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복상사(腹上死)는 누구나 당할 수 있다. 성관계를 할 때에는 평소보다 혈압이 최대 110mmHg까지 올라간다. 이 때문에 고혈압이나 당뇨병, 심장병 등 심혈관 질환이 있는 사람은 성관계를 지나치게 격렬하게 하면 성관계 도중 순간적으로 혈압이 올라가면서 뇌나 심장 혈관이 터질 수 있다. 심하면 사망에 이르기도 한다. 지나친 육체적, 심리적 흥분 상태가 혈압 상승을 유발하는 것이 복상사의 원인이라는 점을 감안하면, 복상사가 여성보다 남성에게 많은 사실, 그리고 복상사는 부인과의 관계보다 혼외정사시 많이 일어난다는 속설이 어느 정도 이해된다.한철 고려대병원 응급의학과 교수는 “과도한 성관계를 하다가 야밤에 심장이 멈추거나 뇌혈관이 터져 병원에 실려오는 사람이 꽤 있다. 주로 45세 이상 중년 남성이면서 고혈압 등 혈관질환을 가지고 있는 사람들이다”고 말했다. 전문가들은 고혈압, 당뇨병, 협심증 등 심혈관 질환이 있는 사람은 성관계를 할 때 다음과 같은 주의사항을 지키는 것이 좋다고 말한다. 첫째, 음주는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 성관계를 하기 전 술 마시는 것은 피한다. 둘째, 몸에 부담이 가지 않는 상위 체위를 하는 것이 좋다. 셋째, 퇴근 후 피곤한 상태에서 성관계를 하면 심장에 무리가 갈 수 있으므로 밤보다는 아침시간을 이용한다. 넷째, 고혈압 환자는 발기부전 치료제를 과량으로 복용하지 않는다. 박철희 계명대동산의료원 비뇨기과 교수는 “고혈압 환자는 평소에 혈관을 확장시키는 약물을 복용하므로 여기에 음경 혈관을 확장해주는 발기부전 치료제까지 같이 먹으면 전신의 혈관이 과도하게 확장돼 급성 저혈압으로 실신할 수 있기 때문”이라고 말했다.
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Useful Info 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에 따라 영양소를 보다 많이 섭취하는 방법이 다르다. 과일을 좀 더 건강하고 똑똑하게 즐기는 12가지 아이디어를 소개한다.
Idea 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다
장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. Idea 2. 여름 전염병에는 매실이 좋다
매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문이다. 요즘 같이 약이 일반화되지 않은 과거에는 전염병이 유행할 때 매실농축액을 먹었다. 매실농축액을 먹으면 장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다. 매실의 살균효과 때문이다. 각종 전염병이 들끓는 여름철, 매실은 훌륭한 자연치료제가 될 수 있다. 매실은 신맛이 강하므로 위산과다증이 있는 사람은 삼간다. 침샘에 결석이 있는 사람이 매실을 먹으면 침샘을 자극해 통증을 유발할 수 있으니 주의한다. Idea 3. 당뇨환자는 포도를 주의한다
피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로 조심한다.
Idea 4. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다
여름에 자주 찾게 되는 참외는 암 세포가 확산되는 것을 방지하는 효과가 있다고 한다. 참외에 함유된 ‘쿠쿨비타신’ 성분 덕분이다. 그러나 몸에 좋다고 무턱대고 참외를 먹어서는 안 된다. 과민성 대장증후군이 있는 사람은 참외를 피해야 한다. 찬 과일에 속하는 참외는 장을 자극해서 설사를 유발할 수 있다.
Idea 5. 혈압을 떨어뜨리는 데는 수박이 좋다
혈압이 높은 사람은 수박, 참외, 토마토를 먹으면 좋다. 수박이나 참외, 토마토에 많이 들어 있는 칼륨이 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 그러나 신장에 문제가 있는 사람이라면 조심한다. 신장의 기능이 좋지 않으면 칼륨 배설 능력에 장애가 생긴다. 이럴 때 칼륨을 지나치게 섭취하면 오히려 무리가 간다.
Idea 6. 날로 먹는 게 가장 좋다
과일을 섭취하는 가장 좋은 방법은 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이다. 과일을 갈아서 먹으면 비타민 같은 영양소가 파괴될 가능성이 높아진다. 키위의 본고장인 뉴질랜드에는 키위를 껍질째 섭취하는 키위 마니아가 있을 정도라고 한다. 과일을 갈아서 먹었을 때의 장점도 있다. 체내 흡수율이 높아져 소화가 잘 된다는 점이다. 단, 당뇨병 환자나 비만인 사람이 과일을 갈아서 먹으면 혈당이 빨리 올라갈 수 있으므로 조심한다. Idea 7. 포도는 갈아서 먹는다
포도는 껍질까지 먹거나 껍질째 갈아서 먹는 것이 좋다. 포도에 들어 있는 항독성 물질인 ‘레스베라트롤’을 섭취하기 위함이다. 레스테바트롤은 정상세포가 암세포로 발전하는 것을 차단하고 이미 암세포로 변한 세포의 증식을 억제하는 성분으로, 포도껍질의 자주색 색소에 많이 들어 있다. 시판 중인 포도주스와 와인 등을 섭취하는 것도 한 방법이다.
Idea 8. 토마토는 익혀서 먹는다
토마토의 붉은색을 내는 리코펜은 암 유발 물질이 생성되기 전에 몸 밖으로 배출시키고, 노화를 앞당기는 체내 활성 산소를 억제한다. 리코펜은 생으로 먹는 것보다 익혀 먹을 때 함량이 늘어나고, 기름에 조리할 때 우리 몸에 더 잘 흡수된다. 따라서 익혀 먹는 것이 좋다. 단, 비타민C가 파괴되지 않도록 하기 위해 살짝 익힌다. 토마토에 설탕을 뿌려서 먹기도 하는데, 토마토의 비타민K가 손실되므로 좋은 방법은 아니다. 토마토는 산이 많이 함유돼 있으므로 위산과다증이 있는 사람은 공복에 먹지 않도록 챙긴다. Idea 9. 다이어트 중이라면 식전에 먹는다
과일에 많이 들어 있는 비타민C는 철분이나 칼슘을 흡수시켜주는 역할을 한다. 이런 목적으로 과일을 섭취하고자 한다면 식사를 마치고 먹는다. 그러나 다이어트 중이거나 비만인 사람은 이야기가 달라진다. 식사하기 전에 먹어야 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. Idea 10. 조려서 잼처럼 먹는다
생과일을 먹지 못하거나 싫어하는 사람은 과일을 조려 잼처럼 먹는 방법이 있다. 식물 효소는 섭씨 48도 이상이 되면 파괴되므로 가열하면 좋지 않다. 그러나 열에 강한 과당이나 당질, 폴리페놀 등은 가열해서 만든 잼에도 약간은 남아 있다. 과일을 조릴 때는 설탕은 안 넣고 과일만 넣고 조려야 건강에 나쁘지 않다. 이때 레몬을 살짝 넣어도 좋다. 과일 조린 것은 차로 만들어 마시거나 잼 대신 먹을 수 있다. 생선조림 같은 요리를 할 때 설탕 대신 넣어도 된다. Idea 11. 후숙 과일로도 즐긴다
과일 중에는 후숙과일도 있다. 후숙과일이란 수확한 과일이 먹기에 가장 알맞은 상태로 변하는 것을 말한다. 키위가 대표적인 후숙과일이다. 키위의 신맛을 좋아하면 약간 단단한 것을 고르고, 달콤함을 즐기려면 말랑말랑한 것을 고른다. 바나나와 망고도 후숙시켜 먹을 수 있다. 키위, 바나나, 망고를 후숙시킬 때는 냉장고에 넣지 말고 신문지에 싸서 실온에 둔다.
Idea 12. 올바른 세척법은 바로 이것!
대개 과일에 묻어 있는 농약은 우리 몸에 해로울 정도는 아니다. 일부에서는 식초와 베이킹파우더, 천연세제를 이용해 과일을 씻지만, 잔류 농약 검사 결과 물로 씻은 것과 효과가 같았다. 깨끗한 물에 3~5분 정도 담갔다가 흐르는 물에 씻어 먹으면 된다. 포도처럼 송이가 빽빽한 것은 줄기를 잘라 씻어야 내부까지 물이 들어간다.
Tip 여름에 과일을 먹으면 좋은 이유
가만히 있어도 땀이 줄줄 나는 한여름에는 수분을 충분히 보충해 줘야 한다. 이때 과일은 아주 유용하다. 우리 몸에 수분을 보충하고 열을 내리며 갈증을 멎게 한다. 과일은 피로를 푸는 데도 좋다. 과일에 들어 있는 비타민C와 각종 미네랄, 효소 등은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 몸속 독소를 배출시킨다. 피로 해소에 특히 좋은 과일에는 해독작용을 하는 수박과 포도 등이 있다.
/ 취재 김민정 월간헬스조선 기자 | 사진 조은선 기자 | 도움말 문인영(101recipe 대표, 식품영양사), 진소연(숙명여대 한국음식연구원 기획팀장, 이학박사) | 참고서적 《키위 스키너트》(비타북스), 《몸에 좋은 색깔 음식 50》((주)고려원북스)
월간헬스조선 8월호 목차 보기http://www.mtree.kr/product/product_detail.jsp?ProductNo=2431
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여름인데도 한 겨울에 걸릴법한 감기증상을 보이는 사람들이 늘고 있다.
그러나 단순한 여름 감기라고 얕잡아 보면 큰 오산이다. 최선희 경희대 동서신의학병원 소아청소년과 교수는 “신종플루는 감기 증상과 비슷하다. 하지만 감기보다 발열, 오한, 근육통 및 보챔, 두통 등의 전신 증상이 더 심하고 갑작스럽게 발생하는 경우가 많다”고 말했다. 특히 “39℃ 이상의 고열이 지속되면서 머리가 어지럽고 두통을 동반하면 신종플루로 의심해 봐야 한다”고 최 교수는 말했다.
A형 간염 증상을 보일 때도 신종플루 검사를 하는 게 좋다. A형 간염으로 의심돼 병원을 찾은 환자 중에서는 신종플루로 진단받은 환자들도 많기 때문. A형 간염은 발열과 함께 식욕부진, 오심, 구토, 설사 등이 동반된다.
신종플루 검사는 두 가지 방법이 있다. 첫째 바이러스 표면에 있는 막성분과 반응하는 단백성분을 반응시켜 반응이 있는지 없는지를 검사하는 방법이 있다. 비용은 1만원 정도. 이 검사에서 양성으로 판명되면 바이러스 염색체를 검사하는 PCR검사를 받아야 한다. 검사 결과는 1~2일 후에 알 수 있고, 검사 비용은 17만원으로 고가이다.
영유아의 경우 갑작스럽게 고열(39℃)이 나면서 축 처져 있다면 즉시 병원을 찾아 검사를 받는 게 좋다. 대개 영유아의 신종플루 증상은 비교적 약하게 나타나지만 심한 경우에는 기관지염, 모세기관지염, 폐렴 등을 일으킬 수 있다. 성인의 경우 열이나 독감 증세가 있으면 무조건 휴식을 취해야 한다. 충분히 휴식을 취해도 증세가 가라앉지 않으면 반드시 병원을 찾아야 한다. 바캉스철을 맞아 해외여행을 계획했다면 일정을 너무 빡빡하게 잡지 말고, 충분히 쉬고 잘 먹어주는 게 중요하다.
신종플루에 감염되지 않으려면 첫째, 평소 물을 많이 마시고 과로를 피해야 하고 둘째, 흐르는 물에 손을 자주 씻어야 한다. 셋째, 호흡기로 감염되므로 마스크는 필수이다. 넷째, 열이나 독감 증세가 있다면 무조건 휴식을 취해야 하며 다섯째, 사람이 너무 많은 곳은 피하는 게 좋다.
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얼굴, 목, 눈 주변 등의 주름을 고주파를 이용해 치료받은 환자의 만족도가 높다는 조사 결과가 나왔다. 아름다운나라 피부과·성형외과 안티성형센터 이상준, 서동혜 원장은 “2003년부터 올 3월까지 고주파 주름 치료법인 ‘써마지’와 ‘써마쿨 NXT’ 시술을 받은 남녀 528명을 추적 조사한 결과, 팔자 주름 시술자의 83%, 턱선 처짐 82%, 눈가 잔주름 76%, 이마 주름 66%가 만족한다고 응답했다”고 밝혔다. 이상준 원장은 “2003년 이전에 시술하던 레이저 피부 박피술은 피부 표피층에 손상을 줘 색소 침착 등 부작용이 따라왔지만, 고주파를 이용한 주름 치료는 표피층 손상 없이 진피층과 피하 지방층에만 열 자극을 줘 부작용을 최소화한다”고 말했다. 따라서 환자의 치료 만족도가 기존 치료법보다 크게 높아진다는 설명이다.‘써마지’는 진피, 피하 지방층까지 강력한 고주파 열을 전달해 노화된 콜라겐을 수축시켜 탄력을 회복시키고, 새로운 콜라겐의 생성을 유도해 주름을 개선시켜 주는 치료법이다. ‘써마쿨 NXT’는 열 전달, 시술 시간 등을 개선한 ‘써마지’의 업그레이드 버전으로 얼굴 뿐 아니라 늘어진 배, 탄력 없는 팔뚝, 목 주름 등 전신 주름에 효과가 있다.
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가톨릭대학교 서울성모병원에서 7월 27일(월)부터 8월 22일까지 국내 최초로 ‘인체병리전시회’가 진행 중이다.
인체를 구성하는 심장, 폐, 간, 콩팥, 뼈 등 각종 인체 장기에서 발생한 질병 표본 100여점이 전시되며, 병원 4층 전시관을 방문하는 누구나 무료 관람이 가능하다. 다양한 질병의 실체를 직접 눈으로 확인하고 건강의 소중함을 깨달을 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.
전시기간 동안 오전 9시부터 오후 5시까지 관람이 가능하며, 일요일, 공휴일에도 진행된다. 초등학생 이하 어린이는 보호자를 동반해야 하고 단체관람 시에는 사전 예약을 요한다. 하루 4회(10시, 11시, 14시, 16시) 안내를 겸한 투어가 진행된다.
<단체관람 예약 및 문의>
서울성모병원 병리과 : 02) 2258-1590
사이버 인체병리박물관 : www.cmcseoul.or.kr/center/pathmuseum
