당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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번아웃 증후군이란…공감 능력 떨어지고 의욕 저하

번아웃(burn out)의 사전적 정의는 '에너지를 소진하다'이다. 자신이 보유한 에너지를 소진할만큼 어떤 일에 몰두하던 사람이 업무가 끝난 후 성취감이나 보람을 느끼지 못하고, 갖고 있는 연료를 다 태워버린 느낌이 든다면 '번아웃 증후군'을 의심해봐야 한다.번아웃 ..

정신과김하윤 헬스조선 기자2016/05/13 10:36
손목 아프다면 '꼿꼿이' 세우고 온찜질 해야

일상의 일부가 된 스마트폰과 키보드, 마우스의 장기간 사용 등으로 손목에 통증이 생기는 '손목터널증후군' 환자가 늘어나고 있다. 건강보험심사평가원이 2014년 발표한 자료에 따르면, 2013년도에 손목터널증후군으로 진료받은 사람은 2009년도에 진료받은 인원보다 5..

정형외과김하윤 헬스조선 기자2016/05/13 07:00
실수 잦아 이직 고려한다면 '성인 ADHD' 의심해야

업무를 시작한 지 5분이 채 안 돼 집중력이 떨어지고, 주의가 산만해져 일을 한 자리에서 해내지 못한다면 성인 ADHD를 의심해봐야 한다. ADHD는 '주의력결핍 과잉행동 장애'를 뜻한다. 주로 유아에게 나타난다고 알려져 있지만 성인에게도 흔한 편이다. 2015년 대한소아..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 13:30
편두통의 원인, 스트레스뿐 아니라 빛·소리도 유발

편두통은 살면서 한 번쯤 겪는 흔한 증상이다. 초기에는 진통제 등으로 증상을 잠재울 수 있지만, 만성화되면 치료가 힘들어진다. 따라서 조기에 편두통의 원인을 파악해 제거하는 것이 좋다. 편두통의 다양한 원인을 알아본다.편두통은 머리 한쪽에만 느껴지는 통증을 ..

신경과김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 13:28
허릿살 빼는 체조… 집에서 4가지 동작 따라해보자

바지나 스커트 등 하의를 살 때 가장 중요한 것은 허리 사이즈를 확인하는 일이다. 허리 사이즈가 늘어나 바지 버클을 채울 때 힘이 든다면 허릿살 빼는데 좋은 체조를 하는 것이 좋다. 수건, 물통 등 쉽게 구할 수 있는 기구와 함께 없이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 11:10
급성 A형 간염 증상… '몸살과 비슷'

A형 간염 예방에 특히 신경 써야 하는 시기다. A형 간염은 3월부터 늘어나기 시작해, 5·6월이 되면 최고조에 이른다. 질병관리본부 자료에 따르면, 2008~2010년까지 3년간 A형 간염 환자를 월별로 집계했을 때 1월, 2월 각 4%, 3월 7%, 4월 10%, 5월 15%, 6월 16%로, 6..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 10:21
내 손으로 만드는 인생 화보집 '사진 자서전 만들기'

실버 세대의 관심이 자서전 쓰기에 모이고 있다. 버킷 리스트 1위가 자서전 쓰기 꼽힐만큼 자서전에 대한 관심이 큰데 글을 잘 쓰지 못할 경우, 자서전을 쓰는 것이 쉬운 일이 아니다. 자서전 쓰기 전문가 민경호 세계로미디어 대표는 자서전을 쓰고 싶지만 어떻게 글을..

책/문화홍진희 헬스조선 인턴기자2016/05/12 09:30
귀 파면 안 좋다던데…귀 가려울 때 대처법은?

귀가 간지러울 때 귀지를 제거하는 사람이 많다. 하지만 귀지는 귓속을 보호하는 역할을 하므로 제거하지 않는 것이 좋다.귀지는 외이도에 분비된 땀샘이나 귀지샘의 분비물, 벗겨진 표피 등으로 만들어졌다. 귀지에는 단백질 분해효소, 라이소자임, 면역글로불린, 지방..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 08:00
입냄새 심하다면 귀·간 건강 체크해보세요

대화 중 의도치 않게 상대방을 당황하게 하는 경우가 있다. '입 냄새' 때문이다. 쉽게 남을 지적할 수 없는 부분이다 보니, 대화 상대에게 당황함을 안겨주지 않으려면 미리 진단해 관리해야 한다.자신의 입 냄새는 침과 날숨으로 진단할 수 있다. 손등에 침을 약간 발라..

치과김하윤 헬스조선 기자2016/05/12 07:00
초미세먼지 농도, 오후 '한때나쁨'... 창문 열지 마세요

오늘 (11일) 수도권, 강원, 충청권 초미세먼지 농도가 오전 '좋음', 오후는 '한때나쁨'으로 예측됐다. '한때나쁨'은 나쁨(51~100㎍/㎡)상태가 6시간 미만인 상태를 의미한다. 국립환경과학원은 미세먼지 농도 수준이 '나쁨'일 때 장시간 또는 무리한 실외활동을 자제할 ..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/11 11:32
무릎 관절염 증상… '책상다리' 할 때 통증 생겨

무릎 관절은 다리 운동에 직접적으로 관여해 무릎 관절의 건강은 하체 건강과 직결된다. 평소 생활습관을 잘 관리 하고, 무리한 무릎 관절 사용을 피해 무릎 관절염을 예방해야 오래도록 건강한 관절을 유지할 수 있다. 대표적인 무릎 관절 질환에는 퇴행성관절염, 슬개..

정형외과김하윤 헬스조선 기자2016/05/11 11:02
황사·미세먼지에 눈 따끔… 눈병 예방 3원칙 지켜야

황사와 미세먼지가 기승을 부리는 봄철, 눈병 예방에 특히 신경 써야 한다. 황사나 스모그로 인한 미세먼지 속에는 납·카드뮴 같은 중금속은 물론, 대기 중 오염물질이 다량 포함돼 있어 알레르기성 결막염, 자극성 결막염, 감염성 결막염 등이 생길 수 있다.알레르기성..

안과김하윤 헬스조선 기자2016/05/11 10:50
흡연자, 치주질환 있어도 증상 못 느껴… 病 악화

흔히 잇몸병이라 불리는 치주질환은 입냄새, 출혈 등을 유발한다. 심할 경우 치아가 흔들리다 빠질 수도 있다. 이런 치주질환은 우리나라 국민 중 상당수가 앓고 있는데, 특히 흡연자에게 발병 위험이 높다. 질병관리본부에 의하면 비흡연자의 치주질환 유병률은 69% 정..

치과김하윤 헬스조선 기자2016/05/10 13:22
피로회복에 좋은 요가… '반박쥐자세' 따라 해볼까

긴 연휴를 뒤로 하고 일상에 복귀하니 하루 치 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 오랜만에 책상에 앉아 업무를 보거나 공부를 했다면 자기 전 잠깐 짬을 내어 피로회복에 좋은 요가를 해보자. 생체리듬 회복에 도움이 된다. 피로 회복에 좋은 요가로는 '파반묵타', '반박쥐 자..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/10 10:45
피부 건강 지키면서 시원하게 때 미는 법

피부 건강을 지키고 갑갑함은 없애는 '때밀이' 적정 빈도는?한국인이 좋아하는 목욕 습관이 있다. 바로 '때밀이'이다. 시중에 유통되는 목욕제품들이 늘어나면서 스크럽으로 때밀이를 대신하는 사람이 늘어나고 있지만, 때밀이는 여전히 개운함을 안겨주는 한국의 중요한..

피부과김하윤 헬스조선 기자2016/05/10 09:00
갑자기 엉덩이·허리 통증 나타나면 '이 병' 의심

엉덩이부터 허리까지 갑자기 통증이 나타난다면 '강직성 척추염'을 의심해 봐야야 한다. 몸을 움직이면 통증이 완화되기에 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 방치하면 다양한 합병증이 유발될 수 있으므로 주의해야 한다.강직성 척추염은 척추에 염증이 생겨 뻣뻣해지는 질..

정형외과김하윤 헬스조선 기자2016/05/10 07:00
구두·운동화 속 지독한 발냄새 없애려면?

기온이 오르면서 땀 분비량이 늘어 발 냄새가 나는 경우가 많다. 앞뒤가 뚫린 샌들이나 슬리퍼 같은 신발을 신으면 어느 정도 해결되겠지만, 사무실에서는 그마저도 힘든 경우가 있다. 앞뒤가 막힌 신발을 신어야 하는 상황에서 발 냄새를 예방하는 방법을 알아본다.&nb..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/09 13:27
렙틴 호르몬이란… 식욕 억제하고 포만감 느끼게 해

식사한 지 4~5시간이 넘어가면 배가 고프다는 느낌이 들고, 식사 후 20분 정도가 되면 배부르다는 느낌이 든다. 이처럼 식욕에 관여하는 호르몬 중 렙틴 호르몬이란 것이 있다. 렙틴 호르몬은 뇌를 자극해 포만감이 들게 하고 적정량의 식사를 할 수 있도록 조절한다.&n..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/05/09 11:24
샌들의 계절, 이제는 미뤄 온 '무좀' 관리 시작할 때

날씨가 따뜻해짐에 따라 양말을 벗고 샌들이나 슬리퍼를 신는 사람들이 늘고 있다. 그러나 발에 '무좀'이 있는 사람이라면 쉽게 발을 내놓기 어려울 것이다. 따라서 본격적인 샌들의 계절이 오기 전, 지금부터 무좀을 관리해야 한다. 발 무좀은 피부사상균, 비피부사상균..

피부과이현정 헬스조선 기자2016/05/09 10:00
긁히면 피부 부풀어 오르는 '피부묘기증', 냉찜질로 가라..

날카로운 물질에 긁히거나, 손톱으로 피부를 긁으면 유독 붉게 부풀어오르고 자국이 오래 남는 사람이 있다. 이런 사람은 '피부묘기증'을 의심해야 한다. 피부묘기증은 우리나라 국민 100명 중 4명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이지만, 증상의 명확한 원인과 치료법이 ..

피부과이현정 헬스조선 기자2016/05/08 09:00

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