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야한 동영상이나 19금 영화를 보면 언제나 ‘신음소리’가 빠지지 않는다. 이뿐 아니라 영화나 TV 코미디에서 여성이 남성을 유혹하거나 사랑을 속삭일 때에도 애교 섞인 콧소리를 내는 모습을 심심찮게 볼 수 있다. 목소리만 들어도 기분이 좋아지고, 때론 성적 흥분까지 야기되는 이유는 왜일까?
김형태 예송이비인후과 원장은 “사람 목소리의 평균 주파수는 100~300Hz 정도인데, 비음이나 신음처럼 2500~3000Hz 정도의 높은 주파수대의 목소리는 이성적 사고를 관장하는 전두엽의 활동을 억제하고 감성 중추인 변연계를 자극해 황홀경에 빠지게 한다. 성관계 도중에 나는 목소리가 더욱 흥분을 자극하는 것도 같은 맥락”이라고 설명했다.
하지만 언어나 문화에 따라 때론 코맹맹이 소리가 매력적으로 느껴지지 않을 수도 있다. 한국어는 대부분 콧소리가 섞이지 않는 ‘음절박자언어’로 한 글자 한 글자 박자를 두고 읽으므로, 우리나라 사람들에겐 평소 익숙하지 않은 콧소리가 매우 민감하고 매력적으로 들린다. 하지만 영어와 불어는 주로 강세에 의해 박자를 맞추는 ‘강세박자언어’로 특정 몇 가지 발음만 강하게 말하면서 리듬을 타거나 코에서 공명을 일으키는 발음들이 많아 우리나라만큼 콧소리가 매력적으로 들리지 않는다.
그밖에 비염이나 코뼈가 휘는 비중격만곡증 등 이비인후과 질환이 있을 때에도 코맹맹이 소리가 나올 수 있다.
평소 예쁜 목소리를 만들려면 먹는 것부터 조심해야 한다. 첫째, 프리젠테이션이나 소개팅 등 중요한 날을 앞둔 날 저녁에는 기름지고 자극적인 음식을 먹지 않는다. 이런 음식은 역류성 후두염을 유발하는데, 역류성 후두염이 생기면 위산이 성대를 자극해 기침이나 가래가 많이 껴 목소리가 걸걸하게 변하기 때문이다.
둘째, 목소리를 좋게 한다는 날달걀은 큰 도움이 되지 않는다. 목소리가 나오는 곳과 음식물을 삼키는 통로는 엄연히 다르기 때문에 물을 제외한 음식은 목소리에 거의 영향을 미치지 않는다. 하지만 목캔디는 도움이 될 수 있다. 목캔디나 박하사탕에는 알싸한 느낌의 멘톨 성분이 들어가 성대 점막을 자극하므로 시원한 느낌을 준다. 또 사탕을 빠는 과정에서 침이 많이 분비돼 목에 수분이 많아져 성대 건강에 좋다.
셋째, 평소 위산이 잘 역류하는 라면, 피자, 햄버거, 삼겹살, 튀김 같은 음식은 삼간다. 또한 커피, 녹차 등 카페인 음료는 성대를 건조하게 만들기 때문에 삼가고 대신 틈날 때마다 물을 자주 마셔 성대를 촉촉하게 한다.
마지막으로 수시로 ‘목소리 마사지’를 하는 것도 도움이 된다. 턱과 울대뼈(喉骨) 사이 오목하게 들어간 곳을 틈날 때마다 마사지하면 후두근육 긴장이 풀어져 맑고 깨끗한 목소리를 낼 수 있다.
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최근 식품의약품안전청이 바르는 퇴행성관절염과 근육통 치료에 흔히 쓰고 있는 소염진통제인 케토프로펜 성분의 파스나 겔제 등을 15세 미만 소아에게 사용을 금지하도록 했다. 또한, 이 의약품을 사용한 사람은 최소 2주 동안 약을 사용한 부위에 햇빛 노출을 피하며, 해열진통소염제, 고지혈증 약물 등에 과민반응을 보이는 사람도 사용을 금할 것을 당부했다. 무엇보다 1주일 정도 사용 후 특별히 증상개선이 없으면 사용을 중지할 것을 권고했다.
케토르로펜 겔제는 지난 1월 프랑스에서 광과민증 부작용 등을 사유로 시판을 중지했다. 국내에서도 허가 제품을 재검토한 결과, 2009년 말까지 케토프로펜 성분과 관련된 부작용은 180여건이 보고됐지만, 대부분 발진, 물집 등 경미한 부작용이었으며, 그 중 광과민증은 2건이 보고됐다. 이에 따라 식약청은 케토프로펜 부작용은 대부분 국소적 증상으로 생명을 위협하는 정도의 중대한 부작용으로 보기는 어렵다고 결론내렸고, 판매를 중단해야 할 정도로 위험하지 않다고 판단해 사용기준을 강화하는 쪽으로 조치가 내려졌다. 하지만 현재 이 성분의 제품은 의사의 처방없이도 구입할 수 있는 일반의약품이므로 구입시 주의해야 할 것으로 보인다.
한편, 2008년 보건당국은 파스의 오남용이 심각하다며 경고를 내린 바 있다. 많은 환자들이 부작용 등을 우려해 복용하는 알약보다 간단하게 파스를 붙이는 것을 선호하는데, 그로 인해 부작용 사례가 빈번하게 생긴 것. 통증이 있어도 돈이 많이 드는 검사나 수술을 하지 않고 파스만 처방해 달라는 사람들이 파스의 오남용을 가져왔다. 전문의들은 파스가 질병을 치료해주는 제품이 아니라 어디까지나 증상을 완화시켜주는 치료 보조제로 생각해야 한다고 강조한다.
특히 류마티스 관절염, 디스크 질환, 힘줄에 염증이 생기는 건염, 타박상이 아주 심해 열이 나고 염증이 생겨 고통이 심한 경우 등에는 파스를 붙여도 특별한 도움을 받지 못한다고 말한다. 파스는 국소적으로 진통효과를 얻고 싶을 때 보조적으로 사용하는 것이다. 겉모양은 똑같이 생긴 파스지만 진통소염 효과만 있는 게 아니라, 의약품이 아닌 건강패드도 있고, 대상포진 신경통약도 있고, 마약성 진통제도 있고, 피임약도 있으므로 파스의 성분과 효능을 잘 따져보고 사용하는 것이 중요하다.
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[권박사의 정력특강] 정력을 세게 하는 식물성식품 베스트10
먹으면 당장에 발기가 되고 정력이 좋아지는 식품은 없다. 정력제라고 알려진 약에도 정력증진의 효과가 없는데, 식품에 그런 마술같은 힘이 있을리가 없다. 다만, 여기서 소개하는 식품들을 꾸준히 먹으면 혈액순환 개선이나 호르몬 분비, 스태미나 증진 등을 통해 간접적으로 정력이 좋아지는 효과가 있다. 정력에 좋은 식품들을 식물성과 동물성으로 나눠 2편에 걸쳐 소개한다.
1. 마늘
마늘이 정력에 도움을 주는 이유는 크게 3가지로 나눠볼 수 있다.
첫째, 마늘은 혈액 순환을 원활하게 하며, 이것이 정력을 강화하는 효과가 있다. 성기능에서 가장 중요한 사항 중의 하나가 발기인데 발기가 제대로 이루어지려면 혈액 순환이 원활해야 한다. 마늘의 대표적 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 작용과 함께 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있다. 특히 동맥경화증 예방에 효과가 있는 HDL 콜레스테롤은 높여주고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방은 낮춰준다.
둘째, 마늘은 활력 증진에 도움을 준다. 알리신이 비타민 B1(티아민)과 결합하면 만들어지는 알리티아민은 탄수화물을 분해해 에너지를 만드는 데 중요한 역할을 하며, 신진대사를 활발히 하고 피로회복에 도움을 준다.
셋째, 마늘은 호르몬 분비를 촉진시켜 정력을 증진시킨다. 알리신이 교감신경 자극을 통해 남성 호르몬과 다른 호르몬의 분비를 증가시켜 성기능을 증진시키고 남성의 정자 수도 증가시킨다는 보고가 있다.
2. 양파
프랑스 호텔에서는 신혼부부에게 양파 스프를 제공한다. 양파의 정력 증진 효능 때문이다. 양파에는 퀘르세틴이 많고 마늘처럼 자극적인 냄새를 내는 알리인이 들어 있는데, 이 성분들이 정력 증진에 중요한 역할을 한다. 퀘르세틴은 육류에 들어 있는 포화 지방산의 산화를 막고 혈액의 점도와 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다.
3. 달래
달래의 매콤한 맛을 내는 황화알릴 성분은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키고 혈액 순환을 원활하게 해준다. 달래에는 또 비타민 C를 비롯한 갖가지 영양소가 골고루 들어 있고, 특히 칼슘이 많아 혈관의 건강에 도움을 준다.
4. 부추
부추의 별명은 기양초(起陽草). 말 그대로 양기를 일으키는, 즉 정력을 좋아지게 하는 풀이라는 뜻이다. 부추에는 마늘과 양파와 같은 매운맛을 내는 식물에 공통으로 들어 있는 황화알릴이 들어 있다. 또 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 C 등이 풍부해 ‘비타민의 보고(寶庫)’라고 불리며, 성기능에 필요한 미네랄인 셀레늄과 칼슘, 칼륨도 풍부하게 들어 있다.
5. 마
마에 들어있는 알기닌은 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료가 되는 물질이다. 알기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할도 하며, 특히 정액의 구성 성분이기도 하다. 그밖에도 뮤신, 콜린, 비타민, 미네랄 등이 복합적으로 작용해 정력 증진의 효과를 나타낸다.
6. 시금치
시금치에 풍부한 엽산은 심혈관 질환의 원인 중 하나인 혈중 호모시스테인의 수치를 낮추는 작용을 한다. 호모시스테인 수치가 낮아지면 혈액 순환이 원활해져 결과적으로 심장병과 뇌졸중을 예방하는 효과와 함께 발기력이 강화된다.
시금치에는 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민 C가 풍부해 암과 동맥경화증을 예방하고 노화를 방지하는 효능도 있다. 또 시금치에 들어 있는 마그네슘은 골다공증 예방의 효과가 있으며, 최근 주목받고 있는 항산화 물질인 코엔자임 Q-10도 들어 있다.
7. 토마토
최근 노화 방지 음식의 대표주자로 사람들의 입에 자주 오르내리며 각광을 받고 있는 토마토는 특히 남성에게 더 좋은 음식이다.
토마토는 가장 강력한 항산화 성분인 라이코펜을 함유하고 있다. 라이코펜은 면역을 강화하는 효능은 물론, 심혈관 질환을 예방하는 효능도 있다. 무엇보다 중요한 것은 라이코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 크다는 사실이다.
전립선은 남성에게만 있는 분비샘으로 정액을 만드는 기능을 한다. 따라서 전립선에 문제가 생기면 직, 간접적으로 정력에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 토마토가 남성들에게 좋다는 것은 바로 전립선 질환을 예방하는 효과가 있기 때문이다.
8. 아스파라거스
아스파라거스는 생긴 모양새가 남성의 성기를 닮아서 서양에서는 예로부터 정력제로 여겨졌다. 특별한 정력 강화 성분이 들어 있는 것은 아니지만 풍부하게 포함된 아스파라긴산을 비롯해 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2와 칼슘, 인, 칼륨 등의 무기질이 풍부해 간접적으로 정력에 도움이 되는 식품이다.
9. 오트밀
오트밀이란 귀리를 볶은 다음 죽처럼 조리한 음식을 말하는데, 서양에서는 예로부터 강장 식품으로 알려져 있다. 오트밀에 풍부한 양질의 단백질과 비타민 B1, 비타민 B2는 활력을 증진시키는 효과가 있고 섹스 미네랄인 아연은 남성 호르몬의 분비를 촉진시켜 정력에 도움을 준다.
10. 참깨
참깨에는 섹스 미네랄로 불리는 아연과 셀레늄이 많고, 칼슘도 많이 들어 있다. 비타민으로는 E와 B1이 많이 들어 있는데, 비타민 E는 혈액 순환을 돕고 비타민 B1은 체내 탄수화물의 대사를 도와 활력과 에너지를 만드는 기능을 한다. 따라서 주로 곡물, 즉 밥을 많이 먹는 우리나라 사람들에게는 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있다.
/권용욱-AG클리닉 원장
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로큰롤의 제왕 엘비스 프레슬리(Elvis Presley)의 사망원인이 만성변비 때문이라는 설이 공개되면서 변비의 원인과 대책에 대해 새삼 세인의 관심이 쏠리고 있다. 엘비스의 주치의였던 조지 니코폴로스(George Nick Nichopoulos)는 최근 자서전을 통해 엘비스의 대장 길이는 8~9피트(약 240cm)로 일반인들보다 2배나 길었으며, 심각한 만성변비가 있었다고 전해, 엘비스의 사망이 만성변비에 의한 것일 수 있다는 추측을 불러 일으켰다.
이에 대해 이동근 한솔병원 원장은 “대장이 2배나 더 길어져 있었다는 말은 장이 운동을 거의 안했다는 뜻으로 보면 된다. 장이 운동을 하지 않으면 변이 밖으로 나가지 않고 계속 안쪽에 머물러 있게 된다. 변의 80%는 독소로 이뤄져 있는데 이 독소가 배출되지 않고 계속 신체 내부에 머물러 있으면 간성혼수 등의 심각한 질환으로까지 이어져 사망에 이를 수도 있다”고 말했다.
이 원장은 “특히 엘비스 프레슬리 같은 유명 가수는 당시 마약과 술도 많이 했을 것”이라며 그럴 경우 간의 해독능력도 떨어져 있어 간성혼수에 이르렀을 가능성이 더욱 높았을 것이다”고 말했다. 특히 만성변비는 통증이 느껴지지 않아 병을 방치했을 가능성이 높다. 엘비스 프레슬리 같은 만성변비 환자는 현재도 전체 변비 환자의 큰 비중을 차지한다.
만성변비 심하면 대장내시경, 대장 X선, 배변조영술 등으로 정확한 진단 필요
만성변비는 통상 병원치료가 필요하지만, 정확한 진단이 이뤄지면 전문의의 도움을 받아 스스로 식이요법 및 배변훈련, 운동요법 등으로 증세를 어느 정도 호전시킬 수 있다. 다만, 대장무력증이나 선천성 거대결장증, 직장류에 의한 출구장애 같은 대장질환이 원인이 되어 변비가 생겼다면 문제가 되는 부위의 장을 절제하거나 직장류를 교정하는 수술로 변비를 치료할 수 있다. 경우에 따라 대장 전체를 잘라내기도 하는데, 대장을 모두 잘라내도 나머지 직장이 남아 있으므로 큰 문제는 생기지 않는다.
변비는 정확한 진단을 통해 근본적인 치료를 하는 것이 중요하다. 환자의 증상이나 병력에 따라 대장내시경 검사, 대장X선 촬영, 장 통과 시간 측정, 배변조영술, 항문 내압 측정, 항문직장근육 반응검사 등 환자의 상태에 따라 필요한 검사를 실시해 적절한 치료를 해야 한다.
하루 2ℓ 이상 물 마시고, 전신운동 꾸준히 해야
만성변비의 원인은 크게 기질성과 기능성의 두 가지로 구분할 수 있다. 기질성 변비는 대장암, 직장암, 장유착증, 탈장과 같은 병으로 인해 생기는 것을 말하며, 이 경우엔 원인이 되는 질환을 치료하면 변비도 함께 낫는다. 이에 비해 기능성 변비는 대장 기능에 문제가 있는 것으로, 일반적으로 말하는 변비가 여기에 해당된다.
기능성 변비는 다시 이완성, 경련성, 직장형으로 구분된다. 이완성 변비는 대장의 운동력이 떨어져서 생기는 질환으로, 엘비스의 만성변비도 바로 여기에 속한다고 볼 수 있다. 변을 보고 싶은 생각이 없고 변을 안 보아도 별로 고통스럽지 않으며 한번 볼 때 아주 많이 보는 특징이 있다. 보통 노인이나 오래 누워 지내는 환자, 허약체질, 위하수나 대장하수가 있는 사람에게 발생하며 좌측 복부에서 딱딱한 변이 만져지거나 심하면 설사를 하기도 한다.
경련성 변비는 말 그대로 대장이 흥분하여 경련을 일으켜서 변이 나오지 않는 것이다. 배에 가스가 차고 통증도 있으며, 변을 보아도 토끼똥처럼 딱딱하게 나온다. 주로 젊은 사람들에게 많으며 배에서 소리가 나고, 배가 차고, 만지면 아픈 증상을 보인다.
직장형 변비는 변이 직장에 걸려서 더 이상 내려오지 않는 경우다. 배변과 관련된 근육이나 신경 조직의 이상 때문에 생기거나, 잘못된 배변 습관이나 강박증으로 인해 무의식적으로 긴장해 변이 나오지 않는 수도 있다. 이 경우 항문 속에는 변이 가득한데 화장실에 가도 변이 나오지 않고 힘만 든다. 배변을 하려면 통증이 심해져서 스스로 변을 보기 힘들어 지며 묽은 변이 옷에 조금씩 묻기도 한다.
이와 같은 기능성 변비 가운데 이완성 변비는 수술치료를 해야 하며, 경련성 변비는 최근에 개발된 ‘바이오피드백’이라는 치료로 효과를 볼 수 있다. 직장형 변비는 배변 훈련을 포함해 전기 자극에 의한 항문 근육 이완, 바이오피드백, 보톡스 주사 등으로 치료하고, 직장이 너무 많이 늘어난 경우에는 직장류 교정수술이 필요하다.
변비증세가 있다면 평소 생활습관의 개선이 무엇보다 중요하다. 먼저 수분 섭취량을 하루 2L 이상으로 늘린다. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시면 변비 예방에 큰 도움이 된다. 섬유질은 자기 무게의 40배나 되는 수분을 흡수해 변의 양을 늘려주고 부드럽게 만들어 주므로 야채나 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취해 장 운동을 활발하게 해주는 것이 좋다. 또 걷기나 달리기 같은 전신운동은 신진대사를 원활하게 해 배변을 촉진시키는 데 도움이 된다.
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