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안전한 먹을거리로 풍성한 식탁을 차리는 것이 주부의 의무이자 소망이다. 하지만 식재료에 대한 불안함은 좀처럼 가시지 않는다. 제대로 인정된 식품을 확인해 그 불안함을 덜어 보자. 믿을 수 있는 국내 식품 관련 인증마크, 어떤 것이 있을까?Check 1 세계가 인정한‘HACCP(위해요소중점관리기준)’ HACCP(Hazard Analysis and Critical Control Point, 해썹)은 위해한 물질이 식품에 섞이거나 식품이 오염되는 것을 방지하기 위해 식품의 원재료, 제조, 가공, 보존, 유통, 조리 단계를 확인·평가해 관리하는 기준을 말한다. 세계에서 가장 효율적인 식품안전관리 체계로 인정받고 있다. 위해요소 분석은 식품안전에 영향을 미치는 위해요소를 유발할 조건을 판단하기 위해 정보를 수집하는 것이다. 중점관리는 여러 가지 기준을 적용해 식품의 위해요소를 예방해 식품의 안전성을 확보하는 단계를 말한다.‘해썹’ 지정업소는 영업장 관리, 위생 관리 등의 요건을 기준에 맞게 수행해야 하며, 효과적인 해썹 관리를 위해 수행팀을 운영해야 한다. 인증을 받기 위해서는 안전한 식품을 제조하기 위한 시설기준 등에 충족해야 하고, 해썹 관리계획을 수립해 대장균·중금속 등 인체 건강을 해칠 우려가 있는 요소을 사전에 예방하는 시스템을 갖추어야 한다.식품 제조·가공업소의 해썹 요건은 무엇일까? 식품 제조·가공업소, 집단 급식소, 식품 판매업소 등 각 유형에 따라 인증 기준이 다르다. 식품 제조·가공업소의 인증 기준은 건물바닥·벽·천장·작업장 등에 오염물질이나 해충 등의 유입을 차단하는 구조, 청결구역과 일반구역의 분리, 갈라진 틈이 없는 바닥 등이 주요 검사 대상이 된다. 작업의 특성상 필요한 경우를 제외하고 마른 상태를 유지하는 것도 중요하다. 식품의 제조·가공·포장 등의 온도와 습도 관리 계획을 세워야 하며, 냉장시설은 내부 온도를 5℃ 이하, 냉동시설은 -18℃ 이하로 유지하고 외부에서 온도변화를 관찰할 수 있어야 한다. 공정단계에서 미생물, 대장균, 곰팡이 등의 생물학적 위해요소와 제품에 내재하는 중금속, 농약, 항균물질 사용 등의 화학적 위해요소를 분석해 항목별로 나눠 0점에서 3점을 부여한다. 모든 항목에서 총점 200점 중 170점 이상이면 해썹에 적합하다고 판정한다. Check 2 5가지로 구분하는 ‘친환경농산물 인증제도’ 친환경 농산물이 범람하는 시대다. 일반 농산물을 친환경 농산물로 둔갑시키는 경우가 적지 않은데 이로부터 소비자를 보호하기 위한 제도가 친환경농산물 인증제도다. 농산물과 축산물로 분류하며 유기 농산물, 무농약 농산물, 저농약 농산물 유기 농·축산물, 무항생제 축산물의 마크를 부여한다. 농산물은 경영관리, 재배방법, 생산물의 품질관리가 기준이다. 축산물은 사육장과 사육조건, 자급사료기반, 가축의 출처 및 입식, 사료 및 영양관리 등을 철저히 심사한다. 인증을 신청하면 심사계획을 수립하고 심사반을 편성해 심사에 들어간다. -유기 농·축산물/ 유기합성농약과 화학비료는 일절 사용하지 않고 재배한다. 유기 축산물은 유기 축산물 인증 기준에 맞게 재배·생산된 유기사료를 먹이면서 인증기준을 지켜 생산한다. -무농약 농·축산물/ 유기합성농약은 일절 사용하지 않고 화학비료는 권장량의 3분의 1 이내 사용한다. 무항생제 축산물은 항생·항균제 등이 첨가되지 않은 일반 사료를 주면서 인증기준을 지켜 생산한 축산물이다. -저농약 농·축산물/ 화학비료는 권장량의 2분의 1 이내 사용하고, 농약 살포 횟수는 농약 안전사용 기준의 2분의 1 이하로 사용한다. 사용 시기는 안전사용 기준 시기의 2배수를 적용한다. 제초제는 사용하지 않아야 하며, 잔류 농약은 식약청장이 고시한 농산물의 농약잔류0 허용 기준의 2분의 1 이하여야 한다. Check 3 어린이 눈높이에 맞춘 ‘어린이 기호식품 인증제’ 어린이 기호식품은 어린이가 알아보기 쉽게 열량, 포화지방, 당류, 나트륨, 단백질 등 제품에 함유된 영양성분 함량을 표시한다. 개별 제품의 용기와 포장, 또는 영업장 내 게시판·메뉴판·푯말 등에 표시하는 것이 의무다. 과자류, 빙과류, 빵류, 아이스크림류 등 간식류는 열량이 1회 제공량당 250kcal 이하이며, 포화지방은 1회 제공량당 4g 이하, 당류는 1회 제공량당 17g 이하여야 한다. 면류, 김밥, 햄버거, 샌드위치 등 식사대용 식품의 인증기준은 열량 1회 제공량당 500kcal 이하, 포화지방 1회 제공량당 4g 이하, 나트륨 1회 제공량당 600mg 이하여야 한다. 단백질, 식이섬유, 비타민도 충족 기준이 마련되어 있다. 식용색소, 질산칼륨, 면류에는 L글루타민산타트륨 등 화학적 합성품이 들어가지 않은 제품이어야 이 마크를 넣을 수 있다. Check 4 우리 것을 지키기 위한 ‘전통식품 품질 인증제’ 전통식품의 품질 향상과 생산 장려를 위해 도입한 인증제도다. 농림수산식품부에서 인정하며 한과, 약주, 메주, 청국장, 조청 등의 전통식품이 대상이다. 전통식품 품질 인증 신청서를 작성하면 인증위원회에서 제품을 심사하고 적합 여부를 판단한다. 평가사항은 공장입지, 작업장 설비와 위생상태, 포장재의 적합성, 포장재 입·출고 관리의 적정성 등이다. 품질 인증을 받은 제품에는 연 2회 시판품 조사와 연 1회 현장조사를 실시해 지속적으로 관리한다. 전통식품 품질인증은 2010년 2월 기준 42개 품목, 404개 공장이 인증을 받았다. Check 5 높은 품질 유도 위한 ‘가공식품 산업표준 KS인증제’ 가공식품 표준화(KS)는 합리적인 식품과 관련 서비스의 표준을 제정하고 확산시켜 가공식품의 높은 품질을 유지하게 하는 제도다. 대상은 마가린, 설탕, 비스킷류, 혼합음료 등 가공식품이다. 생산업체에서 신청하면 인증위원회가 공장심사와 제품심사로 구분해 심사한다. 공장심사는 항목에 해당 점수를 부여해 평가하고, 100점 만점 중 70점 이상이면 합격이다. 사후관리가 철저한데 유통과정에서 식품을 채취해 그 품질이 표준기준과 일치하는지 여부를 확인한다. 2~4회 시판품 조사를 실시하며, KS가공식품 품질인증은 2010년 2월 기준 39개 품목, 149개 공장이 인증을 받았다. Check 6 유기 가공식품 인증제도 한국농촌경제연구원 발표에서 2008년 친환경 식품의 시장 규모는 전년 대비 24% 증가한 2조4000억원으로, 전체 식품 시장의 약 8%를 차지할 것으로 본다. 친환경 식품의 성장 원동력은 유기원료로 만든 빵·햄 등의 유기 가공식품이다. 유기가공식품인증 제도로 그동안 인증에서 제외되던 수입유기식품과 수입원료를 국내에서 가공한 가공식품을 인증 대상에 포함했다. 유기 표시의 신뢰도를 높임으로써 유기가공식품의 부정유통에서 소비자를 보호하며, 농수산식품부의 지정을 받은 한국식품연구원에서 인증한다. 가공식품에 100% 유기 농산물을 사용하면 ‘유기 100퍼센트(%)’라는 용어를 제품명에 사용할 수 있고, 인증 표시와 로고를 넣을 수 있다. 95% 이상 사용하면 ‘유기’라는 용어를 제품명에 쓸 수 있으며, 인증 표시와 로고 등을 표시할 수 있다. 70% 이상, 95% 미만 사용 시에는 ‘유기’라는 용어 앞에 70% 이상에 해당되는 원재료명과 그 함량을 함께 표시한다. 예를 들면 ‘75% 유기유자로 만든 유자절임’ 하는 식이다. 이때 인증 표시는 사용할 수 없다. 유기 농산물을 70% 미만 사용했을 때는 원재료명 및 함량표시란에만 ‘유기’를 사용할 수 있고 인증 표시와 로고는 사용할 수 없다. 유기가공식품은 2010년 2월 기준 199개 업체(해외업체 60개 포함)에서 670여 제품을 인증받았다. More Tip 우수 식품 정보시스템에 들러 보세요! 농림수산식품부에서는 우수 식품 정보 시스템을 구축했다. 유기가공식품, 전통식품, KS식품에 대한 정보를 제공한다. 특정 제품의 인증 여부, 생산업체, 제품명과 일련번호, 인증기관, 성분·함량 등 인증 제품의 모든 정보를 소비자가 직접 확인할 수 있다. 유기식품에는 원료인 농산물의 유기 인증 여부 및 첨가물의 유기 함량 비율을 확인할 수 있다. (www.goodfood.go.kr)
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봄기운이 무르익은 요즘, 여드름꽃이 만발해 고민인 사람들이 많다. 기온이 상승할수록 피부의 신진대사가 활발해져 피지가 과다하게 분비되기 때문이다. 평소 여드름이 있었던 사람들은 자칫 청결 관리에 실패하면 여드름이 악화되기 쉬운데, 얼굴의 기름기를 빼고 뽀송뽀송한 피부로 가꾸는 비결은 없을까. # 여드름 치료의 관건 ‘과다 피지 줄이기’ 현재 진행중인 여드름 치료는 물론 향후 재발을 줄이기 위해서는 얼굴에 번들거리는 피지를 잡아야 한다. 피지가 지나치게 많이 나오면 모공이 잘 막히고 피지를 먹고 사는 여드름균이 왕성하게 번식하면서 염증을 일으켜 여드름이 쉽게 발생한다. 또, 그 주위 피부에까지 염증을 일으켜 벌겋게 붓게 되어 여드름투성이 얼굴이 되기 쉽다. 그러다보니, 여드름 치료에서 피지 제거는 매우 중요하며, 여러 가지 방법으로 피지 분비를 조절하거나 피지선을 파괴하게 된다. 피지분비를 줄이는 대표적인 먹는약은 ‘로아큐탄’이다. 피지 분비를 감소시키는 비타민 A유도체인 레티노이드(RoAccutane)인데, 피지를 감소시키는 효과가 우수하고 값도 경제적이지만 매일 복용해야 하며 복용을 중단하면 재발하는 단점이 있다. 또, 입술이 매우 건조해져 껍질이 벗겨지고 기형아를 유발할 수 있어 가임기 여성에게는 매우 주의를 요한다. 그래서 최근에는 레이저 치료법을 권한다. 레이저 파장이 피지선에 작용하여 과도한 피지선의 기능을 감소시켜 준다. 소프트 PDT와 피제억제레이저 치료가 있다. 소프트 PDT는 광감작 물질을 얼굴에 도포한 후 레이저를 쬐는 방식인데, 여드름균을 죽이면서 과다한 피지를 줄여주는 방식이다. 1주일 간격으로 1~3회 시술받으면 기존 치료보다 여드름이 빠르게 치료되어 치료 기간은 1~2개월 단축되고 차후의 여드름 발생은 줄어들어 6~12개월동안은 재발하더라도 약하게 나는 편이다. 이 치료의 장점은 피지선을 위축시켜 피지량을 줄여준다는 점인데, 단점이라면 얼굴에 초록색 물질을 발라 레이저 빛을 흡수하기에 환자 입장에서는 약간 불편하다는 점이다. 이런 단점을 해결하고 한결 편하게 피지를 제거하는 방식이 ‘피지억제레이저’다. 화장하지 않은 맨얼굴에 레이저를 조사하는데 시술 후 수시간 내지 1~2일이 지나면 얼굴의 기름기가 줄어드는 것을 확연히 느낄 수 있다. 시술 후 얼굴 진정관리를 하자마자 바로 일상생활을 하는 데 전혀 지장이 없고, 레이저를 쬔 부위의 피부도 탱탱해지는 효과도 나타난다. 약물 복용의 부담이나 PDT 치료의 불편함이 싫었던 환자들에게는 여드름 염증 치료와 병행하면서 간편하게 피지를 줄일 수 있는 방법이다. # 여드름 피부는 청결과 모공 관리에 신경써야 피지가 과다하게 분비되는 여드름피부는 평소 청결에 신경써야 한다. 얼굴에 기름기가 많으면 대기 중의 먼지와 여러 가지 불순물을 피부에 흡착시키기 때문에 피부가 더러워지기 쉽다. 그러면 모공이 지저분해져 염증이 생기기 쉬운 환경이 된다. 따라서 클렌징폼을 이용해 하루 2번씩 꼼꼼히 세안을 해줘야 한다. 그리고 여드름전용 화장품을 바르고 가급적 색조 화장은 하지 않는 것이 좋다. 또 일주일에 한번 정도 팩이나 마사지를 통해 모공에 쌓인 각질이나 피지를 제거해준다. 피지 분비를 활발하게 만드는 기름진 음식이나 당분이 많은 음식보다 비타민이 많이 함유된 과일이나 채소를 섭취하면 모공이 확장되는 것을 막는 데 도움이 된다. Tip. 과다한 피지를 제거해주는 천연팩 ▶맥반석 팩맥반석은 피부 진정, 세포 재생, 피지 흡수 효과가 뛰어난 것이 특징. 맥반석 팩은 맥반석 가루와 증류수를 2 : 1의 비율로 섞어 피부에 바르면 된다. 피부 자극을 최소화하기 위해 완전히 마르기 전에 씻어낼 것. ▶토마토 팩토마토의 과일산은 모공 속 피지를 청소해준다. 피지가 많거나 여드름이 나는 피부에 추천. 토마토를 깨끗이 씻어서 강판에 간 다음 흘러내리지 않을 정도로만 밀가루를 섞어준다. 얼굴에 바르고 20분 뒤에 씻어낸다. ▶녹두 팩피부가 번들거리고 거친 지성 피부에 효과적이다. 녹두가루에 꿀이나 우유, 물을 섞어 걸쭉하게 만든다. 맨 얼굴에 바르고 20분 정도 그대로 두었다가 씻어낼 것. ▶양배추 팩피지 순환을 돕는 유황 성분과 비타민 C가 풍부하다. 곱게 간 양배추즙에 밀가루를 섞어서 얼굴에 바른다. ▶당근팩 당근 간 것을 밀가루에 섞어 얼굴에 바른다. 10~15분 뒤 미지근한 물로 씻어낸다.
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한방과 과학의 만남, 다래추출물에서 답을 찾다아토피는 ‘기묘한, 이상한, 부적절한, 뜻을 알 수 없는’의 뜻을 지닌 ‘atopos’라는 그리스어에서 유래했다. 알레르기 질환 중에서도 아토피피부염 같은 질환에 ‘아토피’란 말이 붙은 것은 질환의 원인도 알기 힘든데다, 치료법도 명확하지 않은 이상한 질환이기 때문이다. 그간 알레르기 질환의 치료는 증상완화에만 머물러 있었고 민간에서 사용되는 많은 방법들은 과학적 근거 없이 사용되기 일쑤였다. 그러나 다래추출물은 다르다. 전통의 한방학적 소재로부터 출발하여 그 효과를 과학적으로 입증했다. 다래추출물은 식용 과일인 다래에서 추출한 안전한 원료로 식품의약품안전청으로부터 면역과민반응 개선에 도움을 주는 기능성 인증을 받은 천연원료다. 국내 최초의 면역과민반응 개선 건강기능식품인 다래추출물에 관한 궁금증을 풀어 본다. 국내 최초로 면역과민반응개선 효과 인증받은 다래추출물면역과민반응 즉 알레르기는 Th2 면역계의 과다활성화와 이로 인한 IgE의 과잉생산으로 인해 발생하는 면역의 이상반응이다. 이런 반응이 지속적으로 발생해 조직에서 염증이 만성화되면 알레르기 질환으로 발전한다. 따라서 알레르기 질환을 개선하려면 Th2 면역반응을 감소시키고, Th1 면역반응을 증가시켜 Th1과 Th2의 면역균형을 회복시키면서 IgE 생산을 억제해야 한다.20세기 후반부터 서양의학자들은 Th2 면역반응을 주도하는 생물학적 지표들(주로 단백질 종류)과 IgE의 생산을 억제할 치료제를 찾기 위해 부단한 노력을 기울여 왔다. 한의학에서는 알레르기 질환이 잘 나타나는 체질을 파악하고 이를 해결할 수 있는 생약을 찾는 일에 주목했다. 알레르기에 대한 한의학과 서양의학의 보편적인 관점 차이에도 불구하고 국내의 일부 과학자들은 이를 접목시키기 위해 지속적인 노력을 기울여 왔다. 그 결과로 나타난 성과가 다래추출물의 개발이다.다래추출물의 우수한 연구 성과서울대학교와 서울대병원 연구진(서울대학교 생명과학부의 김선영 교수, 서울대병원 알레르기 내과의 조상헌 교수 등)은 다양한 실험을 통해 다래추출물이 가장 우수한 항알레르기 효능을 가진 소재임을 확인하고 그 결과를 다양한 국제학술지에 발표했다. 발표된 결과에 따르면, 다래추출물은 알레르기 반응을 주도하는 핵심인자인 IgE 항체의 생산을 억제했다. 뿐만 아니라 면역과민반응을 주도하는 Th2 세포의 활성화를 억제하고 Th1 세포의 작용을 증가시킴으로써 알레르기성 염증을 면역의 상위단계에서부터 차단하는 것으로 확인되었다.다래추출물은 IgE 생산 억제와 Th1/Th2 반응 조절을 통해 알레르기 반응으로 인해 유발되는 다양한 형태의 알레르기 질환 모두에 개선 효과를 보였다. 아토피피부염 모델에서 IgE 생산 억제와 함께 호산구혈증을 감소시켜 피부염 증상을 완화시켰다. 다래추출물의 아토피피부염 개선 효과는 미국 4개 주립대학의 수의과대학 동물병원에서 철저한 연구를 거쳐 검증되었다. 천식 모델에서 기도의 과민반응을 억제해 기관지의 염증과 기도의 수축으로 인한 호흡곤란을 개선했다. 비염 모델에서도 IgE 생산을 억제시켰고 Th2 반응의 과다 활성화를 방지해 코막힘과 콧물, 재채기 등의 증상을 개선했다. 식품알레르기 모델은 서울대학교와 일본 동경대학교 의과대학 연구진에 의해 실시된 실험 모두에서 알레르겐 섭취에 의한 대장의 알레르기 반응을 효과적으로 억제해 설사 증상을 뚜렷하게 개선시키는 것으로 관찰되었다.다래추출물의 항알레르기 작용은 아토피 체질로 인해 알레르기 반응을 잘 일으키는 사람들을 대상으로 한 임상시험에서도 확인되었다. 서울대학교병원 알레르기 내과 연구진에 의해 실시된 임상시험에서 아토피 체질인 사람이 다래추출물을 정제형 건강기능식품 형태로 8주 동안 1일 2회, 1회 2정 섭취했을 때, 다래추출물이 알레르기 위험인자인 혈중 총 IgE, 호산구 수 등을 통계적으로 유일하게 감소시키는 것으로 확인되었다. 반면, 다래추출물에 의한 이상반응이나 부작용은 1건도 관찰되지 않았다. 이런 연구들은 다래추출물이 부작용 없이 안전하게 알레르기 위험인자들을 조절해 알레르기 질환의 진행을 억제할 수 있음을 방증하는 결과이다.저명한 국제학술지에서도 높게 평가다래추출물의 알레르기 개선 효능과 안전성은 국제적으로 저명한 알레르기학회지, 피부학회지, 임상면역학회지 및 영양학회지에 다수 발표되었다. 관련 특허는 전 세계에 출원되어 연구성과의 미래가치와 진보성을 인정받고 있다. 다래추출물의 연구성과는 여러 정부기관으로부터 한의학적인 소재를 가장 과학적으로 규명했다는 점에서 그 업적을 높이 평가 받아 특허청의 특허기술대상 세종대왕상 수상과 함께 한국과학재단의 ‘연구성과 50선’ 선정, 보건복지가족부의 ‘보건산업진흥유공자상’ 수상이라는 쾌거를 거뒀다.무엇보다 값진 성과는 2009년 3월 국내 최초로 면역과민반응(알레르기) 개선 기능으로 식약청으로부터 건강기능식품 기능성 원료로 개별인정을 받았다는 사실이다. 그 동안 과학적으로 검증되지 않은 많은 소재와 제품이 아토피, 알레르기 개선 효능을 말해 왔다. 알레르기 질환 개선의 해결책인 듯 포장되어 피해를 준 사례도 적지 않다. 다래추출물은 첨단 생명과학으로 효능과 안전성이 철저하게 검증된 신뢰할 수 있는 알레르기 개선 소재다. 하다 못해 얼마 전에는 불법적으로 스테로이드제를 첨가한 화장품으로 수많은 아토피피부염 환자를 두 번 울린 피해사례까지 발생한 바 있다.증상은 다양해도 모든 알레르기 질환은 내 몸속 면역이 일으키는 면역과민반응 때문에 생기는 것이다. 알레르기 질환의 근본부터 따져서 관리하고자 한다면 면역과민반응을 개선시키는 다래추출물이 정답이다.
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우리나라 인구의 20%가 알레르기비염, 아토피피부염, 천식 등과 같은 알레르기 질환을 앓고 있다. 질환을 치유하기 위해서는 면역력 강화가 아닌 면역과민반응을 개선해 면역균형을 바로잡는 것이 중요하다. 알레르기 질환에 대한 바른 이해와 국내 최초로 식약청으로부터 면역과민반응 개선 효과를 인증받은 다래추출물에 대해 알아봤다. 알레르기 질환은 면역력약화가 아닌 면역과민반응의 문제알레르기 질환을 앓는 환자들은 특정 병원이나 식품회사의 광고에 현혹돼 ‘면역력 강화’ 또는 ‘면역력 증강’에 매달리는 경우가 많다. 좋다고 알려진 민간요법은 다 써보기 마련이다. 하지만 만족스런 효과는 얻기 힘들다. 알레르기 질환은 단순한 면역력 약화의 문제가 아닌 면역과민반응의 문제이기 때문이다. 알레르기는 외부 물질과 체내의 항체 및 면역세포 사이에 일어나는 변형된 면역반응 즉, 면역과민반응을 말한다. 인체의 면역은 세균, 바이러스 등 해로운 물질이 몸에 들어오면 이들을 제거하기 위해 면역반응을 일으킨다. 반대로 우리 몸에 해롭지 않은 물질에 대해서는 제거할 필요가 없는 것으로 판단해 면역관용을 베푼다. 면역과민반응이란 면역관용을 베풀어야 할 비병원체(알레르겐)를 해로운 물질로 인지해 면역반응을 과민하게 일으키는 것으로 알레르기비염, 아토피피부염, 천식, 음식물 알레르기 등이 면역과민반응 때문에 생기는 대표적인 질환이다.면역균형을 찾아주어야 알레르기 질환을 개선할 수 있어요유전적으로 물려받은 아토피 체질을 가진 사람이 각종 꽃가루, 황사, 집먼지진드기, 먼지 등의 원인물질에 노출되면 면역과민반응이 생긴다. 알레르기 질환을 치유하기 위해서는 알레르겐을 차단한 환경에서 생활하는 것이 가장 좋다. 하지만 사회생활을 하며 완벽히 알레르겐을 피하는 것은 현실적으로 불가능하다. 알레르기 질환의 치료에 쓰이는 제재는 스테로이드제나 항히스타민제인데, 이들은 면역과민반응을 개선하는 것이 아니라 염증에 의한 증상만 완화시킨다는 한계를 갖는다. 복용 중에도 몸속에서는 여전히 면역과민반응이 진행 중이기 때문에 약을 줄이거나 중단하면 증상이 재발한다. 알레르기 질환을 근본적으로 개선하기 위해서는 면역과민반응을 막는 생활습관을 갖고, 면역과민반응을 개선해 면역균형을 찾아주는 건강식품을 먹는 것이 현명하다.면역과민반응 개선에 도움을 주는 ‘다래추출물’국내에서 임상시험을 거쳐 식품의약품안전청으로부터 면역과민반응 개선에 대한 효과를 인증받은 것은 다래추출물이 유일하다. 다래는 낙엽덩굴식물인 다래나무의 열매로 초록색을 띠며 속은 단맛이 난다. 우리나라에서는 깊은 골짜기에서 자라는 대표적 야생열매로 알려져 있다. 다래추출물은 다래에서 추출한 안전한 천연원료로 식품의약품안전청으로부터 국내 최초로 면역과민반응 개선에 도움을 주는 기능성 인증을 받았다. 면역 균형을 찾아 주는 방향으로 몸의 자생력을 회복시키면서 알레르기 증상을 완화한다. 또한 영양 흡수와 에너지 대사 및 노폐물 배설 과정의 활성화를 도와 성장기 어린이나 수험생에게 특히 좋다. 면역과민반응 개선에 도움이 되는 다래추출물 건강기능식품을 꾸준히 섭취하면서 생활습관과 환경을 바꾸면 알레르기 질환 치유에 도움이 된다. 되도록 알레르겐을 차단하는 습관을 갖고, 집 안의 온도와 습도를 적절히 하는 등 생활 환경 관리에도 힘쓴다.
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한국대중음악을 새로 쓴 주인공으로 평가 받는 서태지는 파격적인 곡으로 대중의 시선을 한 몸에 받으며 '문화 대통령'이라는 호칭까지 얻은 최고의 스타다. 특히 그는 음악성 못지 않게 매력적인 맑은 미성을 자랑하는데, 불혹의 나이에도 20대 초반의 어린 목소리를 보유하고 있기 때문이다. 그러나 자칫 서태지의 미성처럼 계속 어린아이 목소리를 내면 발성장애가 나타날 수도 있기 때문에 주의가 필요하다. ◆서태지 목소리 따라하다 '소아적 발성' 성숙한 성인에게서 소아적 발성이 일어나는 원인은 크게 이비인후과적, 정신과적 원인으로 설명이 가능한데, 이비인후과적인 원인으로는 '후두근긴장조절장애'나 '근긴장성발성장애'를 들 수 있다. 후두근긴장조절장애는 뇌신경 장애의 일환으로 본인이 조절하는 것이 불가능한 목소리 질환이다. 대표적인 질환으로는 '연축성발성장애'가 있는데 뇌에서 후두신경을 자극, 본인의 의지와 관계없이 성대가 움직이기 때문에 말할 때 힘을 주게 돼 목소리가 끊기고 떨린다. 목소리 질환 중 난치성 질환에 속하는데 현재까지 알려진 연축성발성장애의 가장 효과적인 치료방법은 문제를 일으키는 일부 성대근육에 선택적으로 보톡스를 주입, 뇌 신호 전달을 차단하는 '보톡스 주입술'이있다. 한편 근긴장성발성장애는 성대에는 이상이 없으나 목소리를 과도하게 사용하거나 잘못된 습관이 들어 목소리 질환이 생긴 경우를 말한다. 가성을 사용하거나 목소리를 잘못 사용해 목소리가 쉽게 피로해지고 음역이 감소하는 '긴장성피로증후군'이 대표적이다. 또, 1940년대 미국인들의 우상이었던 험프리 보가트의 낮은 목소리를 흉내 내는 것에서 시작된 '보가트베이콜증후군'도 있다. ◆'소아적 발성' 치료와 관리는 어떻게? 소아적 발성에 대한 치료를 위해서는 잘못된 발성습관의 개선과 발성패턴을 변화시켜주는 음성치료가 필요하다. 필요에 따라서는 동반질환들의 치료를 위해 약물치료나 보톡스 주입술을 하는 경우도 있다. 하지만 문제가 생기기 전 평소 체계적인 검진을 통해 목소리 관리를 받는 것도 좋은 방법이다. 지금까지는 목소리에 이상이 생겨도 과학적, 객관적 진단 및 평가 방법이 없어 일반적인 장비로 성대의 움직임을 관찰하거나 주관적으로 이상 유무를 판단하는 것이 전부였다. 그러나 예송 이비인후과 목소리 검진센터인 아트세움(Artceum)에서는 목소리에 관한 과학적이고 종합적인 분석과 검사가 가능하다. 목소리의 분석, 개선, 재활, 관리로 세분화된 4개의 프로그램을 운영하며 음역대나 발성패턴을 비롯한 음치원인, 목소리 질환 가능성 예측, 불안정한 음색 등 목소리 이상의 다양한 원인 파악이 가능하다. 예송이비인후과 김형태 원장은 "목소리 이상은 근육의 피로도 누적, 근조절 장애 등 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 정확한 발성장애 진단과 개개인에 맞는 맞춤식 치료 및 교정이 중요하다"고 말했다.
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![[건강단신]에코케어 내추럴 모이스트 썬크림 출시 外](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2011/04/25/2011042501635_0_thumb.jpg)
■ 에코케어 내추럴 모이스트 썬크림 출시(주)내추럴타임의 식물성 자연화장품 브랜드 에코케어가 피부유해성분을 첨가하지 않은 천연수분 자외선 차단제 ‘에코케어 내추럴 모이스트 썬크림(SPF +25)’을 출시했다.이 제품은 합성방부제, 스테로이드, 인공색소 등 피부 유해성분을 첨가하지 않고, 피부트러블을 야기하는 자외선 차단 성분(티타늄, 디옥사이드, 징크옥사이 등)이 피부 위에 머무르는 코팅공법을 사용해 피부 보호막이 약한 유아나 어린이 혹은 민감성·트러블성 피부를 가진 사람들도 사용이 가능하다.이 제품은 에코케어 홈페이지(www.ecocare.kr) 고객센터를 통해 구입할 수 있다. 출시를 기념해 4월 30일까지 30%할인된 가격 1만 9천원에 판매된다. 60ml, 가격 정가 2만 8천원.■한독약품이 안면 주름을 개선하는 콜라겐 생성 촉진제 ‘스컬트라(Sculptra)’를 출시했다.스컬트라는 특정 부위의 주름만을 메워 주름 개선 효과를 볼 수 있었던 기존 제품과는 다르게 나이가 들며 감소한 피부 속 콜라겐의 생성을 촉진시켜 턱선, 뺨, 팔자 주름, 입가 주름 등 대부분의 얼굴 부위에 볼륨을 더한다. 이를 통해 특정 부위만이 아닌 얼굴 전반의 주름 개선 효과가 나타난다는 점이 가장 큰 특징이다. 또한 본인 스스로의 콜라겐이 서서히 차오르므로 시간이 지날수록 보다 자연스럽게 볼륨을 더해 주름을 개선한다. 특히 스컬트라는 시술 후 2년 이상 주름 개선 효과가 지속되는 장점을 가졌다. 이는 짧은 지속력 때문에 자주 반복적인 시술을 받아야만 했던 일부 주름 개선용 필러 제품의 번거로움을 크게 해소시켜줄 수 있을 것으로 기대된다. 스컬트라의 주 구성 성분은 식물에서 얻을 수 있는 AHA(알파수산화산) 계열의 성분으로 콜라겐 생성을 촉진하는 동시에 수분, 이산화탄소, 당으로 완전히 분해되어 인체에 남지 않으며, 시술 전 알레르기 검사를 할 필요가 없다.
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알레르기 질환을 극복하려면 면역과민반응에 대한 이해가 우선돼야 한다. 알레르기 질환, 아토피 전문가에게 관련 궁금증을 물었다.Q. 아토피피부염에는 운동이 안 좋다고 하는데, 정말인가요?A. 아토피피부염, 천식, 알레르기비염 등 알레르기 질환이 있는 사람은 정상 체중을 유지하고 혈액순환이 잘 되는 수준의 운동을 요한다. 정상체중 유지와 원활한 혈액순환은 면역계를 건강하게 하기 때문이다. 알레르기 질환은 면역과민반응이라는 면역계의 이상으로 생기는 병이다. 면역과민반응을 개선시키는 노력 외에 신체를 건강하게 유지하는 노력은 필수다. 알레르기 질환 중에서 천식이나 비염은 운동을 조심해야 한다고 알고 있지만 전문가들은 정상체중을 유지할 정도의 운동을 권장한다.아토피피부염 환자는 운동으로 인해 배출되는 땀과 노폐물이 피부에 자극이 될 수 있다. 대부분의 운동복은 합성섬유로 만든 것인데, 합성섬유는 땀 흡수가 안 되며 그 자체가 피부에 자극이 되기 때문이다. 또한 피트니스클럽의 운동기구는 여러 사람이 땀을 흘리면서 사용하기 때문에 세균 등에 오염될 가능성이 높다. 상처가 있는 피부에 닿으면 2차 감염을 일으켜 피부염을 악화시킬 수 있다. 운동 자체가 좋지 않은 것이 아니라 그 외적인 요소가 문제가 될 수 있으니 이런 점만 주의해서 운동하는 습관을 들인다.Q. 축농증 수술을 하면 알레르기비염에서 벗어날 수 있나요?A. 축농증(부비동염)은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 그 중 하나가 바로 알레르기비염으로 인한 합병증 형태다. 축농증 수술로 축농증은 치료될 수 있느나 합병증의 원인이 된 알레르기비염까지 해결되지는 않는다. 알레르기비염은 항원에 대한 면역과민반응의 결과물인 염증반응이 코 점막에서 나타나는 것이다. 오히려 항원에 계속 노출되어 알레르기비염 증상이 악화되면 축농증이 재발할 수 있다. 축농증 수술을 받은 사람이 알레르기비염을 치료하기 위해서는 항히스타민제나 국소 스테로이드제 등을 이용한 약물치료를 병행하거나 면역과민반응 개선을 위한 관리 노력을 함께 해야 한다. 소아환자는 성인에 비해 수술 결과가 좋지 않기 때문에 최대한 내과적 치료(약물요법이나 콧속 분비물 흡인 등의 국소치료)를 한 후 효과가 없을 때 축농증 수술을 고려한다.Q. 알레르기 질환 치료를 위해 면역력을 높여야 한다?A. 건강을 위해 몸의 면역력을 높이는 것은 당연히 옳은 생각이다. 하지만 알레르기 질환 치료를 위해 면역력을 높여야 한다는 생각은 잘못이다. 알레르기 질환 치료의 핵심은 면역과민반응을 개선하는 것이다. 면역과민반응은 해가 없는 이물질(알레르겐)에 대해서 몸의 면역계가 지나치게 과민한 반응을 일으키는 것을 말한다. 이런 과민반응으로 인해 피부 가려움, 콧물, 두드러기 등의 증상이 생기는 것이며 이들이 나타나는 부위에 따라 피부염, 비염, 천식 등의 질환으로 분류된다. 결국 알레르기 질환은 면역력을 높이는 방법으로 해결하는 것이 아니라, 면역과민반응을 개선하면서 적절한 운동과 식이요법, 청결한 실내 환경 유지 등 환경요소를 관리하여 해결하는 것이 정답이다.Q. 알레르기 때문에 건강기능식품을 사용하는 사람이 많은데, 주의할 점은?A. 알레르기 질환은 하루아침에 좋아지는 병이 아니다. 생활방식을 천천히 변화시키면서 적절한 건강기능식품을 섭취해 보자. 몸에 좋은 상태를 만들어 준다는 점에서 건강기능식품을 복용하는 것은 의미가 있다. 그러나 알레르기 질환의 발병기전과 상관없이 면역력 증강이나 강화를 부르짖는 건강기능식품은 주의해서 사용한다. 알레르기 질환은 면역력이 약해서 생기는 것이 아니라 면역이 비정상적으로 활성화된 상태인 면역과민반응 때문에 생기는 것이다. 따라서 알레르기 관리를 위한 건강기능식품을 구입할 때는 면역과민반응 개선 기능이 과학적으로 검증된 제품인지 주의 깊게 살핀다. 또, 치료제나 건강기능식품과 함께 식생활이나 주변 환경 관리에 충분히 신경을 써서 관리한다. 최근에는 천연 과일인 다래에서 추출한 다래추출물 제품이 면역과민반응 개선 기능으로는 국내 최초로 식약청의 인증을 받아 눈길을 끌고 있다. 그러나 이런 제품을 구매할 때에는 본인이 알레르기 질환인지 정확히 진단받은 상태에서 사용후기 등을 통해 제품의 특징을 충분히 숙지한 후에 선택한다.Q. 알레르기 질환은 체질과 밀접한 관련이 있는가?A. 그렇다. 예를 들어 똑같은 음식을 먹어도 문제가 되는 사람이 있고, 아무렇지 않은 사람이 있다. 어떤 음식을 먹고 문제가 되는 경우는 크게 식중독과 식품 알레르기인데, 식중독은 거의 대부분의 사람에게 나타나지만 식품 알레르기는 특정 몇몇 사람에게 나타난다. 이런 체질은 후천적으로 환경에 의해 형성되기도 하지만, 유전적으로 결정되는 부분이 많은데, 알레르기를 잘 일으키는 체질을 아토피 체질이라고 한다.Q. 아토피 질환과 아토피피부염은 같은가, 다른가?A. 알레르기 질환 중 아토피피부염과 천식, 알레르기비염을 총칭해 ‘아토피 질환’이라 한다. 어릴 때 식품 알레르기가 있는 아이는 자라면서 아토피피부염이 나타나고, 그 후 천식과 알레르기비염이 나타난다. 세 가지는 같은 줄기를 가진 병으로 온다. 아토피피부염과 천식, 알레르기비염은 같이 모여 다닌다고 해서 ‘알레르기 행진’이라 부르기도 한다.Q. 알레르기 질환은 어떻게 치료하는가?A. 알레르기 질환 치료의 첫 번째는 원인물질을 알아내 피하는 것이다. 쉬운 예로 특정식품에 대한 식품 알레르기가 있을 때 그것을 피해서 안 먹는 것이다. 하지만 원인물질을 알지만 피할 수 없는 경우가 있다. 먼지, 집먼지진드기, 동물털, 곰팡이 같은 것이다. 이럴 때는 먼지, 진드기에 노출되는 빈도를 줄이는 방법이 있는데, 이때 환경관리를 하면서 면역과민반응 체질을 개선시키기 위한 노력이 필요하다. 세 번째는 약물치료로 알레르기 증상을 줄이고, 알레르기 증상을 일으키는 염증을 줄이는 것이다. 마지막은 면역치료로 원인 물질에 대한 면역관용을 인위적으로 유도하는 것이다. 이 방법은 우리 몸의 면역 시스템에 일종의 혼란을 일으키는 것으로, 부작용이 클 수 있어 반드시 믿을 수 있는 전문가에게 맡겨야 한다.면역치료는 먼지, 진드기 등에 의한 천식이나 알레르기비염, 벌독 알레르기, 애완동물의 털에 대한 알레르기에 효과가 뛰어나다. 최근엔 국내 바이오생명공학업체가 알레르기 치료에 효과가 있는 신약개발과 상품화에 심혈을 기울이고 있다. 천연 식용 과일인 다래에서 추출한 다래추출물이 그것으로 면역과민반응 개선 효과로 국내 최초 식약청의 개별인정 기능성을 인증받은 원료이다.Q. 알레르기 질환을 ‘고질병’이라고 여기는데 정말 그런가?A. 알레르기 질환 치료는 환자의 증상을 조절하는 것이다. 치료를 한다고 해도 근본적으로 체질이 바뀐 것은 아니기 때문에 치료를 중단하면 증상은 재발할 수밖에 없다. 또한 사람의 면역 시스템은 가지고 있던 알레르기 질환이 없어지고, 없던 알레르기 질환이 생기는 등 평생 동안 몇 차례 바뀐다. 따라서 지속적인 치료와 관리가 무엇보다 중요하다. 한편, 알레르기 질환 치료의 목적은 지금의 증상을 없앰과 동시에 증상이 재발하거나 심해지지 않게 미리 예방·관리하는 것임을 잊지 않았으면 한다.Q. 생활 속 알레르기 질환을 예방하는 방법은 무엇인가?A. 아토피 질환이 있는 산모가 임신했을 때 알레르기를 많이 일으키는 음식물 섭취를 줄이면 도움이 된다는 연구보고가 있다. 천식이 있으면 비염에 걸릴 가능성이 90%, 알레르기비염이 있으면 천식에 걸릴 확률이 30~40%다. 따라서 천식이나 알레르기비염에 걸렸을 때 잘 치료해야 다른 알레르기 질환에 걸리는 것을 예방할 수 있다. 가족 중 알레르기 질환자가 있을 때 본인에게 알레르기 질환 의심 증상이 나타나면 조기진단을 받는 것이 좋다.
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춘곤증은 우리 몸이 계절의 변화에 적응해 가는 과정에서의 일반적인 현상이다. 하지만 낮에 참을 수 없는 졸음이 계속되 일상생활에 지장을 줄 정도면 수면무호흡증과 같은 만성 수면장애를 의심해봐야 한다.수면장애를 초래하는 원인은 다양하나 그 중 가장 대표적인 것은 수면무호흡증이다. 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 20, 30초 가량 숨을 쉬지 않는 증상이 5번 이상 반복 되는 것을 말한다. 이처럼 수면 중 숨을 잘 못 쉬게 되면 숙면으로 이어지기 힘들다. 수면무호흡증 환자는 오랜 시간 잠자리에 들었음에도 불구하고 아침에 일어나면 피로가 회복되지 않아 낮 동안 계소해서 졸림과 피로를 호소하게 된다. 수면무호흡증이 지속되면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 고대구로병원 신경과 김지현 교수는 "10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 7번 이상이면 심각한 수면무호흡 증후군"이라며 "호흡이 순간적으로 정지되기 때문에 저산소증을 초래하여 뇌경색, 심근경색, 고혈압 등을 일으킬 수 있으며 자칫 돌연사할 수도 있다"고 말했다. 각종 수면장애로 수면장애센터를 찾게 되면 수면다원검사를 통해 수면을 방해하는 원인을 찾게 된다. 수면다원검사란 검사장비와 수면시설을 갖추고 환자에게 수면을 취하게 하면서 뇌파, 안구운동, 혈압, 코골이, 호흡정도 등을 측정하고 수면 동안 팔, 다리의 움직임을 비디오로 촬영해 종합적으로 수면의 질과 장애원인을 분석하는 검사이다. 수면다원검사를 통해 환자들은 각 원인별로 수면환경개선이나 약물치료 또는 양압보조기 등의 기구를 이용한 치료 처방을 받게 된다.◆수면을 위한 침실 만드는 것이 우선숙면을 위해선 잠자리가 가장 중요하다. 우선 침실은 잠만 자는 곳으로 인식하고 소음도, 조명 등을 잠자기에 최적화시키는 것이 좋다. 또, 중요한 것은 규칙적인 생활과 적당한 운동이다. 기상시간과 취침시간을 정해두고 퇴근 후 지나친 음주를 피하는 것이 좋다. 운동은 과격한 운동보다는 가볍게 땀을 흘릴 수 있는 산책이나 자전거타기 등이 도움이 된다.
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아토피피부염과 알레르기비염, 천식은 조기 진단·치료가 무엇보다 중요하다. 알레르기 질환의 출발점인 면역과민반응을 효과적으로 관리하려면, 다래추출물 제품과 같은 면역과민반응 개선용 건강기능식품을 섭취하여 과민반응을 개선하면서 그 효과를 극대화시킬 수 있도록 식생활은 물론 주변 환경 관리를 병행해야 한다. 임산부는 모유수유가 아토피피부염과 알레르기비염, 천식을 줄일 수 있음을 기억하자. 그 밖에 생활 속에서 면역과민반응의 개선을 극대화시키면서 알레르기 질환을 관리 & 예방하는 방법을 소개한다. #1 아토피피부염 관리 & 예방 전략 6아토피피부염 관리와 예방에는 피부 관리가 가장 중요하다. 피부보습을 철저히 해 아토피피부염을 현명하게 다스린다.How to 1 올바른 방법으로 목욕한다목욕은 아토피피부염 환자에게 아주 중요하다. 목욕은 피부에 자극을 일으키는 알레르겐과 땀, 더러운 물질, 세균 등을 제거하고, 피부보습제와 바르는 스테로이드제의 효과를 높이기 때문이다. 하루에 한 번, 미지근한 물로 20분 이내로 한다. 땀이 많이 난 날에는 하루에 두 번 해도 된다. 비누를 사용한 목욕은 2~3일에 한 번이 적당하다. 이때 약산성 보습비누를 사용하고, 때를 밀지 않는다. 목욕 후에는 부드러운 수건으로 두드리듯 물기를 닦고, 3분 이내에 보습제를 바른다.How to 2 피부보습에 신경 쓴다아토피피부염 환자는 피부 수분이 많이 손실돼 무척 건조하다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습제를 적절히 사용한다. 보습제는 목욕 후 3분 이내에 꼭 바르고, 목욕하지 않아 도 하루 최소한 3번 정도 바른다. 간혹 보습제를 너무 아껴 쓰는 사람이 있는데, 보습제를 바를 때는 피부에 충분한 양이 골고루 발라질 수 있도록 해주는 것이 좋다. 보습제는 로션과 크림, 연고 제형이 있는데, 피부가 접히는 부위와 땀이 많이 나는 부위에는 유분기가 적고 끈적임이 덜한 로션을 사용하는 것이 좋다.How to 3 식품 관리에 힘쓴다아토피피부염 발생에 영향을 미치는 식품은 달걀과 우유, 콩, 땅콩, 밀, 생선 등이다. 전문의와 상의한 후 이들 식품의 섭취를 제한한다. 아토피피부염 원인식품이 어떤 것인지 알아냈다면 원인식품뿐 아니라 그 식품의 성분이 포함된 모든 식품을 먹지 않는다. 식품을 구입할 때 식품에 표기된 성분표를 자세히 읽는 게 도움이 된다. 한편 전문의와 상의하지 않고 무분별하게 식품을 제한하는 경우가 있는데, 이는 바람직하지 않다. 임산부가 식품을 제한하면 산모와 태아의 건강을 해칠 우려가 있다. 또 성장기 어린이의 경우, 대체식품에 대한 생각 없이 원인이 되는 식품(주로 단백질)의 섭취를 무조건적으로 제한하게 되면 알레르기가 개선되기도 전에 영양결핍이 먼저 생길 수 있으니 주의해야 한다.How to 4 옷은 순면이 좋다아토피피부염은 피부에 닿는 옷과 밀접한 관련이 있다. 평소 순면 소재의 옷을 입는다. 옷을 세탁할 때는 세제가 섬유에 남지 않게 여러 번 헹군다.How to 5 손발톱은 짧게 자른다아토피피부염 환자의 손톱 아래에는 정상인의 10배에 달하는 황색포도알균이 있다. 황색포도구균은 아토피피부염을 악화시키는 요인이 될 수 있다. 손발톱은 항상 짧고 깨끗하게 관리한다.How to 6 스트레스 관리가 중요하다정신적인 스트레스를 받거나 심리적으로 긴장을 많이 하면 아토피피부염이 심해진다. 마음을 편히 갖는 등 스트레스를 덜 받기 위해 노력한다. 스트레스를 심하게 받았을 때는 빨리 그 상태에서 벗어날 수 있도록 자신만의 스트레스 해소법을 마련해 두는 것이 좋다.Tip 알레르기 질환 관리 & 예방의 기본 전략!알레르기 질환은 다른 어떤 질환보다 환경관리에 힘써야 한다. 먼저 실내 온도와 습도를 낮춘다. 온도는 18~21℃, 습도는 45~55%가 적당하다. 알레르기 질환을 유발하는 카펫과 천 소파, 커튼 등은 되도록 사용하지 않는다. 또한 침구와 베개를 깨끗이 한다. 침구와 베개는 매주 섭씨 55℃ 이상의 뜨거운 물로 세탁한다. 실내는 곰팡이나 바퀴벌레가 자라지 않도록 깨끗하게 유지한다. 털이 있는 애완동물을 기르지 않는 것도 중요하다. 꽃가루가 많이 날리거나 공해·황사가 심한 날은 창문을 닫고 외출을 삼간다.#2 알레르기비염 관리 & 예방 전략 4알레르기비염은 평소 적절히 관리하지 않으면 만성 축농증(부비동염)과 코 물혹, 중이염 등 합병증을 가져올 수 있다. 소아는 집중력 저하와 성장장애, 치아 부정교합을 일으키기도 한다. 따라서 알레르기비염에 걸린 사람은 다음의 사항을 잘 지켜 합병증이 생기지 않도록 조심해야 한다.How to 1 담배를 멀리 한다흡연은 알레르기비염을 유발하고 악화시키는 큰 원인이다. 금연을 최우선으로 하고, 사람들이 담배를 피우는 장소에 가지 않는다.How to 2 손을 잘 씻는다감기나 독감에 걸리면 알레르기비염 증상이 심해진다. 평소 감기나 독감을 예방하기 위해 손을 잘 씻는다.How to 3 실내는 청결하게 유지한다실내가 깨끗하지 않으면 곰팡이나 바퀴벌레 등이 생길 수 있다. 곰팡이나 바퀴벌레는 알레르기비염을 유발할 수 있으니, 실내를 청결하게 유지한다.How to 4 황사가 심한 날은 외출을 삼간다알레르기비염 환자는 황사가 심하거나 꽃가루가 날리는 날은 외출을 삼간다. 부득이하게 외출해야 한다면 방진 마스크를 쓴다.#3 천식 관리 & 예방 전략 4천식 환자는 숨이 가쁘고 기침이 나며 가래가 심해 생활에 많은 어려움이 따른다. 따라서 평소 천식을 관리하고 예방하는 데 힘을 쏟아야 한다.How to 1 담배를 멀리 한다흡연은 천식을 유발하고 악화시키는 큰 원인이다. 금연을 최우선으로 하고, 사람들이 담배를 피우는 장소에 가지 않는다.How to 2 정상체중을 유지한다천식 환자는 정상체중을 유지하는 것이 중요하다. 체중이 늘면 숨이 가빠지면서 힘들기 때문이다.How to 3 손을 잘 씻는다감기나 독감에 걸리면 천식이 심해진다. 평소 감기나 독감을 예방하기 위해 손을 잘 씻는다.How to 4 적극적으로 운동한다천식이 잘 조절되지 않으면 운동을 자제해야 하지만, 잘 조절되면 하고 싶은 모든 운동을 해도 된다. 단, 너무 춥거나 건조할 때는 삼간다. 운동은 달리기·축구 등 격렬한 운동보다는 수영 등 따뜻하고 습한 곳에서 하는 종목이 좋다. 종목하기 15분 전에 증상완화제를 흡입하고, 10분 정도 준비운동을 해 몸을 따뜻하게 한다. 운동 후 천식 증상이 나타나면 즉시 증상완화제를 흡입한다.
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제모시술을 하는 피부과나 클리닉에서는 털의 밀도와 굵기가 다르기 때문에 굵은 털과 가는 털을 효과적으로 제거하기 위해 두 가지 이상의 제모기기를 사용해야 좋다고 말한다. 이른바 ‘복합레이저 제모’를 내세우는 것인데, 실제로는 그렇지 않다는 연구결과가 나왔다.피부외과학회지(Dermatologic Surgery)에 게재된 논문에 따르면, 다이오드 레이저 또는 알렉산드라이트 레이저를 각각 하나만 사용할 경우 제모효과가 가장 좋은 것으로 나타났다. 제모에 사용되는 레이저로는 다이오드레이저, 알렉산드라이트 레이저, 앤디야그 레이저 등이 있다. 이들 레이저를 혼용하여 제모를 시행한 경우 오히려 효과가 더 떨어졌다. 얼핏 생각하면 여러 가지 레이저기기를 함께 사용하면 더욱 정교하게 제모가 될 것 같지만, 실제로는 그렇지 않다는 것이다.연구팀은 여성의 겨드랑이를 6~8주 간격으로 3회 제모를 시행하고 3개월 후의 결과를 비교한 결과, 다이오드레이저와 알렉산드라이트 레이저는 60%에 가까운 제모효과를 보였다. 반면 엔디야그 레이저는 31%, 세가지 레이저를 혼용하여 제모를 시행한 경우에는 39%의 제모 효과를 보인 것에 그쳤다.제모전문병원 제이엠피부과 고우석 원장은 “다양한 레이저를 혼합해 제모하면 훨씬 정교하고, 효과도 좋을 것이라고 생각하지만 실제로 그렇지 않다”며 “최근 여러 종류의 제모기기를 구비해 이용하는 것처럼 선전하는 병원들이 많은데, 주의해야 한다”고 말했다.그는 “레이저를 이용한 영구제모 효과를 분석하기 위해서는 적어도 5년 이상의 꾸준한 레이저 제모경험이 필요하다”며 “우리 병원의 경우 10년 동안 제모효과를 분석해본 결과, 해외 논문과 마찬가지로 다이오드 레이저로 반복치료를 하는 것이 영구제모 효과가 가장 높은 것으로 나타났다”고 말했다.
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부모라면 누구나 ‘약은 무조건 싫다’며 고집부리는 아이 때문에 고생한 경험이 있을 것이다. 치료를 위해 약은 먹여야겠고 아이는 매번 입을 꼭 다물고 거부해 진땀을 빼기 일쑤다. 또 나이가 들수록 늘어나는 약의 가짓수 때문에 약 먹는 것을 '깜박깜박'하는 노인들이 많다. 이런 고민을 해결하기 위해 최근 친절한 약이 나오고 있다.◆주사 맞기 싫어하는 아이, 먹는 예방백신 나와 대표적인 호흡기 질환인 천식은 잦은 기침, 호흡곤란 등의 증상으로 일상생활이 괴로운 질환 중 하나이다. 때문에 평소에 천식약을 통해 증상이 악화되지 않도록 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 최근 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면, 우리나라 전체 천식 환자의 절반 가까이가 12세 이하의 어린이인데, 어린이 환자의 경우 흡입 치료제 기구 사용의 어려움 때문에 사용하기를 꺼려 증상 개선 효과를 보지 못하는 경우가 많았다. 또한 흡입제를 올바로 사용하기 위한 특별한 복약지도 역시 필요했다. 이런 환자들을 위해 나온‘싱귤레어(한국MSD)’는 경구용으로 개발돼 영·아, 고령 환자들도 간편하게 천식 증상을 조절할 수 있도록 했다. 이 약은 하루 한 알 간편하게 복용해 천식 증상을 점차 완화시킬 수 있다. 그외 영·유아의 로타바이러스 장염을 예방하는 백신은 주사형태가 아니라 입을 통해 먹이는 경구투여 접종 방법을 사용한다. ‘로타텍(한국MSD)’과 ‘로타릭스(GSK)’가 대표적인 예방백신이다.◆알약 삼키기 힘든 고령 환자 위해 물 없이 먹는 약 나와고혈압은 매일 혈압약을 복용해야 한다. 그러나 고혈압 초기에는 단일제로 치료를 시작하지만 장기 복용을 하면 약제에 내성이 생겨 두가지 이상의 고혈압 약을 복용해야 되는 경우가 많다. 실제로 고혈압 약 처방 환자 중 한가지 성분의 약 만으로 관리가 되는 환자는 전체의 40% 미만으로 보고 있다. 나머지 60% 이상은 두 가지 이상의 약, 또는 복합제 처방이 필요한 상황이다.이처럼 약을 두 가지 이상 복용해야 하는 경우 약을 거르는 경우가 많은데, 그래서 나온 게 두 가지 고혈압 약을 하나로 합친 고혈압 복합제이다. 대표적인 약으로 코아프로벨(사노피아벤티스), 미카르디스플러스(베링거인겔하임), 엑스포지 (화이자-노바티스) 등이 있다.한편, 고령 환자 중 알약을 삼키기 힘든 치매 환자를 위해 물 없이 먹을 수 있는 알약도 개발됐다. 치매약 ‘도네질OD(한미약품)’는 물 없이도 신속하게 녹는 형태로 개발돼 약 복용을 거부하거나 삼키기 어려운 치매환자에게 주로 처방된다. 특히 도네페질 성분의 강한 쓴 맛을 특수코팅기술로 최소화해 환자들의 복약순응도를 획기적으로 높였다.
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여성의 인생에서 가장 아름답고 싶은 순간인 결혼식. 그러다 보니 결혼 전 전문적인 피부 관리는 이제 필수 코스다. 특히 여성의 결혼 나이가 높아지면서 예비신부들의 피부에 대한 관심은 더욱 뜨겁다. 무엇보다 중요한 것은 개인의 피부 문제에 맞추어 치료 스케줄을 계획하는 것. 시간이 오래 걸리는 시술을 결혼 전에 급하게 받거나, 반대로 충분한 회복기간이 있는데도 치료를 놓치는 경우를 예방하기 위해서이다.D-50 피부문제해결 가능! 주름, 기미, 주근깨 치료 집중 먼저 50 일전에는 시간적 여유가 있기 때문에 단순관리보다는 집중적으로 피부 문제를 해결하는 시간으로 활용하면 효과적이다. 주름, 기미, 주근깨 등이 대표적. 결혼적령기가 지나 결혼하는 신부들의 가장 큰 고민은 얼굴의 탄력이다. 탄력이 없어지면서 생긴 잔주름들은 깊어져 가고 결혼 전엔 유난히 신경이 쓰인다. 이런 문제에 확실한 효과를 볼 수 있는 방법으로는 젠틀맥스 레이저 치료가 있다. 잡티와 기미, 주름을 제거하고 탄력을 증가시켜 피부를 건강하게 개선해 환해지는 효과를 내는 치료법이다. 기존 치료법들이 피부톤 개선에 국한되어 있었다면 탄력증대와 주름예방을 위한 피부재생 치료가 더해진 방법이다. 레이저가 피부 표피에만 작용하는 것이 아닌, 진피 깊숙이 작용해서 피부재생을 돕는 근본치료로 탄력과 투명한 피부로 개선된다. 일반적인 피부 마사지에 비해 1백배 정도의 효과가 있는 것으로 효과가 입증되고 있다. 또한 일상생활의 지장이 거의 없어 결혼 전 사진촬영이나 행사가 많은 예비신부에게 더욱 적합하다. D-30 보톡스, 스케일링 등 집중 관리 결혼식 한달 남은 신부는 보톡스, 비타민C 투여요법, 스케일링 위주의 가벼운 시술이 적당하다. 주름이나 색소질환 치료가 가능하지만, 시간적 여유가 많지 않기 때문에 치료방법을 달리해야 한다. 결혼식이 한달 정도 남은 상태에서 주름을 펴고 싶다면 보톡스가 효과적이다. 보톡스는 근육을 마비시켜 주름을 펴주는 시술로 바로 효과가 나타나며, 시술시간도 매우 짧고 일상생활에 전혀 지장이 없다. 하지만 간혹 얼굴이 너무 팽팽해지거나, 표정이 부자연스러울 수도 있으므로 최소한 한 달 전에 시술을 받고 관리를 하는 것이 좋다. 기미와 주근깨 같은 색소 질환의 경우 일상생활에 지장이 없는 가벼운 박피로 표피의 색소를 제거하고 새로운 피부 재생을 돕는 피부스케일링과 미백에 탁월한 비타민 C 투여요법이 있다. D-15 생활관리로 탄력, 수분 관리 결혼식 보름 전. 이제 피부 문제를 치료하는 것보다 생활 관리가 중요한 시기다. 결혼 준비 스트레스로 뾰루지가 돋거나 피부가 거칠어 지는 것을 막기 위해 가벼운 관리를 꾸준히 하는 것이 도움이 된다. 나이에 비해 피부노화가 된 경우라면 일주일에 2번 정도 피부의 탄력과 영양을 공급해주는 콜라겐 팩과 수분공급 팩을 이용하는 것이 좋다. 기미, 주근깨 같은 색소침착이 신경 쓰인다면 비타민C 팩이나 피부미백을 도와주는 스킨케어로 색소침착을 엷게 만들어 효과를 볼 수 있다.예비신랑도 가만히 있을 순 없다 요즘은 신부들과 함께 피부과를 찾는 예비신랑들도 늘고 있다. 남성들은 심한 지성 피부인 경우가 많은데 뉴스무스빔을 통해 개선할 수 있다. 뉴스무스빔은 피지선에 작용하여 피지샘(피지선)을 파괴한다. 표피에 변화를 주지 않는 장점이 있고 콜라겐 합성을 증진시켜 흉터 부위에 새살이 차오르게 함으로써 여드름 치료와 여드름 흉터치료도 가능하다. 바로 세안이 가능하고 일상생활에 지장이 없어 피부과 시술을 부담스러워 하는 남성들에게 적합하다.
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지난 해에 큰 인기를 끌었던 한 시트콤에서 배우 이순재씨가 소위 말하는 ‘야동’을 우연히 접하고 즐기는 설정이 시청자들에게 큰 재미를 줬다. 이러한 설정의 웃음 코드는 노인이라면 성생활에 대한 관심도 욕구도 없을 것이라는 사람들의 인식을 전제로 한다. 정말로 나이가 들면 성욕이 줄어들거나 없어질까?아내와 8년 전 사별 후 홀로 살고 있는 60대 후반의 남성환자가 있다. 그 환자는 그 동안 우울 증세가 심했는데, 최근 노인회관에서 알게 된 여자친구가 생긴 이후 삶의 활력이 생겼다며, 성기능에 문제가 없는지 상담을 받으러 왔다. 젊었을 때의 활력은 못 따라가지만 그동안 가벼운 운동 등 건강관리를 꾸준히 해 온 터라 전반적인 건강상의 문제는 없었다. 다만 발기부전 증세가 있어, 비아그라 처방과 남성 호르몬 치료를 시행했다. 치료 결과가 좋아 진료를 받으러 올 때 마다 점점 밝아지는 모습에 마치 내 일처럼 뿌듯하고 기뻤다. 진료 3, 4회 차쯤 슬쩍 여자 친구와의 관계를 물어보니, 일주일에 한 번 정도는 잠자리를 같이 하게 됐다고 했다. 이처럼 나이가 든다고 해서 성관계가 불가능하다거나 아예 성생활에 대한 욕구가 없는 것이 아닌데도, 아직까지 우리 나라에서는 노인들의 성생활에 대한 인식은 낮은 것이 사실이다. 나이가 들어 소화 기능이 약해지더라도 식욕이 없어지는 것이 아닌 것처럼, 성기능이 저하되긴 하지만 성생활에 대한 욕구가 없어지는 것은 아니다. 상담 중 성생활 빈도에 대해 궁금해하는 노인분들이 많은데 연령에 맞춰 횟수를 정하기 보다는 관계 후 신체적으로 부담이 없는 범위 내에서 원하는 만큼 할 수 있다는 적극적인 태도를 갖는 것이 좋다. 그리고 꼭 행위를 고집하기보다는 살을 맞대는 스킨십과 전희만으로도 충분히 만족하고 즐길 수 있다는 생각의 전환도 필요하다. 규칙적인 성생활은 노인의 신체적 건강에 큰 도움을 준다. 성생활을 하면 신경, 뇌 등 육체 전반에 자극이 가해지면서 교감신경이 활성화 돼 활력을 찾고, 남성 호르몬인 테스토스테론이 분비돼 근육, 뼈, 음식섭취, 성장호르몬을 촉진시킨다. 또한 성적 흥분이나 쾌감은 세균이나 암세포에 저항하는 T-임파구를 증가시키고 엔돌핀 등의 천연 진통제를 분비시켜 일정기간 통증을 완화시켜 주는 효과가 있다. 또 뇌를 자극해 노화와 치매, 건망증 진행 등을 억제하고 혈액순환에 좋을 뿐 아니라 전립선을 보호하는 데도 도움을 준다. 노년층의 성생활에 있어 주의해야 할 점들을 짚어보자면, 일단 전희를 충분히 하여 상대를 배려하고, 성교 시간은 무리를 하면서까지 길어지지 않도록 하는 것이 좋다. 필요하다면 수용성 윤활제를 준비하는 등 여성측을 배려하는 센스와 함께 상대방의 성감을 극대화하는 측면에서 여성 상위의 체위로 관계를 갖는 것도 좋다. 또한 식사 및 목욕 후 30분 이상 경과하기 전에는 관계를 하지 않도록 하며, 체력적으로 무리가 되는 경우에는 굳이 밤이나 저녁시간만을 고집하지 말고, 충분한 수면 후 몸이 편안해진 새벽 시간대를 이용하는 것도 바람직하다. 만약 관계 시 갑자기 어지럽거나 가슴이 답답해진다면 충분히 안정을 취한 뒤 반드시 전문의를 찾아야 한다. 또한 검증되지 않은 정력보강제나 중국산 가짜 발기부전제를 복용하는 것 또한 지양되어야 할 것이며, 너무 과도한 흥분을 불러일으킬 수 있는 상황에 대해서는 주의가 필요하다. 이 글을 읽는 사람 중 노화로 인해 자연스럽게 성기능이 저하되는 것에 상심한 사람이 있다면, 이렇게 말하고 싶다. “절대 지레 포기하지 마시라.” 성생활이 활력 넘치는 젊은 사람들만의 것이란 생각을 버리고, 건강이 허락하는 한 마음껏 즐기시길!
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