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장 건강, 항암, 항산화, 피부 건강까지… ‘발효식품’의 힘②

4. 유산균 똑똑하게 먹기유산균 제품 보관법유산균이 오래 살도록 보관하는 방법에 대해서도 알아두면 좋다. 유산균 발효유의 유통기한은 3주 안팎이다. 제조일로부터 2~3일 뒤 유산균 수가 가장 많으므로 이때 섭취하는 게 가장 좋다. 건강기능식품과 일반의약품의 유통..

특집기사한희준 헬스조선 기자2017/11/09 09:05
장 건강, 항암, 항산화, 피부 건강까지… ‘발효식품’의 힘①

김치, 된장, 청국장, 간장 등 매일 먹는 발효식품은 한국인의 건강을 책임지고 있다. 꼭 우리나라의 전통 식품이 아니더라도 요거트, 치즈 같은 발효식품에는 건강에 좋은 유익균이 듬뿍 들어 있다. 미국의 건강 전문 월간지 <Health(헬스)>는 2006년에 세계 5대 ..

특집기사한희준 헬스조선 기자2017/11/06 08:00
만성폐쇄성폐질환(COPD) 50대 이상 흡연자 특히 주의, 당장 담배..

“만성폐쇄성폐질환 앓는다면, 복식 호흡해야 숨 차는 증상 덜해” COPD는 현대에 와서 증가한 질환인가요? 아닙니다. 만성폐쇄성폐질환이라 불리는 COPD는 예전부터 호흡기 질환에서는 첫 번째로 많은 질환으로 오래 전부터 있어온 질환입니다. 그런데 많은 분들이..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/10/17 09:00
과일대백과 달콤·새콤한 ‘과일’의 모든 것 ③

Part 5. 과일 소믈리에 추천 과일 레시피 과일은 기본적으로 생으로 먹을 때 영양소 파괴가 적다. 하지만 과일 소믈리에는 몇몇 과일의 경우에는 생으로 먹을 때보다 구워먹을 때 영양 성분이 높아진다고 말한다. 또 즙을 내 마시는 과일 주스의 경우에는 생과일보다 영..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/10/17 08:59
과일대백과 달콤·새콤한 ‘과일’의 모든 것 ②

Part 3. 요즘 뜨는 이색 과일 과일도 유행을 탄다. 한참 블루베리가 인기를 끌더니 요즘엔 아보카도가 뜨고 있다. 대부분 인기를 끌며, 유행 타는 과일은 우리나라에서 자생하는 과일보다는 해외에서 수입해오는 과일이 많다. 생김새와 맛이 특이하거니와, 국내 과일에는..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/10/12 08:00
가을철, 운동만 하면 나타나는 두드러기의 정체는?

몸에 두드러기가 생기면 흔히 자신이 먹은 음식이 문제인 것은 아닌지 고민하는 경우가 대부분이다. 그런데 환절기나 겨울철에 운동하거나, 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어올 때 유독 두드러기 증상이 반복된다면 ‘한랭두드러기’를 의심해야 한다. 한랭두드러기..

건강정보이현정 헬스조선 기자2017/10/08 15:00
과일대백과 달콤·새콤한 ‘과일’의 모든 것 ①

구약성경에서 아담과 이브는 신에게서 만들어진 후 ‘사과’를 먹음으로서 원죄를 짓는다. 여기서 의문이 생긴다. 아담과 이브는 왜 하필 사과를 먹었을까. 종교적인 이야기를 하려는 게 아니다. 그만큼 사과의 영양학적 가치가 크지 않았을까 하는 생각이 든다. 뿐만 아..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/10/06 07:00
만성폐쇄성폐질환(COPD) 50대 이상 흡연자 특히 주의, 당장 담배..

호흡기를 주로 보는 의사들이 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 부르는 말이 있다. 바로 ‘숨을 조여 오는 소리 없는 살인자’이다. 실제로 COPD는 병이 심각해질 때까지 특별한 증상이 없다. 나타나는 증상도 기침이 나거나 가래가 생기는 정도이다. 그러다가 병이 심각해질 때..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/10/05 15:00
갱년기 증상인 줄 알았는데, 알고 보니 갑상선질환?

갱년기에는 안면홍조나 부정출혈 등 여러 가지 증상이 나타나다 보니, 40~50대에 어딘가 이상이 생기면 갱년기 때문이라고 생각하기도 한다. 그러나 갱년기는 그 외에도 여러 질병이 생길 수 있는 나이다. 갱년기장애로 오해하기 쉬운 질환에 대해 알아보자.갱년기 증상..

건강정보김수진 헬스조선 기자2017/10/03 17:00
명절 분위기는 물론 건강까지 챙기는 약술

명절, 오랜만에 만나서 정담을 나누는 자리에는 술이 빠질 수 없다. 이번 추석에는 가족 건강을 생각해서 약술을 마셔보면 어떨까. 명절 분위기도 살리고 건강도 지키는 약술 마시는 법을 알아봤다.약재 성분 몸에 빨리 흡수돼약술은 약으로 마시는 술, 약을 넣어 빚은 ..

건강정보한희준 헬스조선 기자2017/10/03 15:00
추석에 조심해야 할 질병 5

이번 추석 연휴는 유난히 길다. 연휴 동안 평소 하지 않던 일을 하거나, 먹지 않던 음식을 많이 먹으면 탈이 나기도 한다. 추석 연휴에 조심해야 할 질병을 알아보자.1 치질치핵·치열·치루를 모두 일컫는 말이 치질이다. 치핵은 항문 안쪽 조직이 혹처럼 생기는 것이고..

건강정보김수진 헬스조선 기자2017/10/02 07:00
O다리, X다리… 휘어진 다리, 이럴 때 치료하라

‘아기 때 자주 업히면 오(O)다리가 된다’, ‘양반 다리로 앉으면 다리가 휜다’ 등 오다리나 엑스(X)다리에 대한 오해가 많다. 휜 다리가 단순히 보기에만 좋지 않을 뿐 건강에는 별다른 영향을 미치지 않는다고 생각하기도 한다.O다리나 X다리가 되는 원인은 무엇이고..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/09/28 09:00
약, 무엇이든 물어보세요

B형간염보균자, 최근 피로감 잦아… 보충제 먹는 게 좋을지실리마린 성분 든 제품 간 보호 효과 있어 Q. 36세 남성입니다. 저는 B형 간염 보균자입니다. 적어도 1년에 한번 씩 간 기능 검사를 받으려고 하고 있습니다. 검사 때마다 별 문제는 없다고 나오는데, 최근 들어..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/09/25 09:00
치매 환자가 조심해야 하는 질환

치매 환자가 급증하면서, 치매 이후 건강관리에 대한 관심이 늘고 있다. 최근에는 치매 문제를 개별 가정 차원이 아닌 국가 돌봄 차원으로 해결하려는 움직임도 나타나고 있다. 치매 환자에게 정말 필요한 건강 관리법은 무엇이고, 특히 주의해야 할 질환은 무엇인지 알..

시니어건강이기상 헬스조선 기자2017/09/25 08:00
망가지면 돌아오지 않는 폐 건강할 때 지켜야 100세까지 거뜬 ③

고려대구로병원 흉부외과 김현구 교수“암 사망원인 1위인 폐암… 조기발견하면 80%는 살 수 있어요” 김현구 | 김현구 교수는 폐암, 최소침습적 흉강경 수술, 흉부외상 등을 주로보는 의사다. 2012년 국내 최초이자 세계에서 두 번째로 최소 2.5~4cm가량의 단 한 ..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/09/19 10:29
망가지면 돌아오지 않는 폐 건강할 때 지켜야 100세까지 거뜬 ②

PART 3 폐 건강 지키는 법폐 건강이 악화되는 것은 대부분 외부 오염물질이 호흡을 통해 들어오는 과정에서 발생한다. 흡연과 대기오염이 주요 원인으로 지목되는 것도 그 이유다. 따라서 중·장년의 폐 건강을 위해선 일반적 폐 건강을 지키는 법과 크게 다르지 않다. ..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/09/18 11:04
피톤치드·음이온 마시러 가을엔 숲으로 가요

숲은 다양한 건강 효과를 품고 있다. 날씨가 선선한 가을, 숲에서 건강을 들이마셔 보자. 숲의 건강 효과에 대해 알아봤다.1. 숲 속의 건강 물질낮 시간대에 ‘피톤치드’ 최대피톤치드는 숲 속의 나무와 식물이 해충으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 다양한..

특집기사한희준 헬스조선 기자2017/09/15 17:00
운동으로 병을 고친다 ③

part 5. 국내 5개 대학병원 스포츠의학센터가 강력 추천하는 운동 3가지 삼성서울병원 스포츠의학센터1-- 복근 운동 : 복근은 바른 자세 유지를 위해 중요한 근육이다. 몸 중심을 잡아주는 측면에서도 굉장히 중요한 근육이라 복근 운동을 통해 기를 필요가 있다. ..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/09/12 08:00
망가지면 돌아오지 않는 폐 건강할 때 지켜야 100세까지 거뜬 ①

고령의 시기에 발생하는 호흡기질환은 생명과 직결된다. 나이가 들면 폐 조직 근육이 약하고 기도의 탄력도 떨어져 호흡기질환에 더 취약하다. 따라서 호흡기질환을 대비하기 위해 일찍부터 폐 건강에 신경 써야 한다. 건강 반환점인 중·장년층은 폐 건강을 돌봐야 오랫..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/09/11 08:00
운동으로 병을 고친다 ②

Part 2. 운동처방, 운동이 약이다 최근 스포츠의학 분야에서 가장 이슈가 되는 분야는 ‘운동처방’이다. 운동처방은 개인에 따라 가능한 신체활동을 체계적이고 개인의 특성에 적합한 방법으로 계획하는 방법을 말한다. 운동처방을 위해서는 개인별 운동 형태·운동 강..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/09/07 15:25

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