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잠들기 어려울 때, 양 세기보다 효과적인 ‘이것’ 해보자

생각이 꼬리에 꼬리를 물면 쉽게 잠에 들기 어렵다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로나 에너지 저하가 나타날 뿐 아니라 신경세포가 손상되고 뇌 노화도 빨라진다. 평소 잠을 잘 이루지 못한다면 ‘인지 셔플링’이 도움이 된다. 캐나다 사이먼 프레이저대 인지과학자..

라이프김보미 기자2026/03/16 22:00
40대의 스트레스, 男女 주요 원인 달랐다

성인 네 명 중 한 명은 일상생활에서 스트레스를 많이 느끼는 것으로 나타났다. 특히 40대의 스트레스 인지율이 가장 높았다.질병관리청 국민건강통계 자료에 따르면, 2024년 기준 성인 25.9%가 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이’ 느낀다고 응답했다. 성별로는 ..

라이프김서희 기자 2026/03/16 21:40
마음의 병 때문에 머리카락을 뽑는 아이들

진료실 의자에 앉은 아이의 머리카락을 가만히 들여다보는 일은, 때로 그 아이의 비밀 일기장을 들춰보는 것만큼이나 조심스럽다. 그것은 세월이 만든 것도, 유전자가 정해놓은 운명도 아니다. 자신의 손으로 하나하나 만든 고통의 자국. 의학적으로 ‘발모벽’이라 부르..

칼럼김진오 뉴헤어 성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2026/03/16 21:21
“아무리 사춘기라지만”… 10대 때 ‘이 행동’ 많이 하면, 빨리..

청소년은 누구나 사춘기를 겪는다. 이 시기에는 급격한 신체 변화 뿐 아니라 심리적 변화도 나타나 충동적이거나 산만한 행동을 보이기도 하고, 부모와의 갈등을 경험하기도 한다. 그런데 청소년기에 타인에게 자주 공격적인 행동을 보이는 아이들의 생물학적 노화 속도..

라이프김보미 기자 2026/03/16 21:00
정호영 셰프, ‘이 운동’으로 체지방 5kg 감량… 뭐지?

‘냉장고를 부탁해’, ‘흑백요리사2’에 출연한 셰프 정호영(49)이 건강을 위해 러닝하는 모습을 보였다.지난 15일 가수 션의 유튜브 채널에는 정호영이 출연했다. 정호영은 “약 1년 6개월째 러닝을 하고 있다”며 “러닝을 시작한 초반에는 체중이 잘 줄었지만, 운동..

화제와이슈이아라 기자2026/03/16 20:20
“치매·우울증 막는다” 신경과 의사가 추천하는 ‘즉시 머리 맑..

신경과 전문의가 달리기 운동의 여러 이점들을 강조했다. 신경과 전문의 양하린 원장은 자신의 SNS에 게재한 영상에서 “오늘 아는 선생님과 달리기로 했다”면서 달리기의 이점에 관해 나열했다. 양하린 원장은 “달리기의 또 다른 별명이 제일 좋은 치매 예방약..

생활건강김경림 기자2026/03/16 19:40
‘고약한 방귀’ 횟수 줄이려면 ‘이 음식’만은 피해라

건강한 사람은 하루 최대 25번 방귀를 뀐다. 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만, 중요한 자리에서 갑자기 방귀를 뀌면 곤혹스러운 상황이 생길 수 있다. 이러한 상황을 방지하기 위해선 가스를 유발하는 음식을 덜 먹는 게 좋다. ◇껌방귀는 말을 하거나 음식을 먹을 때..

푸드김보미 기자2026/03/16 19:00
파스 효과 100% 보려면 ‘여기’ 붙여라

남양주에 사는 A씨는 등산 후 허리와 견갑골이 아파서 해당 부위에 파스를 붙였는데도 차도가 없었다. 고민하다가 결국 병원에 내원했다. 이러한 상황을 두고 한의사의 조언이 나왔다.한의사 김학조 원장은 “허리가 아파서 파스를 붙이는 이들을 보면 허리 가운데 뼈 위..

생활건강김경림 기자 2026/03/16 18:22
“효과 반감” 다이어트 중 자주 저지르는 실수 두 가지

건강을 위해 다이어트 중이라면, 매일 체중계에 오르게 된다. 살이 조금이라도 찌거나 빠졌는지 확인하기 위함이다. 체중이 살짝 늘어난 것을 보고서는 그날 섭취한 열량을 운동으로 소모해버리겠다는 생각에 한참이나 고강도 운동을 하기도 한다. 그러나 둘 다 실제로는..

다이어트이해림 기자2026/03/16 18:21
중년에 갑자기 변한 ‘목소리’… 단순 노화 vs 질환 신호

나이가 들면서 몸의 근육이 줄어들 듯, 목소리를 만드는 성대 근육도 줄어든다. 만약 쉰 목소리가 잘 회복되지 않고 고음을 내기 힘들다면 ‘노인성 발성장애’를 의심해 봐야 한다. 하지만 이는 단순한 노화 현상 외에도 성대 결절이나 성대물혹, 심지어 초기후두암, 폐..

라이프오상훈 기자 2026/03/16 17:28
중년 여성 흔히 겪는 ‘이 소화기 증상’, 혈관 질환 전조일 수도..

배우 예지원(53)이 소화불량이 지속되면 혈관 질환을 의심해야 한다고 말했다.지난 14일 방송된 JTBC ‘이토록 위대한 몸’에서 예지원은 심장혈관흉부외과 전문의와 혈관 질환을 주제로 다양한 얘기를 나눴다. 예지원이 혈관 질환의 전조 증상 사례로 소화불량, 시야 흐..

화제와이슈김보미 기자 2026/03/16 17:20
[의학칼럼]안구건조증 원인 ‘마이봄샘 기능 이상’, IPL 치료 도..

스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈의 피로와 건조함을 호소하는 사람이 적지 않다. 특히 장시간 화면을 바라보는 생활이 일상화되면서 안구건조증을 호소하는 경우도 늘었다. 안구건조증은 눈이 뻑뻑한 정도의 불편함으로 여겨지기 쉽지만, 증상이 반복되면 ..

칼럼윤삼영 첫눈애안과 대표원장2026/03/16 16:25
미국·이란 전쟁 여파…글로벌 의료기기 업계 사이버 공격 '..

최근 미국과 이란 간 전쟁 여파가 글로벌 의료기기 업계로 번지며 주요 기업들에 불똥이 튀고 있다. 특히 본사가 직접 타격을 입으면서 핵심 전략 시장인 한국 역시 공급망 혼란과 정보 유출 가능성을 예의주시하는 분위기다.16일 업계에 따르면 미국 스트라이커(Stryke..

의료장비구교윤 기자2026/03/16 16:23
“식탁에서 당장 치워라”… 암 유발한다는 ‘의외의 반찬’ 3가..

한 응급의학과 교수가 암을 유발할 수 있는 ‘의외의 반찬’ 세 가지를 소개했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수는 “식탁에서 흔히 볼 수 있는 발암물질 음식을 소개한다”며 “이 식품들은 되도록 멀리 해야 한..

푸드이아라 기자 2026/03/16 16:00
“초정밀 디지털 안과 수술 시대 열린다” 창원 파티마안과, 알콘..

창원 더 시티세븐 파티마안과의원이 부산·경남 최초로 알콘 공식 트레이닝 센터로 지정됐다. 지역 내 디지털 기반 안과 수술 인프라가 한 단계 확장될 것으로 기대된다. 16일 창원 파티마안과가 한국알콘과 디지털 안과 수술 환경 구축 및 의료진 교육 협력을 위해 상호..

단신최소라 기자2026/03/16 15:24
의정부성모병원 장례식장 운영 종료… 진료 공간 확충 주력

가톨릭대학교 의정부성모병원이 의료 핵심 역량 집중과 경영 효율화를 위해 장례식장 운영을 종료했다.16일 의정부성모병원에 따르면 병원은 최근 4개 빈소 규모로 운영하던 장례식장 사업 종료를 확정했다. 이번 결정은 병원 내 부족한 진료 공간을 재편성하고 핵심 의..

우리병원소식구교윤 기자2026/03/16 15:23
“혈압 오른다” 가정의학과 의사 경고… ‘이것’ 참지 말라던데..

소변을 참는 습관은 혈압에 영향을 줄 수 있다.지난 2월 26일 MBN ‘건강히어로’에서 가정의학과 최준호 전문의가 출연해, 소변을 참는 습관이 건강에 미치는 영향에 관해 설명했다. 최 전문의는 “소변을 참아 방광이 팽창하면 몸이 이를 일종의 위험 상황으로 인지할..

라이프이아라 기자2026/03/16 15:18
다이어트약 먹는 10명 중 6명은 ‘비만’ 아니다… 부작용 경험도..

일명 '다이어트약'으로 불리는 경구용 식욕억제제를 복용하는 사람 가운데 상당수가 비만이 아닌데도 체중 감량을 위해 약을 먹는 것으로 나타났다. 16일 한국보건사회연구원이 발간한 '의약품 남용에 대한 국민의 인식과 정책과제 보고서'에 따르면, 2022~2025년 사이 ..

다이어트장가린 기자2026/03/16 15:10
‘개미허리’ 이솔이, 휴지 4.5칸에 쏙… ‘이것’ 덕분이라는데..

개그맨 박성광의 아내이자 인플루언서 이솔이(38)가 잘록한 허리라인을 공개했다.지난 13일 이솔이는 자신의 유튜브 채널에 ‘아이돌 허리 따라잡기 휴지 몇 칸 챌린지’라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 그는 휴지 챌린지에 도전했다. 휴지 챌린지는 휴지를..

다이어트김영경 기자2026/03/16 14:26
휴온스바이오파마, 보툴리눔 톡신 ‘휴톡스’ 中 초도물량 출하

휴온스바이오파마는 중국 협력사 아이메이커테크놀로지의 유통 자회사와 보툴리눔 톡신 ‘휴톡스(국내 제품명 리즈톡스)’의 공급 계약을 맺고 1차 물량을 출하했다고 16일 밝혔다.이번에 출하한 휴톡스는 중국 보건당국의 품질검사를 거쳐 이르면 올 하반기 본격적으로..

제약전종보 기자2026/03/16 14:23

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