아보카도 버거’ [밀당365]

빵 대신 아보카도를 번으로 사용해 탄수화물 함량 줄인 버거 준비했습니다. 아보카도가 부드럽게 속재료를 잘 감싸 빵 대신 사용하기 좋습니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!아보카도 버거아보카도 버거 사이드 메..

푸드최지우 기자2025/10/10 08:41
이동건 걸렸다는 강직척추염… 척추 굳는 것 막으려면 조기진단 ..

국내 강직척추염 환자가 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 환자 수는 2013년 약 3만5600명에서 2023년 약 5만5400명으로 10년 만에 1.5배 증가했다. 젊은 층에서도 발병해 일상에 큰 영향을 줄 수 있는 만큼 경각심이 요구된다.강직척추염은 척추에 만성 ..

척추·관절질환유예진 기자2025/10/10 08:00
허벅지·엉덩이 유독 뚱뚱한 사람, ‘이 자세’가 도움… 뭘까?

열심히 운동을 해도, 유독 하체 살이 빠지지 않는 사람이 있다. 평소 무심코 취하는 자세나 식습관이 원인일 수 있다. ◇허벅지, 지방 자리 잡기 쉬워허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2수용체’가 많은 반면, 지방 분해를..

생활건강김서희 기자2025/10/10 07:01
운동 목적 따라 시간대 달리 해야… ‘지방 태우려면’ 언제?

운동은 언제하든 건강에 도움이 되지만, 시간대에 따라 신체 반응과 효과가 조금씩 달라진다. 체중 관리, 수면 개선, 체력 향상 등 개인의 목표에 따라 적합한 운동 시간이 다를 수 있다.◇체지방 연소와 생활 리듬 조절에 유리한 아침 운동아침 공복 운동은 체지방 연소..

라이프오상훈 기자 2025/10/10 06:30
“유독 위험한 단맛이 있다” 알코올 수준으로 肝 괴롭혀… 뭘까..

'과당'이 내는 단맛은 몸에 해롭다. 당 중에서도 과당은 알코올과 비슷하게 대사된다.과당은 탄수화물의 기본 단위인 단당류 중 하나다. 과당 외에 잘 알려진 단당류로는 포도당이 있다. 구조가 조금 다를 뿐이지만, 몸에 흡수되면 다른 대사 과정을 거친다. 소장에서 혈..

푸드이슬비 기자2025/10/10 06:00
소개팅 떨려서 안정제까지 먹었는데… 효과 ‘꽝’이었던 이유

중요한 시험이나 면접, 소개팅 등을 앞두면 마음이 떨리기 마련이다. 그럴 때 약국에서 의약품의 도움을 받기도 한다. 동그란 환 제형부터 마시는 약까지 불안을 잠재워준다는 약은 다양하다. 그런데 정작 당일에 안정제를 사 먹어도 효과가 없는 경우가 있다. 몸에 맞지..

제약전종보 기자2025/10/10 05:00
“나이 들면 자연히 커진다는데”… 남성 모두가 ‘전립선비대증..

전립선은 나이가 들수록 커진다고 알려져 있다. 그렇다면, 모든 남성이 '전립선비대증'을 겪게 되는 걸까?먼저, 전립선이 커지는 이유는 남성호르몬의 하나인 '디하이드로테스토스테론(DHT)' 때문이다. 나이 들면 DHT가 증가하고, 전립선 세포가 DHT에 민감하게 ..

비뇨기질환한희준 기자 2025/10/10 00:31
유진, “빵 사자마자 얼린다, 혈당 관리에 도움”… 정말 효과 있..

그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 건강에 좋은 빵 보관법을 소개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서 유진과 기태영 부부는 냉장고를 공개했다. 냉동실 안 음식을 보여주면서 유진은 빵도 냉동 보관한다고 밝혔다. 그는 “밥을 냉장고 냉동실에 넣었다 빼서 ..

푸드임민영 기자2025/10/10 00:01
손연재, 새벽배송으로 ‘이 음식’ 꼭 시킨다… “맛있고 건강에..

전 리듬체조 선수 손연재(31)가 장을 볼 때 꼭 구매하는 음식을 소개했다.지난 9월 29일 유튜브 채널 ‘손연재’에는 ‘(내돈내산) 오늘 새벽에 도착한 손연재가 매일 사먹는 찐템’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손연재는 새벽에 배송이 오도록 온라인으로 ..

푸드임민영 기자2025/10/09 23:01
“자궁 정맥 늘어나” 출산 후 생긴 골반통, 넘길 일 아녔다… 증..

지난해 출산한 주부 염모(38)씨는 출산한 지 두 달 정도 지났을 때부터 골반 주변이 뻐근했다. 출산 때문이라 여겼는데, 통증이 점점 심해져서 병원을 찾았다가 '골반울혈증후군'을 진단 받았다. 의사는 "자궁 주변 정맥이 늘어나 그 곳에 혈액이 고여서 통증을 유발한 ..

여성일반한희준 기자2025/10/09 22:01
사과·배 왜 이렇게 빨리 상하나 했더니… ‘이런 이유’ 있었네

평소 사과나 배가 빨리 상하는 것 같다면 보관 방법을 살펴볼 필요가 있다. 두 과일을 최대한 오래 신선하게 먹으려면 같은 공간에 보관하지 않는 것을 권한다.사과와 배를 한 곳에 두면 사과에서 배출되는 ‘에틸렌’으로 인해 배가 일찍 상할 수 있다. 에틸렌은 과일이..

푸드전종보 기자2025/10/09 21:00
전갈 따라했더니 잠이 '솔솔'?

직장인 송모(45)씨는 몇 달 전부터 자려고 누우면 허리가 뻐근하고 어깨가 무겁게 짓눌려 수면의 질이 크게 떨어졌다. 겨우 잠들더라도, 새벽에 자주 깼고 아침이면 머리가 무겁고 집중력이 떨어졌다. 송씨는 물리치료사의 권유로 자기 전 가볍게 할 수 있는 '스콜피온 ..

피트니스이슬비 기자2025/10/09 20:00

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