당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

아빠어디가 안정환 '눈물 글썽'…올바른 훈육법은?

아빠어디가 안정환이 아들을 호통친 후 울컥한 모습이 화제다. 어제(6일) 방영된 MBC '아빠!어디가?'에서 안정환이 겁 많은 아들 안리환을 무섭게 혼내고 혼자 마음이 짠해하는 모습이 포착된 것. 이날 방송에서 아빠와 아이이 함께 놀이공원에 갔는데 유독 안리환이 놀..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/07 14:58
귤에 붙은 흰 부분 떼지 마세요

제7의 영양소로 주목받는 피토케미컬이 있다. 피토케미컬은 식물 속에 들어 있는 화학물질인데 인체로 들어가면 항산화 작용을 하고 세포 손상을 억제한다. 토마토의 리코펜, 딸기의 안토시아닌, 녹차의 카테킨, 고추의 캡사이신 등이 대표적인 피토케미컬이다. 피토케미..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/07 11:15
밥과 고기 칼로리 같을 때 고기가 덜 살찌는 이유

식사를 할 때 똑같이 700kcal인 두가지 식단 중 하나를 고른다고 치자. 첫 번째 식단은 스테이크이고, 두 번째 식단은 삼각김밥과 샌드위치다. 그렇다면 살이 덜 찌려면 어떤 식단을 선택해야 할까? 많은 사람들이 고기는 살찔까봐 부담스럽다는 이유로 두번째 식단을 선..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/28 09:00
색다른 매력을 가지고 있는 두 얼굴, ‘식이섬유’

‘식이섬유’는 장에서 소화되지 않고 불어나 포만감을 주는데다 장운동을 원활하게 도와 건강유지에 좋다. 그러나 식이섬유도 소화흡수 과정에서 수분을 이용하느냐의 여부에 따라 물에 녹는 ‘수용성’과 녹지 않는 ‘불용성’으로 나뉜다. 이 두 가지는 인체에..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/08/12 09:00
비만 판정하는 BMI 믿었다가는 ‘낭패’

키 175cm에 80kg의 체중을 유지하고 있는 직장인 최모(남󈸭)씨는 최근 ‘체질량지수(body mass index, BMI)’를 이용해서 비만도를 측정했더니 무려 26.12로 비만으로 판정됐다. 하지만 최씨는 그로부터 3일 뒤, 체성분 검사기기(인바디7.0버전)로 3회 측정 했더니..

가정의학과윤설아 헬스조선 인턴기자2013/08/09 09:00
여름철 '음식' 조개와 옥수수 궁합은 피하세요!

궁합이 좋은 음식은 음식물의 체내 흡수율을 높임으로써 영양학적 가치를 극대화하는 효과가 있다. 하지만 음식 궁합은 꼭 '영양의 상승작용'만 일으키는 것은 아니다. 궁합이 안 좋은 음식끼리 먹으면 오히려 안 먹는 것보다 못할 수도 있다. 함께 먹으면 독이 되는 음..

푸드윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/30 14:53
지드래곤 아이라인…눈화장할 때 '이것' 주의하세요

가수 빅뱅 멤버인 지드래곤이 진한 아이라인이 돋보이는 눈화장 사진을 공개해 화제다. 30일 지드래곤은 자신의 인스타그램에 자신의 사진 두 장을 게시했다. 사진 속에는 두꺼운 눈 화장을 한 지드래곤의 모습이 담겨있다. 눈화장을 하면 또렷한 이목구비를 연출할 수 ..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/30 14:03
종아리 온도·두께로 본 내 몸의 건강상태

종아리가 퉁퉁 붓거나, 근육이 뭉친 듯 아파서 다리를 절뚝거리게 되는 일이 많다. 하지만 가볍게 넘기기 쉬운 증상들이 어쩌면 고혈압 등 질병의 신호일 수 있다. 각 종아리의 증상과 관련 질병을 알아본다. 혈관이 튀어나오고 부었다면=하지정맥류일 수 있다. 정맥에..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/22 09:00
요즘 뜨는 필라테스…요가와 다른 점은?

노출의 계절 여름에 멋진 몸매를 만들기 위해 요가와 필라테스를 찾는 여성들이 늘고 있다. 하지만 대부분은 요가와 필라테스를 같은 운동으로 생각하는 이들이 적지 않다. 물론 요가와 필라테스 모두 깊은 호흡을 통해 동작을 수행한다는 점에서 비슷하다. 하지만..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/19 18:03
비 오는 날, 인기데이트 코스는 단연 ‘이것’

미혼남 10명 가운데 3명은 비 오는 날 데이트 코스에 파전과 동동주를 즐기는 것으로 나타났다. 최근 결혼정보회사 ‘닥스클럽’이 미혼남 127명을 대상으로 ‘비 오는 날 데이트에 하는 것’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 32.3%가 ‘파전에 동동주를 마시며 데이트..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/19 09:00
소화불량증의 25%는 ‘원인 불명’, 왜?

살면서 한 번쯤은 음식을 먹은 뒤 속이 더부룩하고 답답한 증상을 느껴 봤을 것이다. 이런 증상을 ‘소화불량’이라고 하는데, 대부분 일시적으로 겪게 되는 증상이다. 하지만 소화불량이 계속되면 위염이나 궤양 등의 특별한 원인 질환 없이 복부팽만감, 통증 등이 반복..

내과윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/12 09:21
공민지 헬스장 포착…유연성 키우려면 이런 스트레칭을

2NEl 막내 멤버 공민지가 놀라운 유연성을 과시해 화제다. 공민지 트위터에는 헬스장 기구 운동에 앞서 고난이도 스트레칭을 하고 있는 그녀의 모습이 담겨 있다. 공민지 같은 놀라운 유연성을 갖추려면 스트레칭을 꾸준히 해주는 게 도움이 된다. 스트레칭 종류와 특성..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/03 10:47
입으로 숨쉬는 아이, 치열 변한다

주부 이모(40)씨는 딸 은지(7)가 입으로 호흡하는 것에 대해 걱정한다. 딸이 입으로 숨을 쉴 때마다 입을 벌리면서 딸의 얼굴 표정이 점점 어색해졌기 때문이다. 처음에는 딸이 감기가 걸려서 그런가보다 하고 넘겼지만 점점 입으로 호흡하는 정도가 심해졌다. 그러던 중..

치과윤설아 헬스조선 인턴기자2013/07/01 09:00
식전운동과 식후운동, 더 효과적인 것은?

많은 사람들이 식사와 관련해 운동을 식전에 하는 것이 효과적인지 식후에 하는 것이 효과적인지 궁금해 한다. 그렇다면, 식전운동과 식후운동은 차이가 있을까? 결론부터 얘기하자면 차이가 있다. 우리의 몸은 공복 시 운동을 하게 되면 피하 조직과 간에 축적돼 있는 ..

기타윤설아 헬스조선 인턴기자2013/06/18 09:00
자연 속 천연항생제 '프로폴리스' 이렇게 먹자

최근 자연에서 채취해 사용하는 천연항생제, ‘프로폴리스’가 인기를 끌고 있다. 프로폴리스는 벌집에서 채취한 물질로 식물의 분비물과 벌의 분비물이 혼합된 물질이다. 벌집의 틈을 메우는데 사용되는데 바이러스나 병원균으로부터 보호하는 효과가 있다. 사람이 프..

푸드이나현 헬스조선 인턴기자2013/06/10 16:01
병원에 가도 낫지 않는 피부질환, 해법은?

아토피 피부염, 건선, 지루성 피부염 등은 피부과 치료를 받아도 잘 낫지 않는 난치병이다. 한방에서는 이런 피부 질환을 단순히 피부의 문제가 아니라 우리 몸을 하나의 순환체계로 인식하고 전반적인 기능 회복에 초점을 맞춰야 한다고 주장한다. 이를 위한 생활습관은..

기타헬스조선 편집팀2013/05/27 09:00
웰빙 다이어트 음료로 각광받는 식초음료 X파일

100% 과일 발효초 vs 옥수수로 만든 무늬만 과일식초 요리에 신맛을 더해 식욕을 돋우고 감칠맛을 배가시키는 식초. 이런 식초에 체내 pH 정상화, 피로해소, 신진대사 촉진, 노폐물 배출 등 다양한 효과가 있다는 것이 알려지면서 어느 새 식초가 명실공히 건강식품으로..

푸드뉴트리션진행 이태경 헬스조선 기자2013/03/11 14:53
겨울방학 우리 아이 건강 간식은?

성장기 어린이는 균형 잡힌 식단으로 영양을 보충하는 것이 중요하다. 학기 중에는 영양사가 만든 급식 식단을 통해 식생활 균형을 맞추지만, 방학 중에는 부모가 일일이 챙기지 않으면 자칫 영양이 불균형해질 수 있다. 최근 식품의약품안전청은 겨울방학을 맞은 어린이..

푸드최형창 헬스조선 인턴기자2012/12/27 08:50
스트레스 받을 때, 가슴 두드리며 '아~' 소리내보자

브레인 명상이란 뇌파를 안정시키고 두뇌 컨디션을 향상시켜주는 두뇌운동법이다. 잠깐 동안 브레인 명상을 하면 스트레스가 억제되고 심신을 안정시키는 세로토닌, 도파민과 같은 호르몬을 분비되며 자연치유력이 높아진다. 다음은 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 브레..

기타이금숙 헬스조선 기자2012/11/12 09:56
심한 기침에 감기약 먹었다간 ‘혼수상태’

택시운전을 하는 이씨(35)는 얼마 전부터 마른기침을 시작했다. 가슴이 답답하기도 하고 몸에 한기도 들었다. 기침이 점점 심해지자 약국에서 감기약을 사 먹었다. 그런데 얼마 전부터 숨 쉬기가 힘들어지고 몸에 두드러기가 나기 시작했다. 놀란 마음에 병원에 가니 ‘..

기타헬스조선 편집팀2012/10/25 09:35

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